孕妈五一出游带好这些物品放肆嗨
孕妈五一出游带好这些物品放肆嗨
-穿搭物品-
☑必备衣物:五一处于初夏季节,有些地方昼夜温差还是挺大的,因此,要根据天气预报带好合适的衣服,比如带一些开衫外套,谨防突如其来的降温。
☑舒适鞋子:外出旅行,孕妈要准备好一双舒适的鞋子哦,可以选择平底鞋、运动鞋等,既舒适又安全,让你的旅途更舒畅。
-吃喝物品-
☑孕妇奶粉:准妈妈平时的营养品,比如孕妇奶粉、叶酸片、钙片等,在旅行时也不要忘记可以带上哦,如果能按时按点吃就最好啦。
☑健康零食:孕妈咪经常会感到饿,可以根据自己的喜好,带一些坚果、干果、小点心之类的小零食在路上吃。美味又健康的核桃仁、开心果,既能充饥,又能补充孕妈咪所需的营养。
☑水:经常补充水也是非常重要的,外面的水不一定干净,孕妈可以自己准备一些安全健康的饮用水。
-防晒护肤-
☑防晒护肤品:到了五一,户外也是比较热的,要做好防晒工作哦。为了缩减出游行李,可以带迷你旅行装,一应俱全。孕妈咪要注意选择柔和、无刺激防晒霜。
☑遮阳伞/太阳眼镜:除了防晒用品,也可以带上遮阳伞和太阳眼镜等,做好物理防护,双管齐下更有效。
-生活用品-
☑卫生用品:孕期更需要注意卫生。孕妈出游时,除了要带上一些日常生活用品之外,一孕期专用的东西,比如护垫、纸巾、女性洁阴湿巾、一次性马桶垫、内裤等也是很有必要的哦,以备不时之需。
-娱乐消遣-
☑孕妇书籍:出游遇上无聊的时候,可以用一些书籍来打发时间。推荐带一些孕产知识的书籍,一来可以打发无聊时间,二来也可以顺便学习一些孕产知识,可谓一举两得哦。
☑相机:出行必备的相机也要带上,准爸爸可以给准妈妈拍一些美美的孕妇照,很有纪念意义。
-紧急物品-
☑紧急状况时的药品:旅行之前,可咨询医生,带上一些孕期可以使用的常备药,以防如腹泻、肠胃不适等症状。
☑蚊虫叮咬药膏:户外旅行,少不了蚊叮虫咬。因此,要带上一些孕妇可以安全使用的防蚊虫的药膏或者喷雾剂,以免遭受其困扰。
☑产前检查手册:带上产检手册,以防突发情况需要就医的时候,可以给当地医生提供孕期检查资料,便于医生诊断病情。
老人五一出游必备药品
解热镇痛药:外出旅行伤风感冒时常发生,复方对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等应必备。
镇静、安眠药:用于失眠、焦虑。可用安定片。
清凉油:头痛时将清凉油涂于两侧太阳穴有清凉解毒、止痛、提神之功效。
防晕车晕船药:可备苯海拉明,上车船前半小时口服一次。
助消化药:老年人胃肠蠕动慢,饭后容易消化不良。可备藿香正气液、吗丁啉、健胃消食片、多潘立酮片。
止泻药:外出旅行易发生旅行性腹泻,可备黄连素片、蒙脱石散、整肠生等。
老年人患慢性病较常见,可根据自己的实际情况准备必备药品,并按时服用,不得因外出而擅自停药。
给出游孕妈妈的6项建议
1. 交通工具:孕妈妈在长途旅行中经不起旅途的颠簸,这种情况下容易引起流产,因此孕妈妈出游要尽量避免坐汽车,最好选择那些行驶平稳、空间宽大且有洗手间的交通工具,如火车。如果选乘飞机的话,紧靠通道的座位是孕妈妈的首选,这样可有效地防止水肿,而且方便孕妈妈进出。
2. 住宿条件:进行长途旅行时要尽量选择周围有医院的星级宾馆,而且宾馆的卫生条件一定要有保障;如果是短途出游的话,可选择回家。
3. 饮食准备:孕妈妈的营养需求量比较大,常感到饥饿,所以在旅行前,家人或者孕妈妈自己一定要给随身携带的包里放些饱肚子的小点心之类,也可以带一小袋营养全面的奶粉,另外要注意别忘记带点水。
4. 预防疾病:要积极地防止感冒发热、腹泻脱水等病症地发生。出游前要根据目的地的气候变化,带足衣服以便需要时能及时地增减衣物,防止着凉。此外在旅途中应做到卫生饮食,饭前便后要及时洗手,避免摄入不洁食物或生冷食物,尤其不要选择去车站、码头上的小摊点进食。
5. 紧急情况:遇到突发状况时(如腹痛、阴道流血等),一定要停止旅游,迅速前往医院就医。如果是早产、妊娠并发症等,先要稳定病情,然后由陪同家属前往医院,根据病情决定是就地治疗还是回本地治疗。如果是在国外旅游发生意外,家属可以向卫生机构或外交机关求助。
6. 必备物品:出游时要带上宽松的衣裤、鞋袜、帽子、几条内裤;水、小点心、奶粉;维生素;孕妈妈专用的防晒霜和润肤乳;消毒湿巾、干净的毛巾和消过毒的洗漱用具;钱、护照或身份证;产前检查的手册、个人保健卡、产前常去检查的医院、专属产科医生的联系方式;孕妈妈怀孕周数或无飞行危险的医师证明。
准妈夏日出游应该慎选好去处
附近的近郊旅游区
这样的旅游区,通常景点和服务都已经开发得相对完善,距离所居住的市区路途不远,道路平坦,一般都是全程的高速公路,避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴,也可以和家人一起自驾车出游。近几年,在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅,环境优美,景色宜人,安静且舒适,是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近,一旦有情况,也可以及时送医。
