吃什么白发变黑发 含锌食物

吃什么白发变黑发 含锌食物

锌元素在抗衰老及美发方面起重要作用，缺锌可导致脱发等症状出现，含锌多的食物有海带，紫菜，核桃，花生，牡蛎，瘦肉等。

宝宝有一根白头发是怎么回事呢

婴幼儿出现白发可能有几方面的因素：

一、考虑是否有遗传因素;

二、考虑是否缺铜，缺铜会引起婴幼儿白发，黑发含铜高于白发、黄发含铜高于白发;因此，缺铜是引起头发变的主要原因。多吃肝、牡蛎、虾、果仁、杏、菌类、燕麦等含铜量高的食物;少食高糖、生肉，不新鲜食品、维生素C等妨碍铜吸收的食物，不要直接补充铜剂，因需要量与中毒量接近，非常危险。

三、婴幼儿出现白发，如果数量较多，考虑锌元素、维生素B以及叶酸的缺乏。如果在母乳喂养期间，可以母亲多吃点富含这些营养的食物，如果现在孩子已经添加了辅食，那么可以给孩子多吃点此类食物。核桃、猪肝、羊肉、鸡蛋、小米、各种绿色叶类蔬菜都很丰富。

四、适当让孩子见一下阳光，现在的季节，可以晒15分钟的太阳，当然要保护好孩子的眼睛。

也有可能是首先可能是缺钙，其次是发质某种程度上有遗传基因，然后营养要均衡，不要缺乏维生素矿物质，还有环境的很大污染。

导致女人白头发的原因

1、精神压力过大。因为生活、工作原因，现在越累越多年轻人处于紧张、忧郁的状态下，这样的精神状态会导致黑发变白发。

2、营养不良。头发跟身体器官一样，需要充足的营养。我们黄种人的头发含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。

3、用脑过度。人到中年，身体新陈代谢能力下降，头发渐渐变白，这是正常的生理现象。但是年纪轻轻就出现白发，这跟年龄不相符。医生介绍，用脑过度也会导致白发出现。年轻人不妨调整心态，多放松，加强锻炼。

4、药物影响。患有甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症的患者，身体脑垂体机能下降，会发现黑发变白发。

用醋可以治疗白头发吗

白发转黑发用醋洗头效果。

醋里面含有很多的醋酸分子对于白发变黑发是有一定的效果的。

但是这个效果并不是特别的明显。需要长期的坚持使用。

再者就是我们要通过食疗的方法来协助治疗。

比如说我们可以多吃一些黑豆何首乌一类的食物也是可以有效治疗白发的。

白发变黑发的治疗过程是非常漫长的。我们一定要坚持下去。

想让白发变黑发就多吃黑色食物

想让白发变黑发就多吃黑色食物。白发主要与精神因素有关，据临床观察约占一半。因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发。其它如长期偏食挑食、饮食单调，或患有慢性病等，都可引起。

想让白发变黑发就多吃黑色食物，下面9种白发克星，可以帮助你预防头发变白：

1、黑色食物。

想让白发变黑发就多吃黑色食物，研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。

2、蛋白质。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

3、碘。

海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

4、维生素。

维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。

5、改善血液循环。

即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

6、解除压力。

美国研?咳嗽狈⒈碛凇蹲匀弧吩又旧系难芯糠⑾郑顺て诿媪傺沽Γ錾舷偎厮缴呖赡苤率笵NA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

7、戒烟。

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

8、水分。

身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

9、铜。

有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

使白发变黑发

头发变白，本是人类进入老年期的一种正常生理现象，一般在50岁左右出现少量白发，并逐渐增多，慢慢变成全白头;也有先天性白发，是……

头发变白，本是人类进入老年期的一种正常生理现象，一般在50岁左右出现少量白发，并逐渐增多，慢慢变成全白头;也有先天性白发，是由于全身的色素缺乏所致;还有的是外因引起的，如空气侵入毛发或受到刺激而变白。

