供暖季易招来五类暖气病

供暖季易招来五类暖气病

泌尿系疾病

“女性在冬天最应防范泌尿系统疾病。”蒋医生表示，冬季是女性泌尿系统感染的高发季节。供暖后，室内外温差大，人免疫力下降，不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病。此外，长时间呆在干燥的室内，体内水分流失多，导致尿量减少，对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低，也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次，冬天天气寒冷，人们洗澡的次数也明显减少，机体增加感染病菌的风险也随之增加。

心脑血管病

“冬季是心脑血管疾病的高发季。”李医师表示，冬季心绞痛、急慢性心衰患者较秋季要高出30%到50%。冬季室内外温差大，特别是中老年人外出时，容易导致血压骤升及血管痉挛。有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。此外，室内温度过高会消耗人体水分，导致体内体液不足，血液黏稠度增高，易引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。

眼睛干燥症

“冬季最常见的眼病就是干眼症。”郑医生秋介绍，供暖期后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状;较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症。此外，眼镜干涩时，人们往往会无意识地用手揉眼镜，很容易感染细菌而诱发结膜炎。

呼吸道疾病

“供暖初期最多发的就是呼吸道疾病，尤其是老人和儿童是易感人群。”孙医生表示，供暖期后很多市民家中门窗紧闭，空气不流动，细菌极易滋生。此外，很多家庭没有清洁暖气片的习惯，供暖开始后，暖气散热片上积攒的灰尘就随着热气飘散到空气中，并附着在干燥的鼻咽粘膜上，从而增加了过敏性鼻炎、咽喉炎、支气管炎等呼吸系统疾病的患病率。

皮肤瘙痒症

“供暖期里，老年人应特别注意防治皮肤瘙痒症。”彭医师解释，冬季人的皮肤本来就容易干燥、瘙痒，老年人由于皮肤分泌油脂的能力较差，供暖期后长时间呆在干燥高热的室内，更容易出现皮肤干燥及皮肤瘙痒症状。此外，供暖期后，不少年轻女性会出现青春痘爆发的情况。彭彭医师解释，冬季人们运动较少，进食却相对较多，盲目进补易导致内分泌失调，从而引发痤疮。

什么是暖气病

看看暖气病都有什么

忘记喝水尿路受阻碍-- 泌尿系统症状：尿量减少、尿道感染、尿路结石等。

来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果你又经常忘喝水，尿量也就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就不能正常冲洗我们的尿路了，这样就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。长期呆在暖气屋里的人，更应该多喝水，不妨随身带个密封严实的小水杯，装上水，就不至于总不记得喝水。

抢走水分血液变黏稠—— 心血管症状：心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变等。

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

皮肤缺水也会得湿疹—— 皮肤症状：容易干燥、瘙痒、出现皱纹等。

来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。人们以为这样不会得湿疹了，其实，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，痒了多难受呀，那就挠一下呗，可不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症。同时眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

衣食住巧防范

1、衣——在家里不要穿的衣服过多，因为如果在家还穿很多的衣服，而屋里有暖气，温度高，就很容易出汗，这样也就加快了水分流失。如果打算要出门，那就要多添些衣服，要保证足够暖和，避免因温差太大，忽冷忽热，而不小心感冒了。

2、食—— 要优化选择 温性水性食物优先在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。另外，要选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不饮或少饮酒。

3、住—— 善出奇制胜 两天一次熬醋熏蒸冬天室温稍微低点对健康更有利，室温在15℃~20℃(17℃最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。

供暖前的卫生死角需彻底清洁

供暖季马上就要启动，供暖使家里的温度逐步上升，因此，居家环境中的细菌等微生物已在悄悄行动，大家需在供暖前彻底清洁卫生，保证家人健康，做足功课，防患于未然。

供暖前一定要来一次家居大扫除，不然供暖后干燥的环境很容易引发疾病，特别是免疫力差的小孩和老人，整天呆在屋里，很容易生病。

供暖前，家居生活中的卫生死角应该处理好。供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高漂浮在空气中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以，供暖前一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙，以及衣柜后面、墙角等。如果家中铺了地毯，还要定期用吸尘器清理，窗帘、被单、床罩、沙发罩也是灰尘集中地，要勤擦、勤换、勤洗，才能保证家人的健康。

此外，家里暖和了，往往不爱开窗，室内空气不流通人就容易出现头晕、口鼻发干，甚至咽喉肿痛、感冒等症状。早、晚开窗多通风，能使人体适应供暖后突然升高的温度，调节人体对温差的适应能力。

供暖前放点绿植在屋里

有些绿色植物可以帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，预防“暖气病”，如会“吐”氧气的仙人掌类植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和;而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度;富贵竹、百合、水仙等观赏绿植也有很好的“消毒”功能。需要注意的是，植物也不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水，也可以在大叶植物的叶子上喷一些水。