爱心提示:不可海水浴
有些准妈妈喜欢去海边度假,认为这样既放松又安全,其实,到海边旅游,对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低,多半比较凉,身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。
出游前必备物品
携带必备药品
准妈妈在出发前,应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
准备孕妇的资料及证明等文件
如果准妈妈是在国内旅游,孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来,以备需要时可以联系到自己的医师。
如果准妈妈是到国外旅游,应事前先请医师写封信或病历摘要,记载有关怀孕情形和产前检查的状况,必要时作为国外就诊时的参考。
同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑,或证明怀孕周数(36周以上,航空公司是不接受乘机的)作为是否允许搭机的依据,所以这些信件或证明也要随身携带。
卫生用品要备齐
准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品,包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
孕妇维生素和孕妇奶粉
准妈妈还应准备孕妇用的维生素,每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉,可以在没有鲜奶喝的时候备用。
注意事项
衣着以舒适宽松为宜;帽子、防晒油、润肤乳液不可少;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;可多带一些纸内裤备用。
避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物在夏日里易腐坏,若不能确定是否新鲜,应不食为宜;准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。
避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;以住星级宾馆为妥,避免居住时下流行的农家院或私人山庄。
准妈妈长时间保持一个姿势会感到疲劳,因此能在车内自由走动的火车是良好的选择;如果乘汽车,那么建议每隔1小时停下来下车走一走;此外还要考虑到经常去洗手间的问题。
国庆黄金周准妈妈能出游吗
首先,要考虑妊娠周数。
要知道,出门在外会遇上很多因素和突发状况,从宝宝和准妈妈的健康考虑,安全始终是第一位,所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门,怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月,由于胚胎发育并不完全,容易意外流产,而且初期孕吐害喜症状较明显,准妈妈需要适应胎儿,身心需调整,因此也不适合旅游。对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇,由于孕妇腹部明显膨隆,体型和体重发生明显变化,身体笨重,腰背酸痛,子宫敏感性增加,任何外来刺激,即使是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产,应禁止出行旅游,当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游,至于其他的交通工具,只要较为平稳,还是不影响的。
其次,孕妇一定要有人照顾,不宜单独出游。
最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾,另一方面可以随时调整行程,不但降低旅游的风险,而且有了亲朋好友的陪伴,也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。
再次,旅游地点的选择很重要。
不要去公共卫生条件差的地区,尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区,这对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高,所以避开传染病流行的地区是有必要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足,孕妇负担两个人的需要,需氧量大大增加,更容易出现缺氧的情况。
