辟谷疗法的益处有哪些
辟谷疗法的益处有哪些
(1)辟谷可以激发调动人体的潜在能量。人体犹如一支军队,必须经常不断地进行训练、演习,才能使军队富有战斗力。长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件,相当多的人营养过剩,运动量不足,虽然带着一身重重的脂肪,除了行动不便外,一无所用,走不了几步路就呼呼喘气,这样的人你能说他强壮吗?辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会,犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后,人要继续维持正常的生理功能,就必须调用原来储备的脂肪和糖类,通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备,使其保持于备用和可用状态,强化机体抵抗不良环境的能力。
(2)辟谷可以对身体起到双向调节作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内,矫正肥胖,矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应,消耗掉体内多余的脂肪,超重者自然可以减肥;辟谷通过清理消化道,增强胃肠的吸收能力,使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份,超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。
(3)辟谷可以改善神经系统的功能,增强记忆力,加深理解力,强化意志力,培养忍耐力,增强自信心,使人充满勇气,抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性,了解大自然的真理,启发特异功能。
(4)辟谷可以清除人体的病源。人的肠道中长期积聚着宿便,不仅产生腐败物质,还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常,人吃五谷杂粮,是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份,而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话:“人类的疾病,多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄,就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能,就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的,唯一的办法就是辟谷,做一次全身的“大扫除”,彻底清仓才能获效。实践证明,一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出,到第七天时,宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升,少则360毫升。这就是为什么要求人辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除,使消化系统的效率空前提高,营养吸收良好,疾病自然会减少。
(5)辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士,发现老鼠每周禁食两天,不易生癌,且寿命延长一倍。观察动物界不难发现,大凡猛兽如老虎、狮子之类,暴饮暴食,食量大者,其寿命并不算长,而象蛇、龟等,一生消耗的食物并不多,但其寿命却相当可观,能生存上百年者多矣。
(6)现随着辟谷成热门的兴起,辟谷理解也是仁者见仁,智者见智。刘昕明认为:"辟谷是一种心能量养生法,在专业辟谷养生师指导下配合身心实修,启动心能量科学的关闭人体后天摄食系统,开启人体先天食气系统,以顺应生理功能,进行泄补作用、协调平衡生理功能,主张'损有余而补不足'。使身体达到阴阳平衡的健康状态,同时调理身心,提高机体免疫力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的高级养生方法"。[1]
辟谷的好处和坏处
辟谷有什么好处:排毒
