孕期水肿别忽视

孕期水肿别忽视

多数孕妇或早或晚都会手脚浮肿，不少准妈妈也为此忧心忡忡。专家表示，孕期水肿是孕期常见的一种生理反应，不必过分担忧。但如果水肿情况比较严重，下肢、腹部、眼睑、脸部都出现水肿，建议到医院去检查，看看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，比如妊娠高血压、心脏病、肾病等。

，妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在孕晚期，因为孕妇的子宫此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。静脉回流不好的孕妇就较易出现下肢水肿。另外，怀孕期间，准妈妈体内钠和水分滞留，尿量相应减少;更有一些准妈妈合并较重的贫血，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等。

段志坚提醒，大部分情况下，水肿属于妊娠期正常现象。如果经过检查没有子痫前症(在妊娠的后半期，产妇出现高血压，同时合并有蛋白尿或水肿)的症状，准妈妈就不必过于担心。

有什么方法可以缓解水肿带来的不适呢?段志坚建议，因水肿而不适，准妈妈最好能侧躺下来休息，在小腿处垫一个小枕头，以利于下肢静脉回流。在饮食方面，过咸、辛辣、腌制品等食物要少吃，要注重均衡营养，不要偏食蔬菜或肉蛋类。

段志坚还提醒，如果孕妇休息后水肿没有减轻，下肢、眼睑、腹部、脸部都出现水肿，需要警惕是由疾病引发的，如妊娠高血压疾病、肾脏病、心脏病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。这时就要尽快到医院去检查，让产检医生尽早地确诊和治疗。

孕期水肿的原因 预防孕期水肿的茶饮

选择含根茎叶的全株车前草（青草行可买到），一天取用20〜30克，以1500㏄热开水冲泡，分多次饮用。

车前草，别名：五筋草、五根草、车轮草。其味甘、性寒。具利水消肿功能，并有镇咳、止泻、清热、杀菌、明目、化痰等作用。

注意事项：车前草药性寒凉，不宜过量，否则易引起腹泻或伤害肝肾。建议服用车前草应依据本身的体质及状况和所得病症酌情食用，在中医生的建议及处方下服用。

10〜15克已炒熟的决明子以开水冲泡，一天泡3次当茶饮。

决明子药味甘、苦，药性寒凉，具清热明目、利水通便功能，饮用约2、3天后大便会变得稀软，可将水份带出体外；大便变软后，冲泡的量可减少为3〜5克，等水肿消除就要停止饮用。

注意事项：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。

适宜搭配：枸杞子、菊花、荷叶、玫瑰花。

中药行买些许赤小豆，加水煮成赤小豆汤食用。

赤小豆又名赤豆、红饭豆、饭豆、蛋白豆、赤山豆，是豆科植物。

味道甘、酸，性味平，具利水、消肿、解毒功效。《本草纲目》说其性下行，能通小肠、利小便、去肿胀，另外〈赤小豆〉有调经、通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅，疗效确切。

孕期水肿调理

摆脱孕期水肿生活支招 。了解生理性水肿的原因，就容易理解如何避免孕期水肿了。

1、调整工作和日常生活节奏：要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

2、不要久站、久坐：在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

3、穿着舒适的鞋子和袜子：不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

4、进食足够量的蛋白质和蔬果：每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。

5、一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。 盐分所含的钠会使体内水分滞留。

6、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以防止水肿加重。

7、还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

8、孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

孕期水肿的原因

怀孕时期发生的水肿大概有以下几点原因：

1、因为子宫变大，造成静脉回流变差、血液循环不好所造成。

2、怀孕后因荷尔蒙变化、黄体素增加、肾上腺以及胎盘荷尔蒙激素的改变，使得血液中蛋白减少，加上渗透压的关系，水分跑到血管外而造成积水，进而导致水肿。

3、饮食的改变，如盐份摄取过多、钠钾离子不平衡也会有影响。

孕期水肿的原因

1、吃太咸是造成水肿的元凶：主要是因为摄取过多的盐分，为了维持细胞内外渗透压的平衡，我们需要大量喝水作为调节，可是在盐分还没有被排泄以前，这些水分就成为多余的水分，“浮肿”就是体内多余的水分未能被排泄而蓄积在身体的现象，当然体重也会相应地增加许多，而这些水分里，含有的废物等毒素，也会随著水分在体内循环，因此也会导致身体不健康。

