​不同年龄宝宝的膳食结构

​不同年龄宝宝的膳食结构

一、新生儿期

此时，由于孩子才离开母体，胃肠功能非常弱，因此营养的来源主要靠母乳，母乳是此期婴儿最佳的选择。因为母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、宜消化吸收，且含有婴儿所需的各种免疫物质，可预防各种感染性与传染性疾病。此期一般不用添中任何食物。若无母乳或母亲因病不能喂孩子，应选择婴儿配方奶粉喂小儿，不宜用全牛奶等喂。

二、婴儿期

指生后1～12个月的孩子，此时婴儿的生长发育非常快，尤其是前半年，其体重可达出生时的2～3倍，除继续弱母乳喂养外，4个月后应逐渐添加辅食物，如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、饼干等，为1岁后逐渐断奶打好基础。此时添加食物应遵循下列原则：由稀到稠、由少到多，由细到粗，由一种到多种，并在小儿身体健康，消化功能正常时添加。

三、幼儿期

指1～3岁的孩子，此期孩子们体格发育速度放慢，但脑的发育加快，因此饮食中应注意优质的蛋白质的供给，此时孩子的牙已逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，不能与成人同进食物，孩子的食物宜细、软、烂、碎。每日应保持250～500ml牛奶或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。每日3次正餐加1～2顿点心。注意，此时孩子户外应增加活动，见识渐广，喜欢吃各种饮料，小食品，但小食品吃多了会导致孩子厌食，所以，应控制孩子吃零食。

四、学龄前期

指4～7岁的小儿，此时孩子的膳食已接近成人水平，主食可用普通米饭、面食、菜肴同成人，但仍要避免过于坚硬、油腻或酸辣的食物。饮食要多样化、荤素搭配，粗细粮交替，保证供给平衡膳食，饭后仍需添加水果，但是饮料与小食品同样尽量少用。

五、学龄儿童与少年

此期孩子饭食基本同成人，但膳食安排要营养充足，饭菜合宜，注意以下几点：

1、食物花色品种多：即有米面类，又要有富含优质蛋白质的豆、蛋、乳、肉、豆英、再加上大量绿叶蔬菜、水果。粮食仍应粗细粮兼有，副食荤素搭配，要保证营养的基础上经常变换花色以引起孩子的食欲。

2、三餐一点最合适，因孩子上午学习紧张，消耗大，早餐最好吃一些牛奶、豆浆、肉蛋类。

3、养成良好的饮食习惯、不偏食，少吃零食，注意饮食卫生，进食时不看书、电视，集中思想吃饭。我们在临床工作中发现许多孩子不喜欢吃菜，针对这种情况，家长应从教育着手，使孩子明白吃菜可补充各种维生素及矿物质，对其健康非常有利，女孩子可开导多吃菜，面色红、皮肤好，显得漂亮;男孩子可讲不挑食、偏食能长高。

总之，不管哪个年龄组的孩子，膳食要均衡，要荤素、粗细搭配，并注意优质蛋白质的摄入，养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，尽量少吃饮料、小食品，这样才能避免肥胖症或营养不良症的发生。

不同年龄宝宝如何正确喝水

1.6个月以内的宝宝

6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，有的宝宝可能会表现出“上火”，如便秘等，所以可以在两顿奶之间少量喂水，具体加水也没有标准，根据个体具体情况酌情调整，例如，按照奶与水的比例为100：20左右喂水。

6个月以内的宝宝总适宜摄入量为700毫升，新生儿只要奶量充足，小便次数(6-8次/日)和颜色正常(淡黄)就提示体内不缺水，给宝宝喂过多的水反而增加宝宝的肾脏排泄负担，甚至影响奶量。

2.6个月到1岁的宝宝

宝宝满6个月以后就可以少量饮水，发热、腹泻或天气热时需要注意补充水分，尤其是宝宝颜色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不必须着急，只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

3.1-3岁的宝宝

1-3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

4.3岁以上

随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加，4岁以上儿童，每天就可以饮水800毫升左右。

不同年龄宝宝游戏特点

不同年龄的宝宝在游戏方式、内容上都有所不同，一般都经历了独自玩耍、两三个人一起游戏到多个宝宝集体游戏这一过程。父母可以根据宝宝不同年龄阶段的游戏特征，有针对性地给予宝宝指导。

1岁多的宝宝多数喜欢自己一个人玩，有时尽管几个年纪相仿的宝宝在同一个花园玩，但他们往往得各玩各的，互不相干，除非别人手里的玩具吸引了他，他会上前去“抢夺”，否则宝宝之间很少会有交流。这时父母可以鼓励宝宝把自己的玩具和别的小朋友交换，这时的宝宝总是眼馋别人的东西，一般比较乐于交换玩具，这会让他感受到与人相处的乐趣，也培养宝宝的社会适应能力。

