开叉秀发可用食疗来养护

开叉秀发可用食疗来养护

护发tips1、饮食多摄入蛋白

针对发质问题：发质干枯

蛋白质是所有细胞生长中必须的营养，包括头发也是一样的，秀发缺少蛋白质，会导致发质干枯易断，在饮食中多摄入蛋白质，如大豆、鸡蛋等，会让你的秀发长的更加强韧。

护发tips2、橄榄油护发

针对发质：细软发质

如果你的头发是属于很细很软的那种，平时在日常生活中，可以利用橄榄油护发，方法很简单，洗玩头发后抹少许与秀发上，保持10分钟的时间，便能轻松让你的发丝更加有光泽，同时还能增添发量。

护发tips3、补充维生素B

针对发质：易脱落发质

想让头发重回强韧的正常轨道，告别容易脱落状态，那么为你的秀发补充维生素B是最直接且有效的方法了，多吃乳制品和肉类，诸如牛奶、酸奶和家禽肉都可以起到以上提到的维生素B的功效。

护发tips4、冷水洗头

针对发质：天生卷发质

如果你的头发是属于天生就是卷发质的人，那么可以试试这个小窍门，用你能承受的最冷的水来洗头发，可以闭合头发的毛鳞片，让头发更加柔顺光滑。

护发tips5、发膜打理

针对发质：开叉发质

如果你的头发是属于比较容易开叉或者已经开叉的发质，那么不妨用定期使用发膜来打理头发，为头伏补充营养，同时要记住在打湿头发前梳理顺头发。

护发tips6、自制护发膜

针对发质：粗硬发质

发质细软易短是个烦恼，发质又粗又硬也未必是件好事，如果想让你的秀发变得细细细滑，那么不妨试试自制护发膜这个方法，准备一个1/2个鳄梨和一个蛋黄，将鳄梨榨取汁液，加入蛋黄一起搅拌，洗发后涂抹于秀发上，保持15分钟洗净即可，坚持一月，便能让你的发质有所变化。

两个小测试看看你的头发健康吗

光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

做好这几点让你的头健康柔顺

1.洗发润发

洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗头膏最好选择含有丰富营养成分的，这样我们就可以通过洗发把失去的水分和营养补回来。

小贴士：洗头膏不建议洗发和润发二合一，尽量让洗头膏和护发素分开使用。

2.自然干发

洗完头用吹风机干发，会使头发中的蛋白质和水大量流失，令秀发变得干燥、失去弹性。因此，洗发后可先用大毛巾的一面，把头发上全部水分擦干，再用另一面，将后脑部擦干，然后再利用自然微风，使头发完全干燥。

小贴士：为使头发快速自然晾干，擦头发的毛巾可以使用吸水效果好的人造鹿皮毛巾或超细纤维吸水毛巾。

一头柔顺的长发可谓是女神的标配。为什么别人的头发可以又黑又柔顺，但我的头发却干燥如枯草?那是因为你滋补头发的方式不对。想要头发足够柔顺，接着往下看。

3.食补养发

内火旺的人，头发容易干枯开叉。所以我们可以通过食疗来滋阴养发，经常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物就可以清火养发。

4.早睡养发

人只有使血气充盈头发才能变得柔顺有光泽。要知道，肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅、头发干枯、掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

怎么样让头发柔顺

食补养发

内火旺的人，头发容易都干枯开叉，可以通过食疗来滋阴养发，可以常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。

洗发润发

洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水，通过洗发把失去的水分和营养补回来。

早睡养发

人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

按摩护发

按摩头皮可以促进血液循环，通过按摩刺激头发根部，使头发的韧性加强同时也使头发更容易获得体内的营养。

如何护理让秀发一顺到底

深层护发：

不当的烫染方式与吹风机的使用、阳光紫外线的照射、游池的水质，都会造成头发受损。“护发”顾名思义就是要给头发补充流失的养份，修补重建发丝。一般而言使用护发素的份量不宜过多，除了每次洗发后使用护发素外，一星期一次的热油护理绝不可少，也可以用橄榄油来做热油。洗后立即护发，可以发挥相乘效果，让发丝柔顺之外，还可去除静电困扰。 一般健康发质，两个礼拜护一次发就可以，受损的发质应一个礼拜护发一次。

外在食补：

奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质;果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发;海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环;蛋和瘦肉有锌成分，防脱发;莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。

食疗养发，是很好的护发养发方法，你可以利用健康的食疗，来得到很好的养发效果。合理搭配你的一日三餐，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物，只要饮食均衡营养了，秀发就能得到养护。

去除头发毛躁有什么方法

一、食补养发

内火旺的人，头发容易都干枯开叉，可以通过食疗来滋阴养发，可以常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。

二、洗发润发

洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水，通过洗发把失去的水分和营养补回来。

三、自然干发

洗完头，用吹风机干发，会使头发中的蛋白质和水大量流失，令秀发变得干燥、失去弹性。因此，洗发后可先用大毛巾的一面，把头发上全部水分擦干，再用另一面，将后脑部擦干，然后再利用自然微风，使头发完全干燥。