人们常用“鹤发鸡皮”来形容年迈的老人，所以头发一白.多被认为是机体衰老的象征。所以，人人都希望自己的头发能够永远乌黑发亮，保持青春常在。为此，古今医家做了许多尝试、研究，创制了大量具有乌须黑发作用的方药，其中也不乏药膳方法。

中医认为，发为血之余，人体气血衰少，头发失去濡润滋养，易变为白色。乌发药膳大多选用具有补养精血滋养头发的药物或食品调剂而成，只要人们选择适当的药膳长期或经常服用，就可以达到预防头发早白，或减缓头发变白的速度，或使部分白发转黑的目的。

首乌煮猪肝

【配方】何首乌15克，猪肝250克，料酒6毫升，葱6克，盐、味精、姜、生粉各2克，香油3毫升。

【制作】

1.猪肝洗净，切成薄片，加入盐、生粉、料酒腌匀;何首乌用黑豆煮熟，切薄片，用100毫升水煎煮成汁液，去何首乌，留汁液待用;姜切块，葱切段。

2.将何首乌汁液放人锅内，加入适量水，置武火上烧沸，放入姜块、葱、料酒、猪肝、香油、盐、味精，煮熟即成。

【食法】每日1次，适量食用。

【功效】补肝肾，乌须发。

【宜忌】大便溏泄者及有湿痰者忌食。

海带薏米汤

【配方】薏米、海带各30克，鸡蛋3个，盐2克，味精、胡椒粉各1克，花生油25毫升。

【制作】

1.将海带洗净，切成条;薏米洗净，浸透;鸡蛋磕入碗中，搅匀。

2.将海带、薏米同入锅内，加水炖至熟烂，

3.将炒锅置武火上，放入化生油烧热，将搅匀的鸡蛋倒入炒熟，随即将海带、薏米连汤倒入，加盐、胡椒粉、味精调味即成。

【食法】佐餐或单独饮用。

【功效】海带含有丰富的碘，有乌发作用。

【宜忌】脾胃虚弱者慎食。

乌发汤

【配方】熟地黄、山药、枣皮各lO克，牡丹皮、泽泻各9克，制首乌26克，当归、侧柏叶各6克，红花5克，菟丝子30克，天麻16 克，黑豆、，黑芝麻各50克，胡桃仁25克，羊肉500克，羊头1个，羊骨1000克，姜、葱白各20克，胡椒粉10克，味精、盐各6克。

【制作】

1.羊肉、羊头(打破)、羊骨(打破)用水洗净;羊肉片去筋膜，入沸水锅内汆去血水，同羊头、羊骨一起放入锅中(羊骨垫底)。

2.熟地黄、山药、牡丹皮等13味药物用纱布袋装好扎口，放人锅中，姜、葱白、胡椒粉也同时下锅，加入水适量。

3.先用武火将汤锅烧沸，打去浮沫，捞出羊肉，切片后，再放入锅中，用文火炖煮l小时，待羊肉酥烂，除去药包即成。食用时，加入味精、盐调味。

【食法】每日1次，每次吃羊肉150克，喝汤，佐餐食用。

【功效】滋补肝肾，乌须黑发。对白发症患者食用有效。

何首乌炖猪蹄

【配方】何首乌20克，猪蹄250克，料酒6毫升，盐、味精各4 克，姜、葱各10克。

【制作】

1.何首乌洗净，猪蹄洗净，切成4大块;姜切片，葱切段。

2.何首乌、猪蹄、姜、葱，料酒同放炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮50分钟，加入盐、味精即成。

【食法】每日1次，每次吃何首乌，猪蹄150克，喝汤。

【功效】补肝肾，乌须发。对白发症患者食用尤佳。

女贞首乌汤

【配方】女贞子12克，炒黑豆20克，旱莲草15克，何首乌25 克，熟地黄、炙甘草各5克，当归、白芍各6克，细辛2克，山萸肉 10克，黑芝麻30克，羊头1个，羊肉500克，羊骨1000克，姜、葱各10克，料酒15毫升，盐、味精各5克。

【制作】

1.以上药物用纱布袋装好扎紧口。羊肉洗净，切4厘米见方的块，羊头、羊骨打破;黑豆炒熟，黑芝麻炒香，姜切片，葱切段。

2.羊肉、羊骨、羊头、药包、豆豆、黑芝麻、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮50分钟，加入盐，味精即成。

