中药“补脑”才是王道

中药“补脑”才是王道

多家长都希望给孩子补补脑，但市场上令人眼花缭乱的“补脑”保健品，令许多家长无所适从。传统医学方面的专家认为：真正健脑益智的补品，是经过千百年实践考验的中医药，服用它才是“补”的正道。它虽不能立竿见影，但常服(最少要一个月以上)，就会逐渐生效，且毒副作用小，价廉实惠，一般的家庭也能做得到。

身体素来健康，只希望提高脑力者，可服用“通用类”的中药补剂：大枣、山药、枸杞子、百合各15克，黄芪10克，水煎服或煮食;灵芝5克，益智仁15克，水煎服;核桃8枚，桂圆10枚，蜂蜜适量。

气虚者：症见呼吸气短、语音低微、疲乏无力、自汗、食欲不振、尿频失禁、舌淡苔少、脉虚无力，可加用西洋参3克，太子参、白术各15克，甘草5克，水煎服。

血虚者：症见面色苍白或萎黄、口唇淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力，可加用熟地30克，首乌15克，桂圆肉10克，水煎服;阿胶10克，开水化开后兑服。

阴虚者：症见午后潮热、手足心热、心烦不眠、颧红盗汗、口干咽燥、尿少色黄、大便秘结、舌红少苔、脉细数，可加用北沙参、石斛、玉竹、黄精各15克，麦冬12克，水煎服。

阳虚者：症见胃寒肢冷、口不渴、面白自汗、食欲不振、虚喘、五更泄或溏泄、尿清长、遗精遗尿、腰腿酸软、舌淡苔白、脉细无力，可加用杜仲、菟丝子、补骨脂各10克，水煎服。

精神抑郁者：可加用石菖蒲10克，木香、郁金各6克，水煎服。

失眠者：可加用柏子仁、酸枣仁、远志、合欢皮各10克，水煎服。

以上“通用类”或各类型“需补类”，多为食药两用的平补之品，所列之量为一天的用量。家长可根据孩子自己的身体状况，对症用药。

蛋壳肌肤才是王道

黑眼圈

美白方法：加热眼膜提升血液循环

我们眼睛下边的肌肤非常薄，所以很容易因为血液循环不畅导致黑眼圈的萌生，所以如果想要有针对性的改善黑眼圈现象，不如在睡前或护肤前进行一个加热眼膜的特别护理来改善眼周血液的循环。

面色暗沉

美白方法：使用优秀护肤产品

就如同再精致的面容也会有瑕疵一样，肌肤就是再注意护理手法，也会不同程度的出现问题肌肤。就好比面色暗沉，连夜的狂欢或熬夜加班造成的面色灰暗感，其实只要你坚持使用优秀的护肤品，就如同定期去美容院得到的美容效果一致。最简单的方法如果你出现了面色暗沉的现象，睡前涂一层睡眠面膜，第二天就会发现不一样的美白效果。

粗糙肌肤

美白方法：乳液才是救世主

尤其是在女生生理期来临之前，肌肤都会出现不同程度的粗糙现象，这源自于我们身体激素分泌的混乱现象。所以针对这样的问题，使用滋润乳液对肌肤进行按摩才是让肌肤恢复柔滑的重要关键点。

肌肤变白皙的重要Tips：

使用乳液和面膜的频率要增加

尤其是在季节交换的春季时节，肌肤除了美白需要还会出现不同程度的干燥现象，这时候强化保湿、搭配美白保湿功效的乳液与面膜护理，才能够让肌肤变得水润、白皙。

水果补充维生素让肌肤更白皙

内部营养补充搭配外部护肤产品的护理才是肌肤最正确的护理之道，通过大量的摄取水果中维生素的能量，能够让肌肤变得更美丽。同时时令水果也能作为代餐食品或零食食用，这样每天远远不断的补充维生素C皮肤才会更白皙。

强烈的美白意识才是保证白皙的关键

肌肤在365天内都在进行着护理过程，为什么我们的肌肤还是会变黑变黄呢?答案就在你是否有着强烈的美白意识，在一年四季紫外线都在与我们玩捉迷藏的游戏，所以除了基础护理之外，有意识的进行美白防晒才是关键。

毛孔粗大是什么原因引起的 护肤品涂太多

护肤保养虽然很重要，但也掌握它的量，脸部涂抹过多的护肤保养品，只会让皮肤无法吸收，营养过剩，停留在肌肤上，造成毛孔堵塞，到最后默哀控就会越发大，想要收缩毛孔，一定要采取正确的护肤方法，让肌肤更好的吸收，才是王道。

美梦成真夜间美白才是王道

秘密一：美白可能导致的变黑!

