肠蠕动不好这些食物对肠胃好

肠蠕动不好这些食物对肠胃好

1.早餐有讲究

早餐不宜吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因为酸性食物易致白天精神不佳。代表食物有：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包。而且不管饿不饿，早餐一定不能省，一般营养早餐有蛋白质、奶类、碳水化合物。很多上班族喜欢边走路边吃早餐，这也会造成肠胃不佳。

2. 细嚼慢咽

吃饭不宜过快，否则会加快肠胃负担，胃的消化能力减弱。另外，细嚼慢咽还会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的蠕动力就是为了让食物不停留，正常的分解消化，如果吃得太快，食物没有咀嚼充分，就会使消化减慢，胃蠕动变差。

3. 适时的住嘴

吃东西都是要有度的，肠道也是一样，要在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量，这样才有助于肠道的动力自我修复的，如果不停的让它工作，肠道的动力也会逐渐减少的。

4.让肠胃休息

如果肠胃每天不时地工作，自然就会老化，就得不中用。所以每天不仅要保持充足的睡眠，也不要总是在吃东西。

胃肠蠕动不好可以怎样调理

1.8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

胃肠蠕动不好咋办呢

一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物

摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。

二、适当多饮水

夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。

适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。

适当摄入纤维和益生菌

若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。

胃肠蠕动不好咋办呢?肠胃蠕动不好的朋友，首先就要改正自己一些不良的生活习惯，饮食上要按时吃饭，不挑食。还有就是多吃点促进肠胃蠕动消化的蔬菜结和水果，每天多喝些水。不要长时间的坐在办公坐上，每隔一个小时站起来适当的走动一下。

可以增强肠胃蠕动的食物有哪些

醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

优格

优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

宝宝肠胃不好吃这些食物最养胃

1、南瓜

南瓜粥、南瓜疙瘩汤是家长经常做来吃的食物。其实南瓜中含有丰富的果胶，可以“吸附”胃里的细菌和有毒物质，不仅能保护胃部免受刺激，还可以减少溃疡。而且南瓜还具有排毒护胃的特点。

2、山药

山药除了补中益气还可以养胃，内含的多酚氧化酶、淀粉酶等物质，是有利于脾胃消化和吸收。平时妈咪们可以熬点山药粥给宝宝吃。做法：把山药和南瓜、米一起熬成稀饭，爽口健胃又补气。

3、馒头

吃烤的馒头片有利于治疗胃溃疡，烤过馒头的淀粉会转变为糊精，而糊精易溶于水，不仅可以促进唾液腺分泌消化液，还有助于消化吸收。做法：馒头切成片，上锅烤至金黄，香酥可口。

4、甘蔗

甘蔗是滋养清润的佳品，在甘蔗时节多吃甘蔗可以清润喉咙、下火润肺。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。但注意不适宜糖尿病患者食用。

5、燕麦

燕麦能有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，是养胃的佳品。而且燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助贫血有良好效果。

促进肠蠕动的食物

1.大麦及大麦芽

含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2.酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

3.苹果(苹果食品)

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4.西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

5.橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

6.白菜

含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

放久了的百香果水有什么危害

可能会引起腹泻。

百香果中含有的丰富的糖类、氨基酸等营养物质，如果保存方式不当，即便肉眼不可见变质现象，但里面也很有可能已经产生了大量的细菌及微生物。肠胃好的人喝了可能没事，如果是肠胃本身不好的人喝了以后可能会引起腹痛、腹泻的症状。

此时需要立即停止饮用，多喝温开水，促进体内食物残渣的排泄，如果症状严重者建议及时就医。

吃什么食物有助于肠胃蠕动

肠胃蠕动对于我们消化能力是有很大帮助的，也可以预防便秘等疾病的发生，所以我们建议大家在生活中应该要适当的吃一些对肠胃蠕动有帮助的食物，比如你们可以吃一些红薯以及大麦等，这些粗粮对于肠胃的蠕动是有很大调节的，而且你们在平时也可以适当的进行运动，这样也是可以提高肠胃蠕动的。

糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,米糠和麦粉等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类.适量补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险.多吃膳食纤维还有利于减肥,防治便秘,预防结肠和直肠癌。

粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹笋,鞭笋,芦笋,洋葱,芥菜,牛皮菜,苹果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,果脯,杏干,梅干,橄榄,红枣,粟子,核桃,花生,木耳,蘑菇,香菇,玉米片,茄子,海带,紫菜。

肠胃蠕动的好处是什么

大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外，小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动。肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。

肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

人体最大的免疫系统是肠道!

常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。

自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，实际上人体的自愈能力非常强大，德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作-药的话，人体自身是可以产生一万多种药的!而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些-药完全就可以治愈”。

更何况，其他的免疫，解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。

肠胃蠕动的好处是什么?肠胃蠕动是促进人体新陈代谢的一个比较重要的步骤，对于我们的健康是至关重要的事情。如果我们的肠胃蠕动不好的话，就应该及时的采取一些办法来进行调理，注意饮食和休息，每天适度的参加锻炼是可以提高肠胃蠕动的能力的。

肠蠕动不好吃什么呢

肠蠕动不好的饮食建议

做到规律饮食:一日三餐热量要均衡，不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果、意在补充膳食纤维，益于胃肠道健康，保持规律作息。

肠蠕动不好的原因

具体问题在胃，主要是萎缩性胃炎导致的肠道麻痹的症状。不规律的饮食习惯，过度劳累，情绪紧张，家庭纠纷，生活和工作上的困难，若长期得不到合理的解决，均可导致胃蠕动亢进及其他胃肠道功能紊乱症状。

肠蠕动不好的治疗

症状明显者，可服用一些药物帮助缓解不适。药物治疗可以用镇静安神和解痉止疼对症治疗!也可以进行口服奥美拉唑和抗生素进行治疗，对于肠道麻痹导致的腹胀和打嗝的症状，建议口服促进胃肠动力的药物吗丁啉进行治疗，效果很好。

通过文章中对于肠蠕动不好的朋友应该有怎样的饮食建议也做了详细的说明，从内容中可以了解肠蠕动不好主要就是因为饮食不规律而形成的，所以大家要做到一日三餐定时定量、平时少吃一些会刺激到肠胃的食物，如果经过饮食上的调整病情还得不到控制则需要前往医院检查。

肠胃不好吃什么水果好 猕猴桃促进肠胃蠕动吗

饭后吃猕猴桃有助消化的作用。猕猴桃中有大量的维生素和酶类，食物中的蛋白质可以与猕猴桃中的酶结合，加快肠胃对营养物质的吸收，猕猴桃还可以促进肠胃的蠕动，加快粪便的排出，有润肠通便的作用。猕猴桃一定不可以在饭前，空腹的时候吃，猕猴桃本来就是发寒的，空腹吃会引起胃酸分泌过多，加重体内的寒气，容易引起脾胃虚寒。

吃什么食物养胃最好 红薯刺激肠胃蠕动

红薯中除了富含钾、铁和维生素B6等营养素之外，还含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯所含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。