三文鱼颜色红色好还是橙色好为什么三文鱼要生吃

养生健康

三文鱼颜色红色好还是橙色好为什么三文鱼要生吃

三文鱼营养价值非常高，其中含有很多像花青素、水溶性维生素等不耐高温的营养成分，生吃再能更完整摄入其中营养。如果将其煮熟，这些不耐高温营养在加热过程中会受到破坏，使得营养价值下降。

相比于其他鱼，三文鱼肉质十分细腻饱满，生吃口感非常好，但如果将其煮熟三文鱼肉质就会变得很柴，并不是很好吃。

多吃三文鱼靓肤

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

三文鱼是世界著名的淡水鱼类之一，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。鲑鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性。鲑鱼以挪威产量最大，名气也很大。但质量最好的三文鱼产自美国的阿拉斯加海域和英国的英格兰海域。三文鱼是西餐较常用的鱼类原料之一，三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑。此外，三文鱼还具有很高的营养价值。除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸，在日港澳台地区深受欢迎。

三文鱼中还含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素e的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

三文鱼一天能吃多少克吃三文鱼的注意事项

1、选择有正规执照的地方购买三文鱼。新鲜三文鱼鱼肉呈橙红色且色泽鲜明，肉质坚挺鱼皮光滑，脂肪分布俨如大理石并具有清晰可见的白色条纹，经指尖挤压后会迅速反弹。

2、三文鱼的清理。一整块新鲜的挪威三文鱼摆在面前时，可千万不要用水清洗，由于挪威三文鱼生长在冰冷的海水里面，鱼油含量非常丰富，越用水清洗油脂会分泌的越多。正确的处理方法应用厨房吸油纸轻轻吸附三文鱼表面油脂。

3、刀具选用。在做刺身时，推荐使用专门的刺身刀，如果没有的话也可以选择西餐料理使用的刀具或家里常用的切肉刀，刀越薄越锋利越好，这样在切割时才会保护好三文鱼原有的形态和纤维组织和原料本身的风味。

4、三文鱼的切法，购买的三文鱼，一般都是已经经过处理的条形三文鱼块。将三文鱼放置在砧板上，用刀将三文鱼鱼皮去除，用手轻抚去皮的三文鱼竖断面，如果有鱼刺的话可以用镊子或小剪刀将鱼刺轻轻拔出。余下的三文鱼块要根据不同的部位选择不同刀法，背部肉质略微坚实，要垂直切下，腹部柔软，刀要倾斜地切入。在切的过程中应注意一定要一刀切下。

三文鱼放冷藏还是冷冻三文鱼放冷冻之后还能生吃吗

生吃的三文鱼都要经过冷冻。

三文鱼是一种营养丰富的食物，含有的虾青素、不饱和脂肪酸都会在加热和烹饪的过程中损耗，因此很多人喜欢生吃三文鱼，但是三文鱼有可能有寄生虫的危害，因此生吃三文鱼要先低温冷冻，使寄生虫失活，这样才可以避免寄生虫的感染。

真假三文鱼的鉴别方法

巧辩真假三文鱼(SALMON)

三文鱼是我们在餐桌上常吃的一种海鲜食物, 因其独特的口感和营养物质颇受人们的欢迎。其实三文鱼并不是指某种鱼，它只是某些鲑科鱼类或鲑鳟鱼类的俗称。它的英文是salmon，“三文鱼”是个音译。如挪威三文鱼，主要为大西洋鲑。

可如今市场上进口三文鱼的品质究竟如何?为什么价格相差那么大?这些三文鱼是真的吗?如何区别假三文鱼和真三文鱼呢?下面就教大家如何鉴别。

爱稻壳配图

一实验过程：

1：选材：挪威三文鱼国产养殖虹鳟鱼

2：生的三文鱼和其掺假鱼对比：

生的三文鱼：色泽鲜明，肉呈橙红色，脂肪纹清晰，肉质坚挺，不含血迹或瘀痕。

生的虹鳟鱼：虹鳟鱼肉色深红，脂肪纹路较硬.