天气干燥，也不适合经常开窗，一些家长就会刻意在孩子卧室里放上绿植，期望通过植物来改善一下室内空气。但要提醒的是，放上绿植后，一定要注意避免孩子因绿植而出现比如皮肤过敏、流鼻涕、情绪不稳定等状况。

供暖时，地面温度升高，地板失去水分后会收缩，地板间的缝隙就会加大而产生裂缝。这时，可以适当增加室内湿度，可有效防止地板的裂缝变得过大。增加室内湿度的方法比较多，比如可使用加湿器进行加湿，如果没有加湿器，用拧干的棉拖布经常擦拭地板同样能起到不错的效果。此外，地板内部往往存留一定的水分，在冬季采暖升温的情况下，地板失水收缩，地板间的裂缝会增大。此时，给地板打上固体蜡，锁住地板内部的水分，会降低离缝扩大的幅度。

当心暖气病伤害宝宝五大系统

气温骤降，寒冷来袭，集中供暖已经开始。从天寒地冻的室外走进暖意融融的屋内，暖气给我们带来了温暖和惬意。

暖气既是“朋友”又是“敌人”，冬季人们往往把门窗长期紧闭，再加上暖气供暖会造成室内温度升高，空气流通不畅，十分干燥，引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。

“暖气病”伤害宝宝五大系统

造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600—700毫升，经呼吸道300—400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。

呼吸系统

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

心血管系统

心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

泌尿系统

来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

皮肤

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

眼睛

冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

科学抗击“暖气病”

◆控制好室内温度和湿度

要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。

除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

◆以动治“冻”

所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。

◆多摄入湿润、温热的食物

要想预防“暖气病”，首先就是要多喝水。根据一些研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老。老年人因排尿次数多，更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在32摄氏度左右，不宜过多使用香皂。

暖气什么时候供暖

视地区而定。

暖气一般主要集中在北方寒冷的地区，而北方地区的供暖时间也不是完全统一的，有些天气冷得快的地方可能在9月就会开始供暖了，而其它一些冷得稍微慢点的地区则可能要等到10月、11月份后才会开始供暖。

具体时间也要根据当年的天气情况来调整，也会有提前供暖和延迟供暖的情况发生。

冬天暖气开多少度合适

北风呼啸、天寒地冻的日子，南北方之间的差别就在于那伟大的暖气了，供暖季烧着热乎乎的暖气，一天24小时热血澎湃，根本停不下来啊。那么冬天暖气开多少度合适？

国家标准的室内供暖温度是18°C，进水80°C，回水60°C，一般暖气片的配置也是按照这个标准配置的，地暖的出水温度设置在40°C即可以达到18°C。

最舒适的供暖温度是23°C。暖气房温度太高不仅耗能量，而且还会使人产生胸闷、呼吸苦难的不适感。有数据研究显示，人体感觉最舒适的温度是23°C，所以，想要暖气房更舒适宜人，可以将温度调到23°C。白天活动量较多，身体产热也多，还可以将温度下调1-2度节能。

经试验证明，温度低于14°C时人会感觉冷。成年人体质较好，10多度的时候可以通过添加衣物保暖，所以可以在10°C以下时考虑开暖气。幼儿、孕妇、老年人体质较弱，容易感冒，气温低于14°C时就可以打开暖气供暖。

宝宝多吃水果可预防暖气病

天气寒冷，各地已经开始集中供暖。近日，因烦躁不安、鼻咽干燥、嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等病症到医院就诊的孩子逐渐增多，上述症状均因暖气而起，医生们通俗地将其概括为“暖气病”。随着集中供暖的全面开始，病例数量预计还会增加。

造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，来暖气后，室内干燥，人体丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，很容易患上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

此外，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，会随着空气中的灰尘扩散而引发疾病。

怎样避免“暖气病”对宝宝造成伤害呢?

除了做到多开窗通风外，更重要的是时刻留意室内的温度和湿度。一般来说，室内温度保持在18℃~24℃，湿度保持在50%~60%为最佳。还要让宝宝养成喝白开水的习惯。

如果感觉家中空气干燥，可以在每晚临睡前，将加湿器打开一段时间。在室内多养些绿色植物也非常不错，比如可以在室内养发财树、绿萝等大叶绿色植物，叶子中蒸发出的水分，可以增加室内湿度。

在饮食方面，让宝宝多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，而且有润肺生津、养阴润燥的功效。

宝宝冬季皮肤干燥怎么办 皮肤干

应对：可适当减少宝宝洗澡次数，一周一个澡就够了，洗澡次数越多皮脂腺分泌越少。洗澡时要注意水温不要太烫，温度应控制在36℃-40℃为宜。此外不要用碱性大的肥皂给宝宝洗澡，洗澡完后，给宝宝涂一些儿童专用的护肤品。

