长期喝浓茶小心贫血
长期喝浓茶小心贫血
在实际上,饮茶所致的缺铁性贫血毕竟是个少见现象。那么,什么情况下饮茶容易发生缺铁性贫血呢?我们发现饮茶所致缺铁性贫血的患者,以青年女性居多。这可能是由于她们本身对铁的生理需要量增多,其中还有些人有挑食的习惯,如不吃肉类食品,长期素食使食物中缺乏血红素铁,铁的摄入不足,久之引起缺铁。这些患者还往往有一些不良的饮茶习惯,如:饮茶过多并已形成嗜好,饭前不饮茶就不爱吃饭,长期靠饮茶“提神”读书,每餐饭后都要立即饮茶,茶水也越来越浓,还有人养成了嚼食茶叶的习惯等等。立即饮茶,茶水也越来越浓,还有人养成了嚼食茶叶的习惯等等。长期饮浓茶造成机体内处于铁缺乏状态,我们在一项对正常健康人的体检调查中发现,每月消耗干茶叶在100g以上的健康男性与同年龄、同职业、饮食习惯相近的不饮茶的男性相比,其铁蛋白浓度明显减低,其中还有少数人低于正常值。说明他们体内的贮存铁减少。
这也是发生缺铁性贫血的潜在因素。值得引起注意。
饮茶合理是可以避免缺铁性贫血的。建议饮茶不要太浓,每人每月消耗干茶叶以不超过50g为好,应避免饭后1小时内饮茶或嚼食茶叶,同时纠正挑食的不良习惯。
治疗饮茶所致的缺铁性贫血时,如果不去除饮茶的因素,难以奏效或疗效不巩固。应停止饮茶,待治疗痊愈后采取合理的饮茶方式。
长期喝浓茶会致贫血营养不良
大家都知道喝茶能提神醒脑,并且认为越浓的茶效果就越好,殊不知长期喝浓茶对身体的健康是有一定的危害的,可能会造成贫血、营养不良等。这是大多数人都不知道的,所以为了自己的身体健康,赶紧改掉喝浓茶的习惯吧。
专家指出,长期喝浓茶,会严重影响铁的吸收,导致贫血、营养不良。这是因为茶叶中含有的鞣酸与食物中的兰价铁结合形成不溶性沉淀物,使铁不能被吸收。对于正处于需要营养的孩子来说,茶中的茶多酚可以分解脂肪,不利于孩子生长发育。
医生提醒,产生因饮茶所致的缺铁性贫血时,应停止饮茶,待治疗痊愈后采取合理的饮茶方式,茶不宜太浓,每人每月消耗干茶叶以不超过50g为好,应避免饭后1小时内饮茶或嚼食茶叶,同时纠正挑食的不良习惯。
健康喝茶“四问”
一问:每天喝几杯茶?
答:正常人,特别是中老年人,每天4~5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳。
二问:茶泡几分钟?
答:乌龙茶冲泡两分钟左右,即可从茶壶倒入茶杯饮用。不宜喝冷茶和冲泡过久茶,冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低,茶水中有害微生物会增多。泡茶以沸水冲泡为宜。
三问:什么时段不宜喝茶?
答:五个时间少喝茶,即空腹时,饭前,饭后,服药时,酒后。
四问:哪些人不宜饮茶?
答:八类人不宜饮茶,包括便秘的人,神经衰弱、失眠的人,贫血者,缺钙或骨折的人;患有胃溃疡的人,痛风患者,高血压和心脏病患者,发烧患者。
温馨提示:喝茶在一定程度上来说是具有养生效果的,但是浓茶不但不养生,而且还会给身体健康带来危害,所以大家喝茶一定要科学。
喝茶对牙齿有什么影响 导致牙齿缺钙
长期喝茶,尤其是喝浓茶,要小心钙的流失。因为茶中含有单宁酸,单宁酸与铁、钙反应生成沉淀物,使人体难以吸收。影响铁质吸收和钙质流失,从而可能会导致一定程度上的缺钙。所以,喝茶以适量为妥,特别不要在喝牛奶或是吃钙片前后喝茶。
喝浓茶有什么坏处 诱发缺铁性贫血
长期喝浓茶,特别是饭后喝浓茶,导致食物中的铁与茶叶成分结合,影响和抑制铁的吸收,从而诱发缺铁性贫血。
喝浓茶真的对身体有害吗
茶被誉为“最理想的饮料”确实不过分。因为茶叶中含有很多对人体健康有益的成分,常饮茶可预防多种疾病。但是茶叶中也含有有害物质,特别是浓茶,对人体健康有害。古人云“淡茶温饮最养人”,可见,喝浓茶的害处古人早知道。
浓茶对心脏的影响
据分析,茶叶中含有2%~5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠;
同时还可以引起心跳过快,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
浓茶对胃的影响
浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡。
咖啡因还可以使人上瘾,形成恶性循环。
浓茶对营养吸收的影响
浓茶中所含鞣酸也多,鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合,使这些营养素不能正常地被吸收,易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状,如贫血、便秘等。
有研究表明,喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。
浓茶对女性的影响
妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内常饮浓茶有害。
①经期因失血过,喝浓茶不利于铁的吸收,易导致贫血。还可因咖啡因的刺激引起痛经和延长经期。