辟谷养生,源自道家养生中的“不食五谷”,但是它不是单纯的不吃饭,它是不吃主食,而且是少量饮水。所以在辟谷期间,人体不进五谷,人体代谢系统会进行重新调整,有助于排除体内毒素和宿便。一般辟谷进行到第5天,就会排出黑色的略带油腻的大便,并且味道很大,这就是排出来的体内毒素和垃圾。
辟谷有什么好处:减肥
辟谷最主要的目的不是因为减肥,而是为了强身健体,但是如果使用辟谷方法养生,却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能,辟谷2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪,而且辟谷减肥不会使人面容憔悴,相反还会皮光肉滑、明艳动人。
辟谷有什么好处:调理脾胃
人体的脾胃不仅是营养之源,也是毒素来源。辟谷期间,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零,回归到婴儿胃肠状态。这种归零,包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法,80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
女人辟谷的危害 一个月辟谷一次好吗
营养过剩者、糖尿病、高血脂慢性病患者可适当一个月辟谷一次。
辟谷从字面上理解就不食用谷物,古人经常使用这种方法进行保健,现代人大多数使用辟谷以达到减肥的目的,在辟谷期间完全不吃食物,这种方法不宜长期使用,但对于本身营养过剩者、糖尿病、高血脂慢性病患者而言,偶尔不吃食物,用于调理肠胃,减少热量摄入,维持健康的体重来说是有一定的作用的,可以根据自身情况适当的一个月辟谷一次,但营养不良、体质虚弱、老人、儿童则需补充营养,不可盲目辟谷。
辟谷的正确方法 近半辟
熟食基本上不吃,水果、蔬菜和其他杂食可以多吃,稀饭、面条和素菜等也可以吃一些,这种近半辟的方法适用于有心理障碍或是体质特别虚弱的人。
哪些人适合辟谷疗法
失眠人群表现:欲睡眠时,不能平静,翻来覆去,难于入睡,胃中或有不适或无不适。原因:中医四大经典名著《黄帝内经》里有一句非常经典的名言“胃不和则卧不安”,指的就是睡眠不好的一种,重要原因就是因为吃的东西不合适所导致。人体在睡眠时,中医强调的是要集中血液重点循环到肝去养魂,只有魂深深稳稳地藏于血液充足的肝中,人才会睡地踏实沉稳。如果睡眠之前进食了或是摄入了大量的食物,或是食量虽不大,但都是难以消化的食物,都会导致我们很多的血液分流到脾胃和肠部去帮助消化食物,这就导致流向肝去养魂的血量减少,魂不能被肝所深藏,失眠由此产生。辟谷法:1 如果你意识到自己的睡眠质量不好是与睡前的饮食有关,那就要减少睡前饮食量或是改换成少量容易消化的饮食,通常我们建议晚餐时间不要太晚,睡眠前的3小时之内不要进食,睡眠前尤其不要食用豆类。这会让你的胃不舒服。2 同样的问题会随着辟谷伴随而致,饥饿的时候也是难以入睡的,但是这个度,只有你自己可以把握,所以也尽可能不要让自己有强烈饥饿感。3 身体的很多情况都是一种习惯,睡眠也不例外,如果通过这个辟谷的方法感觉到了效果,那么坚持大约30——60天左右,新的睡眠习惯养成后,就可以逐渐减轻辟谷的程度了。肥胖人群表现:肥胖,体重严重超标,胃口相对较好,容易产生疲乏感。原因:中医眼中,导致肥胖最主要的原因还是不能管住嘴,大量的进食或是进食容易引起发胖的甜食、油炸品、高脂肪品等,这些都是引起肥胖的重要原因。毕竟导致肥胖的原因还是因为进的比出的多造成的。辟谷法:1 人体有着强大的能量储备功能,脂肪就是食物产生的葡萄糖无法消耗掉而被转化成脂肪存储于体内的表现,这些脂肪只有在人体没有充足能源进入后,才会被逐渐调出再转化为葡萄糖后继续使用,也就是说,平时你尽量减少食量的摄入是对脂肪消耗有帮助的。可是饥饿的问题如何解决呢?你可以试试这样:绿豆和黄豆两种等量,用粉碎机打成极细的粉末,然后混匀,每次饭前一小时左右,拿喝汤用的白汤匙舀出1~3勺,用温水调成稀糊,可以少放点冰糖粉,然后服用,根据个人情况的不同,时间或短或长,都会出现腹胀的感觉,同时由于腹胀,食欲会大减,从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。2 光靠着豆类的辟谷方法,肯定是会见效的,不过你可以选择另外的方式来加强减肥的效果,譬如,传说中的“饭后百步走”,当然了,“百步走”肯定是太少了,一般维持30~60分钟以上的散步,还是对辟谷有一定帮助作用的。