生完孩子屁股大怎么收 淋浴前按摩

生完孩子屁股大怎么收 淋浴前按摩

按摩能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。

生完孩子屁股大怎么收 选择最好的健臀项目

好钢要用在刀刃上，产后要选择最佳的美臀项目，能帮助产后恢复。完美塑造臀部的最佳操练法：芭蕾舞(芭蕾舞基本站位)。一天操练3次，每次重复动作100次。4周后必将初见成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性。

生完孩子屁股疼是怎么回事 与分娩有关

怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛；分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到最大幅度，有时甚至会发生分离。特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。

为什么生完孩子屁股大 脂肪堆积

臀部本来就是女性身上最容易堆积脂肪的地方，怀孕后女性进补较多，体重增加，而产后运动较少，臀部就更会因为缺乏锻炼而变得松弛下垂。产褥期过后，相当一部分女性会因为脂肪积累，造成臀部肥大。

生完孩子的“后遗症”原来有这么多

一起来看看妈妈们是如何讲述自己产后的那些烦恼吧：

▲生完孩子三个月了，稍微咳嗽下都会漏尿，稍微蹦跳一下也会漏，真是尴尬。

▲生完孩子半年了，现在脱发严重：洗澡、梳头时梳子上都是一把一把的头发。

▲垂胸，垂肚，我姐是妇产科医生，她看过我的肚子后说，这是她有史以来见过最丑肚子之二。孩子两岁，落下的病根还有腰椎颈椎很严重，膝盖关节疼，不能受凉。

▲大便后肛门要疼上几分钟，痔疮比孕前严重太多了，胸小了半个杯，有点下垂了，松了……

▲坐骨神经痛，还有生之前从来不痛经，现在每次头三天欲生欲死。

▲我产后月子没有做好，没有穿袜子，洗澡后穿着湿拖鞋到处走，我妈说我我没有听，到现在是右脚的脚后跟走路多了就疼，别的好处是月经正常了，生孩子之前一点都不正常。

▲孩子八岁了，产后没有任何不适，肚子上也没有任何妊娠纹，刚生完孩子体型一下子肯定不可能恢复，但是体重在孩子一岁前就恢复到了产前，就是刚开始带孩子的时候觉得累。

▲我只有一个后遗症，就是每次大姨妈，整个屁股疼，就是那种像不小心摔倒屁股着地那种疼痛感，很纠结……我顺产，宝宝1岁半。

▲生完肥了且不论，但是腰疼，过敏性鼻炎，哮喘，抵抗力严重下降。

生完孩子屁股疼怎么办

骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。

怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到最大幅度，有时甚至会发生分离。特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈妈在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿，用不上劲，有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。

自然分娩后，耻骨联合分离是产科最常见的骨盆损伤，新妈妈在发生这些问题时，不必过分恐慌，那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?

应对措施：

1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。

3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。

8、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。

4个生育误区麻烦请绕开

误区一：女人屁股大能生

女人屁股大生儿子，会生的女人都屁股大。其实这没有什么科学依据，屁股大并不代表就着能生儿子，也不是说屁股大就能生。这一说法起源于屁股大骨盆就大的想法，虽然我们不否认屁股大和骨盆有一些关系，但生产时看的是骨盆宽度及斜度，所以屁股大能生这类的说法，只是一种错误的理解，也就是说这是一个误区。

误区二：头胎剖宫，二胎也剖宫

有些产妇认为，第一胎的时候是剖腹产，那么第二胎肯定要剖腹产，原因是怕自然产时子宫受到挤压造成原伤口撕破风险。其实只要是间隔两年以上，恢复正常，产妇身体健康是可以进行顺产的，只是一定要了解清楚上次剖宫产的原因。如果是因为骨盆窄小而无法顺产所至的剖腹产，那第二胎肯定不能进行顺产，如果是因胎位不正而其他特征正常的产妇是可以选择自然生产，当然要经过医生的评估后再进行生产。

