女性孕前吃什么好

女性孕前吃什么好

首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。

最后就是要补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃点，不仅利于宝宝发育，也利于女性的身体健康。

更年期女性吃好最重要

对于女性更年期，如果症状比较严重、突出，一般提倡药物治疗，同时进行心理疏导;大多数症状相对轻微的，通过饮食可以有效改善相关症状，无须药物治疗。在饮食方面更年期女性要注意，少食富含胆固醇高的食物，注意增加低脂食品。

女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁

每天食盐摄入应控制在4克以内。更年期由于雌激素水平的降低，骨组织合成代谢下降，容易发生骨质疏松，因此要经常食用含钙高的食品，如乳类及乳制品等。更年期妇女月经往往不规则，若失血过多容易导致贫血，因此要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。

女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素

应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。

女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质

应摄入足够的蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。

黄豆：干黄豆中含蛋白质40%左右，还含有胡萝卜素、B族维生素，维生素D、维生素E和钙、铁等矿物质和微量元素。黄豆及其豆制品富含植物雌激素，多吃这些食品，对更年期女性很有好处。

芝麻：黑芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇等作用，可有效纠正更年期贫血、胃肠失调等症状。

红薯：红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状。

牛奶：牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必需氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，非常适宜更年期妇女食用。 小米：小米营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，进食后可促进胰岛素分泌，改善神经递质的分泌和功能。有助于平稳更年期情绪，改善睡眠。

红枣：红枣味甜可口、营养丰富，在国外有“天然的维生素丸”之称，是果品中的佼佼者。

女性吃什么补雌激素

1、女性吃什么补雌激素:大豆食品

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。如果条件允许,那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

2、女性吃什么补雌激素:坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

3、女性吃什么补雌激素:卷心菜

眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。

4、女性吃什么补雌激素:人工合成雌激素

女性朋友可以服用一些人工合成的激素,但是问题是服用人工合成的激素会增加女性患癌症、心脏病等疾病的风险,所以不建议女性朋友服用人工合成的雌激素。

5、女性吃什么补雌激素:鲜王浆

鲜王浆中含有微量的雌激素,可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足,不仅如此,鲜王浆中还含有多种对人体效果非常好的成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要,丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体,从而起到改善睡眠、增强体质的功效。

吃避孕药后几个月才能怀孕

很多女性吃了避孕药之后都很害怕，到底几个月才能怀孕，才不会伤害到宝宝呢?

从紧急避孕药的代谢周期与女性的生理周期算起：紧急避孕药一般在体内的代谢周期为一周左右，原则上说女性在吃完紧急避孕药后1周内就可以选择怀孕了。但是女性生理周期为一个月排一次卵，而且紧急避孕药还会影响女性的子宫内膜对受精卵的着床功能及女性的排卵周期。也就是说在吃紧急避孕药后1周内怀孕也是非常不安全的。

避孕药对女性的生理周期影响是比较持久的，一般女性在吃过紧急避孕药后，下次月经要么迟来一周，要么早来1周，这就会影响女性下次月经周期的排卵。加之避孕药在体内的残留可能影响女性新排出的卵子的健康。从优生优育的角度来讲，女性吃紧急避孕药后6个月以上怀孕比较安全。

虽然确定6个月以后怀孕对宝宝的影响非常微小，但是还是建议女性吃紧急避孕药后准备怀孕前，至少要吃上三个月的叶酸，因为叶酸具有预防胎儿罹患神经管畸形的作用，加之足够的营养补充，良好愉悦的心态，放松的生活环境，都有利于女性吃避孕药后怀孕的优生大计。

女性有助于备孕的食物

女性吃黑豆有助于备孕

黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

吃法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。坚持吃一段时间后，会明显感觉到腰酸有所缓解，体温也比较好。

女性吃阿胶红枣有助于备孕

气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。

吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用热水冲服。无论是市场上购买的，还是自制的都可以，只要是高品质的阿胶红枣。

女性吃红糖生姜水有助于备孕

红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。

做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。

吃法：从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。

注意：这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。

女性吃当归金银花汤有助于备孕

女性吃当归金银花汤是很有利于备孕的，女性服用时应该把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。

注意：切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到，出血后半天左右服用就可以。

女性吃水鱼汤有助于备孕

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。

吃水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

西瓜可以减肥吗

夏天来时，喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划，2012年6月，微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异，声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。营养学专家经过计算后表示，这种提法缺乏前提因此不够精确，如果要做比较，吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中，西瓜还属于低热量的水果，但是吃多了还是会囤积脂肪，所以还是建议采用适当运动和合理饮食的方法，能够餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加的明显。

