被闹钟吵醒的坏处

被闹钟吵醒的坏处

早上被闹钟吵醒会带给身体心理和身体的双重伤害。早上被闹钟吵醒很容易引起情绪的低落，也就是我们经常说的“起床气”。最严重的是早上被闹钟吵醒，人体从深度睡眠中一下被惊醒很容易使人血压升高，心慌气短，并且短期记忆力、认知能力、计算能力等等都会受到影响。

有这些习惯身体会越来越疲惫

一、玩手机

手机现在在我们的生活中的地位可谓是越来越高，随着手机智能化的推广，我们衣食住行往往只需要一部手机就可以解决，可以说，手机正在让我们的生活变得越来越方便。

但是不论我们走在哪，只要有人的地方，总会看见人们在那玩手机，或者和朋友聊天，或者在玩游戏，而且现在人们玩手机的时间越来越长，只要有空闲的时候，就一定要掏出手机，人们似乎变得越来越离不开手机。

其实玩手机是会让人越来越疲惫的，这是因为手机的屏幕通常比较小，玩手机的时候，大部分的注意力都是在手机屏幕上，眼睛长时间盯着手机屏幕就会非常酸痛疲劳。

另外研究发现，手机屏幕光线会抑制人体褪黑素的分泌，从而扰乱人体自然的生理节奏，造成疲劳。

二、周末睡懒觉

对于上班族和学生来说，每天最期待的事情就是周末，因为周末就可以尽情睡懒觉，不用再被闹钟吵醒，想睡到什么时候就睡到什么时候，相信这一点说出了大家的心声了吧。

其实周末睡懒觉是会导致身体的生物钟被打乱，使人体内分泌激素出现异常，长期以往，整个人就会精神不振，觉得非常疲惫。

肠痉挛有什么症状 婴幼儿肠痉挛的表现

婴幼儿不能自己述说腹痛，只是表现为突然发作的阵发性哭闹、难以安抚的哭吵，有时从睡眠中哭醒。每次发作几分钟到十几分钟，时痛时止，哭时面部潮红，腹部胀而紧张，双腿向上蜷起。腹痛程度不等，重者可伴有四肢乱动，翻滚，面色苍白，手足发凉。发作可因患儿排气或排便而终止。在小婴儿则可反复发作并呈自限过程。

老被闹钟叫醒危害大

美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。

宝宝睡觉突然大哭和哪些原因有关

长牙期的疼痛：

提醒您注意的是，宝宝从5个月开始长牙，到2岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭吵。

憋尿而哭吵：

有的宝宝，尤其是男宝宝，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡觉不踏实伴哭吵

小宝宝的鼻塞：

有经验的妈妈会发现，小宝宝常会出现吃奶时的鼻塞，尤其是刚出生不久的宝贝，或是不幸感冒了的宝宝。

注意夜间温度：

室内温度最好不要超过24℃，太热或太冷，或穿的、盖的过多，也会导致宝宝出现哭吵

空气中的刺激物：

卧室中的刺激物，可能使宝宝的呼吸道发生过敏、阻塞，因而发生哭吵。

噪音：

当宝宝处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，凡是突然的、音量大的、不熟悉的声音，均可引起大哭大闹

感冒：

患感冒的宝宝半夜容易醒来哭吵

发烧：

宝宝在发烧时，会不断哭闹

定闹钟睡觉好吗 被闹钟叫醒易猝死

早上被闹钟叫醒容易引发猝死是有科学依据的。人体从熟睡状态突然被叫醒，身体会自然产生保护性反应，分泌大量的肾上腺素，如果是肾上腺素连续大量分泌很容易导致出现血压升高、精神压抑、睡眠障碍等等问题。并且人体在早晨因为睡觉时身体的变化，本身就容易患病或者是病情加重，而闹钟吵醒身体会加重这一过程，容易引发猝死。

宝宝睡觉大哭的原因有哪些

1、长牙期的疼痛：提醒您注意的是，宝宝从5个月开始长牙，到2岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭吵。

2、憋尿而哭吵：有的宝宝，尤其是男宝宝，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡觉不踏实伴哭吵。

3、小宝宝的鼻塞：有经验的妈妈会发现，小宝宝常会出现吃奶时的鼻塞，尤其是刚出生不久的宝贝，或是不幸感冒了的宝宝。

4、注意夜间温度：室内温度最好不要超过24℃，太热或太冷，或穿的、盖的过多，也会导致宝宝出现哭吵。

5、空气中的刺激物：卧室中的刺激物，可能使宝宝的呼吸道发生过敏、阻塞，因而发生哭吵。

6、噪音：当宝宝处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，凡是突然的、音量大的、不熟悉的声音，均可引起大哭大闹。

7、感冒：患感冒的宝宝半夜容易醒来哭吵。

8、发烧：宝宝在发烧时，会不断哭闹。

定闹钟睡觉好吗 怎样做到自然醒

既然早上被闹钟吵醒有这么多的健康隐患，不妨试试下面的方法来帮助睡到自然醒。

睡眠习惯是可以培养的，晚上定点睡觉，早上定点起来，形成自己的作息生物钟也能够帮助你睡到自然醒。另外在周末的时候或者是不需要早起的时候也不宜睡懒觉，否则会扰乱生物钟。

睡觉之前不管是通过听音乐、泡脚还是睡前喝牛奶等等方式，只要能够帮助放松身心，促进快速入眠，改善睡眠质量的方法都能够有效帮助你第二天自然醒。睡眠质量不好的人才容易睡不醒。

光线是体内生物钟的天然闹钟，早上人体感受到光线之后，体内褪黑素的分泌会自然慢慢减少，血清素会逐渐增加，新陈代谢会不断加快，这个时候身体就会自然的逐渐醒来。

保健按摩的注意事项

应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况。

在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。

保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行,每日可多做多次,有益无害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵醒时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,做做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满。

经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松弛大脑而心平气静地进入梦乡。