2、长时间站立、步行、或久坐办公桌者：下肢长时间处于较低位置，因重力作用，下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙，从而生水肿。

3、身体水肿常常是某些疾病的重要表现之一：其中最常见的是由心脏、肾脏和肝脏等功能不良引起的水肿(如心力衰竭、肾病症候群、肝硬化、恶性肿瘤的晚期等);此外，深部静脉血栓、淋巴腺阻塞、营养不良或吸收不良使血中白蛋白减少等原因都会导致水肿。因此，当出现全身或局部水肿时，首先应去医院做详尽的检查，排除各种疾病引起的水肿。

4、内分泌胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多：造成体内钠和水分滞留，体内水分积存，尿量相应减少。

5、静脉回流受阻增大的妊娠子官：压迫腹部的血管，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，回流不畅，压力增加，水分在压力作用下容易渗透到组织间隙，形成水肿。

6、血液稀释乳期血容量增加：但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

孕期水肿的原因 预防孕期水肿的食疗

白菜银鱼汤：取适量大白菜洗净，加银鱼（吻仔鱼）一起煮成汤食用。

大白菜味甘，性平，有养胃利水、解热除烦之功效，可用于治疗咳嗽多，咽喉肿痛等症。含有丰富的维他命C、钾、镁、非水溶性膳食纤维等营养素。

银鱼的钙质丰富，且含有维生素A、维生素C、纳、磷、钾等营养素，加上鱼骨极细软，可轻易被人体消化吸收，对人体骨骼发育十分有益处，适合婴幼儿、孕妇及老年人食用，可增强胃本。

冬瓜猪肉汤：冬瓜300克、瘦猪肉100克，将冬瓜洗净切块，猪肉切丝，一起炖煮再做适当调味。

冬瓜具补肾、利尿之效。据《本草纲目》记载，冬瓜可治疗消渴不止、浮肿喘满、痔疮肿痛、热毒、痱子。

猪肉含有蛋白质、钠、铜、锌、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟碱酸、铁、钙、磷、钾等营养素。能帮助修复身体组织、加强免疫力、保护器官功能。

牛肉绿豆汤：牛肉500克、绿豆100克、山楂6克，牛肉切块加绿豆、山楂一起炖煮成汤，调味后将山楂取出再食用。

黄牛肉高蛋白、低脂肪，具温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。主治脾胃阳虚，院腹疼痛，泄泻，水肿；精血亏虚，消瘦乏力，筋骨酸软等。

绿豆丰富的维他命A、B、C可促进肝汁分泌，帮助肝脏运作。绿豆味甘，性凉。入心、胃经。具有清热解毒、消暑利水的功效。《本草纲目》介绍，煮食绿豆可消肿下气，清热解毒，消暑止渴，调和五脏，安精神，补元气，润皮肤。

引起孕期水肿的原因很多，包括久站久坐、饮食习惯、妊娠高血压、贫血、营养不良等，都有可能造成水肿现象，在选择改善的方式之前，最好先请医师诊断来找出原因，先针对原发疾病做处置，尤其孕期太早出现水肿或水肿范围很广时，更要积极做进一步检查。发生孕期水肿现象时最好能依据医生建议再配合食疗、茶饮或简单的动作加以辅助，就可以有效缓解水肿，轻松度过怀孕期。

孕期水肿如何缓解 孕期水肿的原因

孕期的水肿主要归纳为两种原因，「生理性水肿」及「病理性水肿」，一般而言，怀孕期间的水肿多属正常现象，属于生理性水肿，因为怀孕后，子宫也会跟着变大，进而压迫到下肢静脉及骨盆腔的静脉，使下肢静脉血液回流及循环变差，加上荷尔蒙的激烈变化，也会造成体内钠及水分的滞留，只要吃得太咸、喝水不正确，水肿就会更严重，尤其在怀孕28周之后，下肢水肿的现象会益发明显，整个小腿、脚盘都会肿胀得非常厉害！

