哪些办法预防狂躁症呢
哪些办法预防狂躁症呢
1、缓和您的语气，专家表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。它们可能不准确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。尝试从对方的角度进行考虑，如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。
2、选择正确的媒介来传递您的消息，当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。不要当面发泄怒气，也不要反击，如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽，就像失去氧气的大火。
3、抽身而退，如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。努力从内心处冷静，遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。
你是否也有开学狂躁症
以下便是开学狂躁症的临床症状：
易发人群：学龄后儿童及为高考完毕的青少年
爆发时期：寒、暑假开学前夕、国定假日开学前夕(部分人群在双休日结束前夜也会病发)
发病诱因：1、做不完的作业 2、懒得上学 3、懒得起床 4、精神失常
此病分三个等级——初级狂躁症、中级狂躁症及高级狂躁症
初级狂躁症：两眼无神，闷闷不乐。
中级狂躁症：吃不下睡不好.
高级狂躁症：想撞墙想咬人。
狂躁症会遗传吗 怎么防止狂躁症遗传
想要防止狂躁症被遗传：
首先，让狂躁病人积极治疗，待病情得意好转，极少复发后再考虑孕育小孩。
其次，要了解诱发狂躁病人的外界因素（环境因素、人为因素），有效的避免外界因素对狂躁症病人带来的影响，防止在孕育期间再次复发。
最后，避免狂躁症病人在发病时与小孩子接触，预防对小孩带来的负面影响。
躁狂症复发的症状是什么呢
1、擅自减药或者停药
专家表示，很多患者的狂躁症复发都与擅自减药或停药有关。其中一些患者对于狂躁症及其治疗药物缺乏科学的认识，自己认为好了就停止用药;还有的患者甚至认为服药时间长了自己会变傻因而中断用药。这些不良操作肯定会影响狂躁症的治疗效果，在一定程度上为狂躁症复发甚至病情加重创造了条件。
2、患者面临心理危机
一个人的心境好坏对疾病有着明显的作用，狂躁症也不例外。因此，狂躁症复发与个人面临心理危机有很大关系。很多患者在治疗过程总或者治愈后，遭受突如其来的打击，甚至陷入困惑和绝望中，极易诱发狂躁症复发。特别是在春夏两季，狂躁症患者的情绪变化比较明显，更是容易造成疾病的复发。
3、患者住院时间过长
有专家认为，与其他疾病不同，狂躁症患者住院治疗的时间并非越长越好。很多患者狂躁症复发，与其住院时间过长也有一定关系。因为住院时间过长，会使患者脱离社会的时间过长，再次认识到自身存在的社会及家庭价值需要的时间也就越长。这就导致他们往往心灵脆弱、遇事容易受到打击、适应社会生活能力降低，更为狂躁症复发创造可能的心理环境。
狂躁症的预防措施
狂躁症是情感性精神病，特别是兴奋、情感高涨、言语动作增多。狂躁症的表现一般是在心境高涨背景上，自我感觉良好。感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛。才思敏捷，一目十行。往往过高评价自己的才智、地位、自命不凡，可出现夸大观念。联想过程明显加快，概念接踵而至，说话声大量多，滔滔不绝。因注意力分散，话题常随境转移，可出现观念飘忽，音联意联现象。病人常有“脑子开了窍”、“变聪明了”、“舌头跟思想赛跑”的体验。狂躁症应该如何预防呢?
