产后进补易出现的问题

养生健康

产后进补易出现的问题

我们都知道，产妇生产后的饮食进补非常重要，同样的产后进补也常出现一些问题，究竟是哪些呢，下面就为您详细介绍。

饮食习惯破坏营养平衡

除了肠道功能不理想之外，我们的饮食习惯也是一个重要方面。一旦我们的饮食习惯不够科学，就有可能导致体内营养出现不平衡的状况。

食量增加不当

在物质条件不太丰富的年代，食物来源并不充足，也许一天只能吃上一餐或者两餐，而现在一天基本都能保证三餐，这还不算宵夜或点心。一旦毫无节制地暴饮暴食，就很容易给肠胃道增加很多额外的负担。

肠道功能阻碍营养吸收

从大量统计资料来看，“虚不受补”的情况在临床上越来越常见。这类病人最常见的表现是身体抵抗力差，生理机能下降，自律神经失调，稍微吃一点带有补益的药物，就会感觉口干舌燥、心悸失眠或是头晕腹泻。之所以出现这种意外情况，主要原因还是出在肠胃道上。正是由于肠胃道的功能不良，才造成了营养或药物吸收的困难，甚至产生种种免疫性病态反应，比如过敏等。

过度加热食品

火是人类的一大发明，它减少了食物被细菌污染的机会。然而，过度加热食品也容易造成食物酵素的破坏，使食物不容易被消化，增加肠胃道腺体，造成有害菌的增生。其中蛋白质摄取量过多，就是造成菌群生态不平衡的原因。

膳食纤维过少

在植物性食物中含有大量膳食纤维，能吸附肠内菌并将它排出体外。但是在现代人的饮食当中，蔬果的比重有着日益下降的趋势，倒是蛋白质的摄取量在持续增加。这就导致有害菌的大量增生，所以我们常常有大便恶臭、容易胀气、放屁等症状。另外，大量有害菌害会造成肠胃道长期的慢性发炎，破坏肠胃道屏障功能的完整性，还可能诱发过敏性免疫反应，进一步影响肠胃道对药物的代谢与营养的吸收。

以上就是关于产妇生产后的饮食注意，希望对您有所帮助。

臀部容易出现的问题

1-1、腰部、痔疮问题

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不好，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题，如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经通、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。

1-2、妇科问题

臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒是，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月血色暗、血块等。当臀部(盆腔)多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出形成囊肿，肌瘤等。

2、激素问题

臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降，最终导致性冷淡、更年期提前。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

皮肤易出现哪些问题

1、干燥

因为宝宝皮肤含水量相对较高，而冬天天气又较干燥再加上寒风吹，宝宝皮肤很容易出现缺水情况，这个时候妈妈需要每天做好宝宝皮肤的清洁工作，同时还需要配合擦一些宝宝专用的护肤品，另外在洗脸时要注意水的温度不易过热避免损伤皮脂层使干燥情况加重;在给宝宝洗脸时用的洗面奶产品也尽可能的选择弱酸性的，避免碱性大的清洁用品。(宝宝湿疹有什么症状?婴儿湿疹怎么办)

冬天婴幼儿活动明显比夏天要少，出汗和皮脂分泌都没有夏天旺盛。所以一天洗脸的次数控制在1-2次就可以了，过度清洁反倒会把起保护作用的皮脂都洗掉，导致宝宝皮肤出现干、裂、红、痒等症状。

3、冻疮

宝宝皮肤非常娇嫩、脆弱，很容易被冻伤，宝宝一旦被冻伤之后后续工作会很麻烦，所以妈妈们冬天一定要注意为宝宝防寒保暖，对于暴露的部位，如手、脸等要注意擦护肤油。妈妈们还要注意天气特别冷的情况下就不要让宝宝在户外呆的时间太长，当然也不能让宝宝静止不动，无论动静都需要合理搭配，而且冬天要注意选择蓬松的棉服和全棉的鞋子而且都要选择合适舒服的尺码。

如果外出时间较长，回家后应对宝宝手、脸和脚部分做5～10分钟按摩，促进血液循环。另外在日常生活让宝宝多吃含维生素A和D及脂肪含量丰富的食物，如牛奶、猪肉、蛋黄、动物内脏、胡萝卜等，没有添加辅食的宝宝可以通过调整宝宝的饮食来增加这类微量元素的供给。

如果宝宝发生冻疮要及时治疗，没有破溃的时候可以在红肿疼痛处涂抹一些冻疮软膏或维E软膏，也可请中医开一些草药煎洗。

冬季肌肤容易出现的问题

1、冷空气和室内的热空气让肌肤干燥除了是先天性干燥的肌肤之外，冬季的气候，加上空调房的环境，导致肌肤水分流失的更快，甚至导致肌肤出现小细纹与脱皮等症状。

为了避免这些问题的发生，平时要注意多喝水，在护肤品的选择上也多选保湿补水的产品。注意干燥容易引起敏感，所以在护肤品的选择上多考虑天然无酒精的护肤品。

2、肌肤角质增多随着气温的逐步下降，我们的身体会自动做出调整，来适应季节的变化。而对角质状况影响最大的新陈代谢速度就会因为整个身体的调整，也会放慢自己的速度，从而导致角质不能快速的脱落。

