怎样预防心律失常 注意饮食习惯

怎样预防心律失常 注意饮食习惯

以少食多餐为进餐原则。平时应多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、厚味油腻的食物，特别是吸烟酗酒、喝浓茶和咖啡这样的不良生活习惯会引起心律失常，所以，应尽量避免或禁忌、戒除。

心律失常的急救常识和日常护理

(1)不要忽视定期检查身体。有些患者的心律失常就是在体检时发现的。一旦发现心律失常，就应及时到医院进行必要的处理。如果患者有不适的感觉，更应马上到医院检查，不要认为“没事”而掉以轻心。

(2)发现心率失常后，应按医嘱进行治疗。不要随便自己去选药，或病情梢好转就随意停药。

(3)运动要适量，本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或过量运动，不能认为运动量越大越有助于健康。中老年人以散步、打太极拳等为为宜。

(4)控制体重，以不超过标准体重的5%为宜。

(5)避免突然的冷热刺激，洗澡时水温不已过高。

(6)避免受凉，预防感冒。保持室内外清洁。

(7)避免饮食不洁、暴饮暴食，多食新鲜水果、蔬菜。

(8)不可过量饮酒或常饮高浓度烧酒及吸烟。

(9)情绪稳定，不要遇事抑郁，更不能暴怒或过分紧张与焦虑。与周围人和睦相处，保持心情舒畅，不要生闷气。

(10)积极、有效地治疗原发病，这是预防心律失常发生的重要方面。

如何预防心律失常

稳定的情绪

一个人的情绪是很重要的,很多人情绪波动太大,每天都让自己生活在压抑的环境下面,这样对于身体的健康是很不利的。平时不要让自己一直处在高压的状态下面,适当的放松一下自己。如果人一直处于高度紧张的状态下面的话,对于精神是有很大的伤害的。

自我监测

自我监测在心律失常不易被抓到时,病人自己最能发现问题,有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现及时采取措施,可减少甚至避免再发心律失常,如发现出现心律失常的临床症状,应在医务人员的指导下积极治疗,防止拖延病情,造成严重的后果和不可逆的并发症,心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状,如心悸感,摸脉有"缺脉"增多,此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

预防心律失常的饮食要点

心律失常患者的饮食护理要点

针对病人原发病的不同给予不同的饮食。

①对无器质性心脏病的心律失常病人，饮食无特殊要求，给予普通饮食即可。

②对冠心病合并的心律失常，应给予低盐、低脂饮食。

③由于电解质紊乱引起的心律失常，应针对其具体情况给予不同的饮食。低血钾时，给予含钾高的食物：柑橘类、香蕉等;高钾时，应限制含钾的食物。

④心律失常合并心衰时，应限制钠盐和水分的摄入，防止水、钠潴留加重心衰医学教育网搜集|整理。

⑤避免食用刺激性饮料，如咖啡、浓茶、可乐，限制饮酒。

⑥保证食物中钾、镁、钙的摄入以维持体内电解质平衡，有利于预防心律失常的发生。

老年心律失常怎么预防

1、预防心律失常，老年人日常不可过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

2、老年人日常应注意不要暴饮暴食，注意多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

3.日常应注意避免突然受到冷或热的刺激，小心感冒，洗澡时水温不宜过高或者过低。

4、老年人的运动要适量。对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

5、在发现心律失常后，要按医嘱进行治疗，且不可随意选药，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定。

6、预防心律失常的发生，老年人不要忽视定期体检，很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能突然发生严重的心律失常，甚至猝死。

心肌缺血的遗传特点

1.心绞痛

是心肌缺血最具代表性的类型，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，休息或用硝酸酯制剂后消失。可分为稳定型、不稳定型和变异型心绞痛。

2.心肌梗死

心肌梗死常是在冠状动脉粥样硬化病变的基础上继发血栓形成所致。随着医学技术的进步，本病急性期主要病死率有所下降，但它仍然是一种严重的致命性疾病，总死亡率可达百分之三十，一定要注意预防，尤其是吸烟、肥胖、糖尿病和缺少体力劳动者。

