如何预防痛风发作 生活起居注意
如何预防痛风发作 生活起居注意
要保持精神愉快,避免过度劳累,精神紧张、寒冷潮、关节损伤等诱发因素。
痛风患者日常饮食需要注意什么
一、防酗酒
不饮酒是预防痛风的重点。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加,而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸 升高;同时,酒类本身可提供嘌呤原料,如啤酒内就含有大量嘌呤成分。痛风病人最好戒酒,一时戒不掉也要注意避免大量饮酒,更忌酗酒。
二、防高嘌呤食物
嘌呤是尿酸生成的来源,如果进食含嘌呤量大的食物极容易使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有动物内脏,鱼类及肉类。痛风病人可选择新鲜 猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质,也可食用豆类制品和干果类,新鲜蔬菜则可多吃些,以使饮食更加合理,有利于预防痛风发作。
三、防肥胖
肥胖既是痛风发病的危险因素,又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,若痛风伴肥胖还可影响药物效果,降低药物敏感性。因此,肥胖者应当减肥,主要措施是控制总热量,限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼,预防痛风入侵。
四、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用降脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,预防痛风发作。
如何预防痛风发作
暴饮暴食或者一餐中进食大量肉类常常是痛风性关节炎急性发作的诱因,这点在过年期间是尤其需要严格控制的。最好是定时定量用餐,也可以少食多餐。
少用刺激调味品,清淡烹调,尽量不加鸡精、浓汤块等调味品。肉类煮后弃汤可以减少嘌呤含量。
建议主食以米面、玉米等低嘌呤粮食和薯类为主,不适宜全部食用精白细软的主食,不用含精制白糖的食品,不饮用甜饮料。
摄入大量蔬菜水果和薯类,增加钾、钙、镁等元素的供应,有利于碱化尿液。
有助于增加尿酸的溶解和排出,预防尿酸肾结石。普通开水、淡茶水、矿泉水、菜汁等都是合适的饮用选择。
啤酒本身含有大量嘌呤,可使血尿酸浓度增加;空腹饮酒的话会使乳酸和酮体浓度升高,乳酸和酮体可以抑制肾小管分泌尿酸,使肾排泄尿酸降低。如果酗酒和饥饿同时存在的话,经常是痛风急性发作的诱因,饮酒过多会产生大量乙酰辅酶A,使脂肪合成增加,导致甘油三酯进一步升高,因此严禁禁酒,不饮用咖啡和浓茶。
不宜食用降低尿酸排泄的维生素,如维生素B1、维生素B12,在满足日常需要之后最好不要长期大量补充这些维生素。尿酸增高主要以饮食控制为主,吃低嘌呤饮食,并且要注意监测尿酸变化的情况。
痛风患者的饮食指导 间歇期的饮食指导
痛风的间歇期护理对预防痛风发作有着极为重要的作用。这一时期以维持体重在正常的标准内为护理目标。间歇期是重要的调整阶段,注意饮食结构,限制高嘌呤食物的摄入,并进行适当的体育锻炼,保持心情愉快,对于预防痛风发作有重要的作用。
可适当放宽嘌呤摄入的限制,但仍禁止食用高嘌呤食物。平衡膳食结构使肥胖者逐渐达到理想体重。
食用瘦肉,限制脂肪的摄入,防止过度饥饿,平时养成多喝水的习惯,少用食盐和酱油。
怎么预防痛风复发
节制饮食要想预防痛风的再次发作,首先要节制饮食,避免食入大量的高嘌呤食物,多喝碱性饮料,增加饮水以帮助体内尿酸排出。
防止高血脂高血脂不仅可以引起心脑血管疾病,同样也可以引起代谢障碍,影响尿酸排泄而导致痛风发作。防止高血脂的主要办法是控制饮食,吃低脂、清淡容易消化的食物。
保证运动适宜预防痛风发作要注意运动适宜,防止剧烈运动。因为剧烈运动所产生的乳酸可抑制肾小管排泄尿酸而使血液尿酸值升高,同时呦呦呦出汗增多而导致血容量出现下降,肾排尿量下降等,均会诱导痛风发作。
生活起居注意要保持精神愉快,避免过度劳累,精神紧张、寒冷潮、关节损伤等诱发因素。
痛风自然疗法有哪些
痛风是由于遗传性或获得性病因导致嘌呤代谢障碍和血尿酸持续升高而引起的疾病。它是长期嘌呤代谢紊乱、血尿酸增高所致组织损伤的一组疾病。
痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病,主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石,重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。
对于无症状高尿酸血症患者,预防痛风发作以非药物治疗为主,主要包括饮食控制和戒酒,避免用使血尿酸升高的药物。对于已发生过急性痛风性关节炎的间歇期患者,应预防痛风的再次发作,关键是通过饮食和药物治疗使血尿酸水平控制达标,此外应注意避免剧烈运动或损伤,控制体重,多饮水,长期碱化尿液等。
