桂圆能减肥吗

桂圆能减肥吗

不能。

桂圆是一种比较常见的水果，味道十分甘甜，果肉细嫩，其中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素、脂肪等营养成分，具有补血健脾、养心安神、益智健脑的功效，对人体健康有很大的好处，但是桂圆本身并无促进脂肪代谢的作用，所以它并不能起到减肥的效果。

桂圆能防癌

冬季养生是永远的主题，今天给大家推荐的养生食材，特别适合送给老人和女性，那就是桂圆。

记得小时候，桂圆可是逢年过节才能吃上的好东西。家中老人常常悄悄把别人送的桂圆拿出几颗，背着子女拿给孙子孙女们当零食吃。开始还总觉得这个东西黑黑的又有点药味，但得知是好东西，便不顾三七二十一，囫囵吞枣起来。

桂圆的鲜果是龙眼，以前水果不能储藏不好运输，所以晒干才运往北方，因为龙眼是广西产的比较多，又圆圆的，所以北方人把龙眼叫做桂圆。

研究发现，桂圆特别适合女性食用，对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。此外，桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血的经常吃很有补益。

晚饭吃什么好 桂圆

1、改善咳嗽：晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

2、缓解皮肤瘙痒：常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒。

3、养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。

推迟更年期吃什么好 桂圆

桂圆是比较温和的一种水果，对于体寒的女性来说多吃桂圆能驱寒，女性常吃桂圆肉可以很好的滋补气血，脸色更加红润有光泽，起到温补卵巢和子宫的作用，让女人更加年轻，延缓衰老。

桂圆能减肥吗 减肥吃什么水果好

1、雪莲果：每100克的雪莲果中的脂肪含量仅为0.3克，热量为33.2大卡，脂肪和热量很低，而且其中富含纤维素成分，人体食用后可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到一定的减肥功效。

2、沙棘果：沙棘果是一种不是很常见的水果，但是其中的碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量都比较低，其中的沙棘油成分可以帮助抑制脂肪的合成，并且其他的有效成分还可以在一定程度上促进脂肪的代谢，因此减肥期间也可以食用一些沙棘。

3、苹果：苹果在生活中十分常见，其中含有丰富的果胶、纤维素以及维生素C等成分，可以加速人体代谢，具有较好的降脂作用，而且其中含有的果酸成分还可以降低人体对胆固醇的吸收，防止脂肪的聚集，因此苹果也是减肥期间一种很好的选择。

4、番茄：番茄中含有热量很低，水分丰富，饱腹感强，食用后可以减少对其他高热量食物的摄入，而且其中的食物纤维可以促进肠胃蠕动，降低肠胃对脂肪的吸收。

桂圆可以减肥吗

桂圆可以减肥吗 桂圆的热量

别名：龙眼、益智、骊珠、元肉

热量：71 大卡(100克可食部分)

分类：水果类

评价：桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，减肥期间可适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)71.00

碳水化合物(克)16.60

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)1.20

纤维素(克)0.40

维生素A(微克)3.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1颗桂圆(10.0克，可食部分5.0克)4大卡

14个桂圆(30.0克，可食部分15.0克)11大卡

标准(100克)71大卡

消化不良吃什么水果好 桂圆

桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效，脾胃虚寒引起的消化吸收不好，可以适当吃桂圆温补，炖汤吃滋补效果更好。

桂圆能减肥吗 桂圆吃多了会胖吗

有可能会。

桂圆中含有葡萄糖、蔗糖等多种糖类物质，而且还含有较为丰富的蛋白质成分，一般情况下如果适量食用并不会容易长胖，而且还可以帮助补充人体部分营养，但是如果食用过多，这类营养物质在人体内无法完全消化吸收，就会以脂肪的形式存储在体内，长期下来，就有可能会引起发胖。

龙眼放冰箱怎么保存 新鲜桂圆能放冰箱保存吗

新鲜桂圆能放冰箱保存。

冰箱的冷藏室一般温度在2到10摄氏度，而新鲜桂圆的储藏温度在4到6摄氏度，属于冷藏室的温度范围，因此新鲜桂圆可以放冰箱保存。