许多美白产品中含有一些光敏感成份，比如果酸、A酸等。它们虽然有强大的焕肤美白效果，但是白天使用，在阳光的作用下却会使肌肤变得更黑。你非常青睐的那些美白产品，除非在白天涂抹之后保证一整天不见阳光，否则，反而可能引起变黑的副作用;

秘密二：夜晚是美白的最佳时段。

夜晚入睡后，肌肤的黑色素分泌比白天更加活跃，而皮肤的新陈代谢速度也比白天快两到三倍，如果此时进行美白修护，可以更快地将更多黑色素及时代谢、打散、去除。所以在夜晚抑黑换白才是美白肌肤的关键。

支气管炎怎么引起的

多运动增强体质！这是最好的预防方法！

我哥，人到中年每年平均六次重感冒，感冒必支气管炎，支气管炎必输液，因为吃药根本顶不住！

后来一怒之下每天上班由乘地铁改为骑自行车 ，单程90分钟！

这一年下来，什么感冒什么支气管炎全都轻轻的走了，偶尔有点风寒喝碗姜汤就好了！

所以运动增强免疫才是王道！

缺钙不可怕会补才是王道

1、海带

海带可以补钙，这个知道的人可能就比较少了，很多人都只知道吃海带是可以补碘的，但是都忘记了海带是含有非常高的钙物质，所以说平时的时候可以吃点海带排骨汤，其补钙的效果会更好，这道海带排骨汤更是受补钙人群所喜爱。

2、虾皮

虾皮是一个大家比较常见的食物，但是很多人在吃虾的时候都会选择把虾皮给剥掉，然后丢掉，但是这个是完全浪费掉虾皮的一个主要功效了，补钙。不过有很多时候虾皮是比较难吃的，所以很多人就选择吃虾米了，而虾米也是具有这个功效的。如果你想要补钙的话不妨吃点虾米来补钙。

3、燕麦

燕麦是属于粗粮的一种，而粗粮的话就数燕麦的含钙量是最高的了，所以燕麦的补钙效果不如牛奶跟芝麻酱，但是其补钙的效果还是有的。所以在平时的时候吃些燕麦也能起到补钙的效果哦。

4、芝麻酱

芝麻酱，也就是芝麻做成的酱，这样做的话就让芝麻的消化率速度改善了很多。而芝麻酱也被称为补钙的一种强大食物，这个是因为芝麻酱的含钙率是相当惊人的。而在吃的时候当做调味料加在各种格式的美味里面，吃法简单又多样。

5、牛奶

牛奶补钙是大家都知道的一个事情了，因为牛奶含有非常高的钙元素，所以喝牛奶补钙是一个很好的选择。而牛奶因为其营养丰富，可以符合人体所需的营养物质，并且牛奶也比较好吸收，更受到大家的喜欢。如果你在睡前的时候喝一杯牛奶还可以起到促进睡眠的效果。

爬山如何保护膝盖 脚不能抬太高

爬山的时候注意不要把脚抬太高，可以将脚底平贴着地面走。这样可以减少身体对膝盖的受重，更多是依靠身体向前倾和屁股的力量前行。爬山向上不要着急，慢慢爬才是王道。下山的时候注意膝盖的弯曲，不要一直绷直了双腿。中途要是觉得累了就停下来稍作休整在上路。

泡脚止痛才是王道

一、按摩能治痛经

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。

二、吃药缓解痛经

有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。

三、婚姻是痛经的休止符

结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。

四、痛经会自动痊愈

痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。

五、温热疗法可治痛经

很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

第一次泡温泉心得 保温杯

泡温泉过久会造成体内水分的流失,因此及时补充水分才是王道。正规、成熟的景区会有供饮水的设备,但是如果你担心人太多水不够用或者对于泡汤品茗有自己独特的爱好,自己备个保温杯也是不错的选择。

预防阳痿常运动才是王道

之所以说预防阳痿是需要从运动做起，是因为阳痿这个情况多数是因为体能下降而导致，所以在日常的生活中，多进行运动是可以让身体的整体质地得到有效的保障，在通过运动过程中，体能的有效提高以及加强整体的抗压性能力后，在进行性生活时也不会因为体能的下降问题而产生阳痿的现象，所以常运动肯定是预防阳痿最佳的方式之一。