供暖季节如何护理宝宝，预防“暖气病”?提醒家长，一定要注意以下几个护理细节。

冬季如何预防暖气病

感冒居暖气病之首

郭兮恒告诉记者，在供暖季，最高发的“暖气病”就是呼吸道疾病了，长期呆在暖气房里的人可能会出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状，究其原因只有两个：温度过高、湿度过低。

郭兮恒指出，冬季房间里温度最好在23—25度，湿度在60%左右，否则呼吸道就会感觉不舒服。

据介绍，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生长着的纤毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。而在体内缺水时，纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。

补水还需补充电解质

造成“暖气病”的最大原因就是空气干燥，人体水分丢失。至于解决之道，很多人觉得再简单不过了：不就是多喝水。不过你有没有发现，有时喝水不少却依然很渴?专家表示，远离暖气病，“补对水”很重要。

郭兮恒指出，人体具有自我调节功能，当环境温度过高时，人体为缓解高温，皮肤就会通过出汗来降低体温，而出汗除了丢失水分外，还会丢失大量的电解质。一旦感冒后，伴随发烧、流鼻涕等症状，则会再次造成人体内水分和电解质流失。短时间内人体可自我调节，但长此以往则会造成体内电解质紊乱失衡。

很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得口渴，这是因为只补了水，身体流失的电解质却没有得到补充。据了解，正常情况下，人体每天会蒸发掉约 1000毫升水分，其中经皮肤600～700毫升，经呼吸道300～400毫升。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水 分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。

因此要想预防“暖气病”，除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分和电解质，增强身体免疫力。对于健康成人而言，最简单补充电解质的方法是直接饮用含电解质的饮品。

经常通风及时加湿

外部环境相对封闭且干燥，加上体内环境干燥，是患上暖气病的重要因素。要想远离暖气病，当然也得从家居环境着手，从根源上解决“暖气病”。

雾霾天空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”。对此，郭兮恒提醒，采暖时应及时开窗通风，保持房间里空气的正常流通。在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次的开窗通风，上午8:00到10:00，下午4:00到5:00各一次，每次要超过半小时。

控制好居室温度、空气湿度也很关键。通常，室温在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜。现在采取分户供暖，如果室内温度居高不下，可以关闭一组暖气的阀门。同时要定期清洁暖气片，保持室内卫生。

市民家中除了温度计外还应备有湿度计，室内湿度最好保持在60%左右。可以在暖气片上搭一条湿毛巾、在家中放几盆水增加室内湿度，还可以在家中养几盆绿萝、吊兰等植物，或使用加湿器来调节湿度。

小贴士

日常生活中，有些人在补水的时候会加入一些盐分，其实为身体补水没那么简单。相比之下，最简单方便补充电解质的方法是直接饮用电解质饮料，其成分与人体汗液相近，能快速补充身体流失的水分和电解质，而且其吸收速度比水更快，在体内贮留时间比水更长，可以达到事半功倍的补水效果，非常适合在空调暖气房，或感冒发烧等易流失水分的日常生活中使用。

暖气供暖温度标准

18摄氏度左右。

常见的供暖方式一般有集中供暖、燃气供暖、地板辐射供暖等，不同地区的供暖温度有所不同，但标准供暖温度一般规定为18摄氏度上下浮动2度左右。

当室内温度为18摄氏度，相对湿度为30-40%时，感觉是比较宜人的，但是当供暖温度超过22摄氏度时，空气就会变得干燥起来，而且还会影响身体的自我体温调节功能，可能会造成体温上升、血管扩张、心跳加快等身体不适的现象。

暖气北方收费吗

需要缴纳暖气费。

北方供暖一般都是集中供暖，并不是免费的，需要按照户型居住面积来缴纳一定暖气费，比如一个平方米暖气费为20块钱，那么100平方米的房子一个供暖季节就收费2000元。

但也有一些特殊人群比如特困户等可能是可以免除缴纳暖气费的，具体规定需要根据当地政府部门的政策来决定。

暖气供暖需要放气吗

视情况而定。

暖气放气的目的是为了排出暖气管道中的气体，促进热水循环而达到加温的目的，所以只有当感觉暖气温度不够时或者出现局部不热的情况时才需要放气。

如果使用感觉正常的情况下一般是不需要进行放气的，因为在放气的过程中也会有一定的水流流出，所以如果放气过多的话也会造成热水能源的损耗。

别让暖气病找上门

从本月15日起，北方地区开始供暖，广大市民迎来温暖的室内温度的同时，部分市民由于室内温度突然提高和室外寒冷造成的温度差，身体上出现不适应，表现出“暖气病”的症状，其中，以感冒为常见。但是，现在很多人对于“暖气病”并不是很了解。