四、早睡养发

人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

轻度白细胞减少症可用食疗来调理

外周血白细胞总数持续低于4.0×109/L者，称为白细胞减少症。其中轻度白细胞减少可无临床症状，一般是在体检中发现，无需特殊的治疗，应注意查找和避免引发白细胞减少的因素，配合一些食疗方法来提高白细胞。

中医认为白细胞减少症属于肝肾不足，选用补肝肾食物可促进白细胞生长发育。可选用禽蛋类，瘦肉，动物肝肾，奶类，豆类等。新鲜蔬菜、花生等富含维生素B6、B12、B4、P及叶酸等，这些营养成分也有促进白细胞生长发育的作用。下面推荐6款适合轻度白细胞减少患者的食疗方：

1、羊髓山药粥

羊脊髓骨300克，山药50克，糯米100克，水1500毫升，精盐3克，黄酒5克，胡椒粉、味精、生姜、香葱各少许。羊脊髓骨洗净、切块，山药去皮切丁，生姜切细丝，香葱切末。羊脊髓骨、水入砂锅用旺火煮沸，去浮沫。加黄酒、糯米、山药煮沸后改小火熬至粥稠，调入调味品，拌匀即可。羊髓益阴填髓、健脾补肾，山药健脾胃、益肾精。此粥适宜白细胞减少症病人食用。

2、枸杞羊骨粥

枸杞子50克，羊骨头500克，黑豆3杷，大枣10枚，粳米50克，将羊骨敲碎，与枸杞、黑豆、大枣、粳米同入砂锅内加水煮粥，调味服食，隔日1次，可长期服。

3、黄芪附子鸡(鳖、羊肉)

生黄芪120克，熟附子30克，清炖500克左右的母鸡一只，食肉喝汤，10天吃一次，适于气血两虚的白细胞减少。若偏阳虚不去熟附子，改母鸡为羊肉，偏阴虚去熟附子，母鸡改为甲鱼。

4、紫河车粥

鲜紫河车半个，瘦猪肉250克，生姜10片，糯米100克，将胎盘的筋膜血管挑开，去瘀血后与瘦猪肉洗净切块，生姜切丝，与粳米同煮为粥，粥熟后加葱、盐、少许调味品，每周2～3次服食，连服20次。

5、黑木耳红枣粥

黑木耳30克，红枣20克，粳米，黑木耳水发后撕成小块，红枣沸水泡洗后去核切丁，木耳与粳米同煮成粥，调入枣丁、红糖，再煮20分钟，做早晚餐或点心服用。

6、牛蹄筋灵芝汤

牛蹄筋100克，灵芝、黄精、鸡血藤各15克，黄芪20克，精盐适量。 先将牛蹄筋洗净，切片，然后将灵芝、黄精、鸡血藤、黄芪洗净装入布袋，与牛蹄筋一同放入沙锅中，加水适量，用武火煮沸15分钟，再用文火煎熬约一个小时，加少量精盐调味即可。补精养髓，强筋健骨。适用于肝虚血亏所致的腰膝酸痛、神疲乏力、白细胞减少、四肢萎弱、牙齿动摇等。

马齿苋对头发的作用 镇静舒缓

马齿苋中含有丰富的维生素和矿物质，夏天用马齿苋清洗头发可以镇静舒缓头皮，帮助养护头发，预防头皮油脂分泌旺盛，让秀发恢复自然清爽。

失眠可用食疗方

1、枣仁小麦茶

(适宜严重失眠、多梦者)

酸枣仁20克、小麦30克(一人份)，加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。

2、莲子百合红枣茶

(适宜轻度睡眠障碍者)

莲子50克、百合20克、红枣20克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥，燥能生火，而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。

3、桑寄生茶

(适宜老年睡眠障碍者)

桑寄生30克，可根据需要添加鸡蛋，如血虚者可加红枣、桂圆。

4、川贝炖冰糖雪梨

(适宜失眠同时又口干者)

雪梨一个，川贝母5克。雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。

5、麦冬五味子茶

(适宜失眠、口干同时又精神不振者)

麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。

护发可以通过食疗来实现

美发食品之一

推荐理由、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料、汤圆粉、可可粉

调料

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。

2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。

3、将汤圆下锅煮熟，即成。

美发食品之二

推荐理由C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料、芝麻

调料、色拉油

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用。

2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

美发食品之三

推荐理由、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

猴头菇

推荐理由、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料、纯牛奶调料、太太乐鸡精、高汤、淀粉

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。

2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和太太乐鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成

美发食品之四

推荐理由，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料、面粉

调料、太太乐鸡精、酵母

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、太太乐鸡精拌成馅。

2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

美发食品之五

推荐理由，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有相当的滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜

调料、太太乐鸡精、香油、太太乐鲜味汁

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中。

2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、太太乐鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜。

3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和太太乐鲜味汁调味，即成。

头发干枯护理方法

一：要经常按摩头皮

每天进行几次的按摩，两手手指微曲，从发际线开始向枕后推动，这样重复20到40次，有效改善头发干枯毛躁问题。

二：正确洗头

不要以为洗头很简单，想要改善头发干枯毛躁问题，就从洗头开始啦!正确的洗头方法是在洗头的时候将洗发水倒进手里加入些少的水搓出泡沫后在放在头发上，另外洗头的时候不要太过于用力，也不能用梳子梳，这样很容易造成头发开叉。

