女人这过程太短暂竟会加速衰老
女人这过程太短暂竟会加速衰老
你们知道雌激素对于女生的重要性吗?雌激素还能促使皮下脂肪堆积,体态丰满,骨中钙的沉积等。还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性雌激素分泌过少,体内循环速度变慢,皮肤失去以往的光泽和弹性,长此以往,易出现衰老症状。
女性经期太短竟是衰老标志
女性可以通过食疗来补充雌激素,增加月经量,预防早衰。
1、当归泡水喝
女性发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素,不到一个月就可看到明显效果了。
2、多吃南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
3、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
4、多吃两豆
黄豆:可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆:相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
女人易衰老的原因竟然是这些
一、爱生气
孔子说“唯小人和女人难养也”,这句话其实也还有 一定道理的,大多数女人会为了小事情计较,爱生气。
首先,生气会导致皮肤出现色斑。当生气时人体的血液会到的涌向面部,而生气时血液中的含氧量少,毒素多,刺激毛囊,从而一起毛囊周围的炎症和色斑。
其次,生气还会伤害人体的多个器官和引发内分泌失调,如伤肝、肺、胃,呼吸道系统和免疫系统。女人体内各个器官和代谢系统的衰老也是导致人体衰老的主要原因。
二、常熬夜
虽然现代女性更注重于保养,但是同样容易衰老,其主要原因之一就是熬夜。现代女性工作压力大,娱乐设施多,照顾孩子和家庭等等,这些都是造成女性熬夜的原因。
熬夜一方面使女性的皮肤细胞失去的恢复时间,皮肤细胞在夜间的新增和代谢速度是白天的8倍,不能利用好这个时间段,则加速衰老。
其次,熬夜还会导致体内毒素增多,内分泌失调,加速皮肤细胞的死亡,及自由基对皮肤的氧化,加速内脏和皮肤细胞的衰老。
三、阳光的暴晒
其实女人和男人相比较而言,女人更注重防晒,尤其在夏季,防晒几乎头等大事。但是,防晒不仅限于夏季,冬季也要注意防晒。很多人往往忽视冬季防晒的重要性,反而会是皮肤出现衰老。
首先,暴晒会导致皮肤失水和细胞的死亡,加速衰老。一般皮肤经细胞的死亡是先变红再变黑,而一旦变黑之后也就代表着黑色素的沉淀。
其次,阳光中的紫外线会破坏皮肤组织,减速新陈代谢的同时会让支撑皮肤细胞的胶原蛋白失去活性,出现皱纹,加速衰老。
另外,冬季的太阳虽然距离地面的距离变短,但是却不可以忽视阳光中紫外线的含量,紫外线是导致皮肤衰老的主要因素,加之冬季空气干燥、很冷,皮肤容易失水,则更容易出现衰老。
四、喝水少
《红楼梦》中的贾宝玉说“女人是水做的”,但是从生理结构上来看,女性体内的脂肪比男人多,水分含量缺相对较少。如果不注意补水,反而会加速衰老。
首选,水是人体代谢的主要物质,如果不注意补充水分,那么人体代谢时候产生的有害物质则不容易排出体外,从而加速衰老。
其次,不注重补水,皮肤细胞则容易失水,出现干扁死亡现象,从而加速皱纹的产生。
再有,用饮品代替水,同样加速女性衰老。如咖啡、奶茶、碳酸饮料等,这些饮品,非但不能起到补水的作用,其中的咖啡因、植物末和糖等还会毁坏皮肤,加速衰老。
五、化妆品造成女人容易衰老
正如我们文章开头提到的没有丑女人,只要女人注重化妆,也能获得美丽。但化妆品也的导致女人衰老的一个重要因素。
首先,一些劣质化妆品的重金属会在皮肤上沉淀,危害皮肤健康。
其次,如果化妆,那么就需要注意卸妆,如果卸妆不彻底则会出现毛孔堵塞,皮肤不能很好的呼吸,从而毒素堆积,出现色斑、痘痘等现象,加速衰老。
六、不运动
现代女性已经逐渐意识到运动的重要性,但是真正运动起来的人却很多少。
首先,不运动则人体的代谢系统和循环系统都比较慢,毒素的不能很好的排出体外,还会出现气滞血瘀。这样也是女性快速衰老的原因。
其次,不运动的女人抵抗力差,更容易受到疾病的入侵,加速衰老。
这几种食物吃了会加速衰老 吃什么食物会加速衰老
网友对方便面的形容是“闻着香,吃着想吐”。方便面高油、高盐、高热量、少维生素。油脂占重量的20%,引起人体肥胖,代谢缓慢。高盐分引起血压升高、伤害皮肤和胃粘膜。长期食用维生素缺乏,营养不全面,加速衰老和疾病。
另外,方便面中的防腐剂和食用蜡,在人体代谢时间长,危害新陈代谢和内分泌平衡。
“不存在无害的烟草制品,只要吸烟就有害健康”。烟草燃烧,其中含有69种以上的致癌物质,同时还产生了重金属、一氧化碳、自由基以及放射性物质,加速人体衰老和基因的突变。