3 体重一旦恢复到正常范围,扰不要再勉强追求更好的身材了,毕竟我们要的是健康,达到了就好,辟谷坚持到体重恢复后的1个月即可逐渐停止。糖尿病人群表现:血糖、尿糖达到或是超过临界值。原因:中医看来,糖尿病和中医的消渴症有些类似,有些相同,但还是不能完全画等号。不过疾病产生的原因有一定类似,都是因为饮食的长期不合理导致(家族遗传的情况除外)体内环境的阴虛燥热,这是糖尿病存在的原因。所以如何用饮食来改善体内阴虚燥热的状况是糖尿病治疗的关键,饮食控制是要务。辟谷法:1 不要轻易相信畅销书或是电视上某些没看过病的教授们的某些食谱,曾经风光一时的某位太医和某位台湾的排毒大师不是都倒掉了吗。相信自己的亲身经验会更好一些,哪些东西吃了舒服,哪些不舒服,身体会告诉你,也许哪天糖尿病的食谱会因你而改变呢,2 阴虚燥热的状态就相当于是我们常说的“干柴烈火”的关系,所以我们的饮食一定要尽量避免那些容易让身体加重阴虚程度的或是增加燥热上火因素的食品,常见的有辣椒、羊肉、韭菜、茴香、橘子等。可以多食用一些诸如水分比较大的、甜度又相对较小的食品。3 糖尿病是终身的病,至少现代的观点是这样。辟谷可以随着血糖监控的实际情况来开展,利用辟谷来帮助血糖的控制。消化不良人群表现:没有食欲,勉强进食后亦不易消化,胃胀,或有恶心、暖气酸臭、大便恶臭。原因:脾胃本来就比较虛弱,在消化功能较弱的情况下,即使进食不多,也不容易被顺利消化;或者是正常的脾胃在遭遇到较难消化的饮食后,超过了正常的消化能力所致。辟谷法:1 如果有脾胃虚弱的情况存在,也就是极易出现消化不良,即使是在吃比较容易消化的饮食时,也要注意加强对脾胃的适当补益。相关的食品就比较多了,比如山药、薏苡米、芡实、莲子、大枣等,都可以用来煲粥,来代替其他饮食,并且在脾胃功能恢复到一定程度后,仍要每周坚持有2~3次这类粥品的摄入。2 如果脾胃功能正常,因为吃了难以消化的食品后导致的消化不良,应当立即停止其他任何饮食的摄入,并且以山楂和老陈醋为主要辅助食品作为替代,一般来讲,山楂的日食用量不要少于30枚,而老陈醋不要少于三汤匙,这样大约有1~3天左右的时间,我们的胃肠功能会逐渐恢复。3 这个问题的辟谷时间不宜过长。只要消化不良的症状完全缓解后的3~4天即可逐渐恢复原样。;lsn,
女性人体经络穴位养生大全
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一:小指尖端所属经络:手少阴心经
效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
二:拇指尖端所属经络:手太阴肺经
效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲辟谷疗法劳,减少皱纹的作用。
三:曲肘外侧凹陷处所属经络:手太阳小肠经
效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
四:鼻翼两侧所属经络:手阳明大肠经
效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
辟谷疗法的的类型有哪些
(1)自然辟谷:练功有素者达到一定层次时,或因调节身体的需要,人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态。这种情况较少,一经出现坚持的时间较长,同时会出现各种特殊的身体变化和练功效应。
(2)主动辟谷:当练功达到一定层次后,或为了治病的需要,通过一定的练功方法如服气、导引、按摩、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的价值,但应顺其自然,不可勉强。
(3)诱导辟谷:是指通过职业培训的辟谷养生指导师采用能量、催眠、信息能量引导,让辟谷者进入一种辟谷态,身体会出现辟谷时的各种效应,但又不知道辟谷的方法,此时通过修炼有素者的诱导和帮助,便可进入辟谷状态。这种现象在参加集体练功或听带功报告时较易发生。特殊的地磁环境,如名山古刹、千年古树生长之处,有时也可以诱导人进入辟谷状态。
(4)被迫辟谷:由于某种特殊的原因,如饥荒、地震、迷路、塌方等,得不到食物供应,被迫停止饮食,引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境。