一般有遗传病史，性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差，以及受到过精神刺激的人容易患上狂躁症。针对这些病因可以控制或者预防狂躁症，有遗传史的朋友必须时刻备有预防意识，警惕病情发作，及时治疗。从小培养开朗、豁达、容纳的性格，可以有效预防狂躁症的发生。努力为自己营造一个良好的人际关系环境，遇到问题辨证看待，“每一朵乌云都镶有金边”，事物总有美好的一面。具体的预防措施有：
1.对于脾气比较暴躁的人，尽量少吃油炸等易让人动怒的食品。这些食品容易使人情绪激动，甚至引发狂躁症。
2.保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的概率。
3.多和大自然接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对狂躁症有很好的防范作用。
4、保证生活有规律。狂躁症的症状大多是间歇性发作的，因此，为了避免狂躁症的症状加重，最好能让患者在生活上保持规律性，尤其是在睡眠上一定要做到稳定、有规律，这样可有效的降低狂躁症反复发作的几率。
5、保证环境的稳定性。在狂躁症发作之后，最好能及时改变环境因素导致的狂躁症发作。比方说，让患者居住于冷色调的环境中，这样对调整狂躁症患者的脑神经兴奋性和抑制性有着极大的帮助，因此需要及时重视起来。
狂躁症是情感性精神病，轻狂躁时精神活动较完整和统一，给人的印象是热情、大方、有礼貌、能力增强，甚至因此而被重用。狂躁较重时，将出现行为紊乱、无法完成日常工作，甚至易冲动、毁物。一旦发现有狂躁现象，即应送医院就医。
引发狂躁症的病因主要有以下四点
1、体质因素：循环型人格的主要特征是交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱的人患病较多。
2、精神因素：外界环境及精神刺激的因素，也可诱发该病。
3、传因素：无论是群体调查、高发家系研究、双生子研究、寄养子研究、还是分子遗传学的研究，大多数资料提供与遗传有关。以上四点均为狂躁病的病因，由于遗传性因素我们很难改变，但是对于其它三个方面，我们都能够尽量做好预防措施，避免狂躁症。
4狂躁症的发生，除遗传因素在病因中起重要作用外，环境中的心理应激和躯体疾病的影响，一直是该病病因学研究的重要方面。狂躁症与心理社会因素有关，但还没能发现决定发生狂躁症的心理因素。
1、体质因素：循环型人格的主要特征是交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱的人患病较多。
2、精神因素：外界环境及精神刺激的因素，也可诱发该病。
3、传因素：无论是群体调查、高发家系研究、双生子研究、寄养子研究、还是分子遗传学的研究，大多数资料提供与遗传有关。以上四点均为狂躁病的病因，由于遗传性因素我们很难改变，但是对于其它三个方面，我们都能够尽量做好预防措施，避免狂躁症。
4狂躁症的发生，除遗传因素在病因中起重要作用外，环境中的心理应激和躯体疾病的影响，一直是该病病因学研究的重要方面。狂躁症与心理社会因素有关，但还没能发现决定发生狂躁症的心理因素。
狂躁症的病因到底是什么
体质因素：循环型人格的主要特征是交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱的人患病较多。
精神因素：外界环境及精神刺激的因素，也可诱发该病。
传因素：无论是群体调查、高发家系研究、双生子研究、寄养子研究、还是分子遗传学的研究，大多数资料提供与遗传有关。以上四点均为狂躁病的病因，由于遗传性因素我们很难改变，但是对于其它三个方面，我们都能够尽量做好预防措施，避免狂躁症。
狂躁症的发生，除遗传因素在病因中起重要作用外，环境中的心理应激和躯体疾病的影响，一直是该病病因学研究的重要方面。狂躁症与心理社会因素有关，但还没能发现决定发生狂躁症的心理因素。
轻度躁狂症到底能治好吗
狂躁症治疗在初期病症虽不十分明显，但如果不及时治疗也会对患者的生活造成很大的影响。一旦躁狂症发作不断对自己造成一定的影响，同时也会使周围的人产生一定的困扰。
1、狂躁症患者要提高自己的控制能力：狂躁症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的，因为狂躁症患者大多数都是一些脾气暴躁、霸道、易冲动的人。所以，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。良好的心态积极配合治疗是患者康复的关键，也是预防一切疾病的关键。