误区三：头胎难生，二胎好生

许多有生产经验的女性都会跟没有生产经验的孕妇说，头胎难生，二胎就容易多了。也许有些产妇真的是如此，那是因为骨盆有过松动过后，生产会相对顺利一些。但并不是指所有产妇的情况都是一样的，有些产妇本生胎位就不正，加上一些生产过程中的其他因素，可能第二胎又年龄大等原因，第二胎的风险有可能还比第一胎大，所以无论是第一胎还是第二胎，都不能掉以轻心。

误区四：孩子体积大肯定很健康

孩子生下来白白胖胖，又大又重好多家长都开心得不得了；孩子生下来又小又黑，样子也不好看，家人心里就不高兴了。其实并不是胎儿越大就越健康，胎儿小就不健康。有些孩子本身父母身材就不高大，遗传父母的可能性也有，胎儿不大很正常。只要孩子各项器官发育良好，生理特征正常，胎儿大小是因为后期营养摄入所致，出生后随着营养的补充，孩子会很快长大，并不用担心孩子生下时体积小而不健康。

生完孩子屁股大怎么收 月子里使用腹带

产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机。所以，月子里就少不了使用绑腹带了，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果，不仅可以帮助你回缩骨盆，还可以治疗产后骨盆松弛带来的疼痛症状。在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩2-3厘米。

屁股大的女人好生养

那么，为什么说屁股大的女人还生养呢?

主要是因为老一辈的人觉的，女人屁股大，那么孩子就比较容易生的出来，屁股小的话，那么孩子就比较能生。

其实，女人是不是好生养，跟屁股大不大，没有半毛钱关系。

真相是——

生娃，屁股大不如骨盆大

专家表示，女人生孩子，屁股大不如骨盆大。

骨盆出口大、形状宽而浅的女人才能好生养，而这单从外表是看不出来的，有些人屁股大，但骨盆不大，只是身体的脂肪比较多而已，这对顺产是没有帮助的。

反而，如果身体脂肪太多，更容易出现胎儿体重过重、难产的情况。

所以说，屁股大≠好生养，骨盆好，才是真的好。

洗澡也可以瘦身吗

淋浴瘦身：肩部

不要忽略肩部的曲线哦!其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。重复螺旋状清洗。

从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。

淋浴瘦身：手臂

促进淋巴的循环，按摩双臂。

由手臂的外侧从连接处向指尖。

首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。

手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处。

用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。

淋浴瘦身：腹部

腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，小肚子必须得去掉。依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩。

双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失。

淋浴瘦身：臀部

随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部。

回转打转的按摩目标就是提臀。

手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

淋浴瘦身：腿部

为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏。

集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。

脚部的体内废物都集中在腹股沟处。

从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动。腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物。

用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。

淋浴瘦身:水温小

冷水(低温)

20℃～36℃，打开水龙头流出普通冷水，水温低于自己的体温。

有助收缩毛孔，紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法，功效是协助血管闭合，减少流血量，减轻扭伤后的肿胀与疼痛。

温水(中温)

36℃～38℃，水温接近自己的正常体温，感觉最温和舒适。

有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。

热水(高温)

通常有促进血液循环，镇定情绪的功效。

39℃～41℃：放松肌肉、神经，帮助镇静和除垢止痛。

42℃～43℃：促进排汗，舒筋活血。

洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段，所以姑娘们千万不要放过!赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩哟。

手臂

我们要消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye。

1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

腰腹部

我们要消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

画圆按摩腰腹部赘肉。

臀部

防止臀部下垂，提高臀线。

左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

腿部

我们要消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

我们要对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。

小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。

大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。

生完孩子屁股大是什么原因 怀孕使骨盆变大

在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化，使骨盆变大，看起来，产妇的屁股自然也就变大了。

但大部分人，产后随着各器官功能恢复，骨盆也会逐渐缩复至原来大小。如果放任不理以及缺少运动，则会身材走样。