由于担心主食热量高，不少女生会选择时下流行的"水果减肥法"，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止，据说可以起到快速减肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减少，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。所以，很多人认为吃西瓜能减肥。

减肥药是饭前吃好还是饭后吃

减肥已经成为眼下一个相当热门的话题，尤其是比较爱美的女性朋友，几个好姐妹坐在一起，都会相互交流一下减肥的心得，现在可以减肥的方式有很多种，也有很多药物减肥的方法，那么减肥药是饭前吃好还是饭后吃好呢?下面就来给大家介绍一下，减肥药应该什么时候吃。

要是是抑制食欲为目的的，肯定是饭前，一般饭前30分钟，这样控制饭量，减少热量摄入。要是号称能溶脂(俗称剐油)的减肥药，饭后吃就成，这类药是针对饮食油腻的人群。

减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用 ，才能产生瘦身效果，但是长期食用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。 女性吃减肥药还会导致不孕，这样对每一个女性都是很不好的，会成为一生的遗憾。其实减肥最重要的还是要饮食正常，膳食均衡，更重要的还是要运动，这是最好的减肥方法，所以，为了广大女性的身体健康，各位还是要科学减肥啊。

减肥药虽然存在着一定的减肥作用，但是建议大家不要盲目的服用，尤其是18岁以下的青少年，和70岁以上的老年人，这两者由于身体的原因，不适合服用减肥药，同时要提醒大家的是患有心脏病或者其他疾病的患者，也一定要慎用减肥药，盲目服药会对身体造成其他的伤害。

吃零食会缓解女人的紧张情绪哦

零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，女性吃零食会缓解紧张。不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力?心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。

当食物与嘴部皮肤接触时，女性吃零食会缓解紧张。一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，女性吃零食会缓解紧张。可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

女性吃零食会缓解紧张，要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，女性吃零食会缓解紧张。况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。女性吃零食会缓解紧张，这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。

秋葵相克食物 女人吃多了秋葵的坏处

秋葵中含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质、矿物质等元素，适量吃秋葵对人体有很多好处，但是秋葵性寒，女性吃多了可能会加重体寒的情况，而且脾胃较弱的人也是有一定影响的，会在一定程度上对脾胃造成损害，所以建议女性吃秋葵要注意适量。

淮山药吃多了会上火吗 女人吃蒸山药的好处

1.健脾养胃：山药性平，味甘，入脾经，女性吃蒸山药有很好的健脾养胃功效。

2.益肺止咳：山药入肺经，女性吃蒸山药后有一定的益肺气、养肺阴功效，适合肺虚痰嗽、久咳的人食用，而且铁棍山药中还含有皂甙、黏液质等成分，有润滑、滋润的作用，能够润肺止咳。

3.收敛止泻：蒸山药还有收敛、涩肠、止泻作用，适合脾虚泄泻、久泻久痢的人群食用。

4.补充营养：女性吃蒸山药还有补充氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素的功效，能够提高机体免疫力。

黄精适合女性吃吗

适合女性吃。

黄精味甘、性平，归脾、肺、肾经，食用有补气养阴，健脾，润肺，益肾等作用，在《中药学》一书中，黄精被归为是补阴药，可见黄精不仅适合男性食用，也同样非常适宜女性吃。

孕妇吃香瓜上火吗

不会。

香瓜性味是甘、寒，有清热解暑止渴的功效，不会引起上火的。不过香瓜高糖，孕妇不能一次性吃太多，如果孕妇嘴馋，一连几天吃好几个香瓜，会出现在尿常规中的检查中出现尿糖偏高的情况。所以，为了你与宝宝的健康还是少吃含糖份高的水果。西瓜、甜瓜、香瓜不能吃太多。

玉米一天可以吃几根 肠胃不适

玉米和红薯、紫米、高粱、燕麦、荞麦等一样都是营养价值较高的粗粮，食用后对肠胃产生的饱腹感会比较强，如果一次性吃好几根玉米的话，容易导致腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适的症状。

红枣发黑发酸还能吃吗 枣生吃好还是熟吃好

搭配其他食材熟吃好。

虽说红枣生吃其中的维生素含量较高，但熟吃红枣可降低其热性，同时还可作为一种药效缓和的强壮剂，减少烈性药的副作用，起到补养身体、滋润气血、养血安神的效用，建议平时搭配乌鸡、当归、枸杞、银耳、黑米、莲子、党参等炖汤、煮甜品食用，可加强药效，尤益于女性吃。