那么，到底什么是“暖气病”，又该如何远离“暖气病”呢?带着这些问题，记者采访了中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长—孙树侠女士。文/安娜

何为暖气病

记者从河西区龙都花园小区的蔡女士了解到，这两天刚开始供暖，室内温度上来的同时，她总感觉嗓子疼、口干，不舒服。

孙会长表示，口干就是“暖气病”的症状表现之一， “暖气病”主要是指冬季供暖，因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状。供暖期常出现的口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等都属于“暖气病”。

冬季供暖，室内外空气干燥、导致人体缺水，这是导致感冒的重要原因之一。孙树侠会长指出，人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。感冒时伴随发烧、流鼻涕等症状，再次造成人体内水分和电解质流失。导致了”暖气病“的发生。

有数据指出，感冒病菌20分钟就会侵入身体。可以说，当乘坐地铁、公交车、乘坐电梯或在密闭的写字楼办公时，都有可能导致患上感冒。当然，除感冒等呼吸道疾病外，暖气也会引发皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩、咳嗽等症状，严重的还会引发支气管炎、支气管哮喘等疾病。所以，要对抗“暖气病”就要保证人体水分和电解质充足、提高免疫力。

如何远离暖气病?补水要加电解质!

远离暖气病，要从根源上解决两大“暖气病”的成因。首先要解决室内干燥，其次要保持体内水分充盈。中国保健协会食物营养与安全专业委员会孙树侠会长给大家分享几个小妙招。

妙招一 通风

雾霾天，空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”，专家建议天气晴朗时，定时通风，保持室内空气清新。

妙招二 花草有“湿”意

在家里，经常拖地或者在室内安置水盆、湿毛巾等方法增加室内湿度，还可以用加湿器或在室内养些花草，调节室内湿度。

妙招三 控制室温，温度不宜过高

冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15—20摄氏度时，脑力工作者的工作效率最高。而室内温度过高，容易使得人们的精力下降。

适当补充电解质

孙树侠会长指出，仅靠以上三妙招只解决外部干燥是远远不够的。想要远离暖气病，还要应对体内干燥的问题，“补对水”变得很重要。除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分和电解质，增强体内免疫力和身体储水力。

暖气来临，室内干燥、温度高，人体会通过流汗来调节体温。除此之外还会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得渴，原因是：只补了水，身体流失的电解质却没有得到补充。

日常生活中，有些人在补水的时候会加入一些盐分，其实补充身体里的水分，不仅仅喝水或加盐这么简单。相比之下，最简单方便的方法是适量饮用电解质饮料。电解质饮料最大的特点就是与身体汗的成分相似，快速补充体内缺失的电解质，解口渴，更解决体渴。使水分在体内滞留时间长，更滋润身体。

记者走访了各大超市，明确标注“电解质补充饮料”的产品仅有“宝矿力水特”。记者也了解了一下，宝矿力水特源自制药，已有30多年的历史，其成分与人体汗液相近，吸收速度比水更快，在体内贮留时间比水更长，能更长久滋润身体，可以达到事半功倍的补水效果。非常适合在空调暖气房，感冒、腹泻、运动、暑热、宿醉等流失水分时使用。看来，远离暖气病，要从补充水分和电解质开始了!

汗液

宝矿力水特

我们很接近

链接

(Pocari Sweat)是由日本最大的点滴液制造商大冢制药株式会社于1980年研发的电解质补充饮料。问世30年以来，宝矿力水特一贯以制药的严苛标准进行品质管控，因此风靡日韩、东南亚等17个国家和地区，年销售15亿罐以上，受到众多消费者的一致青睐。

具有吸收速度比水快，贮留时间比水长等特点，适合在晨起、运动、办公、沐浴、睡前、感冒、发烧、腹泻、宿醉等情况下长期使用，被誉为“可以喝的点滴液”。

吊兰仙人掌可防暖气病

吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度。富贵竹、百合、水仙等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能。

随着气温逐渐降低，我国北方地区已经进入了供暖季节。为了避免“暖气病”的发生，医生提醒，当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。为了增加空气湿度，除了用加湿器、在床前摆盆水等传统方法外，在室内多养些绿色植物也是一个不错的办法。

具体而言，会“吐”氧气的仙人掌类植物，可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可使人们在室内感觉湿润温和。而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度。富贵竹、百合、水仙等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能。

需要注意的是，室内植物不宜摆放太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。同时，人们还应适当地给大叶植物的叶子上喷水。

防暖气病室内可摆放花草

随着气温的逐渐降低，我国北方地区已经进入了供暖季节。为了避免“暖气病”的发生，医生建议，当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。为了增加空气湿度，除了传统用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。

具体而言，会“吐”氧气的仙人掌类植物，可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和。而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。富贵竹、百合、水仙等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能。

需要注意的是，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。同时，也应适当在大叶植物的叶子上喷洒水分。