哺乳期哪些东西不能吃 哺乳期间，这14种食物都可以吃吗

哺乳期哪些东西不能吃 哺乳期间，这14种食物都可以吃吗

一般都不建议吃太多油炸食物，一来上火，二来也不利于健康，但鸡排、薯条都是国人爱吃的小吃，哺乳期也不能吃吗？

因鸡排、炸鸡含有蛋白质，若妈咪真的很想吃，建议把表皮剥掉吃肉就好，因为油炸的皮营养价值低且富含高热量，对于产后身材恢复不利。

而薯条主要是由淀粉、油脂组成，热量高、营养价值低，不建议吃太多这类食物，若有摄取应调降当餐淀粉及油脂类食物摄取。

哺乳妈妈可适量摄取烧烤、串烤类食物，但应注意避免吃到烤焦食物。

卤味的卤汤中可能会添加一些特殊的中药包熬煮卤汁，但我们并不清楚店家用的是哪些中药材，也就不确定会不会影响泌乳量；

再者，卤味的咸度非常高，若有产后水肿的情况，更不建议吃卤味。

麻辣锅也会使用中药材熬煮，较担心中药材影响妈咪的泌乳量，而麻辣锅本身除了咸、辣之外，油脂含量也偏高，对产后妈妈体重的恢复较不利。

有些妈咪认为吃香茅锅可帮助发奶，但事实上是这样吗？哺乳期不适合食用味道太过刺激的食物，如：咖喱、沙茶酱、辣椒等，泰式柠檬香茅火锅也属之。

因产后气血俱虚、脏腑与肠胃功能均下降，若食用辛辣刺激的食物一方面容易耗伤气血，因此不建议吃泰式柠檬香茅锅。

国人也特别喜欢吃生鱼片、丼饭等日本料理，因生鱼片属生食、且丼饭上的蛋通常不会加热到全熟，可能会隐藏一些菌。

因目前并无法确定妈妈吃生食对于宝宝的影响，所以在无法确认是否新鲜、有无受到污染的情况下，都要尽量避免生食，建议以熟食为优先。

很多妈咪担心哺乳期间吃海鲜会使宝宝过敏，其实海鲜类的食物是很好的蛋白质来源，哺乳期的妈咪们可以多食用。

但如果产后伤口尚未复原时，带壳类的海鲜应该要避免，以免影响伤口愈合，此时海鲜可以鱼类为主，鱼汤、鱼肉粥都是很好的哺乳期食物。

如果真的担心宝宝会过敏，可以每天尝试一种海鲜，再视宝宝喝母奶后的状况，观察宝宝的皮肤有无起疹子、情绪是否变得躁动不安。

若表现一切正常，就可以渐进增加海鲜的种类。除非妈咪本身对某样海鲜过敏，可避掉不吃，否则还是要均衡摄取才行。

产后哺乳，可多补充富含蛋白质的汤品，鸡汤、鱼汤、排骨汤都是很好的来源。但是添加中药材的汤品，因每个人的体质不同适合的中药材也不同。

人参为大补元气之中药材，产后气血两虚的产妇才适合，如果体质燥热的产妇，原来已经睡不好、口干、大便不顺，此时再服用此类汤品，就像火上加油，反而无益于产妇。

若要喂母乳应尽量避免食用人参、韭菜、麦芽这三大类会有明显退奶的食物。

太过生冷寒凉的食物，如：凉性的蔬菜与水果都不适合产妇食用，因产后气血俱虚、脏腑功能下降，过于寒凉的食物不易消化，易于体内形成寒湿，进一步影响身体机能，造成关节酸痛或是月经不调。

坐月子期间应该吃一些较温补的食物，可以让整体代谢较好，也能恢复得较快，所以水果选择上，应避免瓜类；蔬菜则能以姜拌炒，达到温补的效果。

因为咖啡因会分泌到乳汁被宝宝吸收，若妈咪喝了大量含有咖啡因的饮品，如黑咖啡、浓茶等，宝宝可能会有躁动不安、不好睡的情形，平常有喝咖啡或茶的习惯，建议咖啡因含量一天要少于300毫克。

