后脑勺疼应该如何预防

后脑勺疼应该如何预防

1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。

3、选择合适的枕头。合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

4、防止外伤与落枕。平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

5、加强颈部的锻炼。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

熬夜后脑勺疼是为什么 原因三：疾病因素引发头疼

经常熬夜人体长期处于情绪紧张焦虑、压力大、脑力劳动过度、睡眠不好、疲劳、姿势不正等环境中，很容易诱发各种疾病，比如肌收缩性头痛、枕神经痛、血管神经性头痛等症状，导致后脑勺疼。

解决方法：

1、按摩头部在一定程度可以缓解后脑勺疼痛的症状，在这种情况出现的时候按摩太阳穴可以有效缓解。

2、使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

3、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

后脑勺疼诱因

一般为颈椎病引起，还要注意除外颈椎病的可能，有颈椎骨质增生者，由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起后脑与颈部疼痛。

后脑勺疼检查诊断：

颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

后脑勺疼大多数是颈椎病引起，建议做颈椎CT具体检查一下，还需查下TCD。

西医治疗：止痛片和手术切断神经。

中医治疗：

1、针灸按摩理疗。

2、放松心情，保证良好的睡眠。加强体育锻炼，慢跑，打太极拳等。

3、在当地医生的指导下，朱砂安神丸，镇脑宁胶囊，正天丸口服。

4、必要时，请到医院神经内科检查，做神经阻滞治疗，或穴位封闭。

中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

颈椎牵引疗法：这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，此疗法适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。

理疗：在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入，超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波，碘离子透入，感应电或其他热疗。

药物治疗：药物在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂，镇静剂，维生素(如B1，B12)，血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有一定的效果。

熬夜后脑勺疼是为什么 原因一：风寒感冒引发头疼

熬夜后脑勺疼最主要的原因可能就是外感风寒，风寒袭表，太阳膀胱经最先受邪，筋脉拘急而痛，引起后脑勺的疼痛，同时无汗、畏寒、怕冷，呈现出风寒感冒的特征。

解决方法： 　　准备葱白5个，生姜50克（带皮）。将葱白切断，生姜切片，加适量水煎煮大约15分钟，将汤汁倒出来备用。每次趁热熏10到20分钟，之后洗头，每日2次，可以散寒止痛。

熬夜后脑勺疼是为什么 原因四：肾精不足引发头疼

经常熬夜肾脏功能得不到休息，容易损坏肾脏功能，导致肾精不足，肾精不足往往会出现后脑勺隐隐作痛、头脑发空，伴有头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、腰腿酸软，这个时候需要补益肾精才可以。

解决方法：

黑芝麻30克，黑米50克，粳米100克。将黑米和粳米洗净，加入黑芝麻加水慢熬，煮粥即可。每日1碗，每日2到3次，可以补肾益气，缓解熬夜后脑勺疼的症状。

肩膀后面酸痛有什么穴位

1、风府穴

双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也。“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

2、风池穴

风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。

左后脑勺疼是怎么回事

炎症引起

左后脑勺疼的话 建议你想一下是不是前不久刚感冒或发烧，导致的炎症一直没有下去?因为炎症会因为身体的各个部位都可能处于痛楚中。若是的话赶紧做消炎工作。

手动按摩一下

左后脑勺疼的话可能经络移位，或血管不是很通?

若是的就按摩一下，要知道痛则不通、通则不痛。

好好休息一下

脑袋是需要营养的，若是人体透支可能会导致某个部位暂时的失去动力，失去动力就慢慢的钝化，钝化后就会引起痛楚。休息一下看是否会好起来。

锻炼身体

忘我的运动一下，如踢球 打篮球等，这个是时候是可以让整个身体都能活跃起来，当一切都活跃起来后 就没有什么痛了。若还没有改善 就可能是其他的。建议就医。

预防后脑勺疼痛

1.适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2.配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。

3.防止外伤与落枕。平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4.加强颈部的锻炼。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰，随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸;然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次。

5.搓脚掌有利治病。双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。

6.坚持做颈椎牵引。

喝酒后后脑勺疼怎么办

喝酒后后脑勺疼怎么办

酒精从胃里被吸收，进入血液循环，会随血液进入小脑，麻痹小脑，这也是醉汉为什么手脚不灵，因为小脑控制人的行为。

1、酒后头痛--杂醇油惹得祸：无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在，而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

2、胺类物质刺激：啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即儿茶酚胺类物质，会刺激交感神经末稍释放肾上腺素，而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用，从而导致头痛。

3、脑血液供应不足：饮酒会降低脑血流量，而脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、甲离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张。

缓解酒后头痛的方法：

蜂蜜水治酒后头痛。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。

我们都知道小酌怡情，豪饮伤身。通过对喝酒后后脑勺疼是怎么回事的了解，我们知道经常喝酒或者是过量饮酒对我们的身体都是有一定的伤害的，喝酒后后脑勺疼是最为常见的一种症状，同时喝酒也会对我们的肠胃和肝部有很大的伤害。

后脑勺疼是怎么回事一阵一阵 颈部神经刺激

后脑勺疼痛，阵阵出现，考虑可能是颈部神经刺激导致的，有时候长时间低头或者颈部受凉，颈部神经支配后脑勺的神经，颈部肌肉收缩刺激神经，引起后脑勺部的皮肤疼痛的。

后脑勺疼的治疗方法：

1、去除诱因：

如疲劳、焦虑、紧张等，检查明确病因后，针对病因进行治疗。

2、纠正不良姿势：

注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。

3、自我按摩：

用双手中指按风池穴、太阳穴部位，转圈揉按，头痛可以减轻。

4、药物治疗：

正天丸，治疗紧张性头痛有效。

通过上面对后脑勺疼是怎么回事的介绍，相信大家对后脑勺疼有了一定的了解，上面知识介绍一部分原因，如果出现后脑勺疼的症状时，应该及时去医院就诊。