午睡睡一个半小时正常吗 午睡后头疼如何消除
午睡睡一个半小时正常吗 午睡后头疼如何消除
对于一般人群来说，午睡之后太长不会导致头痛，要是午睡之后头痛了，那么主要考虑是午睡时间太长导致的，这时候可以多去呼吸新鲜的空气，这样会清醒很多，同时头痛也会缓解。
其次午睡受凉，人体感冒之后也可能会导致头痛，这时候建议多喝热汤，像生姜汁等进行缓解。
最后就是午睡姿势不对的话，也有可能会引起头痛，这时候建议多进行活动锻炼，可以对症按摩，这样可以缓解的。
小贴士：若头痛是疾病导致的，这时候建议去医院买一些药物治疗，避免导致病情加重。
宝宝午睡的重要性
培养宝宝午睡习惯不仅能够增强宝宝的记忆力，还能使得宝宝恢复体力，增强自身的免疫能力，使宝宝精力充沛。对于学龄阶段的孩子来说，如果不午睡的话，那么就扰乱大脑存储记忆的方式，从而影响到学习能力。
另外，宝宝的消化功能发育还比较不完善，午睡的话可以有助于缓解宝宝积食症状，有助消化。所以宝宝有午睡习惯好处是非常多的。
宝宝午睡多长时间比较合适
宝宝午睡好处虽然多，但是并不是睡的越多就越好，宝宝午睡的时间不宜过长。
因为如果白天睡的太多的话，那么就会容易影响到宝宝晚上的睡眠质量，从而影响宝宝的生长发育。那么这样就不好了。
所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。
宝宝在午睡的时候，妈妈们要注意控制好室内的温度，保持在24-25度是最好的。宝宝在午睡的过程中，家长们要给宝宝提供一个安静的睡眠环境，动作以及说话声音要轻，避免干扰到宝宝。
上班族午睡的5个好处和6个注意事项
午睡的好处
增强记忆力
美国的研究人员发现，在平时午睡的时候可以让我们的精力跟警觉性得到一个大幅度的调整，并且还可以消除疲劳，增强免疫力。
降血压
美国某研究所的研究人员表示，如果你是因为工作压力而导致血压升高的话，每天适时的午睡一会，是可以帮助我们降低血压的。
振奋情绪
如果你是一个有午睡习惯的话，你就会发现在每天你午睡起来的时候，早上所累积的那些抑郁的情绪都已经快消散了。因为午睡是具有改善心情，减轻压力的好处。
提高免疫力
德国有专家发现，在我们每天的中午一点的时候，是属于睡眠的高峰期，如果我们在这个时候小睡一会的话，是可以帮助我们刺激身体的细胞活跃能力，提高身体的免疫力。
保护心脏
你知道吗？有研究表明，如果一个人每周午睡三次，一次午睡半小时的人基本会让我们的心疾病的发病率减少起码30%。而这个研究也被别人证明确实有经常午睡习惯的地区，比没有午睡习惯的地区，患心脏病的人群比例明显小很多。
午睡的注意事项
1、 不要每天吃完午饭的时候就立马午睡，最好的话就要差不多休息个20分钟左右再入睡。
2、 现在很多上班族都会用手当枕头趴在桌上上入睡，殊不知这样的话就会让手臂跟眼睛的血液循环效果减半，并且引起眼病和双手发麻的症状。
3、 每天午睡的时间最好一直保持在30分钟左右，因为如果你睡的时间太多或太少的话会达不到午睡的效果。
4、 如果我们没办法马上入睡的话，也要把我们的眼睛闭上，保持缓慢的呼吸，回复我们的心绪，并且慢慢的进入睡眠状态。
5、 不管天气再怎么热，我们也要准备好一条被子盖在肚子上，这样可以预防凉气入侵到我们的体内。
6、午睡起来的时候我们需要先缓下状态，这个时候最好喝杯水再投入到下午的工作中。
午睡半小时等于晚上睡多久 如何科学午睡
1、午睡时间在20-30分钟之间最好，时间过长容易进入深度睡眠影响晚上睡觉质量。
2、午睡一般是饭后，这时候建议清理干净口腔，否则午睡起来食物发酵很容易导致口气不清新。
3、很多人午睡的时候由于长期限制，很喜欢趴着睡觉，但其实这样是不好的，不争取的姿势可能会伤害眼睛，引起角膜变形等危害。
午睡头晕怎么消除
1、搓耳背。用清水洗脸，然后用手掌来回搓揉耳背，有助于通过刺激耳部穴位，达到提神醒脑的功效。
2、轻拍后颈。轻拍后颈，配合深呼吸，并轻按百会穴和太阳穴，能起到提神解乏的作用。
3、喝点果醋。对于过食油腻或吃得太多，所引起的头晕脑胀，不妨多喝点果醋。果醋不仅能促进新陈代谢，消除疲劳，还能帮助分解糖分和脂肪，缓解油腻，改善大脑供血。
4、条件允许的话可以用温水洗个头，并及时吹干，这样有助于促进头皮血液循环，改善脑部供氧。
午睡是趴在桌子上还是躺着睡好 午睡要卸妆吗只睡一个半小时
可以不卸。
如果午睡时间不是很长，且下午还需要带妆的话，是不建议卸妆的，因为卸妆和补妆都要占用时间，这使得原本不长的午睡时间会变得更短，另外一天内多次卸妆和化妆反而会加重对皮肤的伤害。如果脸上带妆的话，建议仰着睡，注意不要破坏妆容即可。
为什么午睡后头疼 午睡时头部受凉
特别是在炎炎夏日，人是很贪凉的，午睡的时候，很多人都喜欢吹着风扇或者空调，甚至直接对着风口，这样会让头部受到大量的凉气，引起头疼。所以，建议大家午睡的时候，关掉空调，不要对着风扇吹，也不要在室外睡觉。
中午吃了就睡会长胖吗 中午吃完饭后午睡多久合适
午睡就像是一个临时能量补给站，可以帮助你提高下午的工作效率。健康的午睡过犹不及，以15—30分钟最恰当。若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，这时就需要延长到1至1个半小时，也即是完成一个完整的睡眠周期。同时，午睡时间太长，也会打乱生理钟，影响晚上的正常睡眠。
午睡半小时等于晚上睡多久
相当于晚上睡觉1小时。
正确的午睡方式，可以让人体体力更好的得到恢复，根据科学研究发现，白天进行午睡1小时，相当于晚上睡觉2小时，推算下来，白天午睡半小时，那么相当于晚上睡觉1小时。
因此一般都是不建议午睡时间太长的，否则可能会导致人体失眠，长期下来，会对人体造成伤害。
宝宝午睡多长时间比较合适
宝宝午睡好处虽然多，但是并不是睡的越多就越好，宝宝午睡的时间不宜过长。
因为如果白天睡的太多的话，那么就会容易影响到宝宝晚上的睡眠质量，从而影响宝宝的生长发育。那么这样就不好了。
所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。
宝宝在午睡的时候，妈妈们要注意控制好室内的温度，保持在24-25度是最好的。宝宝在午睡的过程中，家长们要给宝宝提供一个安静的睡眠环境，动作以及说话声音要轻，避免干扰到宝宝。
午睡头疼怎么回事 午睡时蒙头
蒙头睡觉时间久了，氧气会减少；而且全身容易发热，热气多了又无法散去，这样就会影响头部，引起睡醒后头疼。