咖啡可选择咖啡因含量较少的，如有加鲜奶的拿铁、卡布奇诺等；茶则可选择不要浸泡太久的淡茶，一天以一杯为原则，且过下午3、4点后就不要再喝。

假如妈咪当天有喝含咖啡因的饮料，同样要观察宝宝喝完母奶后情形，若有出现躁动不安、不好睡的反应，妈咪就不要再喝。

巧克力本身也含有咖啡因，只是含量不如咖啡、浓茶来得多；而蛋糕主要成分就是糖、油，一片蛋糕可能就有300大卡，且蛋糕营养价值低，对于产后想尽快恢复身材的妈妈而言并不建议食用。

但如果妈咪真的很想吃巧克力、蛋糕等甜点，可藉由减少当餐淀粉与油脂摄取来避免热量摄取过多。

宵夜来一碗泡面真的是人间美味，很多人都有吃泡面的习惯，但哺乳期可以吃吗？

泡面有分油炸面与非油炸面，差别在于油炸面的油脂较多，而泡面的调味料通常很咸，有些光是一包就有6g的盐（正常人一天盐份建议总摄取量约为6g），咸度太高就容易水肿，建议少吃。

若妈咪真的很想吃，可以选择非油炸面的泡面，调味包减半即可，最好额外再加一些蔬菜及蛋白质类食物，补足泡面里缺乏的营养素，这样妈妈摄取的营养才会均衡，宝宝也才能喝奶喝得健康。

一般不建议哺乳期间喝红酒、啤酒、威士忌等酒精量高的酒品，一旦过量，酒精会透过乳汁给宝宝吸收，但有坐月子习惯，有些月子餐会使用米酒烹调。

妈咪每天的酒精量以不超过0.5g／公斤／天为宜，若是为了煮月子餐，可以将炖煮时间拉长，让酒精挥发。

少量用于调味去腥的酒类添加，不用担心会影响乳汁的分泌或是透过乳汁影响宝宝的发育，除了因为酒精会挥发的特性之外，少量的酒具有温通血液的功效，在药膳的处理过程中，酒也能使药效更加明显。

但是相对的，体质过于燥热的产妇，其酒类添加应该要减少；产后的1～2周内，由于伤口尚未完全复原，亦不建议食用含酒过多的料理，以减少伤口红肿发炎机会。

哺乳期间应该要减少摄取酸性食物，如：酸梅、醋、柠檬等，以中医来说，不同的性味会带来不同的疗效，酸涩的食物有收敛的效果，可能会造成乳汁不顺或是恶露排出不畅。

哺乳期婴儿腹泻怎么回事

宝宝拉肚子是哺乳期最常见的疾病，当父母第一次间孩子这样，肯定会不知所措。宝宝拉肚子并不会有很大的危险，所以请家长们放心。成人拉肚子是因为吃坏了东西或者是受凉，宝宝拉肚子的原因多半与其相同。

哺乳期的宝宝主要食物是妈妈的奶水，这个时候，如果妈妈吃了一些凉的东西，通过奶水被宝宝吃下去，就相当于宝宝直接吃了凉的东西，从而导致宝宝拉肚子。水果和凉水对于宝宝来说都是凉的东西，妈妈不小心吃了这些东西，都会直接反应奶水上，这就是哺乳期宝宝拉肚子的原因。养育期的宝宝，消化系统的能力远远大于哺乳期，所以这类宝宝拉肚子的原因与成人相同。受凉或者吃坏东西都会刺激宝宝的肠胃，从而反应到身体，造成拉肚子的现象。

当孩子在哺乳期婴儿腹泻不要担心，其实都是些正常的情况，所以，要正确理智的来看待，这个问题是众多的孩子问题情况里的之一的情况，家长腹泻的原因并不能类似于小孩子腹泻的原因，但是同样还是需要注意些应该注意的。

产妇能吃蒜苗吗

你的情况哺乳期可以吃蒜苗的，但要注意适量，注意饮食营养要均衡，不要偏食避免过于辛辣刺激、生冷的食物。做好哺乳期工作避免剧烈运动，同时应该适当的加强哺乳期营养，多吃高蛋白的食物和蔬菜水果。 这样对宝宝有好处。在哺乳期任何有刺激性味道的食物都有可能导致回奶的，这个也是分人而异的，不能确定哪种食物是绝对会回奶的，建议只要宝宝可以间隔2.5个小时以上吃奶，并且宝宝不哭闹，睡眠正常便考虑宝宝是吃饱了。哺乳期的妈妈能吃熟蒜苗，应该不会影响到给孩子喂奶的，你放心吧。另外多吃猪蹄汤等食物，对乳汁的分泌是有好处的，蒜苗炒过不会太辣，可以吃。哺乳期最好不要吃一些带刺激性的东西， 哺乳期要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。

哺乳期什么东西不能吃

哺乳期是特殊的时期，这是众所周知的事情，产妇在哺乳期的饮食也是有需要注意的，那么哺乳期什么东西不能吃?