还有,旅游途中要注意休息。
任何时候一定要保证充足能量和营养,可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松,弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。如果在海滨城市旅游吃海鲜时,则一定要保证新鲜,因为海鲜很容易变质,易导致腹泻。若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。平时注意多饮水、多吃水果,可以起到通便、稀释尿液的作用,避免泌尿系统感染和便秘。住的方面,尽量挑选卫生安全的旅馆,旅馆最好选在所要参观的名胜古迹、博物馆、美术馆等旅游场所的附近,可以获得充足的睡眠时间。孕妇新陈代谢旺盛,汗液和皮脂腺分泌增多,加之旅途风尘,更需要每天洗澡休息。专家建议,尽量选择淋浴,千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。
最后,旅游期间最好随身携带主要病历的复印本,包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。
虽然说孕妇尽量避免服用药物,但是许多常备的药物对于孕妇和胎儿来说,已经被证明是安全的。旅游途中,若感觉疲劳应适当休息。此外,如果准妈妈有感冒发烧等症状,也应该尽早去看医生。当出现以下情况应立即就医:出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时,应立即将孕妇送去医院就医。总之,准妈妈不要忽视任何身体上的变化而继续旅行,以避免造成不可挽回的悲剧。旅行结束后请尽快向你的产科医师报到咨询,再次产检以确定母体和胎儿的健康状况。
在你决定旅游出行并制定好旅途计划时,最好去医院请教医生,听听医生的建议,咨询一下你的身体状况是否适于旅游。若能注意以上几点,相信准妈妈们都能顺利旅行。在快乐的出游中,准妈妈就可以自由自在放飞快乐的心情了!
用这些物品杀蚊虫要小心
夏天到了,困扰我们的不仅有高温,还有越来越多的蚊虫。特别到了晚上,无论是出去散步,还是睡觉,它们都会在我们周围不断地骚扰,严重地干扰了人们的生活。因此,很多人用起了杀蚊专用“利器”,的确产生了很好的效果。不过,它们对我们的身体就没有影响吗?
用这些物品杀蚊虫要小心
1、蚊香
很多家庭一到夏天,就会使用蚊香。但是,蚊香中的灭蚊成分为菊酯类杀虫剂,它可以麻痹蚊虫的神经,使它们坠地或是逃散,从而起到一定的灭虫效果。
这种物质对人体的伤害不大,但并不代表对人类没有威胁。在封闭的环境中,长时间地使用蚊香,会使人产生头晕、恶心的感觉,这也是一种轻微的中毒症状。
如果家里有儿童或是老人等抵抗力较差的人,最好不要使用蚊香。即使使用了蚊香,也应将之放在离人较远的地方,特别是头部附近,不要放蚊香。
有些人可能会觉得烟熏缭绕的蚊香不靠谱,而电蚊香看起来比较安全,是否可以放心使用呢?其实,电蚊香也是通过释放一定的化学物质,如甲苯来起到驱蚊灭虫的效果的。因此,也不建议大量使用。
2、杀虫剂
杀虫剂是比较方便快捷的杀虫用品,对于灭蚊的功效是有目共睹的。但是,它同样含有菊酯类农药成分,会对动物的呼吸和神经系统造成损伤。
当然,家用的杀虫剂中,菊酯类的含量是有限的,对人体的伤害并不会非常大,但浓度过高,也会使人体出现异常的反应,如头晕、呼吸困难等。
在喷杀虫剂的时候,大家是不是将门窗紧闭?这个时候,杀虫剂的浓度较高,人是不适合留在室内的,应尽快撤离,待两个小时后再进入,并打开窗户透气。当然,纱窗还是要拉上的,否则又会有蚊虫飞进来,只要能起到换气的作用就可以了。
还有,喷杀虫剂的时候,一定要对准蚊虫较多的地方喷,而不是乱喷一气,特别不能对着食物喷。
如果家有孕妇、儿童,还是用蚊帐最安全,平时家里也要经常打扫,以防食物变质、垃圾腐坏,使蚊虫增多。
结语:夏天的蚊虫较多,给人们的生活带来了不小的困扰。很多人会采用蚊香或是杀虫剂,来消灭蚊虫,并且也都起到了不错的效果。只是,它们中的有效成分实际上也是一种农药,浓度低的话对人体无害;但浓度过高,也会给人体造成中毒的危险。因此,在使用它们时一定要注意回避和通风。
准妈妈出游选址最重要
有这样的例子,一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游,去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游,一路上道路崎岖,车子不停地颠簸,那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见,准妈妈出游的地点要慎重选择,千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。
