养生健康

妊娠反应什么时候结束

妊娠反应什么时候结束

怀孕之后,妈妈早孕反应特别历害如何调理饮食?进食时间的安排建议少量多次。按你自己的饮食习惯,早晨的时候胃口好就早晨多吃一点。

这个早孕反应不是每个人都在同一个时间,虽然早孕反应叫晨吐,很多孕妇早晨的时候胃口很好,相反晚上胃口不好,珍惜胃口好的这一段时间,这一段时间膳食均衡摄入好,其它时间不要强迫自己进食。

妊娠早期对于正常体重的孕妇希望能够保持体重,不要长体重。妊娠早期我们更强调在自己饮食能保证的情况下一定把体重控制好。只要不出现尿酮体,对孩子都不会有太大影响。

比如有些孕妇真是严重的妊娠巨吐,吃什么都吐,会建议做一下尿检。这个时候没有尿酮体的情况下建议继续以进食的方式补充营养,如果出现尿酮体的话应该补液。

包括一些糖水、盐水灯,就是让酮体消失。妊娠早期早孕反应的时候哪种食物吃了之后反应小,这个要慢慢摸索,不要让医生告诉你吃什么,别人适合的东西不一定适合你,就像过敏反应一样。

姜汤水在冬天对孕妇比较合适,夏天孕妇吃凉一点可以缓解反应,买一点新鲜的柠檬挤一点柠檬汁兑在水里面喝,每天切一小片新鲜柠檬泡水,放在冰箱里面冷藏饮用。早孕期的孕妇不用禁食凉的东西,吃一点凉的反而会舒服。柠檬对于孕妇的早孕反应有一定的缓解作用。

还有一些主食,最不起眼的是最普通的馒头,把馒头切成片,用煎锅不放油稍微烤一下微泛黄,吃这种馒头比吃别的主食反应要小,起到中和胃酸的作用。有些孕妇会买烤馍来吃,因为那里面的盐、糖较多,食品添加剂比较多,不建议食用,最好自己来做。

早孕反应饮食和营养不是最大的因素,还是社会心理因素,很紧张,认为别的孕妇都反应了我没反应认为不正常,放松心情之后分散主义里就会发现早孕反应也会好很多。

早孕反应什么时候结束

早孕反应什么时候结束呢?早孕反应通常会持续到孕期第三个月,过了第三个月之后,恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。但是也因人而异,每位孕妇早孕反应并不完全相同,持续的长短也不尽相同,如果有孕妇在四五个月还会有早孕反应,这也属于正常情况。

多数情况下到孕中期早孕反应就已经减弱,但也有少数孕妇会持续到生产,也有些孕妇比较幸运,从怀孕一开始就没有什么明显的早孕反应。早孕反应是孕妇身体适应新的环境和保护胎儿不受侵害的一种自然表现,并非疾病,不要过于担心。

其实,女性怀孕的这个过程中,孕早期是相对于比较辛苦的,如果大家的早孕反应程度不高可以通过自己的调整来缓解,但如果早孕反应很严重,最好还是及时就医比较好。注意饮食的均衡。

妊娠反应多长时间结束呢

早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右),孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物等一系列反应。

怀孕之后,妈妈早孕反应特别历害如何调理饮食?进食时间的安排建议少量多次。按你自己的饮食习惯,早晨的时候胃口好就早晨多吃一点。

这个早孕反应不是每个人都在同一个时间,虽然早孕反应叫晨吐,很多孕妇早晨的时候胃口很好,相反晚上胃口不好,珍惜胃口好的这一段时间,这一段时间膳食均衡摄入好,其它时间不要强迫自己进食。

妊娠早期对于正常体重的孕妇希望能够保持体重,不要长体重。妊娠早期我们更强调在自己饮食能保证的情况下一定把体重控制好。只要不出现尿酮体,对孩子都不会有太大影响。

比如有些孕妇真是严重的妊娠巨吐,吃什么都吐,会建议做一下尿检。这个时候没有尿酮体的情况下建议继续以进食的方式补充营养,如果出现尿酮体的话应该补液。

妊娠反应

随着“全面二孩”政策的放开,如今想生二胎的女性越来越多,瘢痕妊娠等问题也逐渐显现。从医院了解到,目前医院每个月都会接诊十余例瘢痕妊娠的孕妇。专家提醒,瘢痕妊娠风险大,随时有子宫破裂危及生命的风险。生头胎应尽量顺产,头胎剖宫产的女性,再次妊娠一定要警惕瘢痕妊娠等风险。