3：熟之后的三文鱼与其掺假鱼对比

熟制后的三文鱼：(肉色呈粉红色,鲜嫩可口,入口香甜,味美)

熟制后的虹鳟鱼：(颜色深一些,入口发柴,干涩)

分析:

挪威三文鱼：原产于大西洋挪威寒冷深海里，学名叫大西洋鲑。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效.它还是补充钙，锌，镁和磷的好来源。挪威三文鱼素有“冰海之皇”的美称，红色的鱼肉，无论生吃、熏制或熟煮，味道鲜美。

国产养殖虹鳟鱼：淡水养殖，易受污染。因为它的肉长得与三文鱼相似，才被一些人有意无意拿来冒充三文鱼。

二、3招巧辩真假三文鱼：

1、看：挪威三文鱼颜色色泽鲜明，肉呈橙红色，脂肪纹清晰，肉质坚挺，不含血迹或瘀痕。虹鳟鱼肉色深红，纹路较硬。

2、摸：真三文鱼有弹性，肉质紧密，不黏手。假三文鱼肉质疏松，不易弹起或发硬。

3、价格：两者最直观的差距体现在价格上，三文鱼一百左右一斤,三、四十元一斤的三文鱼就称不上是真的三文鱼。

三、购买建议：

挪威三文鱼肉含有高蛋白质及ω-3脂肪酸，但脂肪含量却较低.三文鱼对心脑血管疾病也有一定的预防作用，同时有助于眼睛与大脑的发育。三文鱼刺少肉多易于被人体消化吸收，在购买时要注意一下几点：

1、购买三文鱼时、问清楚是什么鱼，首选三文鱼，去正规的商场、索票购买;大概价格基本在一百元左右;价格会随季节有一些变化。

2、消费者应当根据自己和家人的身体状况，决定是否购买三文鱼还是其他鱼，以及烹调方式。建议虹鳟鱼做熟吃。

3、尽量购买新鲜的，现吃现买，尽量不要购买存储时间长的。三文鱼营养在丰富也要限量食用。

三文鱼怎么清洗

三文鱼是不可以使用清水清洗的，因为三文鱼是一种生活在深海中的鱼类，其中含有大量的鱼油，若是三文鱼采用清水来清洗的话，其会分泌出很多的油脂，从而推荐以下清洗方式：

1.将需要清洗的三文鱼放入到淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出。

2.然后准备干净的清水将三文鱼表面的盐水给冲洗干净。

3.再用厨房吸水纸将三文鱼表面的水分吸干，这样的三文鱼即可烹饪。

1.若是要生吃三文鱼的话，建议先将其放入冰箱冷冻。

2.将三文鱼直接放入冰箱冷冻室急冻24小时，将其中的寄生虫完全冷冻死。

3.然后将三文鱼放入冷藏室解冻。

4.这样的三文鱼可以选择清洗烹饪，也可以选择不清洗直接烹饪。

胆固醇高的患者吃什么好

1、燕麦片：研究报告指出每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4～8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外减肥水果如：苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。

2、三文鱼：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。吃三文鱼要适量，不能过量，而且不要生吃，生的三文鱼，如三文鱼刺身，里面可能含有寄生虫。

3、黄豆：黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。

4、喝茶：含有咖啡碱与茶多酚有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶可以防止人体内胆固醇的升高。

三文鱼与西兰花可同吃吗吃三文鱼的注意事项

三文鱼往往是生活在比较辅助的水中，所以不知道是会有什么细菌，而且是具有一定的传染性，所以我们在三文鱼保鲜的时候一定是要进行密封，避免感染其他的食物。

人们喜欢生吃三文鱼是因为这种吃法的味道是非常的鲜美，营养也是不会受到破坏，但是这是需要保证鱼肉是新鲜的状况，否则生吃鱼肉不仅是不新鲜、营养，还是会引起腹痛、腹泻、呕吐等一些不良的反应。所以在挑选三文鱼时，一定要挑选那些既结实又有弹性，并且颜色是鲜艳的橙红色的鱼肉，并且一次性不要买太多，否则其新鲜度不宜保存。

虽然说现在是没有什么相关的报道说三文鱼和什么食物一起食用是相克的，但是三文鱼作为一种鱼类，是不能够和含有丰富维生素C的水果一起食用，这样是可以避免三文鱼的营养遭到破坏，不要与水果一起食用。另外，也尽量别与蜂蜜与甘草同时食用，以免出现中毒等情况。

三文鱼的体内是含有很多的寄生虫和细菌等维生素，而且对我们的身体健康是有害处，所以如果是没有杀菌就是直接生吃三文鱼的话，就是会导致中毒和感染等严重的后果。一般食物杀菌的办法是高温，可是对于生吃三文鱼来说，显然这种办法是不可行的。于是只能采取低温冻死寄生虫以及细菌的办法了，这也是到目前为止杀菌最常用的办法之一。操作方法是：将三文鱼密封好，放入20摄氏度以下的地方，需要冰冻长达24小时以上的时间。