酒精伤害肝脏,导致脂肪在肝脏和皮下堆积;伤害消化系统,引起胃肠道粘膜充血;伤害大脑神经系统,引起大脑皮质萎缩,出现智力减退。同时,如果是含糖的酒还会产生自由基,抢夺体内的维生素B和维生素A,加速外表的衰老。
油炸食物危害来自两方面,其一,用油不安全。食用油反复食用,其中致癌物质翻倍,同时低营养、高油脂,引起肥胖、消化不良、呕心、腹泻、上火、缺乏维生素和便秘。
其二,油炸食物食品的原料不安全,可能存在过期、添加膨松剂、含铝超标等。铝超标容易引起软骨症、骨质疏松、影响智力发育。
另外,人造黄油危害不亚于油炸食品,其中的反式脂肪影响人体内水的合成利用,引起皮肤失水和皱纹出现,加速衰老。
腐败或霉变的食物也会加速人体衰老,一方面霉变食物中含有大量的霉菌和毒素,如豆科植物霉变产生的黄曲霉毒素会容易致癌。另一方面,蔬果或动物肉腐败,其中的腐败菌分泌的毒素干扰人体新陈代谢,甚至诱发脏腑功能的衰竭,促使衰老。
腌制食物的特点是高盐分、缺少维生素C、含有致癌物质以及添加剂等,维生素C缺乏引起出血、营养不良、贫血、斑点、皮肤变黑等,加速衰老。
每种重金属对人体危害不同,铅容易伤害脑细胞、致癌;汞对大脑、神经系统和视力造成伤害;砷使皮肤色素沉着,出现角质化;铝伤害智力。这些重金属中以铅、铝最常见,一般在膨化食品、蔬果皮中、油炸食品、化妆品和彩色玩具中会含有。
饥饿是天下最好吃的美食,反之过饱不仅糟蹋美食,还引起肥胖、胃肠道疾病、疲劳、老年痴呆、高血糖、神经衰弱、毒素等。这些都就会加速人体的衰老和疾病。
所以,病从口入,衰老也是一样的道理,不良的饮食习惯,不合理的饮食结构等都会加速衰老。
过于怀旧会加速衰老
许多老年人爱‘回忆往事’,其实老人过度怀旧是一种不良的心理状态。随着年龄增长,短期记忆能力下降,而远期记忆能力反而增强,因而对储存在大脑中的往事印象很深。常表现为回忆过去,触景生情,念叨不绝,从而获得心理平衡和安慰。一旦受到抑制,则烦躁、易怒、焦虑、抑郁。
临床医学统计表明,有严重怀旧心理的老年人,死亡率和癌症、心脑血管病的发病率分别比正常老年人高3、4倍,同时也易导致老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病,会加速人体衰老。
许多老年人爱‘回忆往事’,其实老人过度怀旧是一种不良的心理状态。随着年龄增长,短期记忆能力下降,而远期记忆能力反而增强,因而对储存在大脑中的往事印象很深。常表现为回忆过去,触景生情,念叨不绝,从而获得心理平衡和安慰。一旦受到抑制,则烦躁、易怒、焦虑、抑郁。
老年人应克服过度‘怀旧心理’,应正确评价一生中的是与非,不要为是沾沾自喜,过分高兴;也不要为非而耿耿于怀,悲痛。
专家认为,培养健康的心理,培养广泛的兴趣和爱好,如练书法、养花、看书读报等。同时加强体育锻炼,保持良好的体质。更要加强人际交往,互相交流信息,积极参加各种社会活动,这些对老年人都十分重要。
四种生活恶习会加速衰老
爱赖床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力,但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人,尤其是一些老人,醒后习惯“恋床”,迟迟不愿起来,总要蒙着被子再“眯”一会,这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律,造成大脑皮质过长时间抑制,从而导致大脑供血不足,白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间,打乱肠胃活动规律,时间一长,容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外,有些老人因为恋床而憋尿,造成尿液在体内长时间滞留,会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会,5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘,让充足的光线驱散睡意,播放音乐也可以。
喝水少。渴了才喝水,也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的,小孩的体内水分占80%,成人则有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环,容易感觉到恶心、头晕、心悸,缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500~2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水,不管是否口渴,每天都要喝8杯水,每次大约250毫升。温开水最佳,不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