一、酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

二、咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

三、太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

四、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

五、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

上述就是对哺乳期什么东西不能吃的介绍，现在应该知道了，哺乳期的饮食也是不能忽视的，希望新妈妈们要多注意，希望本文对您有帮助。

哺乳期能吃巧克力吗

因为很多新手妈妈都知道在哺乳期如果吃到不健康的东西自然会影响到宝宝的母乳的健康，而巧克力虽然是一种美味的东西，但是毕竟也是一种高热量的东西，所以说到底哺乳期能吃巧克力吗?克力是很多女性朋友爱吃的食物，哺乳期的女性朋友也不例外。有人说巧克力能缓解情绪、加强记忆力和提高智力，能防治心血管疾病

但是由于身份特殊，大家都不得不考虑下哺乳期吃巧克力好吗的问题。那么哺乳期吃巧克力到底怎么样呢?产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。久而久之，可可碱能损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良，睡眠不稳，哭闹不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

产妇整天嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，并可使身体发胖，而造成必需营养素的缺乏，这当然会影响产妇的身体健康也直接影响吃奶婴儿的生长发育。

乳母的营养有两个要求：其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件;另一个是满足恢复母体健康的需要。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

所以说关于哺乳期能吃巧克力吗的问题，对于哺乳期的妈妈们来说，还是尽量的少吃巧克力，因为巧克力不仅仅对妈妈的身体健康无益，而且会影响到宝宝的整容母乳营养，所以为了宝宝的健康，还是少吃巧克力吧。

8个饮食妙招产后妈妈速瘦

1、没有哺乳或停止哺乳的妈妈，可以适度减少每天摄取的热量，例如减少300～400卡，但是不建议低于1200卡。如果热量摄取太低，不但容易饿，体力也差，很难持续下去，再者可能导致营养摄取不足，耗损健康。况且长期热量摄取太少时，人体的新陈代谢率也会跟著自动调低，而新陈代谢率一旦降低，减肥会更加困难，而且很容易复胖。

2、哺乳的妈妈不适合过度限制热量摄取，会影响乳汁分泌。如果生产后的体重真的超重太多，建议应该先咨询营养师的意见，计算出比较适合的热量需求。其实，哺乳本身就是一种自然的减肥方法，每天可以多消耗500～700卡热量。

3、饮食定时定量，均衡摄取六大类食物。

4、不论自己做菜或外食，多选择蒸、煮、卤、烤、炖等低油烹调方式。

5、减少油脂摄取：选吃瘦肉、去皮的鸡肉和鱼、少吃油炸食物(一星期不超过两次)。

6、少吃甜食、少喝含糖饮料。如果真的无法抵抗诱惑，就和朋友、家人分著吃，只吃一半或三分之一。

7、正餐之外觉得饿或想吃东西时，不要太限制自己不能吃，不过要控制量和有所选择。当你想吃东西时，先倒一杯热水喝，等15分钟之后，如果你还是觉得饿，再吃东西。比较好的选择包括吃2块苏打饼干或是喝一瓶优酪乳，另外像一份水果、一个茶冻等低热量的点心也可以。如果是晚餐之后想吃东西，不妨煮锅蔬菜汤喝。

8、不要一边吃东西一边做其他事情。进食时细嚼慢咽，速度不要太快，这样有助于消化正常，也可以增加饱足感，避免过度进食。

母乳妈妈千万要忌口胀气的食物

哺乳期的妈妈们最好不要吃这些东西

所以，在哺乳期的妈妈们还是要多多注意一下自己的饮食习惯的，有些食物要忌口。

生冷的食物

在炎热的夏天吃一根冰棒、雪糕是一件非常爽的事情。但是哺乳期的妈妈们可就要注意了，此类食物很容易使肠胃受凉。尤其是哺乳期的妈妈们，肠胃功能比较弱，如不小尽可能会引起妈妈们出现腹泻的情况。

另外，这些冷饮雪糕也会通过母乳影响到小宝宝的健康。抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。

哺乳期妈妈要忌口，这几种食物尽量别吃，否则宝宝会很难受!

