小米薏米粥的做法
小米薏米粥的做法
材料：小米150克，薏米50克，冰糖或白糖适量。
做法：
1、将小米洗净，用清水浸泡2小时备用。
2、薏米洗净和泡好的小米一同放入锅中，加入足量清水。
3、开大火煮沸，撇去上层的浮沫，然后转中小火慢熬。
4、熬至粥稠后即可关火，加入冰糖或白糖搅拌至融化。
5、盖上盖，焖5-10分钟再盛出食用。
小米薏米粥的做法 利水祛湿
小米薏米粥口感清淡，营养丰富，其中含有钾、镁、磷、钙等多种矿物成分，同时还具有一定的利水去湿、消除水肿的功效，人体经常食用小米薏米粥可以帮助排出体内多余的水分，对于湿气重、四肢浮肿、小便不利等症具有一定的好处。
家常小米粥怎么煮有营养
家常小米粥怎么煮有营养
小米粥食材准备
小米40克，薏米15克，芝麻10克。
方法步骤
1、将小米，薏米，芝麻洗净放入豆浆机中;
2、加入少许水至下限，然后选择五谷功能;
小贴士
芝麻最好用漏勺装好冲洗即可。
红枣小米粥怎么煮好吃
小米粥食材准备
小米150克，红枣3个，桂圆干20粒，枸杞适量。
方法步骤
1、将小米用水冲洗，红枣去核撕成小块;
2、桂圆干和枸杞用水冲洗，然后所有食材放入锅中;
3、加入4倍食材的水，大火烧开，撇去浮沫，转为小火煮20分钟;
4、然后再焖10分钟，粥变粘稠即可。
小贴士
刚煮好的时候可能会觉得比较稀，但是焖一会就会浓稠。
简易小米粥怎么煮
小米粥食材准备
小米，肉松，冰糖适量。
方法步骤
1、小米洗净后用水泡半小时，取锅，锅中烧水;
2、水开后下入小米，再次开后撇去浮沫;
3、然后滴入少许食用油，小火盖锅留缝煮25分钟;
4、然后小火熬煮25分钟，加入少许冰糖，搅动至粘稠;
5、盛出后加入少许肉松，营养味道更好。
小米粥的营养价值
小米又叫粟，它颗粒较小，当时营养价值很高，维B1和铁，以及膳食纤维等含量都比较高。它能够防治消化不良，渐少细菌，维持正常发育，还能祛斑美容，而且含淀粉量也比较高，能够补充能量。
小米薏米粥的做法 补益虚损
小米薏米粥中含有人体所需的多种营养物质，如；维生素、氨基酸、微量元素等，经常食用小米薏米粥可以补充人体营养，滋补身体，促进生长发育，有助于改善人体气血亏虚，提高人体免疫功能，增强人体的抗病能力，比较适合体质虚弱者食用。
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1、橘饼饮
将金橘饼50克洗净,沥水后切碎,放入砂锅,加适量水,用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服,饮用煎汁的同时,嚼食金橘饼。
2、海带鳖甲猪肉汤
海带65克(清水洗去杂质,泡胀切块),鳖甲65克(打碎),猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服,并吃海带。
3、天合红枣茶
天门冬15克,合欢花8克,红枣五枚,泡茶食之,加蜂蜜少许。
4、玫瑰薏米粥
水发大米90克,水发薏米80克,水发小米80克,玫瑰花6克,红糖50克。将大米,薏米,小米洗净,用清水浸泡半个小时,向砂锅中注入清水,烧开,放入玫瑰花,拌匀,倒入大米,薏米,小米拌匀,使米粒散开,烧开后用小火煮约30分钟,至食材熟透。倒入红糖,快速拌匀,转中火,再煮片刻,至糖分完全溶于米粥中。关火后盛出煮好的米粥,装入碗中,待稍微凉后即可食用。
小米薏米粥的功效 清热解毒
小米薏米粥味甘淡，性偏凉，可以缓解人体内的燥热之气，具有一定的清热解毒的功效，经常食用小米薏米粥可以有助于缓解暑热口渴，痰热咳喘、脾胃虚热、咽喉肿痛等症，同时，它也是夏天一道清热祛暑的佳品。
红毛丹糯米莲子粥 的做法
材料
制作这道粥饮需要准备上7颗红毛丹、20g的糯米和薏米，还需要10g的小米，以及少许的莲子、红枣。
做法
1.我们首先要剖开红毛丹，取瓤放到盘子中备用。
2.将糯米，薏米事先浸泡在水中，小米装入碗中待用。
3.将新鲜莲子去皮，将糯米，薏米放入锅中大火烧开，小火慢慢煮，将糯米煮至八分熟是。
4.将小米淘洗干净倒入锅中烧开，将红枣清洗干净放入锅中烧开。
5.接着放入莲子，继续的熬煮至熟烂。
6.最后放入红毛丹烧开，关火，盛入碗中即可食用了。
牛皮癣患者的饮食应该注意事项
1 小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合牛皮癣患者搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
2 薏米：薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿、消肿的作用，并且有助于牛皮癣患者改善水肿型肥胖。薏米水是牛皮癣患者不错的排毒方法，做法也很简单。
3 绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，牛皮癣患者多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过绿豆煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
4 糙米：牛皮癣患者每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，对牛皮癣患者排毒是大有帮助的。生活中儿童牛皮癣的常见类型有哪些?
红豆薏米小米粥的功效与作用 红豆薏米小米粥的正确做法
1.按人头数量，准备合适的红豆、薏米、小米原材料，将薏米和小米洗净后浸泡2小时。
2.把泡好的小米、薏米与红豆一同放入锅中，倒上足量的清水，开大火煮开。
3.煮的时候会有些浮沫，将上层浮沫撇去，然后转中火慢熬。
4.等粥熬至黏稠软烂后即可关火，往粥中加入冰糖，搅拌至融化后即可食用。
小米薏米粥的功效 健脾益胃
小米薏米粥中的主要材料就是小米和薏米，其中含有多种维生素、微量元素等营养成分，而中医认为小米和薏米均入脾胃经，都具有一定的健脾、养胃、促消化的功效，可以帮助改善因脾胃虚弱而引起的食欲不振、消化不良、腹胀便溏等不适症状，比较适合有胃部疾病的人群食用。
经期可以吃薏米红豆粥吗
薏米红豆粥既可以祛湿，又可补心，还能健脾胃，熬成粥可以很好被人体吸收，味道也鲜美。薏米红豆粥对月经影响不大，如果喜欢喝的话可以适当喝一点，但是经期由于出血，薏米性寒，建议最好多吃肉喝汤补充营养。
薏米的其他食谱：
1、薏米红豆黑米粥：能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。
材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量
做法：将浸泡开的黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开(水高在24CM高压锅或电饭煲里一半)，再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥。
喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可加入阿胶原粉，补血补气养颜，阿胶原粉对现代人来说是一个非常方便的滋补佳品!
2、紫糯薏米粥：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
春季有什么养生粥 红豆花生黑米粥
主料紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，红米，糙米，眉豆，红豆，赤小豆;辅料红糖，蜂蜜;红豆花生黑米粥的做法
1.将准备好的材料洗干净，入水浸泡过夜;
2.锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火，熬煮2-3个小时左右;
3.放红糖调味，或者放凉后用蜂蜜来调味即可。
冬天胃寒怎么办 多喝热粥
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分，且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。