张女士今年36岁,五年前剖宫产生下儿子,“二孩”放开后,张女士想给儿子添个弟弟妹妹,两个月前,张女士如愿怀孕了。可最近,她突然下腹疼痛并大量出血,紧急来到医院就诊。结果显示,张女士这次怀孕是子宫瘢痕处妊娠,也就是孕囊着床在了上次剖宫产的切口上。不光孩子保不住,还随时有子宫破裂危及生命的风险。为了保留张女士的生育功能,专家医师在腹腔镜下为其取出妊娠囊,及时拆除腹中的“炸弹”,保住子宫。

“10多年前很少有这种情况,现在医院平均每个月都会遇上10个左右瘢痕妊娠的孕妇。”专家介绍说,根据最新数据显示,在头胎剖宫产的女性中,有15%再次怀孕时会遭遇像张女士这样的瘢痕妊娠。

一旦瘢痕妊娠,必须尽快采取药物流产、刮宫流产或是子宫动脉栓塞术加药物流产等方式终止妊娠。如果流产失败,就需切除子宫保全孕妇生命,即使流产成功,也会一定程度影响生育功能。腹腔镜下瘢痕妊娠病灶切除术创伤小,术后2-3天即可出院,不影响生育功能。

妊娠反应什么时候结束

多数孕妇在妊娠约12周左右,妊娠反应大多会自然消失,一般不需特殊处理。

孕妇在妊娠早期,也就是妊娠的0—12周,胎儿正处于剧烈的分化期,此时的孕妇会因身体内的一系列变化、反应出现恶心、呕吐、乏力等一系列的妊娠反应。

大多数孕妇在到了妊娠中期之后,也就是妊娠的12个星期左右,胎儿发育基本定型,反应也不再剧烈,妊娠的反应也就自然会减轻或者消退。

妊娠反应开始时间 妊娠反应什么时候结束

妊娠反应,一半左右孕妇在妊娠14周前缓解,最迟也会在妊娠22周前缓解。

妊娠反应随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。但每个人的情况都会有所不同,妊娠反应时间长短与个人激素有关,有的人妊娠反应时间比较长,直到22周才结束。

吃什么能减轻妊娠反应

那么,在怀孕的最初三个月内,大多数孕妇都有厌食、挑食、厌油腻等表现,在此期间,一般认为,在孕初期,饮食是否营养无须考虑太多,因为剧烈的妊娠反应,导致孕妇什么都吃不下、吃不香,也就无法去考虑什么营养补营养的问题,需要考虑的是吃什么能吃进去的问题,营养的问题是在妊娠反应基本结束之后才重新考虑的问题。

一般认为,孕妇在妊娠反应初期,尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物,如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等;要注意少食多餐,其中包括喝水也是如此,即使刚吃进去的食物,吐了之后还要继续吃,但前提是不能吃的过多;尽量选择一些清淡的,蛋白含量高的食品,比如苹果、香蕉、豆制品,牛奶等;多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物。对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。少吃腌制的、烧烤类的食物,如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。

吃什么可以缓解妊娠反应可是一门大学问,对于孕妇而言,掌握好饮食规律,就能减轻妊娠反应,让孕期少一些痛苦,多一些安逸。

妊娠反应 怀孕初期女人有何反应

什么是妊娠反应

1.定义

在怀孕前期(大概是月经停止后六个星期),孕妇体内绒毛膜促性激素分泌量变多,胃酸量减少,胃排空时间变长,导致孕妇出现头晕、食欲不佳欲、讨厌油腻等一系列症状,此即为妊娠反应。

2.出现时间

女性在怀孕早期出现的妊娠反应是受到荷尔蒙和HCG水平变化的影响。但是由于个体差异,准妈妈的妊娠反应会有所不同。妊娠发应出现的时间也与孕妇的体质有关,但是一般会在停经四十天左右出现。

此外,妊娠反应还会受到激素水平的影响,部分孕妇可能不会有症状,而常见的症状有恶心、呕吐等。

3.结束时间

通常情况下,怀孕十二周左右妊娠反应多数会消失,无需特殊处理。在怀孕早期,也就是怀孕十二周前,胎儿处于剧烈分化期,孕妇会因为身体变化而出现恶心、呕吐等妊娠反应。到了怀孕中期,也就是怀孕十二周左右,胎儿子基本定型,反应也会减轻或者消失。

出现妊娠反应的病因

妊娠反应是一种生理反应,情况轻微一般不需要进行处理。但是导致孕吐的原因还不明确,可能是因为激素作用和精神状态失衡有关。

1.激素

激素的影响是说孕早期孕吐严重的时候,体内HCG 的含量达到峰值;如果怀有双胞胎或者水泡状胎块,那么女性体内HCG含量会增加,且孕吐会加重,这些情况都表明妊娠反应与激素水平有关。