因此在冬季，肌肤上的角质问题就会变得更加的严重。

3、雾霾导致衰老加速雾霾天，悬浮在空气中的大量污染物颗粒会粘黏在肌肤上，和肌肤的油脂混合，阻塞毛孔。有些污染物甚至直接损伤肌肤，引发敏感，甚至加速衰老。

女性秋季应根据体质进补

阴虚：阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来说阳气亢盛，因此容易上火，进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差，治疗应以养阴兼疏通为主，多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣，勿过饥过饱。

体虚：日常人们所用的补品大多偏热性，体弱之人往往肾脾两虚，进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此，脾胃虚弱之人，无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动，避免过度劳累。

肝郁：肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火，出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。因此必须强调兼用疏通的药物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，达到补而不腻的效果。

痰湿：体内痰湿阻滞，久而致虚。如果不先清理痰浊，单纯地用补，则会加重痰湿。临床上经常会遇到有些患者服用了大量的党参、黄芪，却感觉更加乏力，再补下去或引发心脑血管事件、导致原有病变加重等。这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等，用以祛湿。

瘀血：瘀血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目进补最容易出现问题。其实要保持血管疏通、并不需要什么大补，黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择。

臀部容易出现的问题

1、腰部、痔疮问题

2、妇科问题

臀部容易出现的问题

1、毒素问题

1-1、腰部、痔疮问题

1-2、妇科问题

2、激素问题

冬季脚部容易出现的问题

1.粗糙

喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或长茧，脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。

2.干燥

脚的皮脂腺不太发达，足弓部分没有皮脂腺分布，难怪脚的皮肤向来很干。

3.长茧

由于穿鞋的一些不良习惯，比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，脚会出现因重心集中足掌，趾容易长出硬皮，大小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。

4.疲倦

足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。

阴道容易出现的问题

阴道口瘙痒

女性出现阴道口瘙痒应该是肝癌细菌出现了轻微的阴道炎，这时可以每天用温盐水清洗阴道口，在治疗的时候尽量避免进行房事，得到改善之后要注意双方私处的干净，要注意内裤每天要更换，最好是穿一些棉质吸汗透气性较好的内裤，不要经常的垫护垫，洗内裤的时候最好是用热水烫一下，然后在阳光下进行暴晒杀毒，注意不要吃一些辛辣刺激性的食物。

阴道口疼

有些女性出现的阴道口疼可能是在进行性生活的时候，男性的阴茎用力过度导致的，也可能是感染了一定的细菌出现了一些炎症，这个时候一定要注意进行治疗，避免出现宫颈糜烂，如果病情严重的话一定要进行及时的就医，当然女性平时的私处清洁也很重要，特别是女性的外阴每天最好用清水清洗一遍，因为有炎症的话可以在里面加入一些盐，可以用温毛巾沾盐水，浸湿清洗下阴道口。

阴道口胀痛

阴道口出现胀痛感应该是宫颈糜烂导致的，这时可以使用一些含有高锰酸钾溶液的液体放在和水进行一定的比例调试，然后进行坐浴，时间最好是十几分钟，一定注意不要用手去抓挠搔痒的地方，也可以用肥皂或者是热水清洗外阴，要时刻保持外阴的干爽，对于一些辛辣刺激性的食物一定不能吃，也可以口服一些抗生素的药物，治疗期间不能进行性生活。

阴道瘙痒解决良方

1.饮食的改善，阴道瘙痒的女性可以多吃一些粗粮，起到补充B族维生素，坚固皮肤的作用，如燕麦、玉米、南瓜等，可以补充B族维生素;为了养血滋阴、营养皮肤，可以适当吃些红枣、枸杞、各种坚果;辛辣食物少吃或不吃，以免会耗伤阴液，加重皮肤干燥;另外羊肉、海鲜等腥发动风的食物会加重瘙痒的病情，因此尽量少吃或不吃。

2.加强皮肤抚触。皮肤是细腻的，不好好待它，它就很容易受到损伤，尤其是瘙痒的皮肤，越瘙痒就越想挠，但是越挠伤害就越大，而且很容易引起感染，阴道瘙痒用尖利的指甲去挠，可能会起到暂时缓解的作用，但是会给皮肤带来极大的伤害，瘙痒只会越来越严重，对待皮肤，无论是瘙痒还是正常，应该要抚触，要阴道清洁的东西清洗以后，轻轻按摩，对瘙痒的部位可以适当增加力度。