2、坚持治疗很重要：狂躁症症状虽容易控制，也容易复发，故需一定时间的维持治疗。狂躁症在治疗初期效果一般都很明显，但这并不代表狂躁症就彻底治好了，很多患者在停止治疗一段时间后病情又复发，这给以后的治疗带来了很大的难度，所以狂躁症患者的治疗的巩固很有必要。
躁狂症复发如何做
1、患者心情放松，尽量把注意力集中在工作、学习或生活方面，以平和的心态接受治疗，这样不但好的快，而且预后不易复发。
2、通过身体的锻炼，体质的提高也是治疗非常重要的一个环节，只有体质增强了，才能彻底战胜躁狂症，保证躁狂症不复发。
3、患者要接受科学的治疗，不但要缓解症状，更应该去除病根，恢复脏腑正常功能，稳定内环境。
4、在饮食方面，治疗狂躁症也是有很大帮助的，因为不良的饮食习惯和营养的摄入不平衡也会引起狂躁症的发作，所以对于营养摄入不均衡的狂躁症患者就应该建立良好的饮食习惯，多补充镁、维生素C、维生素B6、酪氨酸等营养素，能够有效的控制狂躁症的发作，稳定病情。
5、多食蔬菜水果对患者的营养摄入也是有着非常好的调理作用的，由于狂躁症患者的情绪高昂，容易兴奋，所以一定要避免含刺激性饮食的食物，如咖啡、可乐、茶、酒精等。需要注意的是，狂躁症患者的日常饮食需要多多注意，因为不良的饮食习惯反而会加重狂躁的症状。
6、对于发病季节性比较强的患者，应提前在医生的指导下，做一些预防性的防治。
狂躁症怎么治疗呢
1、药物控制不正确：狂躁症治疗后的康复期还是需要药物进行稳定病情的，为此，很多家属自行加药或减药，不按医生的嘱咐进行服用药物，其实这种治疗都是不科学的。因为药不是喝的越多越好，而是要根据狂躁症的症状、病情和体制来定，不同的患者药量也是不同的，所以，病情的好转程度要根据医生来调节，不可擅自加药或减药。
2、狂躁症的治疗不系统：既有发作期又有缓解期，这就是狂躁症的特点。虽然疾病处于缓解期，一切正常。但那只是表现现象，如果脏腑功能没有进一步的调理，致病因素没有被清除，还会卷土重来，导致新一轮的发作。因此，建议狂躁症患者一旦找到合适的药物和治疗方法，还是要及时正确的进行治疗。
3、治疗狂躁症不科学：有部分狂躁症患者或家属，不愿意服用药物治疗，愿意心理治疗或者是饮食疗法，期望这些能治好狂躁症，其实这些方法都是相当错误的。专家建议，狂躁症的治疗还得要根据专业医生的嘱咐，不要盲目的医治，盲目的治疗只能延误狂躁症患者的治疗时机。
狂躁症的注意事项
1、多发性硬化：作为一种神经体统疾病，事实表明至少10%的多发性硬化患者被确定同时患有狂躁症，并且医学表明，狂躁症的产生与多发硬化所致的神经损伤有关。当患者出现多发性硬化时，其狂躁症可能先于其他神经系统症状出现。
2、心血管病：研究表现狂躁症患者发生致死性心脏时间的几率比较高。其中包括心律失常病、高血压和周血管等疾病。
3、偏头痛：狂躁症患者得偏头痛的几率高于普通人群，尤其对于低收入人群，并以女性多见。
狂躁症会遗传吗
狂躁症有一定的遗传倾向，狂躁症是抑郁症的一种发作形式。其中遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素都是狂躁症的诱发因素之一。另外，狂躁症还是一种情感性精神障碍疾病。
青春期狂躁
青春期是个敏感的时期，处在青春期的青少年极易患上狂躁症。青春期患上狂躁症的危害是很大的，患者很易受到环境方面的影响，而更加躁动不安。了解青春期狂躁症的症状表现，对预防和治疗青春期狂躁症有着十分巨大的作用。青春期狂躁症的几大症状：
一、感觉过分自信，甚至有浮夸想象。
做任何事情都过分自信，不考察真实情况定下不切实际的目标。遭受挫折会一蹶不振，但往往又迅速遗忘。
二、比正常状态下更加稀少的睡眠，休息减少但精神依然十分亢奋。
患者相对于正常人来说，睡眠急剧减少，但精神却保持在高度亢奋状态，不知疲倦。这种状态会持续很久，最终对身体造成十分严重的损害。
三、话语过多，但无重点，无中心。
青春期狂躁症患者说话极多，但往往毫无重点，令人不知所云。主题游离变换极快，即便与说话对象无共同语言也滔滔不绝。
四、脾气暴躁易怒，且喜怒无常
患者容易因为小事而过分激动，时而高兴时而愤怒。情绪转换十分快速。做事无常性，坐立不安等。
青春期狂躁症属于青少年较为容易患上的一种精神疾病，应该引起广大青年朋友及其家属的重视。青少年朋友一但发现上述症状，应及时到相关的诊疗机构进行治疗，切勿耽误病情，影响自身精神和身体的健康。