大城市
夏日是旅游的旺季,许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动,旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市,环境通常都比较优美,各种生活设施完备,医疗也条件也良好,准妈妈去这样的地方旅游会更放心。
附近的近郊旅游区
这样的旅游区,通常景点和服务都已经开发得相对完善,距离所居住的市区路途不远,道路平坦,一般都是全程的高速公路,避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴,也可以和家人一起自驾车出游。近几年,在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅,环境优美,景色宜人,安静且舒适,是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近,一旦有情况,也可以及时送医。
爱心提示:不可海水浴
有些准妈妈喜欢去海边度假,认为这样既放松又安全,其实,到海边旅游,对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低,多半比较凉,身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。
出游前必备物品
携带必备药品
准妈妈在出发前,应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
准备孕妇的资料及证明等文件
如果准妈妈是在国内旅游,孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来,以备需要时可以联系到自己的医师。
如果准妈妈是到国外旅游,应事前先请医师写封信或病历摘要,记载有关怀孕情形和产前检查的状况,必要时作为国外就诊时的参考。
同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑,或证明怀孕周数(36周以上,航空公司是不接受乘机的)作为是否允许搭机的依据,所以这些信件或证明也要随身携带。
卫生用品要备齐
准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品,包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
孕妇维生素和孕妇奶粉
准妈妈还应准备孕妇用的维生素,每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉,可以在没有鲜奶喝的时候备用。
注意事项
衣着以舒适宽松为宜;帽子、防晒油、润肤乳液不可少;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;可多带一些纸内裤备用。
避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物在夏日里易腐坏,若不能确定是否新鲜,应不食为宜;准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。
避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;以住星级宾馆为妥,避免居住时下流行的农家院或私人山庄。
准妈妈长时间保持一个姿势会感到疲劳,因此能在车内自由走动的火车是良好的选择;如果乘汽车,那么建议每隔1小时停下来下车走一走;此外还要考虑到经常去洗手间的问题。
以上的选址建议还有活动的温馨提示大家是不是也都了解了,现在趁着还没有到骄阳似火的时候,准妈妈可以趁此出去好好放松一下心情。
准妈妈出游物品清单
1.孕妇体健资料。准妈妈应带上孕期检查手册和保健卡,还要带上做产前检查的医院、医生的联系方式,以备需要随时联系。
2.平底防滑的鞋子、宽松的衣物。最好带件外套,早晚增添衣物,防止着凉。
3.常用药品,例如一些常用的肠胃药、止泻药、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
4.孕妇奶粉、健康小零食等。根据自己的喜好,准备一些坚果、小点心之类的小零食,如核桃仁、开心果,在旅行的过程中帮助准妈妈随时补充营养。
5.准妈妈还可以准备弹性袜、托腹带以及一些清洁用的消毒喷剂等。
专家建议:
孕期旅游的确有利于愉悦身心,但是务必要注意安全和健康!最好不要作长途的、劳累的旅游,可以根据自己的身体状况、时间和兴趣爱好有选择地安排短途的、轻松的旅游。另外,旅途中一定要注意休息和饮食卫生、关注身体反应!