2岁以后的宝宝仍是以各自玩耍为主，但是宝宝会表现出更愿意在小朋友集中的地方玩，也表现出对别的宝宝所做游戏的兴趣。比如宝宝看到那些比他大些的小哥哥、小姐姐在玩游戏，他会专注地看，看到有趣的事也会开心地笑，但是一般不会主动地加入游戏中去。

这时宝宝一般也有了几个较为熟悉的、他能叫出名字来的小朋友，他也能根据自己的好恶和平时的接触对每个小朋友做出自己的评价，他会告诉你，他喜欢谁不喜欢谁。自己不喜欢的小朋友就不愿意和人家玩，但一般不会有争吵和冲突发生。最坏的情况就是有的宝宝爱打人，对这样的宝宝只能先躲他远一点而已。而且，这时的宝宝似乎更加“小气”，自己喜欢的玩具不肯给别人玩，而别人的玩具拿来却像自己的一样不肯还。这些都是宝宝自我意识增强的正常表现，需要父母加以积极引导。

3岁以后的宝宝多数上了幼儿园，进入了集体生活，开始喜欢和别的小朋友一起，做一些模仿性的角色扮演游戏。这时的宝宝往往有了一两个关系更为密切的好朋友，更愿意和好朋友一起玩。这时的宝宝喜欢玩的游戏的内容增加了，想象和模仿能力增强了，逆反心理也有所增强，听不进不同意见，在游戏中还不太会进行分工合作，喜欢按自己的意志行事，解决矛盾的办法也很简单。小朋友之间的争吵也开始出现了，一般是因为争玩具、游戏意见不和或是谁不和自己好了等等，这是宝宝社会性增强的表现，与宝宝这个年龄的思维方式有关。

4、5岁以后的宝宝逐渐开始懂事，自我控制的能力也增强了，在和小朋友做游戏时也能够表现出协作和谦让。这时宝宝们所玩的游戏内容就更为丰富，并能够自己设计游戏步骤和情节。如果发生争执，可能会有一些宝宝出来调解，解决矛盾的方法也有所进步，是非观念在宝宝头脑中已初步形成。常常看到在玩角色游戏时，宝宝都愿意当“好人”，少有人愿意当“坏蛋”，即使当“坏蛋”也得当一个本事特别大的“坏蛋”。这时，在宝宝所玩游戏的内容上，父母应予以关注，引导宝宝玩健康向上的游戏

惠氏启赋婴儿奶粉怎么样

启赋配方奶粉是惠氏最近推出的一款配方奶粉，配方卖点是结构脂OPO。这个结构脂OPO更贴近人体的脂质结构，可以改变营养素分子结构，使得各种营养素更容易被人体吸收，尤其是能够促进钙、DHA的吸收，并且促进胃肠道有益菌增殖。

启赋系列奶粉是在原来金装系列奶粉基础上添加了结构脂OPO，虽然成分含量的搭配上没有多大改变，但有一个很大的亮点就是营养的吸收效果会更好，保证宝宝不会因为吸收不佳而造成营养不良。所以，如果经济条件允许的话，这的确是一款不错的产品。

启赋婴儿配方奶粉1段

适宜年龄：0-6月

配方：

热量，蛋白质，x乳清蛋白，脂肪，亚油酸，DHA/AA，碳水化合物，可溶性膳食纤维，五种核苷酸，牛磺酸，肉碱，叶黄素，维生素，烟酸，泛酸，生物素，胆碱，肌醇，矿物质。

产品特点：

1、科学还原自然，启赋亲和人体配方，帮助激发五大成长原动力——体格、骨骼、头脑、免疫、吸收。

2、特含珍稀结构脂O-P-O，在营养素分子结构层面比普通配方奶粉脂质的P-O-P结构更亲和人体，有助能量和钙的吸收;

3、O-P-O和可溶性膳食纤维组合亲和肠道：OPO减少钙皂产生，可溶性膳食纤维促进肠道蠕动，互相配合亲和肠道：温和不上火，有助肠道好吸收。

启赋婴儿配方奶粉2段

适宜年龄：6-18个月

配方：

热量，蛋白质，x乳清蛋白，脂肪，亚油酸，DHA/AA，碳水化合物，可溶性膳食纤维，五种核苷酸，牛磺酸，肉碱，叶黄素，维生素，烟酸，泛酸，生物素，胆碱。

产品特点：

1、DHA/AA配比(1:1-1:2)亲和人体：帮助DHA和AA的有效利用;

2、O-P-O和可溶性膳食纤维组合，帮助增加双歧杆菌的数量： 有助改善宝宝的肠道菌群平衡，激活免疫细胞;