哺乳期的妈妈们最好不要吃这些东西

容易过敏的食物

芒果和海鲜是许多人的最爱，但是这两类食物容易引起人们的过敏。尤其是海鲜，虽然富含多种蛋白质及营养成份，但是由于小宝宝的肠胃功能太弱，此类食物不容易吸收，而且还会容易使宝宝引起过敏。

哺乳期妈妈要忌口，这几种食物尽量别吃，否则宝宝会很难受!

哺乳期的妈妈们最好不要吃这些东西

辛辣的食物

串串香、麻辣烫几乎是每个女性的最爱。但是此类食物会改变母乳的味道和酸度，容易引起宝宝发生胀气和拉肚子的情况。另外，辛辣的食物都会使身体比较燥热、缺水，哺乳期妈妈过量食用的话，可能会导致母乳减少。

哺乳期妈妈要忌口，这几种食物尽量别吃，否则宝宝会很难受!

哺乳期的妈妈们最好不要吃这些东西

在哺乳期，基本上母亲吃什么，宝宝就会间接吃到什么。所以，为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们在吃喝饮食上还是要多加留意才好。然而，需要注意的是，以上的三点禁忌只会提高发生风险的可能性，具体情况因妈妈们个人体质而不同，所以并不是绝对的。

吃黑鱼会回奶吗 哺乳期注意事项

1.哺乳期不能随意吃药：药物成分会直接随着奶水进入到婴幼儿体内，宝宝肝功能不是很完善，对宝宝的身体有副作用，所以妈妈们请务必要遵医嘱，也要注意自己的身体健康。

2.哺乳期不能乱吃东西：哺乳期的妈妈吃东西时也有被限制，太寒、太辛辣、没营养的东西最好不要吃或少吃，确保宝宝的健康。

哺乳期母亲可以吃枸杞吗

哺乳期是可以吃枸杞的。枸杞里含有的枸杞多糖能很好的提高妈妈与宝宝的提抗力。但是也一定要适量，不能吃得太多。

首先，我们知道妈妈们在妊娠期间已经为日后生产作好了准备，如果哺乳期间滋补过量的话，妈妈们容易得肥胖症，从而引发多种疾病。而且妈妈们肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致宝宝出现肥胖的症状。

其次，对于哺乳期的妈妈们适当的吃一些参类或是补血类的东西，但是对于人参、鹿茸这类容易上火的东西，哺乳期的妈妈们最好不要吃，因为如果妈妈们上火的话，宝宝吃了含有火气的乳汁也会导致宝宝上火。

哺乳期的妈妈们在饮食上应该少食多餐，注意饮食要清淡，多喝些汤类如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，对于乳汁的分泌有一定的作用。避免吃一些辛辣刺激或是生冷的食物，注意不要摄入太多的脂肪，引起宝宝消化不良。

注意事项：

值得哺乳期的妈妈们注意的是，不要认为吃一些营养高的补品就有利于宝宝的成长，要注意哪些补品不能食用，否则的话将会适得其反，对于可以进补的东西，扼要讲究适量服用。

哺乳期的女性在平时的时候一定要多注意调理饮食，饮食上需要多吃一些有营养的食物，但是大部分都是以清淡为主，女性在哺乳期间不应该吸烟和喝酒，这样可能会对孩子的健康有不利的影响，哺乳期用药一定要相当谨慎，用药不恰当的话，可能是孩子出现一些伤害。

哺乳期的妈妈能吃补品吗

01首先，我们知道妈妈们在妊娠期间已经为日后生产作好了准备，如果哺乳期间滋补过量的话，妈妈们容易得肥胖症，从而引发多种疾病。而且妈妈们肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致宝宝出现肥胖的症状。而且

02其次，对于哺乳期的妈妈们适当的吃一些参类或是补血类的东西，但是对于人参、鹿茸这类容易上火的东西，哺乳期的妈妈们最好不要吃，因为如果妈妈们上火的话，宝宝吃了含有火气的乳汁也会导致宝宝上火。

03哺乳期的妈妈们在饮食上应该少食多餐，注意饮食要清淡，多喝些汤类如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，对于乳汁的分泌有一定的作用。避免吃一些辛辣刺激或是生冷的食物，注意不要摄入太多的脂肪，引起宝宝消化不良。