三文鱼要洗吗超市卖的三文鱼能直接吃吗

不建议直接吃。

超市卖的三文鱼多为冷冻三文鱼，新鲜度不够，而且在长时间的运输和储存中，三文鱼的表面可能已经滋生了细菌等微生物，若是直接食用不仅口感变差，而且还有可能会引起腹痛、腹泻等胃肠不适反应，因此建议超市卖的三文鱼最好不要生吃，做熟后食用会更安全。

怎么辨别三文鱼的好坏

看颜色

辨别三文鱼的好坏，首先可以观察鱼肉的颜色，好的三文鱼是比较鲜亮的橘红色；而不新鲜的三文鱼鱼肉颜色会发白或发暗，这样的一般就不建议挑选了。

摸手感

挑选三文鱼的时候还可以摸一下三文鱼的手感，新鲜的三文鱼摸起来没有粘手的感觉，而服用弹性，按下去一块后能很迅速恢复；但如果三文鱼表面粘手，基本上没有弹性的话，多表示已经不新鲜了。

闻味道

判断三文鱼的好坏时，还可以闻一下三文鱼的味道，因为三文鱼是一种深海鱼类，一般不会有很明显的腥味；如果三文鱼闻起来腥味重，甚至有些发臭，则表示已经不新鲜了，不宜挑选。

三文鱼不能和什么一起吃

三文鱼不能和什么一起吃三文鱼是什么

三文鱼(salmon)也叫撒蒙鱼或萨门鱼，学名鲑鱼，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。三文鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。三文鱼肉质紧密鲜美，油脂丰富，肉色为粉红色并具有弹性，是西餐较常用的鱼类原料之一。那三文鱼不能和什么一起吃呢?

三文鱼不能和什么一起吃三文鱼生吃前宜冷冻一天

三文鱼的饮食禁忌似乎不多，那除了三文鱼不能和什么一起吃，生吃三文鱼的朋友也要注意安全。专家建议三文鱼生吃前宜冷冻一天。供生食的冷冻或冰鲜海水产品必须在食用前先冷冻，保持零下20摄氏度以下连续冷冻24小时，零下35摄氏度以下需连续冷冻15小时。

三文鱼不能和什么一起吃生吃三文鱼好注意什么

专家建议，爱吃生鱼片的市民，在食用前还要看鱼肉上是否有胞囊即小疙瘩，如果有异物突起的就不能食用。以深受市民喜欢的三文鱼为例，其在淡水、半咸水中生活过，有可能会感染上异尖线虫，这种寄生虫肉眼可见。不过，目前本市市场上销售的三文鱼绝大多数都是进口的，进入国内市场时都经过国家的相关检验检疫，有寄生虫的可能性不大。以上就是三文鱼不能和什么一起吃的参考介绍。

三文鱼冰冻最长放多久吃了过期的三文鱼会怎么样

主要有以下症状。

三文鱼一旦过期之后，就很容易滋生细菌以及微生物，要是存放的时间稍微长一些，那么还有可能会导致其发生变质，人体食用之后就容易刺激到其胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，严重时还可能会导致人体出现食物中毒的情况，对人体的健康造成伤害。

所以生活中三文鱼过期之后就不要再吃了，三文鱼要吃新鲜的，尤其是准备生吃的三文鱼，最好是不要吃隔夜的。

如何挑选新鲜的三文鱼

吃三文鱼一定要吃新鲜的，如果你买的三文鱼不新鲜或者品质不好，吃了可能会影响健康，尤其是生吃三文鱼，更要求新鲜。那么，如何挑选新鲜的三文鱼呢?资深专家指出，看三文鱼是不是新鲜，要从颜色、手感和口感等多个方面来判断。

一、看颜色：

新鲜的三文鱼肉是新鲜的橘红色，如果颜色发白或者发暗，则表明质量不太好。仔细观察一下，你会发现，新鲜的三文鱼会有种隐隐流动的光泽，带着润泽的感觉。而不新鲜的三文鱼，就会失去那一层光泽，色泽较为暗淡无光。

如果是买原条三文鱼的话，最好掰开三文鱼的鳃来仔细看看，新鲜的三文鱼鱼鳃是鲜红的，而不新鲜的三文鱼是会发黑的。

二、凭手感：

新鲜的三文鱼摸上去会感觉有弹性的，按下去会自己慢慢恢复。不新鲜的三文鱼摸上去则是死实实的，木木的没有弹性。

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