2.肾上皮质功能

如果准妈妈妇肾上腺皮质功功能减弱,导致没有足够皮质激素分泌,那么孕妇体内水分和糖类代谢也会受到影响,因而会有头晕之类的症状,一般缓解症状的手段是进行皮质激素或ACTH治疗等。因此认为肾上腺皮质功能与妊娠呕吐有关。

3.其他原因

也有人认为体内缺少维生素B6也会导致妊娠反应,可以加重呕吐症状。如果生理期痛经情况很严重,那么出现娠剧吐的几率增加。

妊娠有些什么反应

妊娠反应什么时候开始呢,如果已经怀孕的朋友就会想到这个问题,尤其是还需要正常上班的朋友,怕妊娠反应会给生活和工作都带来不便,所以想要来了解清楚,以便能够及时应对,其实妊娠反应是因人而异,不能够完全确定什么时候开始,有的人会很早,甚至刚一怀孕就开始有反应,而有的人一直到生产的时候都没有妊娠反应也是很正常的事情。

有很多朋友关心妊娠反应什么时候开始就是很想知道,如果妊娠反应大的话需要注意些什么,饮食上和生活上该怎么办才好,所以下面就给大家简单的介绍一下相关内容,希望对你有所帮助,也能让你在怀孕期间对自己的身体状况有个很好的了解。

妊娠反应就是指孕妇在怀孕早期所出现的食欲不振,恶心呕吐等反应,一般在怀孕6个星期左右开始。那么妊娠反应什么时候结束呢?

大多数孕妇在妊娠约12周左右,妊娠反应大多会自然消失,一般不需特殊处理。孕妇在妊娠早期,也就是妊娠的0—12周,胎儿正处于剧烈的分化期,此时的孕妇会因身体内的一系列变化、反应出现恶心、呕吐、乏力等一系列的妊娠反应。大多数孕妇在到了妊娠中期之后,也就是妊娠的12个星期左右,胎儿发育基本定型,反应也不再剧烈,妊娠的反应也就自然会减轻或者消退。

怀孕之后的孕妇该注意哪些方面的细节呢

1要注意保持身心愉悦。准妈妈们在怀孕期间一定要保持心情舒畅,无论遇到多么不痛快的事情,都要设法的调节自己的情绪,为了腹中的胎儿,为了自己的健康,要设法控制好自己的情绪,多与朋友、爱人交谈,多看看笑话书籍,多看看喜剧片,让自己的心乐起来。

2要注意饮食合理搭配。在饮食上注意搭配,尽量少吃辛辣、油腻、刺激的食物,要以清淡合口味为主,注意少食多餐,不可暴饮暴食,特别是晚饭,要控制好食量。要少吃高脂肪、高热量的食物。在保证营养的同时,可是适当的进食一些话梅、柑橘等酸甜爽口的水果,以缓解恶心、呕吐症状。每天早上起来,要及时的进食,否则空腹会引发恶心、呕吐。要注意食物的色、味,要注意不断改进饭菜的花样,以增进孕妇的食欲。

3注意保证充分休息。孕妇在怀孕之后多注意多休息,有的孕妇妊娠反应较大,常常因呕吐身体极度虚弱,如果不能保证充分的睡眠,身体会更加虚弱,不利于腹中胎儿的正常生长发育,容易引发流产、死胎等严重的不良后果。要注意保证居室内环境的整洁,注意多开窗多通风,适当的进行体育锻炼,多到空气流通的地方多晒太阳,尽量少去人员密集的公共场所,以免引发流感或者其他疾患。

妊娠反应什么时候开始,什么时候结束都是因人而异的,不是每个人都一样的,而且即使是同一个人,每次怀孕的反应也不会一样,所以只要保持良好的心态,合理的饮食,就会很轻松的应对妊娠反应的。

准妈妈必须知道的几个数字

准妈妈必须知道的几个数字:妊娠反应出现时间4周左右;妊娠反应消失时间12周左右;首次产前检查时间3个月左右;产前检查间隔时间:20、24、28、32、36、37、38、39、40周各一次……