【食法】每日1次，每次吃羊肉、黑豆、黑芝麻、何首乌150 克，喝汤，既可佐餐食用，又可单食。

【功效】补肝肾，益气血，乌须发。对白发症食用尤佳。

制首乌蜂蜜饮

【配方】制首乌、生地黄、熟地黄各20克，黑芝麻、炒黑豆各30克，蜂蜜30毫升。

【制作】

1.以上药物同黑芝麻、黑豆同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煎煮35分钟，停火，过滤去渣，留汁液，在汁液内加入蜂蜜。

2.再把蜂蜜汁液用文火烧沸，煎煮8分钟，停火，凉冷，装入茶瓶内即成。

【食法】代茶饮用。

【功效】补肝肾，乌须发。对白发症有较好好疗效。

制首乌黑豆粥

【配方】制首乌、黑豆、黑芝麻各30克，红枣6颗.粳米100 克，冰糖30克。

【制作】

1.何首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、粳米淘洗干净，去泥沙;冰糖捣碎。

2.药物、黑豆、黑芝麻、粳米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即成。

【食法】每日1次，每次吃粥150～200克。

【功效】补肝肾，乌须发，美容颜，润肌肤。对白发症、气血两虚患者食用尤佳。

山药酥(平)

【配方】鲜山药500克，炒黑芝麻20克，白糖50克，植物油适量。

【制作】

1.鲜山药去皮，切成菱角块，入六成热的植物油锅内，炸至外硬中间软，浮面时捞出。

2.炒锅置文火上烧热，用油滑锅，放入白糖，加水少许溶化，炼至糖汁成米黄色，随即推入山药块，并不停地翻炒，使外面包上一层糖浆，直至包牢，然后撒上炒香的黑芝麻即成。

【食法】随意服食。

【功效】补脾胃，乌须发，美容颜。适合脾胃虚弱.容颜渐衰的人士服食。

【宜忌】便溏者慎食。

【解析】黑芝麻又名黑脂麻，油麻。性味甘，平。人肝、肾经。能补肝肾，润五脏。《本经》：“主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”黑芝麻还能滑肠，所以消化不良者忌食。此外，黑芝麻还具有补肝肾，乌须发之功效，适用于中老年人用于护发、黑发。山药能健脾补肺，同肾益精。以上二药配伍，性质平和，适合长期服食，有一定健脾养颜之功。

老人白发变黑发

老人白发变黑发

老年人长出白发是正常事情，那他们的这些白发可能变黑吗？有什么好的秘方能让老人的白发变黑呢？这样有很多老人就不用经常去染发了，这么伤害身体的事情就可以停止了，用秘方岂不是更好。

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

白头发怎么治疗

1、食疗法。用人参、当归、何首乌、巴戟天、肉苁蓉、天麻、菟丝子、黑芝麻等名贵中药煎药洗头，药效进入体内，起到促进新陈代谢、益血乌发的功效，能够帮助年轻人白发变黑发。

2、按摩头皮。坚持早晨和临睡前，用食指和中指在头皮上画圈圈，按摩头皮。从额头顶到后脑勺，在从两侧太阳穴到颈部。每次按摩1-2分钟，来回30-40次。这样的按摩能够加速毛囊的血液循环，让毛孔得到血液供应，改善细胞活性，有利于白发变黑发。

3、保持乐观的心情。遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。郁郁寡欢的心情会导致黑发变白发，不但于事无补，反而增添烦恼。因此，不妨放松心情，多处外走走，放松自己。

艾叶煮水洗头能白发变黑发吗

不能。

虽说艾叶水具有一定药性，但导致白发产生的原因是比较多的，有精神压力原因也有遗传愿意，而艾叶的主要是祛风散寒、温经散寒以及抑菌等作用，用来洗头并不会使已经长出来的白发变黑发。

要想让白发变黑发，还需要去看专门的医生，这样才能很好的帮助抑制白发产生或者是使白发变黑发。