辟谷减肥的危害 辟谷是什么意思
辟谷从字面上理解就不食用谷物,古人经常使用这种方法进行保健,现代人大多数使用辟谷以达到减肥的目的,辟谷期间完全不吃食物。
辟谷不仅可以减肥,还可以治疗很多疾病,最主要的是脾胃方面的疾病。
辟谷一般分1天、3天或6天,如果是初次辟谷的人建议三天即可,辟谷期间饮用大量的水,不食任何食物,如果初次辟谷忍受不了,可以选择每餐食用三个红枣并且饮用蜂蜜水。辟谷完成后饮食需要慢慢恢复,切记不可大量进食,以免对脾胃造成伤害。
辟谷有什么好处和坏处 辟谷有什么坏处
1、辟谷分为自然辟谷和强制辟谷,自然辟谷是完全有害无益的,其实辟谷养生不是一种功法,而是人体经过修行身体达到“气满不思食”之后的一种境界和状态。而非自然辟谷都会有潜在危害,如果操作不当,则非常伤害身体。
2、如果长时间的进行辟谷或者辟谷时间间隔太短的情况下,很多人会出现气血两亏的状况,这样对身体是非常有害的,气血不足的表现。会导致人黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发、脸色发青、皮肤晦暗无光泽、脸部细小皱纹增多、浑身乏力、疲倦、女同志月经提前或推迟等症状。
如何辟谷减肥
辟谷减肥期间减肥者不可以喝一些酸性的饮料,因为这些饮料里面含有酸性的物质,这段期间饮用是很容易引起酸中毒的,另外还需要注意的就是要用冷水擦身。
辟谷,通俗一点说就是不食五谷杂粮,由于“辟谷”期间是不吃东西的,此时人体就会将积存的脂肪转化成热量,供给日常的生活,由此起到减肥作用。在辟谷的第一天到第五天时,一天平均会减轻2-4斤,从第5天开始,每天减轻1到2斤,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重,当然,有时也有例外,要看每个人的自身体质因素及配合情况而定。
除了减肥的作用外,辟谷还可以让人在最短的时间内,恢复脏腑功能的阴阳平衡,起到调理、排毒、养生的作用。辟谷对胃肠道的疾病效果尤其明显,患有胃病的人,都要严格节制饮食,因为食物会刺激到胃壁,让胃得不到休息;而在辟谷期间,胃肠能够得到充分的调养,许多疾病就能不药而愈。
辟谷这种减肥方法还是属于一种比较极端的方式了的,辟谷减肥方法是有疗程的,这个疗程都是根据个人体质来定的,当然了辟谷减肥的效果在呢么样也是根据人的体质来定的,对于病理性的肥胖症患者来说,辟谷就不会起到减肥的效果了。
辟谷能治疗哪些疾病 辟谷的注意事项
1.营养不良的人不适宜辟谷,辟谷期间这类人群不进食会使他们营养不良的症状更加严重。
2.肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人不适宜辟谷。这类人群长时间不吃东西,会使他们脏器受损的程度得以加重,严重的还会有生命危险。
3.怀孕的人不宜辟谷。女性在怀孕期间需要补充人体所需要的营养素,而辟谷期间不进食会导致缺乏B族维生素、膳食纤维和大部分能量等等,这些物质的缺乏会使胎儿缓慢生长,更有甚者胎儿还会停止发育。
辟谷能让肠道休息并恢复活力
辟谷在人们印象中有点神秘,但现在已成为恢复身心健康的治疗方法之一,正重新受到重视。在衣食无忧的现代社会,不吃饭似乎感觉不是健康的方法。然而,正是因为处在饱食时代,有必要让机体饥饿一下,等完全饥饿后再进食,这其实是生物本来的状态。
让连续工作的肠道休息一下,恢复活力
所谓辟谷,就是在一定的时间内不进食。为何它对肠道有利呢?
辟谷有几方面作用,第一是让平时连续工作的胃肠道等内脏器官休息一下。胃肠道对每次吃进的食物要进行消化,吸收营养,稍过一会,马上又有下一顿食物进来。现代人经常吃肉类等含脂肪多的食物,消化更费时间,加之有的人喜欢吃零食、点心,胃肠道更是一刻不停地工作。辟谷就是让连续工作的胃肠道休息一下,通过一定时间的休息,使其恢复活力。
其次,平时肠道内经常有食物残渣积存,辟谷可让肠道负担减轻,并使残渣废物的排泄活跃。有的人在开始辟谷后数日内,排泄出多达2升的大便。
另外,辟谷还能减少使肠道内产生有害菌的有害物质。有研究报告显示,辟谷能使肠道内有益菌增加,有害菌减少。此外,还能大量减少肠道内蛋白质被有害菌腐败分解后产生的吲哚、粪臭素等有害物质。
辟谷养生的具体方法 半辟
水和蜂蜜可以饮用,少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵也可以食用,以不感到饿为宜,第一次辟谷的人或者是体弱多病的人比较适合这种辟谷方式。