三：注意头发保养

在洗完头之后，要使用护发产品来护理自己的秀发，可以选用一些护发素之类的护发产品，这样更能保养好自己的秀发。

四：用啤酒洗头

想要改善头发干枯毛躁问题，不妨可以经常使用啤酒洗头哦!用啤酒洗头能使头发变得更加柔软，还能护理发根。

蜜枣核桃羹对改善干枯秀发有帮助

美容护肤专家认为，之所以会出现干枯秀发，这与你秀发缺乏营养有直接关系。食疗养发的秘诀有很多，你可以用健康的食疗，来起到改善干枯秀发的功效。

材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

做法：将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

功效：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

蜜枣核桃羹，对于改善你干枯秀发来说，可以起到不错的功效。如果你对蜜枣核桃羹感兴趣的话，那就不妨来试一试吧。秀发打理，离不开健康的饮食。可以有护发功效的食疗法有很多，你可以来尝试一下。

头发分叉并不是因为长

头发不是因为长才分叉的!

出现分叉并不仅仅是因为秀发过长，其实造成头发分叉的原因很多：

● 当头发长到一定长度时，发根部位的营养便会因为输送通道不畅而无法顺利送达发梢，进而造成发丝中的营养含量不足，出现发丝尾部分叉。

● 发丝表皮外层包裹着一层蛋白质，当它遇到热、酸、碱等外界刺激时，会变得脆弱、没有弹性，当这类损伤达到一定程度，便会出现分叉且折断，除了发尾，发干等部位也会发生此种情况。

● 当发丝中的水分和胶原成分流失至临界点时，发干由圆形变扁，发丝空洞增多，也会造成头发的大量开叉。

● 从头发分叉的成因来看，营养不良、化学伤害、日光暴晒、过度造型、长期吸烟以及睡眠不足等也都有可能导致发丝开叉。

科学家来帮忙，头发再长也不怕!

Q 发中分叉和发尾分叉有什么区别吗?

A 发丝中部的分叉十分少见，一般是因为秀发经受了非常严重的伤害，导致发芯结构崩解所致，而发尾分叉则常常是日常损伤逐渐积累的结果。

Q 已经分叉的部位可以通过护理重新长好吗?

A 头发是由已经死亡的细胞组成的纤维结构，分叉是不能重新长好的。

Q 对于头发分叉，发型师和护发专家的意见往往不同，前者大多建议剪掉，后者则建议以发尾修护产品和发膜来滋养，两种护理哪种更有效?

A 和皮肤不同，秀发是已经死亡的细胞所组成，没有任何自我修护、更新的能力，因此分叉的发梢无法通过养护复原，剪掉确实是比较省时省力的办法。但是，减掉分叉并没有真正改善发质，只是暂时掩盖分叉的表象，脆弱的发质很快就会再次出现分叉问题。发丝养护虽然过程较为漫长，但却可以从根本调理发质，防止分叉再生。

焗油的作用

焗油产品不仅使头发看着润泽，更重要的是，能使秀发更强健。季节变化，空气污染，烫发染发等化学损害，过度吹发等物理伤害，挑食偏食等造成的营养不良，都会使头发变得干枯、开叉、易折断。这时，简单的洗发和润发就无法从深层修护改变发质。而定期使用焗油产品可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，给秀发强力保湿和营养，使头发具有活性和弹性。所以，头发深层护理的关键是焗油。定期的焗油是头发生长、保养和修护所必须的。最好能够每周做一次。使用家用焗油产品简单轻松，最适合在日常使用。只要每次使用完了香波和润发精华素后，把焗油发膜类的产品直接抹在头发和发尖上，保持3—5分钟，然后彻底冲洗干净，特别是发根部位，就可以了。秀发是女人的“旗帜”，爱护秀发实为明智之举。秀发的护理应该是一个完整的过程，洗发，润发，焗油，一个都不能少。洗发水可以彻底地清洗头发和保持头部皮肤的清洁和健康;护发素可以为秀发提供日常的滋养和保湿秀发，显著提高头发的质量，使头发增加柔润感，令长发易于梳理，减少表面的磨擦或打结;经常使用焗油产品可以让秀发得到深层的滋养和护理，彻底远离头发干枯和分叉的烦恼。

秋季吃什么可以减肥

根据《月令七十二候集解》：「七月节，立字解见春。秋，揪也，物于此而揪敛也。」表示炙热的夏天已结束，秋季即将来临。入秋后，养生工作不停歇，以食疗来养生，是最营养健康，也可帮助减肥的方法，其中又以「三瓜」为佳。

如何用食疗来调理早泄

如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。

含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。

因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。

褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内分泌褪黑素。

在中国很早就把韭菜叫做壮阳草，很多人都知道韭菜可以达到壮阳的效果。核桃也是可以壮阳的好食物，每天可以吃4-5个核桃，既可以壮阳又可以补充人体需要的其它微量元素，事半功倍，一举两得，对健脑补脑也有很多的好处。