3.穿宽松棉质、丝质的衣服以及内裤，化纤衣物与皮肤产生很大的摩擦，因此要避免静电对皮肤的刺激;新买的内衣内裤都应该清洗再穿;衣服、内裤、袜子三样最好分开来洗，内衣裤洗好以后要注意曝晒。

4.注意经期卫生，保持外阴清洁干燥。定期清洗外阴部，避免过度清洁，也不要用清水或肥皂清洗外阴，清洗时避免用手或器械搔抓。

5.积极治疗原发病，如糖尿病、肾病、肝病等可以引起或加重瘙痒的程度;另外，应该注意性生活时的卫生，避免因性交传染疾病。

宝宝皮肤容易出现的问题

粟粒疹

一般在新生儿的鼻尖，鼻翼，面颊部常可见到针头样大小的白色粟粒疹，这是皮脂腺堆积形成的，脱皮后自然消失。粟粒疹是不足三个月宝宝常见皮疹，这是因为宝宝的皮脂腺功能发育不成熟造成的。

婴儿痤疮

在婴儿出生时，雄激素的分泌异常增长，刺激毛囊就容易引起婴儿痤疮，大多患儿与家族史、遗传因素有一定关系，主要为丘疹、脓疱、结节。多发生于两颊、额部及颏部，粉刺可在数周内消退，丘疹和脓疱可于6个月内痊愈。注意宝宝皮肤卫生，防止挤捏，黄瓜汁和白醋等量调匀涂抹局部，母乳喂养的妈妈少吃糖果及甜食，不吃高脂肪及辛辣食物。

脓疱疹

一种常见的化脓性皮肤病,表现为浅在性脓疱与脓痂。一般好发在头面部、尿布包裹区和皮肤的皱褶处，也可波及到全身，因为，宝宝表皮的防御功能比较低下，加之皮脂腺分泌旺盛，当护理宝宝的手不洁净、使用了被细菌感染的衣服、或皮肤有轻度损伤时，就容易致病。平时要保持宝宝皮肤清洁，衣服、尿布和被褥要柔软。护理宝宝时动作要轻，勤给宝宝剪指甲，以免抓伤表皮。避免与有皮肤感染病的人接触。脓疱疹局部可以用红霉素软膏或百多邦治疗。

白痱子

新生宝宝或小婴儿痱子多为细小透明的小水泡，颜色发白，比较浅表，分布密集，俗称白痱子，多发生于宝宝穿戴过多、强烈日光曝晒或服用退热药，突然出大汗以后。白痱子一般不痛不痒，无明显不适，1～2天后可自行吸收，留下少许白色糠状鳞屑。

冬季头发易出现哪些问题

1.头发松软或干燥

到了冬季尤其是居住在北方的发友，由于气候比较干燥，干燥的气候必然会携走头发内的很多水分，头发会因缺少水分就会变得非常干燥。冬季头发易出现哪些问题?冬季头发最易出现的就是头发干燥的问题。

2.头发缺乏光泽

进入冬季身体易缺少维生素b。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素b，可试着补充一些维生素b。

3.头发分叉

冬季易缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样有助于改变头发末端分叉现象。冬季头发易出现哪些问题?头发分叉是冬季易出现的问题之一。

4.头发稀疏

冬季的人体可能会出现甲状腺分泌过多或过少的迹象。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。因此，头发护理中需要注意的问题?头发稀疏的问题更是不可小觑。

5.脱发

进入冬季很可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您的脱发速度加快的话，就要查一查是不是体内缺铁了。

哪些女性心理健康容易出现问题

女性是一群特殊的人群，她们拥有细腻的心思，她们比男人想得更多，但是她们的烦恼却比男人更多，但你却会发现那些所谓的烦恼都是一些非常细微的小事，有部分女性因为性格的原因比其他女性烦恼更多，尤其是以下的六类女人。

感情用事的女性：她们在受到伤害时，悲痛地诉说如何遭受丈夫的殴打、折磨，丈夫如何不负责任地伤害她和孩子而弃家不顾等等，然而，最令她们伤心之处并不是自己受了多少折磨和伤害，而是丈夫离她而去。

固执己见的女性：她们大多遇事听不进亲朋好友的劝告，不愿承认自己的致命弱点。

过度迁就的女性：在现实生活中，这类女性对伴侣过度迁就宠溺，事无大小都侍奉代劳，唯恐有什么做得不周，长年累月，形成习惯，要是偶尔侍奉不周，便成为冲突和摩擦的导火线。

喋喋不休的女性：她们无法让对方有相对安静的环境，久而久之，使对方产生厌倦情绪。

顾虑重重的女性：在面对离婚问题时，她们大都表现出了懦弱、无知和茫然，担心孩子和丈夫。

过分依赖的女性：她们在心态上尚未成熟，婚姻生活中一出现问题，就向别人求援，不会和伴侣共同设法解决。

产后进补易出现的问题