孕妇吃海鲜具有稳定情绪的作用

孕妇吃海鲜具有稳定情绪的作用

许多研究指出，婴儿在妈妈肚子里发育时便需要大量的DHA以助神经及脑部的成长发育，所以妈妈体内DHA便会大量奉献给肚子里的小宝贝。此时妈妈在饮食中若无适度补充，使体内EPA，DHA浓度降低，恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高。因此，为了补胎保身，怀孕期间的妇女最好能在日常生活中加强DHA及EPA的补充，维持怀孕过程所需的营养。

每周3-4份鱼贝海鲜类有利胎儿孕妇健康

长年来很多人因为担心鱼类污染，一直不建议孕妇多吃鱼类。在许多学者研究努力之下，美国食品药物检验局(FDA) 终于改变政策，在2014年与欧洲食品安全局(efsa)的座谈会中建议「孕妇多吃鱼类」，明定怀孕阶段每周吃3-4份鱼贝海鲜类有利于母亲及胎儿健康!

担忧海洋污染精致鱼油降疑虑

至于一般人则每周需摄取1-2份鱼贝海鲜类，便可获得足够的EPA 及DHA。然而，海洋资源的污染也是近大家重视的问题，因此对于如何获得安全无虞的DHA 及EPA也需要关切，在食品加工上，由于鱼油在浓缩精致的过程可以去除重金属污染，若服用的是EPA、DHA 胶囊则可降低环境污染所带来的食品安全疑虑，不失为一个简便让人放心的好选择。

月子期间应该吃的10样东西

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

月子里应从哪些食物中摄取营养 坐月子食补技巧

（1）猪肝适合在早上、中午食用。

（2）鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

（3）莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

（4）干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

（5）猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

（6）芝麻含钙高，多吃可预防钙质流失及便秘。

（7）猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

（8）花生能养血止血，可治疗贫血出血症，有滋养作用。

（9）西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

（10）黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

可以生吃海鲜吗，这样有营养吗

对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。最好是不要生吃海鲜。

坐小月子吃什么补身体

1. 猪肝适合在早上、中午食用。

2. 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3. 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4. 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5. 红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6. 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7. 芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8. 猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9. 花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10. 西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

孕妇吃石榴可预防妊娠期贫血

秋天到了，又是石榴上市的季节，石榴不仅颜色亮丽，口味酸甜，而且营养成分也很丰富，孕妇吃对自己及胎儿都有好处。

孕妇吃石榴可预防妊娠期贫血

1、孕妇多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

2、孕妇吃石榴可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。

3、孕妇吃石榴可以稳定情绪。石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统，稳定情绪的作用。

4、孕妇吃石榴可以预防妊娠期贫血

缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒(酒类孕妇请尽量远离)，具补血功能。

孕妇宜吃石榴减轻孕妇的呕吐疼痛

大家都知道，缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物。下面就为大家介绍一下石榴的营养价值，和孕妇食用的好处。

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C 的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。

因此，孕妇能吃石榴，而且孕妇吃石榴，对于自身和宝宝的好处都非常大。

孕妇吃石榴的好处

1、孕妇多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

2、孕妇吃石榴可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。

3、孕妇吃石榴可以稳定情绪。石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统，稳定情绪的作用。

4、孕妇吃石榴可以预防妊娠期贫血

温馨提示：体寒的孕妇可以多吃些石榴，体热的孕妇不宜多吃。同时，吃任何水果，都要遵循适量原则，孕妇吃石榴，也是一样的。

猕猴桃吃了有什么作用 宁神解忧

猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、安心宁神的作用。它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此可帮助忧郁之人走出情绪低谷。