妊娠反应出现时间:4周左右

妊娠反应消失时间:12周左右

首次产前检查时间:3个月左右

产前检查间隔时间:20、24、28、32、36、37、38、39、40周各一次

孕期体重增加正常值:10至12公斤;妊娠晚期体重每周增加不超过500克

感觉胎动时间:18至20周

胎动最频繁时间:28至30周

预产期:末次月经第一日算起,月份减3或加9,日数加

早产:怀孕不足37周分娩

分娩先兆:见红、不规则宫缩或羊水破裂

临产标志:宫缩规律并逐渐增强,持续30秒,间隔5—6分钟

产程时间:自分娩开始到分娩结束的时间。初产妇12至16小时,经产妇6—8小时

妊娠反应什么时候结束

大多数孕妇在妊娠约12周左右,妊娠反应大多会自然消失,一般不需特殊处理。孕妇在妊娠早期,也就是妊娠的0—12周,胎儿正处于剧烈的分化期,此时的孕妇会因身体内的一系列变化、反应出现恶心、呕吐、乏力等一系列的妊娠反应。大多数孕妇在到了妊娠中期之后,也就是妊娠的12个星期左右,胎儿发育基本定型,反应也不再剧烈,妊娠的反应也就自然会减轻或者消退。

受孕后几天可以测出来 怀孕多久会有反应

女性一般从第6周开始到12周左右,及一个多月的时候开始出现妊娠反应,到怀孕三个月的时候,妊娠反应基本结束,但也不排除有部分人群出现妊娠反应期比较长的情况。

妊娠反应什么时候结束 妊娠反应持续时间长怎么办

妊娠反应属于正常现象,一般不需特殊处理,注意少吃多餐,但要避免空腹;食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼干等食物可降低孕吐的不适;补充水分,避免脱水;保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方;少吃或不吃冰冷、不易消化的食物;适当减少运动量和工作量,保证充分休息等等。这样一般的女性就可以顺利度过这段时间了。

妊娠反应大吃什么好 妊娠反应大食谱

将大米以及生姜如果,加水煮沸,下麦冬,生地汁,调匀后煮成稀粥。

功效:安胎,缓解恶心,止呕吐。

将鲜牛奶,生姜汁,白糖混匀煮沸后即可饮用,趁温热服用,每天两次。

功效:生姜有止吐,缓解呕吐之效,牛奶能温中和胃,喝姜汁牛奶,可益胃降逆,止呕吐。

将乌梅肉,生姜,红糖加水200克煎汤皆可,每天饮用2次即可。

开胃消食,生津止渴,可改善孕妇妊娠期间,恶心呕吐,食欲不振。

妊娠反应消失是怎么回事

一般怀孕后十二周左右会结束妊娠反应

大多数孕妇在妊娠约12周左右,妊娠反应大多会自然消失,一般不需特殊处理。孕妇在妊娠早期,也就是妊娠的0—12周,胎儿正处于剧烈的分化期,此时的孕妇会因身体内的一系列变化、反应出现恶心、呕吐、乏力等一系列的妊娠反应。大多数孕妇在到了妊娠中期之后,也就是妊娠的12个星期左右,胎儿发育基本定型,反应也不再剧烈,妊娠的反应也就自然会减轻或者消退。

妊娠反应突然消失的原因体质差异

每个孕妇的体质都是不仅相同的,有些孕妇的妊娠反应严重,有些孕妇的妊娠反应可能会很轻,甚至随着日子增长,妊娠反应会渐渐消失。所以,妊娠反应突然消失很有可能是因为体质差异而导致的。

内分泌失常

孕妇的内分泌情况与胎儿发育情况息息相关,如果孕妇的内分泌失调,内源性激素异常,则容易导致胎儿发育不正常,甚至停止发育,随之妊娠反应也会消失。

病毒感染

怀孕期间,如果母体受到病毒感染,胎儿也会受到伤害,导致胎死腹中。

子宫环境出现问题

好的子宫才能给予胎儿好的生长发育环境,当母亲的身体出现问题,导致子宫环境受影响,胎儿生命就会受到威胁,出现胎儿畸形、发育迟缓、流产等现象。

妊娠反应什么时候结束

14周结束。

妊娠反应,大部分孕妇在妊娠14周前结束,最迟也会在妊娠22周前消失。

妊娠反应随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。但每个人的情况都会有所不同,妊娠反应时间长短与个人激素有关,有的人妊娠反应时间比较长,直到22周才结束。

相关推荐

妊娠反应吃什么水果 妊娠反应吃多少水果

妊娠反应的时候吃水果虽有一定的缓解作用,但是每天吃水果的量不宜超过500克。特别是有妊娠期糖代谢异常,或者妊娠糖尿病患者,水果的进食量要减半,特别不要吃香蕉,菠萝,荔枝,等含糖量高的水果。寒性,热性水果要少吃或不吃。