苦着脸。有些人天生不爱笑,脸上很少有表情。相比爱笑的人,他们面部肌肤的新陈代谢缓慢,肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑,可以带给人好心情,从而延缓身心衰老。
不爱动。工作压力过大,让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒,长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高,运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如,在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐,有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会,晚饭后户外散步30分钟,也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动,效果更好。
衰老的原因
毫无节制地暴饮暴食只会加速衰老
暴饮暴食换言之就是大量食用食物且无节制,这就导致过饱的现象的出现。过饱不但易导致胃消化不良还会诱发人脑内一种叫纤维芽细胞的物质,该物质对人体的危害是较大的,其中的脑动脉硬化的出现就是它导致的。
食用食物的量控制在什么范围可延缓衰老
饮食上不要暴饮暴食,吃饭不可无节制,好吃到七八分饱就可以了。因为适量饥饿可以延缓衰老及预防疾病的,另外吃饭好细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。
过度食用甜食也是导致衰老的主要原因
甜食是女人的爱,心情不好吃点甜食、开心了吃点甜食,几乎不管任何时候都能常见女性食用甜食,其实甜食过量的食用易导致衰老的加速。因为甜食中含有的糖分是较多的,糖分在酶的作用下会附着在蛋白纤维中,从而使人的肌肤变暗黄、无光泽等。
减少甜食的摄入量才能延缓衰老
想要延缓衰老好的方法就是减少甜食的摄入量,这就起到减糖的作用,从而改变自身形体的同时起到抗衰老的作用!
饮酒过量也是会加速衰老
酒会加速衰老这是事实,对于经常大量的饮酒的人群则衰老的速度会加快。因为酒的分解需要肝脏配合,一旦酒饮用过量就会增加肝脏的负担,从而使毒素囤积体内,这就使肌肤出现皱纹、松弛等现象。另外,酒精还会使肌肤出现严重脱水的现象,从而加速肌肤老化。所以,对于酒的饮用量一定要慎重,不可多饮。
哪些习惯会加速衰老
一:整天愁眉苦脸,庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象
二:熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
三:经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老的原因
过度食用甜食也是导致衰老的主要原因
甜食是女人的爱,心情不好吃点甜食、开心了吃点甜食,几乎不管任何时候都能常见女性食用甜食,其实甜食过量的食用易导致衰老的加速。因为甜食中含有的糖分是较多的,糖分在酶的作用下会附着在蛋白纤维中,从而使人的肌肤变暗黄、无光泽等。
减少甜食的摄入量才能延缓衰老
想要延缓衰老好的方法就是减少甜食的摄入量,这就起到减糖的作用,从而改变自身形体的同时起到抗衰老的作用!
饮酒过量也是会加速衰老
酒会加速衰老这是事实,对于经常大量的饮酒的人群则衰老的速度会加快。因为酒的分解需要肝脏配合,一旦酒饮用过量就会增加肝脏的负担,从而使毒素囤积体内,这就使肌肤出现皱纹、松弛等现象。另外,酒精还会使肌肤出现严重脱水的现象,从而加速肌肤老化。所以,对于酒的饮用量一定要慎重,不可多饮。
女人肾虚加速衰老
很多女性朋友认为肾虚是男人的事情,其实每个人或轻或重地存在着肾虚的症状,女人也会肾虚,到了更年期,更是几乎所有女性都会有不同程度的肾虚状况。
女人肾虚会导致的后果是多方面、全身心的。具体可表现为经常头晕、胸闷、耳鸣、眼涩等,也会变现为皮肤暗黄、身体黑色素沉着等。而在心理方面,则大致会出现焦虑、抑郁、注意力溃散、记忆力衰退、常有疲倦感等。
女性肾虚后可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,也可多吃山药、紫米、豇豆、果仁、牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、黑豆、韭菜、泥鳅等补肾上品。食疗补肾是不错的选择,不可超之过急。
另外,女性肾亏需要注意饮食和作息要规律,少辛辣,不能熬夜,因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上进行,需长期保持良好生活习惯。