有些妈咪还会有孕期贫血的症状，水分就容易从血管中渗出到周边的组织，造成水肿的现象。不过，这种生理性水肿及浮肿，症状较轻微，而且只会发生在下肢，休息后或改善姿势、饮食习惯，就会消失或减轻。通常在分娩后，经过坐月子调理，慢慢排出体内过多的水分，水肿状况就能得到改善，妈咪不须过于担心！

另一种则是属于病理性的水肿，症状较严重，除了下肢水肿外，部分孕妇有时在手部、颜面部、脖子、会阴部等也会出现不同程度的水肿。孕妈咪若是发现自己有全身性水肿的现象，甚至在早上起床时会感到手部麻麻的，而这时候，若同时又发现自己有高血压、尿液高蛋白、头痛、视力模糊等症状，就要特别小心，因为可能罹患了妊娠毒血症，也就是「子癫前症」，严重的话，可能造成血小板数目降低、肾功能指数异常、肺水肿等并发症，甚至将危及孕妇及胎儿的生命，建议尽速至医院做进一步的检查，并了解是否有水肿的其他潜在原因。

孕期水肿怎么办

妊娠中出现单纯水肿者，称为妊娠水肿，正常妊娠水肿发生率在60%左右。同时水肿也是妊娠高血压综合征最早出现的症状。开始时仅表现为体重增加(隐性水肿)，以后逐渐发展为临床可见的水肿。本文我们就一起来看看孕期水肿该怎么缓解。

正常孕妇出现水肿的现象比较普遍，水肿的原因又很多，没有特异性。 一般无需特殊处理，即使处理也疗效不佳，更会随着妊娠进一步加重。

可以叮嘱孕妇：

注意休息，减少立位及坐位的时间;

卧床休息，抬高双下肢，使之高于心肺水平20～30厘米，膝关节稍屈曲以利静脉回流而减轻水肿;

必要时可穿着长统弹力袜，以压迫浅静脉，增加回流，减轻下肢水肿;

保持大便通畅，减少腹压;

增加蛋白质摄入;

限制钠盐的过多摄入;

切忌滥用利尿剂。密切随访，注意血压，蛋白尿的变化，若出现水肿加重、伴头晕等不适，及时到医院诊治。

孕期水肿怎么办

★孕期水肿究竟是怎么来的呢?

一般情况下，到了孕28周以后，准妈妈的子宫已经大到一定的程度，有可能会压迫到静脉回流。静脉回流不好的准妈咪，在这个阶段就会比较容易出现水肿现象，尤其是双手、脚踝、小腿等部位。

另外，怀孕后内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，就会引起水肿。并且随着怀孕周数的增加，水肿的现象会日益明显。

怎么鉴别是水肿还是胖了呢?可以试试按压小腿胫骨，如果皮肤明显下陷，并且不能很快地恢复，就证明有水肿现象了。

★出现水肿时，试试这样来消肿——

♥衣着篇♥

1、穿合适的衣服

身体出现水肿了，孕妈咪就不要穿太紧身的衣服啦。因为紧身的衣服会导致血液循环不畅，对消肿可不利哦!紧身的衣服也会显得身材更加肉嘟嘟，所以还是尽量穿宽松的衣服，很多孕妇装既宽松又舒适，是个好选择!

2、穿弹性(裤)袜

弹性(裤)袜可以把血液往上提，为了减少过多血液堆积在下肢，建议准妈咪在早上出门前穿上弹性(裤)袜，尤其是工作要求长期站立或要保持坐姿的准妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，无论在天气寒冷还是空调下都能起到保暖的功效。

孕期水肿是什么原因 孕期水肿如何缓解

鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素，而且还具有利水与益气的功效，孕妇多吃鲤鱼可以缓解自身的水肿。

冬瓜是日常生活中很常见的一种蔬菜，利水效果非常好，因此孕妇吃冬瓜是对他们的水肿是非常好的。

鲫鱼的营养非常丰富，益气健脾、利水消肿等等，因此孕妇水肿是非常好的。

孕妇多吃利尿的食物有助于缓解水肿，日常生活中一些常见的利尿食物有洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。