痛风的病因和发病机制较为清楚。诊断并不困难。预防和治疗有效,因此预后相对良好。如果及早诊断并进行规范治疗,大多数痛风患者可正常工作生活。慢性期病变经过治疗有一定的可逆性,皮下痛风石可缩小或消失,关节症状和功能可改善,相关的肾脏病变也可减轻、好转。
痛风还是要积极的进行治疗的,痛风不仅仅会对人们的身体造成很不好的影响,另外也会给人们的心理造成严重的伤害,大家平时的生活中要注意自己的饮食,少吃一些会使尿酸升高的食物,也尽量避免药物的使用。可以给患处每天进行适当的按摩。
预防痛风最有效的方法是什么
预防痛风最有效的方法是什么?生活中我们常常可以看到很多老人得痛风这种病,我们都知道痛风的危害,严重的痛风还会引起狭心症或心肌梗塞的机率就特别高,尤其是原本就患有高脂血症的痛风患者更是容易发生心脏疾病。所以需要我们提前的预防,那么下面就让小编来为你介绍预防痛风最有效的方法是什么。
预防痛风最有效的方法有下面几点:
食物中的普林会在体内转变成尿酸,血中尿酸若升高会沉淀在关节便是痛风,少吃高普林的内脏、肉类、海产、豆类等食物可降低发作的机会。除了低普林食物之外还有很多应注意的事情。
一位30岁的男性完全不吃高普林食物,却仍常受痛风所苦,一个月发作3次,其实患者的饮食仍应均衡,因为低普林的食物往往含较多的醣类及动物脂肪,若摄取过多,也会抑制尿酸从肾脏排除使痛风发作,一项研究发现,减少醣类摄取或少吃牛、猪、羊等饱和脂肪酸,多摄取富有纤维素的蔬菜及含不饱和脂肪酸的植物油,即使没有减少体重,一样可改善痛风的问题。食用整粒的谷类较好,其中含纤维较多醣类较少,可避免肥胖及尿酸上升。尽量不要喝酒,因为酒精会刺激肝脏合成尿酸并阻止肾脏排除尿酸。
减肥也很重要,肥胖使肾脏对胰岛素的反应不好于是尿酸排不出去,若能改善肥胖则肾脏排尿酸的能力会增加,而预防痛风发作,一项研究指出减轻体重八公斤尿酸可降低10%。痛风患者若要减重,饮食要均衡以免血中尿酸反而增加,其中淀粉醣类约占60%,蛋白质约 15%,脂肪25%,每天食物热量减少的比例不宜过多,以免身体组织需要分解以供应能量,而产生尿酸造成痛风发作,每天只可减少500大卡,则一星期便就可减轻半公斤,减肥时每日需补充足够的水份,每公斤体重30-40CC,例如60公斤的人每天需要喝水1800-2400CC,以使肾脏能充份排除尿酸。
有一位25岁的女性常在运动后的深夜关节肿痛,因此不敢运动,其实每天运动可减肥及降血脂而使血中尿酸逐渐降低,对痛风长期来说是有益的,但要用对方法,痛风患者一次运动时间不要超过30分钟,因为身体产生能量同时也会形成尿酸,另外若醣类及脂肪使用完了以后,身体组织会分解以供应能量,因而产生更多的尿酸。若缺乏水份会使血液浓缩导致尿酸沉淀在关节等组织中,先喝200CC水,30分钟后才开始运动,若真的有需要长时间运动则每30分钟应补充少许糖份与200CC水份。
预防痛风最有效的方法是什么?上面的内容为大家介绍的非常详细了,相信大家看了以后对于痛风的预防也是非常了解了,预防痛风需要老人在平时生活中适当运动可预防痛风发作,减少内脏脂肪,减轻胰岛素抵抗性。运动量一般以中等运动量为宜。饮食也要清淡,少盐。
痛风吃什么水果 苹果
苹果中不仅含有丰富的维生素C有助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸;并且苹果含有铬元素,可调节体内糖代谢,可起到预防痛风发作的作用。因此,痛风患者较为理想的水果就是苹果。
痛风吃什么药消肿止痛
痛风发作怎么办?吃什么药可以消肿止痛呢?药物治疗痛风病主要有2个方面的效果,第一是止痛,对于急性痛风病发作的时候,可以很好的缓解患者的痛苦,第二是降尿酸,降低人体尿酸浓度是治疗痛风病的一个重要方面。
秋水仙碱
作用与用途:此药物呈碱性,可以很好的降低人体尿酸浓度,能减轻沉积在关节组织内的尿酸盐结晶所致的炎症反应,迅速级解急性发作的疼痛,用于治疗和顶防痛风发作。
用法与用量:口服:痛风发作时,首剂服0.5mg,以后每两小时口服1mg,直至症状缓解或出现腹泻等胃肠道副作用,当用至最大剂量(6mg)而病惰无改善时停用。预防痛风发作可给予维待星0.5mg,1日2次。
别嘌醇
作用与用途:本药可以在痛风病急性发作的时候,减少疼痛,是痛风病患者必不可少一种药物。可使尿酸生成减少而阻断痛风的发展,缓解痛风的症状。临床用于慢性痛风病,尤其适用于痛风性肾病。
用法与用量:口眼:成人每次100mg,1日3次,剂量渐增,最大剂量每日600mg。待血尿酸降至正常后,改用维待量,每次100-200mg,1日3次,或1日1次,服300mg。
中药治疗痛风也取得一定效果,透骨香、伸筋草、大血藤深入脉络、筋骨、关节等处搜剔并化解沉积的毒邪,起到温和、缓慢融化尿酸沉积结石的作用。其次,茯苓、透骨香、大血藤、虎杖,山药、茯苓、透骨香、大血藤、虎杖等药物综合发挥补肝肾、益脾胃、健腰膝、理气止痛、活血破瘀的功效,针对痛风病远期常发生的,气滞血瘀、肝肾损伤发挥治疗和预防病变恶化的双重效果。