在了解到预防阳痿是可以从运动方面进行保障，那么在了解到这个预防方式之后，男性朋友如何通过正确的运动以及加强锻炼力度都是十分重要的。毕竟在体能方面得到保证后，阳痿的现象自然是会相对远离，所以常运动是取得预防阳痿决定性的关键。但是在进行运动过程中，如何更好地选择正确和合适的运动方式，也是需要根据个人的体质情况而决定，毕竟只有针对性的运动方案，才可以达到更好的预防效果。

什么原因导致卵巢早衰 对卵巢的过度刺激

近年来，由于生育年龄推迟，一些女性被迫用选择促排卵的方法增加怀孕的几率，但如果过度刺激卵巢，对卵巢的杀伤力还是很大的，容易造成卵巢功能的衰退。

应对策略：摆脱压力，适龄生育才是王道。不孕不育，建议去正规的专科医院进行治疗。

祛斑又长斑内外调理才是王道

脸色的斑点，肯定会给你的美丽大打折扣的，因此这时候，祛斑美容的变得那么的火热，很多人都在找祛斑的方法。

但常规的祛斑方法多是外用祛斑产品，斑点淡化或者消失后，很大一部分人又会复发，这是因为很多斑点是身体内部出现了问题，只从外部用功，自然是治标不治本。祛斑要想彻底，最好是内调加上外用。

1、沙参玉竹猪腱汤

猪腱150g。无花果2个，北沙参，西洋参，玉竹各12g，广陈皮一片。盐适量的。无花果对半剖开，备用。猪腱放到滚水氽烫，捞出来，用凉水洗干净。锅里加适量的水，旺火煮滚，再投入全部材料及药材，煲煮1.5小时，放盐调味。

功效：无花果具有滋阴健脾，益胃润肠，清热解毒的作用;北沙参能养阴清肺，益胃生津;玉竹可以养阴，润燥，除烦，止渴等。本品有滋阴，调理体质，补养身体的作用，特别比较适用于冬天滋养皮肤。

2、三豆消斑饮

准备100g黄豆，绿豆，赤小豆以及适量的白糖。我们将黄豆，绿豆，赤小豆一起放在水里泡一会儿等到完全涨的时候，再倒在锅里面，这时候再加入适量的水将它们煮熟，最后加一些白糖进行调味就可了。

功效：黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用;绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和维生素B，，维生素岛等，有清热解毒，解暑生津的作用;赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑，黄褐斑等，对水肿，痈肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。

春季晚睡早起才是王道

春季万物生发，我们在对待自己身体的时候，也要像对待新生的事物一样，扶助其生长而不要伤害它。春季昼夜的时长发生了变化，白天长而晚上短，所以可以将在白天工作的时间适度延长，而将晚上睡觉的时间适度缩短。有人困惑了，怎么还要将工作时间延长?其实对于工作时间的适度延长从一定意义上讲是给身体"加满水"，是一种防止受到春天气息震荡的一种方法，事实上就变为了一种保养，是给了身体一个生发的机会。如果违反了这个道理，就会伤害到肝脏、肝气，到了夏天，就会发生寒性的病变，就会使得人们适应夏季盛长的能量不足。

这也可以用五行相生的原理来解释，春天属木，夏天属火，木能生火。现在木没有养好，就会影响到下一阶段的火，火一旦弱了，就会引起寒性的病变。

所以，如果前一个季节没有养好身体，那么，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。这就是顺应春天生发的养“生”之道，因此要早起而晚睡。

常人的身体应该与自然界的生物一样遵循着亘古不变的作息规律，顺之则身体健康长寿，逆之则灾害丛生。所谓‘日出而作日入而息’，睡眠的时间应与天黑的时间保持一致。

冬天黑得早、亮得晚，人应该“早睡晚起”，以每天8-9小时的睡眠时间为宜。而春夏季天黑得晚、亮得早，顺应自然，人适合晚睡早起，每天的睡眠时间为5-7小时。并且春季环境温度逐渐升高，人体的脑部供血充足，血液循环系统工作处于兴奋状态，人体在相对较短的时间内休息就能缓解疲劳，因而春夏季人的睡眠时间较短。

