老年人清晨饮水有益
老年人清晨饮水有益
1.利尿作用
清晨空腹饮水，15～30分钟就有利尿作用，其效果迅速而明显。
2.促进排便
清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。
3.排毒作用
许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯，因此，晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质，早晨起床及时饮水，可通过促进排尿，尽快把它们排出体外。
老人便秘要如何来调理
水有助于缓解大便干燥，帮助营养物质代谢和排泄废物，因此，老年人应足量饮水。 由于老年人对身体缺水的反应比年轻人要迟钝，常常身体已经缺水了却还没有感觉到口渴，所以不要等到口渴时才喝水，而应该有节奏性地主动饮水，每天饮水6～8杯。
清晨起床后空腹喝上一杯温开水，能起到刺激肠道蠕动的作用，帮助老年人产生排便感觉，也是不错的选择。 运动可以促进肠道蠕动，经常做做提肛运动和腹肌锻炼，增强肌肉力量可以减轻便秘症状，运动也有益于老年糖尿病患者控制血糖和纠正脂肪代谢紊乱。
但要注意选择适合老年人的运动方式，避免不必要的运动损伤。 膳食纤维存在于植物性食物中，粗杂粮、薯类、豆子、蔬菜、水果、菌藻类等食物都是为老年糖尿病患者提供膳食纤维的良好食物来源。
建议老年人海天吃100克的粗杂粮，400-500克蔬菜;经常吃一些木耳、银耳、海带、魔芋等膳食纤维高的食物;血糖控制平稳的情况下，每天吃一个水果，以满足身体对膳食纤维的需要。
小脑梗塞的注意事项
1、控制体重
通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性，
2、戒烟酒
要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
3、饮食调整
按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。
5、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
多吃水果促进截瘫治疗
1、多用果汁、新鲜水果及果酱等食物，这些食物含有糖及有机酸，皆有助于肠蠕动。此外，蜂蜜、生拌黄瓜、苤蓝、萝干、白薯等食物亦能产气，刺激肠管蠕动。如无禁忌，应摄入足够的液体，每天至少2000ml，以免粪便干燥。
2、多饮水并常吃半流质食物，瘫痪病人常有怕尿多而尽量少饮水的心理，这对病人是不利的，瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1-2杯淡盐水可预防便秘。
3、应供给营养丰富和易消化的食品，必须满足蛋白质、无机盐和总热能的供给。
4、注意膳食纤维，增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，以预防便秘发生。
5、碳水化合物适量，过多的碳水化合物导致过多的热量，增加体内脂肪。
6、选用富含植物纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类及其它粗糙食物，以促进排便。而且膳食纤维能缩短食物通过肠道时间，减少胆固醇在肠道内的吸收，对降低胆固醇有益。
瘫痪病人的饮食要求
(1)应供给营养丰富和易于消化的食品。必须满足蛋白质、维生素、无机盐和总热能的供给。
(2)多饮水及常吃半流质食物。瘫痪病人常有害怕尿多不便而尽量少饮水的心理，这对病人是不利的。瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1～2杯盐水可预防便秘。日常膳食中也应有干有稀、有饭有汤，尤以常食粥为宜，也可适当吃点咸菜，以便多饮些水。对少数不愿饮水者，可适当吃一些多汁的新鲜瓜果。总之，瘫痪病人应适当多饮水，以预防便秘及泌尿系感染性疾病发生。
(3)注意膳食纤维供给。食物不可过于精细，以预防便秘的发生。
(4)忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。
(5)根据引起瘫痪的病因，调整饮食宜忌。如脑中风病人应控制食盐、胆固醇摄入，增加含丰富B族维生素的食品。
老人喝水有哪些注意事项
老年人喝水注意事项有哪些?