②孕妇喝浓茶,不仅易患贫血,而且不利于其他营养素的吸收。咖啡因的刺激可加速心率,增加排尿,使心、肾负担加重;咖啡因不仅影响胎儿的营养吸收,还会增加胎动次数,使胎儿发育不良,甚至留下先天隐患,对母体和胎儿健康都不利。
③产期喝浓茶,可因兴奋过度而影响休息,导致分娩时精疲力竭,子宫收缩无力,易造成难产。
④哺乳期喝浓茶,咖啡因可通过乳汁刺激婴儿引起兴奋作用,使婴儿不安,影响孩子生长发育。另外,鞣酸可抑制乳腺泌乳,影响哺乳。
可见,喝浓茶的坏处多,应该注意避免。
喝浓茶有什么坏处 喝浓茶会引起贫血
缺铁性贫血是最为常见的一种贫血,适量喝茶有益于身体健康,而长期喝浓茶,特别是饭后喝浓茶,则会使食物中的铁与茶叶成分结合,影响和抑制铁的吸收,从而诱发缺铁性贫血。
低血糖可以喝茶吗
通常情况下低血糖与喝茶没有明确的关系,低血糖的患者是可以喝茶的,但是建议不要喝浓茶,因为茶叶里含有一些儿茶素,很容易与饮食中的铁离子合成不可溶的复合物,阻碍人体对铁离子的吸收,因此长期喝浓茶会导致贫血。因此从这个方面讲,低血糖的患者也不建议长期喝浓茶。
减肥喝熟普还是生普 喝普洱茶减肥要注意什么
不管是喝生普洱还是喝熟普洱,都要根据自身体质来选择,比如生茶就不适合贫血,肠胃不好的人群,以免胃受到刺激。
普洱茶最好淡饮,长期喝浓茶容易导致新陈代谢失调,减弱肠胃对铁质的吸收,导致贫血或者维生素B缺乏症。
空腹不宜喝普洱浓茶,容易冲淡胃酸,抑制胃液分泌,影响消化功能,甚至引起胃部不适,心悸,头晕眼花,心烦等不适。
绝经后小心贫血
据美国“健康日”网站报道,4月份《美国饮食学会杂志》刊登的一项最新研究显示,绝经后女性饮食太差,会增加患贫血的危险。
美国亚利桑那州大学研究人员分析了72833名美国老年女性的相关数据,结果发现,缺少1种营养,贫血危险增加21%;而缺3种营养,贫血危险就会增加44%。与其他人群相比,贫血女性患者摄入的蛋白质、叶酸、维生素b12、铁、维生素c更少。
新研究还发现,服用复合维生素和微量元素矿物质补充剂并不能降低贫血发病率。真正与贫血有关的三大因素是年龄、身体质量指数和吸烟。新研究负责人,营养学副教授辛西娅·汤姆森表示,贫血会增加死亡危险,因为贫血会导致体力衰退、身体活动迟缓、摔跌受伤及住院几率增加。因此,贫血是老年护理中的重要问题。
研究人员表示,对老年女性而言,应及早发现贫血症状,尽早通过饮食调理,加强铁、维生素b12和氨基酸类营养的摄入,同时接受必要的治疗,可以控制老年女性贫血病情。改善总体营养摄入的营养疗法和提高饮食质量,是老年女性贫血临床治疗中关键的一环。
长期大量喝茶可致骨质疏松
多喝浓茶易伤骨。国外一项对美国3170名50岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的研究分析表明:每天饮浓茶5杯的人,骨折的危险较不饮浓茶者高70%。据国内流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查,因他们长期喝浓茶,骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17%。因为浓茶中的咖啡碱含量较多,而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收,又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用,导致体内缺钙,易诱发骨中钙质流失,天长日久,便易引起骨质疏松症。
经期能喝茶叶茶吗
经期能喝茶吗?月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论。体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,月经期适量喝茶是可以的,但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经,经期喝茶会加重贫血的症状,甚至引起痛经等不适。所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。
经期能喝茶吗
经期能喝茶吗?月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论。体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,月经期适量喝茶是可以的,但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血,月经的血量偏少或者出现痛经,经期喝茶会加重贫血的症状,甚至引起痛经等不适。所以,女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。
女性来月经的时候不能喝浓茶。茶叶中含有高达30%-50%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石,产生沉淀。这类饮料中咖啡因和茶碱,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。