妊娠反应是指什么

妊娠反应是指孕妇在孕早期的时候,大概约有半数以上孕妇可发生挑食,偏食及轻度恶心呕吐等现象,医学上称早孕反应。此反应一般从孕6周开始,第12周以后逐渐消失。在妊娠40~80天这段时间里,早晨空腹时有轻度的恶心呕吐,以后,自然消失,也有持续一段时间,不思饮食。但经过一些学者的研究认为,孕妇晨吐实为排毒,是避免有害物质侵害的一种积极反应妊娠20~60天内,正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期,这段时间,孕妇特别敏感,嗅觉也特别灵,对于某些食物的气味、味道都会引起恶心。 也有研究者发现,此时,食物在孕妇胃部停留

妊娠线什么时候长 妊娠线什么时候消失

妊娠结束后。 妊娠线是孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,导致的一种妊娠反应妊娠结束后,激素水平恢复正常,妊娠线就会自己慢慢变淡。 但是因为妊娠纹受激素以及体重增长速度的双重影响,如果腹部膨隆过快,使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉变薄变细,并受到不同程度的损伤或断裂,就会出现妊娠纹。在产后妊娠纹虽然会变淡,但是不处理的话不会完全消失。

准爸爸的妊娠反应

丈夫妊娠反应的主要表现 妻子早孕反应期间,丈夫也会发生恶心欲吐、食欲不振,或想进食某些特殊的食品。而妻子分娩时,丈夫又会出现焦虑不安、食欲不振、恶心呕吐、便秘、腹泻以及腹部胀气等,有时还会出现抑郁、失眠、易激怒、神经过敏、头痛等症状。这一系列症状都可以被认为是“丈夫的妊娠反应”。 引起丈夫妊娠反应的原因 心理因素 经研究主要是心理因素造成的。医学家认为,妊娠伴随综合征是一种心理因素所致的神经症或身心疾患。其发病原因,主要是将为人父的喜悦、等待婴儿降生的焦虑、未来职责的惶惑、子女健康的忧虑、种种强烈的情感交

妊娠反应大吃什么 妊娠反应期间饮食要清淡

孕妇在妊娠反应初期,尽量注意少吃油腻辛辣之物,尽量吃清淡,高蛋白食物,易消化吸收的食物,如新鲜的苹果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及鸡蛋、瘦肉、虾蟹、酸奶等;吃饭之时少喝饮料,少食多餐,多吃水果蔬菜,妊娠反应在3个月左右可以自然消失。

妊娠反应的饮食

1、生姜橘皮 生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。 2、生扁豆粉 将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效。 3、梅干菜瘦猪肉 梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服,可辅助治疗妊娠呕吐。 4、鲜柠檬汁 鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。 5、柿蒂灶心土 柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,

妊娠反应的饮食

准妈妈在妊娠反应剧烈时期,饮食要坚持两个原则。第一,要清淡饮食,多吃蔬菜水果,主食可选吃干的食物,比如饼干,烧饼类的。第二,少食多餐。饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。 妊娠呕吐食疗方法: 1、生姜橘皮 生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。 2、生扁

怀孕45天妊娠反应

普遍认为,在怀孕早期,由于体内激素发生变化,或受精神影响等,各位准妈妈们会有不同的妊娠反应。 但是由于孕妇的个人身体素质的差异,导致在怀孕45天时症状是不同的。 有些孕妇在这一时期反应不强烈,有些则反应剧烈。这一时期怀孕症状主要表现在月经停止,乳房有些胀痛,小便的次数较以前增加了。孕妇会感到人更容易疲乏,经常想睡觉。 不仅如此,经常缺乏胃口,伴有妊娠剧吐,呕吐剧烈,消化液也较多吐出,又不能进食进水,使得钾的摄入量不足,使血钾降低,出现低血钾症,表现为无力,精神萎靡不振、昏睡。 其实这些都是正常的早孕期间的

妊娠反应的检查

根据病史临床表现及妇科检查进行诊断,hCG测定,可明确早孕诊断症状严重,化验尿中有酮体,则可诊断为妊娠剧吐注意与妊娠合并消化系统疾病鉴别。 轻度妊娠呕吐者一般不需特殊治疗。唯需了解患者对妊娠有无思想顾虑,注意其精神状态多予精神鼓励,并根据病人的喜好,给予易消化的食物分次进食,并应避免高脂肪的食品。另外由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐,故患者在未恢复健康之前,尽可能避之。 维生素B1B6、C以及小剂量镇静剂如鲁米那、三溴合剂等对于一般症状均有一定效果。 二严重呕吐或伴有脱水、酮尿症者 均需住院治疗。在住院2

怎样减轻妊娠反应

一、恶心呕吐1、少量多餐,但要避免空腹。2、食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。二、四肢无力易疲倦1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。三、失眠1、睡眠要定时定量。2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。