糖友感冒后每天测体重
糖友感冒后每天测体重
1.坚持使用降糖药物,即使因为患病食欲下降也不能停药。必要时适当增加患病期间的胰岛素用量。
2.争取每4个小时检测一次血糖。
3.比平时喝更多的水(不含任何热量),保持往常的健康饮食习惯。如果因为病情严重不愿进食,可以吃一些流食,保证摄入足够的碳水化合物。
4.每天称一次体重。不知不觉中体重减轻很有可能意味着血糖在升高。
5.必要时在医生的指导下服用抗病毒药物。
防止感冒每天散步20分钟
一项有关微生物的研究结果显示,经常进行中等强度锻炼,可以降低上呼吸道感染的风险,包括常见的冬季疾病:感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。
每天只需要进行20分钟的散步,就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明,进行过能加速心跳的运动锻炼后,人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。
据科学家解释,运动让感冒远离的主要原因,是因为一种特殊的免疫细胞,自然杀伤细胞(Natural Killers cell),又叫做NK细胞,NK细胞能对抗病毒性感染。而在中等强度锻炼中,你的身体会产生更多的NK细胞。
不过,如果你只是为了防止生病,就不适宜在冬季跑马拉松。这种长达42公里的运动,虽然已经得到科学验证不会提高心脏病发风险,然而,却会损害免疫系统,降低NK细胞的生产。
基础体温的测定 基础体温是测腋下还是舌头下
都可以。主要是监测体温变化曲线,口温和腋温都可以采用。
需注意的是,每天测量基础体温的位置要一致,放舌下测量体温,就整个月都采取舌下测量。放腋下就整个月都测腋温。切勿交替轮换,因为口温和腋温是有差别的,往往口温比腋温稍高,随意更换测量的位置,得到的数值就没有多少参考价值了。
孕妇多久测一次体重最合理
孕妇一般在每次到医院进行孕检时测量一次体重为宜,并且平时在家也可以通过使用家用安全秤每天测量体重,方便观察孕妇体重的变化。
孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始,接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量。
一般怀孕七个月(28周)以前,每四周进行一次孕检。
怀孕八到九个月(29-35周),每二周进行一次孕检。
怀孕第十个月(36周)以后,每一周进行一次孕检。
女人经常称体重会惹来焦虑症
女性频繁称体重易致心理疾病
除了因为过分重视疾病,频繁称重而致心理疾患外,现代许多年轻人为了保持好身材,频繁称重,也会对心理造成负担。心理专家指出,人的体重在一天之内有一定变化是正常的。女性在月经之前体重有可能增加3公斤。如果每天测量体重,过分关注体重的变化,不仅无益于保持身材,反而会增加不必要的担心,甚至可能引发对健康饮食极为不利的行为,造成心理焦虑。
女人经常称体重会惹来焦虑症
专家表示,保持好身材并不一定要过分频繁的称重。体重增长是很正常的现象,而研究表明,频繁地测体重反而会增加女性的焦虑心理,降低她们的自信心,并且导致他们用一些极端的手段进行减肥,比如服用减肥药、泻药和催吐剂等。专家表示,女性关注自己的形象是正常的,但是需要建立在健康生活习惯和良好心态的基础上,必要时需要得到专家的指导。
女性日常保健的方法有哪些
眼下的时代,太多女性追求骨感,觉得我只有骨感了那才叫美,所以就开始了疯狂的减肥,节食、吃各种各样的减肥药,甚至还追求偏方,殊不知,这些都是违背了身体的自然规律的,以牺牲健康为代价的没都是不科学的。但是话说回来过度肥胖那也是不行的,所以,想要体态匀称又健康,日常的生活中还是要多多注意养生的。下面我介绍几种关于健康养生的方法给大家,希望对大家有所帮助。
1、多测体重
对于女性朋友们来说,体重是个大问题,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。每天或者隔几天测一测体重,别超过正常指数即可。
2、多控脂肪
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌等。
3、多吃蔬果
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
4、多摄取纤维
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。
5、多去旅游
旅游能够让人们远离紧张的生活气氛快节奏的生活方式,通过到风景美丽的地方去旅游是能够帮助女性释放压力的,旅游养生这个方法也是比较科学的,在旅游途中,人们也可以认识到更过的朋友,和别人闲聊释放压力也是女性养生保健的重要方法之一。一种放松的心态也能让身体放轻松。
女性保健五个多
1.多测体重
对于女性朋友们来说,体重是个大问题,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。每天或者隔几天测一测体重,别超过正常指数即可。
2.多控脂肪
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌等。
3.多吃蔬果
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净
4.多摄取纤维
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。
5.多去旅游
旅游能够让人们远离紧张的生活气氛快节奏的生活方式,通过到风景美丽的地方去旅游是能够帮助女性释放压力的,旅游养生这个方法也是比较科学的,在旅游途中,人们也可以认识到更过的朋友,和别人闲聊释放压力也是女性养生保健的重要方法之一。一种放松的心态也能让身体放轻松。
怀孕初期体温测量方法
怀孕初期女性体温升高属于正常的生理现象。为了更好地观察身体情况,判断身体是否出现异常,孕妇最好每天测量一次基础体温,并记录成基础体温检测表,一旦出现异常可以尽早发现,及早处理。
怀孕初期体温测量方法:
每晚睡前将体温表水银柱甩至36 ℃以下,第二天清晨清醒后,不讲话、不活动,取体温表放于舌下,测口腔温度5分钟,每天测体温时间最好固定不变,将测得结果逐日记录在基础体温单上,并连成曲线。
孕妇可以根据自己的体温变化判断身体情况,一旦发现体温异常,则需要及早进行处理。