我们平时都在说早睡早起身体好。但是在春天并不是这样的，晚睡早起才有益于身心健康。当然我们说的晚睡也不是要三更半夜才睡觉，只是把平时睡觉的时候稍微推后一点就可以的。而春季最好的睡眠时间则是在23点至次日6点。

女性 内外兼修才是王道



都说这是一个看脸的世界，如果姑娘没有一张美艳的面孔，就仿佛是输在了人生的起跑线上。各路大V说起女生要提高价值，也仿佛永远都绕不开“变得更美”。

好吧，诚然赏心悦目的外表是每个人都喜爱的特质，但女性的高价值绝不仅限于此，想要把自己打造成一个全方位的优质姑娘，内外兼修才是王道。

1娱乐价值

有这么一句话在网上非常流行——如果不是为了性，男人其实是更愿意和男人一起玩的。这样的言论对于一部分女孩子来说也许是成立的，但是还有相当一部分女孩子其实非常擅长给他人(包括异性和同性)带来愉快的感觉，这样的姑娘永远都不缺别人想要亲近她，跟她一起玩。

在聚会中她们擅长活跃气氛，集体活动中她们永远自带新奇的点子和好玩的话题，在日常和朋友的交谈中她们也是满满的活力和正能量。这样的女生通常被称为“有趣”，而在如今这个世界，越来越多的人在满足物质的基础上更希望追求生活中能够拥有更多的快乐，这样“有趣”的女孩子也就成了最受欢迎的选择。

毕竟人和人的相处，首先要能在一起愉快地玩耍啊。

2沟通价值

在能够一起愉快地玩耍之后，交流和沟通也是极为重要的。除了极少部分拒绝和女性产生精神交流，认为女人的作用仅仅停留在性和生育上的直男癌(当然，这部分屌丝也从来不在高价值女性接触的范畴内)，绝大多数男性都无法接受在婚恋中不能和另一半进行高效的沟通。甚至某男明星在访谈节目中强调过，自己需要的伴侣就是“无论在一起多少年，半夜醒了都可以聊聊天的那个人”。

一个高价值的女性有多么重视自己的外表就会有多么重视自己的内涵，无论何时她们都不会放弃读书和学习，她们知道对于一个女人来说，比起“漂亮”，“聪明”也是同等值得珍惜的夸赞。

3 观赏价值

终于说到了“看脸”。没错，外表很重要，但外表绝不仅仅是精致的五官，许多千篇一律的整容网红脸并不受欢迎甚至引起审美疲劳的原因就是在于，她们仅仅注重了最肤浅的“容貌”，却没有注重自己整体的“气质”。

不是每个女人都有惊为天人的容颜，但每个女人都可以通过健身来塑造形体，通过穿搭来打造风格，通过优雅的举止来锻造独一无二的气质。

“漂亮”也许不是所有女人的专利，但是“养眼”和“得体”是绝大多数女人都可以达到的目标。

4 关爱价值

很多姑娘都想知道，在两性相处中男人到底需要什么?其实男人和女人一样，在婚恋中最需要得到的，同样是爱。只不过因为两性的差异，所以在爱的需求和表达形式上有所差别。都说女人最需要“宠爱”，那么男人其实最需要的是“关爱”。世界如此险恶，太多的男人不过是需求一个好姑娘能给他一个温暖的眼神，让他有勇气再去为他的梦想竭力厮杀。

5 成长价值

曾经有人问过，在两性相处中，女人到底谁什么都不懂听男人说比较好，还是什么都懂一点能跟男人互动比较好?有一位男士给出了一个答案：“比起她什么都懂一点，更可贵的是她能够什么都想要懂一点，一个永远都保持好奇心的女人是最有吸引力的。”

其实长期关系就是两个人一起成长的过程，一个优秀的姑娘能够在实现自我成长的同时也推动另一半的成长，直到让双方的关系都更加趋近成熟和完善。人生是一条很长的路，而一个好的伴侣就是能让你少走弯路的同时，看到更多沿途的风景。

在男人的世界中有这么一句话，“比有钱已经输给了富二代，难道比内在也要输给他们吗?”

同样，这个看脸的世界，好在女人的高价值还是可以通过多元化的方式体现。如果没有倾国倾城的容颜，从其他方面加油弥补吧姑娘们，愿你们都能成为你们最想成为的，女性世界的佼佼者。