孩子吃母乳可以减肥吗

孩子吃母乳可以减肥吗

1、孩子吃母乳可以减肥吗

产后减肥还有一个比较特别的方法—母乳喂奶。母乳喂奶时,会使母体释放额外的卡路里,因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量,以供哺乳时期使用。而在哺乳过程中,母体会消耗大量的热量,而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说,采取母乳喂养方式哺乳,腹部皮下脂肪首先会得到消耗。

专家表示,坚持母乳喂养,不仅有利于减肥,还可以加速体内新陈代谢,有助于子宫,以及各个身体器官的快速恢复。

2、哺乳期减肥如何饮食

2.1、月子期不可盲目补,饮食清淡为主:饮食控制不等于不补,更不等于节食,而是吃得恰当,吃得健康。妈妈在生产时不仅元气大损,之后照顾小朋友更是耗费精力,因此,进补是必须的,但不能盲目地补。

2.2、进食需细嚼慢咽:由于刚生完孩子,肠胃消化系统尚未完全恢复,消化功能相对较弱,且肠道蠕动比较慢。如果每一口都细嚼慢咽,一顿饭的时间,可能吃到一半的时候,你已感觉到饱。

3、哺乳期减肥如何运动

哺乳期妈妈怎么减肥?哺乳期减肥是可以的,不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

但是,哺乳期运动减肥也有讲究,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。

自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。

无论何种情况,产后满6个月后都应该进行减重,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量,但要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

产后减肥吃什么好

生娃后想要减肥除了运动之外,你也需要通过食补来排毒。建议麻麻们早上起床后喝一杯柠檬水,这样能帮助消除身体水肿,而且能刺激肠胃蠕动,有效排毒。

除了喝柠檬水之外,也推荐各位麻麻喝点苹果醋哦,可以用凉开水兑换一些苹果醋喝,在吃饭之前二十分钟喝一杯,能促进胃酸分泌,能分解食物中的蛋白质,还能避免细菌滋生。

你也可以试试姜黄。姜黄的颜色明亮,是一种咖喱香料。麻麻们每天摄入一茶匙的姜黄,能够解毒哦,可以放在汤里面或者和蔬菜拌在一块吃。

多吃深绿色的蔬菜。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维,能够带走身体有毒物质和自由基,它们含有的维生素A、C和K都人体都很有好处哦。

橙色蔬菜也要多吃。胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素C和β胡萝卜素,它们能抗氧化,而且对眼睛有好处,经常吃还能提高身体免疫力呢。

产后减肥的注意事项

1、瘦身也要补充足够热量:坐月子期间补品吃太多,会使怀孕时变肥的身形更膨胀。除了持续喂母乳能一定程度上瘦身外,有计划地瘦身是必不可少的。但专家表示,因为妈妈要花体力照顾宝宝,建议每日热量不应低于1500卡路里。专家还指出,产后瘦身是可行的,但要在合适的时间、用合适的方式进行,包括饮食调理和运动。

2、瘦身运动要在生产两月后:产后瘦身运动也要在产后两个月以后再开始,因为在生产42天之后,产妇的子宫才会逐渐恢复。运动方式以比较舒缓的瑜伽、太极拳等较好,一方面运动本身动作不太大,适合身体正在恢复的产妇,另一方面,这些运动能由内而外地消耗脂肪,达到全面瘦身目的。而器械、跳操等运动量大的运动可等身体恢复更好后才进行,否则会使产妇本来就虚弱的身体更加虚弱,对子宫的危害尤大。

喝母乳宝宝腹泻怎么办

一般吃母乳的小朋友大便是会偏稀一点，如果小孩子吃母乳一天大便四五次，五六次，大便是稍微偏稀一些，没有那种水样大便或者次数很多，如果是出现那种拉水样便，一天十来次，要进一步做相关的检查，是不是有急性胃肠炎或者是有一些乳糖不耐受，或者是有蛋白过敏等情况，这种还是去医院明确一下是最好的。

宝宝两个月黄疸不退怎么办

黄疸有时候退的是很慢的，有的孩子要到满月，尤其吃母乳的孩子可能到一两个月才会退，只要经过治疗孩子的黄疸是逐渐消退不是越来越重，孩子吃奶精神也都挺好，小便也不染尿布，大便也不发白，先继续吃母乳继续观察。

如果让黄疸退的快一点，建议停三天母乳，但是这三天要注意按时定时把母乳挤出来避免回奶。

如果三天以后孩子的黄疸有明显的下降，那就进一步证明现在的黄疸可能是一种母乳性黄疸，不用担心了，可以继续喂母乳，一般到一个月左右就会下降比较快一点。

注意观察孩子的手心脚心，如果黄疸不过肘不过膝不用特别担心，如果超过了上述标准建议还是回医院继续治疗。

宝宝有黄疸，是准妈妈最为担心的，如果是病理性黄疸，宝宝身上的皮肤呈现较深的黄色，眼睛的巩膜也是黄色的，此外小便、大便都呈现黄色，而且非常重，精神状态也很差，还有烦躁不安的现象发生。因此了解黄疸一些症状，正确辨别，才能避免危害发生。

新生儿混合喂养的正确方法

补授法混合喂养：补授法是在妈妈每次喂奶时，先让宝宝吃母乳，等宝宝吸吮完两侧乳房后，再添加配方奶。如果下次母乳量够了，就不必添加了。补授法混合喂养的优点是保证了对乳房足够的刺激，这样实施的最终结果可能会重新回归到纯母乳喂养。建议4个月以下的宝宝采用补授法。