1、不饮用储存过久的水
长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。
2、喝茶水以清淡为好
温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶。
3、猛喝暴饮不可取
一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。
4、饭前、饭时和饭后不宜大量饮水
老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。
老年人喝水禁忌
1、喝盐水
老年人喝盐水，会使口更加干渴。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐水会使老年人的血压更高。
2、喝饮料
老年人早上起来的第一杯水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
请注意：汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。
3、老年人喝水的温度要求
老年人早上起来喝水，最好喝和室温相同的开水;天冷时，可以喝温开水，以量减少对胃肠的刺激。在头天晚上晾开水时，一定要加盖。因为开水在空气中暴露太久，会失去活性。
4、老年人喝水量要求
运动量大或天气炎热时，喝水量就要相应增多。老年人清晨起床时，是新的一天身体补充水分的关键时刻。这个时候应该喝300毫升的水比较合适。
5、老年人喝水的时间、速度要求
(1)老年人喝水的时间要求。老年人清晨喝水时，必须是空腹喝。也就是说，应该在吃早餐前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
(2)老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因为喝水速度恶心、呕吐等不良的症状。
老年人应该怎样喝水?
1、定时定量。对于老人，一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多，补充水份即刻，不要过多过猛的喝，会造成胃下垂。
2、夜间和睡前喝水。能防止心绞痛。
3、睡前少喝。睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，会加重脏器负担，所以最好少量饮水并在床前放一杯水，每次上完厕所后即使适量补充水分来降低血液粘稠度，促进血液的正常循环。
老年人千万不能等到口干再喝水乜嘢不要一次喝水过多，最好少量多次，家里有老年人的子女们也可以提醒他们定时喝水。
盐水好处多
清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收功能。有口腔、牙龈、龋齿等炎症的病人，而且血压偏低者可以喝杯淡盐水;有低血压状态的病人，为防止血压过低造成晕厥可口服淡盐水。
起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,反而加重脱水现象,令人加倍口干;何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。但是,腹泻病人由于体内钠流失较多,喝些淡盐水对身体会有好处。
有清肠胃的作用，如果平时荤腥吃得多，还是必要的。 早晨喝淡盐水也是有不利的，因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。
盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
相信你们看了这篇文章介绍的每天早上喝一杯盐水的好处，你们应该都知道喝盐水有助于我们肠胃的清除作用，而且盐水有消炎止痛以及降火益肾的作用。对于一些年轻人来说，可能你们在平时很少早上起床喝一杯盐水或者白开水的，你们应该要调整过来。
盐水的作用与功效 呵护咽喉
盐有清热、凉血、解毒的作用。盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。 老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
脊柱骨折患者的日常饮食细节
1、注意膳食纤维，增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，以预防便秘发生。
2、根据引起瘫痪的病因，调整饮食宜忌。如脑中风病人应控制食盐、胆固醇摄入，增加含丰富B族维生素的食品。
3、忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。
4、多饮水并常吃半流质食物，瘫痪病人常有怕尿多而尽量少饮水的心理，这对病人是不利的，瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1-2杯淡盐水可预防便秘。
5、应供给营养丰富和易消化的食品，必须满足蛋白质、无机盐和总热能的供给。
脊柱骨折合并截瘫的饮食：
1、注意膳食纤维，增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，以预防便秘发生。
2、根据引起瘫痪的病因，调整饮食宜忌。如脑中风病人应控制食盐、胆固醇摄入，增加含丰富B族维生素的食品。
3、忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。
4、多饮水并常吃半流质食物，瘫痪病人常有怕尿多而尽量少饮水的心理，这对病人是不利的，瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1-2杯淡盐水可预防便秘。
5、应供给营养丰富和易消化的食品，必须满足蛋白质、无机盐和总热能的供给。
老年人不要陷入喝水误区
1.喝盐水。老年人应该注意少喝盐水。老年人喝盐水，会使口更加干渴。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐水会使老年人的血压更高。
2.喝饮料。老年人少喝一些饮料。老年人早上起来的第一杯水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
请注意：汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。
3.老年人喝水的温度要求
老年人早上起来喝水，最好喝和室温相同的开水;天冷时，可以喝温开水，以量减少对胃肠的刺激。在头天晚上晾开水时，一定要加盖。因为开水在空气中暴露太久，会失去活性。
4.老年人喝水量要求
运动量大或天气炎热时，喝水量就要相应增多。老年人清晨起床时，是新的一天身体补充水分的关键时刻。这个时候应该喝300毫升的水比较合适。
5.老年人喝水的时间、速度要求
(1)老年人喝水，速度要慢。老年人喝水的时间要求。老年人清晨喝水时，必须是空腹喝。也就是说，应该在吃早餐前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
(2)注意不要发生不良的症状。老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因为喝水速度恶心、呕吐等不良的症状。