启赋婴儿配方奶粉3段

适宜年龄：1-3岁幼儿

配方：

热量，蛋白质，x乳清蛋白，脂肪，亚油酸，DHA/AA，碳水化合物，可溶性膳食纤维，五种核苷酸，牛磺酸，肉碱，叶黄素，维生素，烟酸，泛酸，生物素，胆碱，肌醇，矿物质。

产品特点：

1、利于吸收黄金比例

2、进一步提高优质蛋白含量，优质蛋白质组成，帮助降低宝宝代谢负担，让营养更容易消化吸收。

多大的宝宝可以吃盐 宝宝的辅食中加多少盐好

由于婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人，食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。如果不注意添加量，很容易养成重口味的宝宝。下面是育婴专家建议的，不同年龄宝宝食盐摄取量表。

6-12个月宝宝：1克以内；

1-2岁宝宝：2克左右；

3-4岁宝宝：3克左右；

注意！3岁前不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。如果选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。

不同年龄宝宝补锌食谱

栗子粥

原料：栗子、大米。

做法

栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶。

做法

个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

适合2—3岁宝宝的补锌食谱

果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁。

不同年龄宝宝洗澡讲究不同

有一种老观念认为，不要经常给小宝宝洗澡，这可是不对的。宝宝的皮肤也会接触到外界的尘埃和细菌，除此之外，宝宝每1平方厘米的皮肤上，就有100～250个排汗的汗腺，这些汗腺排出的体内污垢也需要及时清除。

如果不及时清除体垢，就会影响细胞的新陈代谢，不利于宝宝体内的血液循环。 但是，给你的小宝宝洗澡可有许多讲究哦!给不同年龄段的宝宝洗澡有不同的要求。不同年龄宝宝洗澡讲究不同 (一)给哺乳期的宝宝洗澡 与其说给宝宝洗澡，不如说给宝宝“沐浴”更为贴切。这不是咬文嚼字，因为“洗澡”的重点在“洗”字上，要擦洗。

而“沐浴”的重点在于“浴”，要浸在水里泡。所以给哺乳期的宝宝沐浴时，切不可使劲地擦，一定要轻轻悠悠地抹。婴儿皮肤表层的角质还很柔软哟! 必备的沐浴用品：大浴巾、小毛巾(100%棉织软毛巾，干、湿用各1条)，医用棉花球1筒，婴儿用沐浴露、洗发露各1瓶(不要用成人的)，婴儿爽身粉、婴儿润肤露各1瓶(不要用成人的润肤化妆品)。 沐浴要点：小宝宝在进入浴盆前，先要清洗臀部。小屁股的周围、两腿间的皱褶处、大小便排便通道口，都要用温湿的棉花球蘸些润肤露轻拭轻抹。不要擦，棉花球用一处换一个。

用润肤露有利于抹去较难除去的油脂性排泄物和水溶性分泌物，优质的润肤露还有抵御细菌的作用。 洗好小屁股后，给宝宝包上尿布，再给宝宝脱衣服，裹上大浴巾进入浴盆。眼角、鼻梁、嘴巴、耳朵，这些地方都要用温湿的棉花球轻拭轻抹，每洗一个部位，换一两次棉花球。要注意的是，洗耳朵时，先要用一只干燥的棉花球轻轻塞入宝宝的耳孔，以防水渗入中耳，引起中耳炎。

宝宝辅食要不要加盐 宝宝每天吃多少盐好

家长如果不注意食盐添加量，很容易养成重口味的宝宝。下面是育婴专家建议的，不同年龄宝宝食盐摄取量：

6-12个月宝宝：1克以内；通常母乳和配方奶中所含的盐分足够满足宝宝的需求量了，不需要额外添加。

1-2岁宝宝：2克左右；

3-4岁宝宝：3克左右；

注意！3岁前不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。如果选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。

不同年龄宝宝喝多少水

通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。

宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:

0～0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×173(ml)

这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。

0.5～1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×158(ml)

1.0～3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×128(ml)

1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。

温馨提示:只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外,秋季干燥,或是宝宝活动量大、出汗较多的话,妈妈可以适当增加饮水量。

小儿便秘吃什么药

小儿便秘是由于排便规律改变所致,指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬,秘结不通,排便时间间隔较久(>2天),无规律,或虽有便意而排不出大便。小儿便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘两大类。

注意调整饮食结构,多食些含纤维素丰富的蔬菜、水果,每天给孩子喂2-3次的蜂蜜水,配合服用一段时间妈咪爱,调节肠道菌群,急性期可以服用“乳果糖口服液”,适当增加宝宝运动量,一段时间调整会慢慢好转!

看看饮食结构,要均衡营养,不要吃太精细了,增加膳食纤维摄入。不同年龄段的饮食结构不一样,不要使用开塞露;补充肠道益生菌,可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶,帮助儿童吸收食物,增进食欲;产生的乳糖,醋酸等,可以增强儿童的肠道蠕动,促进消化,改善便秘、上火等症状。