挤奶的正确方法是什么

挤奶的正确方法是什么

热瓶挤奶法

对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头绷紧，用手挤奶很困难，就可用热瓶挤奶。这个方法的原理与中医拔罐比较相像，但目前此方法使用的较少。 取一个容量为1升的大口瓶，用开水将瓶装满，数分钟后再倒掉开水。然后，用毛巾包住拿起的瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可取下了。

手工挤奶法

1.洗干净手，大拇指放在乳晕上侧，另外四只手指呈“c”状托住乳房。

2.轻轻地往胸腔侧按压，然后用拇指和食指挤压乳房(手指不能在皮肤上滑动)，放松——挤压——放松，形成一个稳定的节奏。

3.把挤出的乳汁盛载消过毒的碗里。注意一下姿势，可以坐在桌前或靠着工作台，这样就不会因为碗的位置太低而弯腰了。

在挤奶的时候也要注意一些禁忌，由于宝宝们的各个器官发育还不够完善，免疫力也比较低，所以在这些时候就需要妈妈们注意卫生，挤奶的时候洗干净手，每次挤奶的过程尽量短一些在半个小时之内，以便保持奶水的新鲜，挤过奶后也要将奶水进行保鲜。

产妇挤奶的正确方法 挤奶的事前准备

挤奶前要洗干净双手。母亲找一个舒适安静的环境，取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先用温热毛巾热敷乳房5分钟，然后再把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后再开始按照步骤开始挤奶。

如何正确挤痘

一、挤痘痘前，注意洗手去角质

用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。

二、先擦柔软角质化妆水，让挤痘痘更容易

对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。

三、利用夹眉毛小夹清除未完全拔出参与粉刺

不少MM发现挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺。其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉夹子的尖角，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。

挤奶的正确手法 控制挤奶的时间

每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，先挤一侧乳房5分钟，又挤另一侧乳房，这样交替挤下奶会多一些。初生数日的产妇奶水不是太多，挤奶时间应适当长一些。如果宝宝一整天都不吃奶的话，一天应挤奶6~8次才能保证较多的泌乳量。

产妇挤奶手法 挤奶的正确手法

第一步：用一只手托起乳房，开始有上而下的按摩乳房，双手互相交替进行，边按摩边移动手掌，遍及整个乳房，这样更有助于乳汁通过导管。

第二步：

挤奶时，妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下可能奶不下来，多重复几次奶就会下来。

警惕 母乳喂奶方式不当会害了宝宝

误区一、生气时喂奶

妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

误区二、运动后喂奶

中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

误区三、躺着喂奶

躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

误区四、喂奶时逗笑

宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

误区五、喂奶期减肥

喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。

误区六、定时喂奶

定时喂奶?错!现在主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

误区七、上班期间只能断奶

储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。

误区八、一次只喂一边

一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

产后挤奶不正确或引发乳腺癌

哺乳期是“炎性乳癌”高发期

乳腺癌的致病诱因很多，饮食结构不合理、动物蛋白吃太多、环境污染、工作压力大等都有可能让机体免疫力失调，刺激肿瘤生成，但普遍还有一个看法认为，不生育不哺乳的女性发生乳腺癌几率较高。生育哺乳可以减少癌变可能，但女性在怀孕、哺乳期间，也进入了“炎性乳癌”的高发期，孕妇、产妇们千万不可掉以轻心，怀孕、哺乳期的女性体内激素水平大为改变，比平时更容易患“炎性乳癌”。

产后挤奶不当易患乳腺癌

乳房是女性的特殊部位，对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎，继而导致乳腺癌。此外，对于乳头发生皲裂的产妇，如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。

正确的挤奶技巧首先要注意，在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕;其次，挤压乳晕的手指要勤换位置，只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险;再次，使用挤奶器时间不宜太长，挤奶器的原理是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。

母乳喂养的误区

新妈妈在母乳喂养的细节上存在一些误区，需要澄清。

1.生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

2.运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

3.躺着喂奶：躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

4.喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

5.喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。

6.定时喂奶：现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

7.上班期间只能断奶：储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。

8.一次只喂一边：一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

5步正确挤痘痘

准备工具：柔软角质化妆水、青春棒、拔粉刺面膜、夹眉毛小夹。

1.挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。

至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。

2.先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易。对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。

3.用手挤痘痘，先拿面纸包住手指，不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。

如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。

4.另外，不少美人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺。其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。 不过，如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你不要太用力，太“暴力”，还是乖乖地搽药吧!

5.挤完痘痘，为了避免发炎，可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及药膏敷在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。