代授法混合喂养：一次喂母乳，一次喂牛奶或代乳品，轮换间隔喂食，适合于6个月以后的婴儿。这种喂法容易使母乳减少，逐渐地用牛奶、代乳品、稀饭、烂面条代授，可培养孩子的咀嚼习惯，为以后断奶做好准备。

新生儿黄疸是怎么回事 母乳性黄疸

因吃母乳而发生，是一种特殊类型的病理性黄疸。由于母乳中含有孕二醇激素，可以抑制新生儿肝脏中葡萄糖醛酸转移酶的活力，使血液中的胆红素不能及时进行代谢和排泄，浓度增加，出现新生儿皮肤和巩膜的黄染。

孩子吃母乳，其黄疸程度超过正常生理性黄疸。如停止哺乳48小时，黄疸明显下降，若再次哺乳，黄疸又上升。

出现母乳性黄疸，一般不会影响小儿的健康，也无发烧和食欲不好的症状。如及时停止喂母奶，黄疸大约在2-4天内减弱，6-10天内全部消失。出现母乳性黄疸也不必惊慌，停母乳时可用牛奶暂时替代，待黄疸好转后继续用母乳喂养。

佝偻病的预防 尽量采用母乳喂养

母乳不仅含有抗体，能提高宝宝身体免疫力，同时，母乳中所含的钙、磷比例适当，使奶中的维生素D及钙均易于被宝宝吸收，减少宝宝患佝偻病的可能性。因此，有条件时应尽量让孩子吃母奶。

孩子吃母乳不易得肝病

美国科罗拉多大学医学院麻醉学副教授卡伦·琼克博士及其研究小组给一组怀孕大鼠喂食高脂高糖食物，以诱发肥胖;给另一组怀孕大鼠喂食健康食物。两组雌鼠的小鼠，分别在饮水中增加从母乳里发现的一种抗氧化剂吡咯喹啉醌(PQQ)。结果发现，高糖高脂食物实验鼠比健康食物组实验鼠体重增加更多。PQQ使肥胖组实验鼠身体脂肪和肝脏脂肪都明显减少。研究结果表明，PQQ还可减少肝脏炎症，降低非酒精性脂肪肝的发病率。即便PQQ不再增加，其对肝脏的保护作用也依然有效。

琼克博士表示，母乳是获得抗氧化剂PQQ的重要途径，它对预防肝病具有积极作用。猕猴桃、大豆和芹菜中也含有一定的PQQ。此外，多项研究证实，维生素C、维生素E、硒和类胡萝卜素等来自新鲜果蔬的抗氧化剂有助于防治细胞损伤，预防心血管疾病和癌症等多种疾病。

脐带晚剪3分钟婴儿不容易贫血

世界卫生组织建议，至少要等婴儿出生1分钟后再剪脐带。不过，瑞典乌普萨拉大学的最新研究建议，婴儿出生后3分钟再剪脐带，胎盘内的血液会为婴儿输送更多所需的铁元素，减少他们的贫血风险。

全球40%的5岁以下儿童都患有贫血。研究人员以540名婴儿为研究对象，一组在他们出生后60秒内就剪了脐带，一组则在出生180秒后剪。结果发现，晚剪脐带的婴儿到8个月时，贫血发病率减少了9%，到1岁时，贫血发病率减少8%。晚剪脐带的孩子，4岁后，社交的能力也显著更强。

该研究作者欧拉·安德森称，在怀孕期间，胎儿通过脐带与母体血脉相连，吸取所需养分。婴儿出生时，1/3的血液储存在胎盘，这部分血液富含丰富的铁质。如果婴儿一离开母体就剪掉脐带，胎盘内的血液就会白白浪费掉，而晚剪3分钟，胎盘内大部分血液就会进入婴儿体内，能增加婴儿从出生到6个月时体内铁含量，降低贫血风险。

多吃鱼类脂肪酸降低患胰腺癌风险

日本国立癌症研究中心在新一期《美国临床营养学杂志》上发表报告称，其研究显示大量摄取名为“n-3多不饱和脂肪酸”的鱼类脂肪酸能降低胰腺癌风险。胰腺癌的发生与慢性炎症有关，而鱼类“n-3多不饱和脂肪酸”具有抗炎症和调节免疫功能的作用，可能因此降低了胰腺癌的发病风险。

专家指出，为了更好地摄取鱼肉中的有益健康的成分，尽量少吃红烧鱼和油炸鱼。经过油煎、淋油等复杂操作，鱼的维生素和矿物质损失都较大，而且脂肪含量也大量增加，多吃不利健康。

孕妇去胎毒

1.怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃瓜果蔬菜，豆类食品含有比牛奶更为丰富的蛋白，而且大豆蛋白是最安全最有营养的蛋白，所以多吃豆类食品 2.避免或尽量少吃平时没有吃过的东西，不吃不新鲜的海产，尽量保持每天喝足8杯水。

3.孕晚期喝一些诸如绿豆汤、莲子粥等清火的汤水。

4.减少皮肤受各种刺激，例如：热水烫、冷风吹等等。

5.保证充足的睡眠和良好的新陈代谢 6.从菜花中可以摄取大量维生素K1，口服适量葡萄糖酸钙，这些都可以有效降低皮下血管致密度，避免皮肤变态反映的最终形成。

7.生产后，下奶前，尽量狠心不要给孩子吃奶粉或牛奶，因为即使在吃母乳之前吃了30毫升的牛奶，也会在孩子血液中形成完整的蛋白抗体，使孩子也有了过敏体质。孩子先吃母乳，母乳不足时再吃奶粉或牛奶则完全不同。别小看这一前一后，它可能会影响孩子一生的体质。