3.缺血性心肌病

心肌长期缺血缺氧状态，可导致心肌细胞坏死、瘢痕形成，心肌间纤维组织增生，称为缺血性心肌病，亦称为心肌纤维化。其特点为心脏变得僵硬，逐渐扩大，发生心律失常和心力衰竭。预后不佳，病死率高，死亡原因主要是进行性充血性心力衰竭、心肌梗死和严重心律失常。

4.猝死

常无任何危及生命的前期表现，主要原因是心脏突然发生严重的心律失常。冠心病是心脏性猝死患者最常见的基础心脏病变，因此预防心脏猝死的发生应从发病的根本原因上预防，改变生活习惯和饮食习惯，减少发生冠状动脉粥样硬化的危险，减少冠心病的形成。有缺血现象时应长期用药，改善心肌缺血情况，防止病情恶化。

如何预防心律失常

对于心律失常患者而言，尤其要注意让身体休息，避免劳累过度，否则会使病情更加严重。同时，对于心脏病、高血压性心脏病、肺心病的患者，做好防寒保暖工作也十分重要，因感冒可诱发原有疾病，使心律失常加重。

同周围的人要和睦相处，保持心情舒畅，不要生闷气，遇事也不要产生抑郁情绪，可适当进行发泄。在日常生活中，更不能暴怒或是过分地紧张、焦虑。因为精神上的过度紧张、兴奋或情志忧郁，都会对心律失常产生不良的影响，严重时甚至可引发严重的心律失常，导致晕厥或死亡。平时应少看刺激类的电视节目，避免情绪上发生大的波动。因此保持良好的心理状态，做到平静、安宁、舒畅，对于心律失常患者非常重要。

在运动时，要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动项目进行锻炼，不可勉强运动或过量运动，并不是运动量越大对健康就越有利。中老年人则以散步、慢跑、打太极拳等为宜。

在平时饮食过程中，应避免过饥或过饱，应做到少食多餐。特别是在饮食过饱后，心脏的负担会加重，并且还会加重原有的心律失常症状。

多种疾病都可引发心律失常，所以当发生心律不齐时，则应考虑是否是受到了其他疾病的影响。如果是，则应积极采取相应的治疗措施。

保持室内光线柔和，空气流通而新鲜，环境安静，避免嘈杂，对于心律失常有很好的治疗作用。也可以在室内准备一个吸氧设施，以备发生意外时急用。

患者需长期口服抗心律失常药吗

口服抗心律失常药是长期预防心律失常的措施之一，但并非唯一措施。合并器质性心脏病的患者，更重要的是按照有关指南对患者综合治疗。急性心律失常发作后是否需口服抗心律失常药物，取决于心律失常本身的性质和发作的频度。对恶性心律失常，如确有反复发作可能，应采取预防措施。首选植入埋藏式起搏除颤器。在此基础上使用抗心律失常药。如无条件植入，应用药物预防。对其他心律失常，主要根据患者的症状决定是否用药物预防。如症状明显(要肯定的确是心律失常引起，而非焦虑，非特异的症状)，可用药控制。对于新发的心房颤动，在未确定发作频度前，一般不建议立刻开始长期使用口服抗心律失常药物。

心律失常的护理日常要点

1、正确对待、心胸开阔。不要因为患了心律失常而忧心忡忡。只要早发现、早治疗，心律失常并非不能控制。

2、积极治疗原发病，遵医嘱按时服药。

3、合理安排休息与活动。心律失常患者应减少劳累，保证睡眠充足，并适当地进行锻炼;只有严重心律失常、心功能极差的患者，才应长期卧床休息。

4、保持情绪稳定。情绪急剧激动或情绪过度忧虑，都可引起心律失常。

5、随季节、气候变化调节生活起居，采取措施预防感冒，以免加重病情。

6、注意合理安排饮食。宜清淡，少辛辣;不宜暴饮暴食;少饮浓茶、咖啡、冷饮等;戒烟、酒是预防心律失常的重要一环。

7、定期到医院检查，复查有关项目，合理调整药物。

健康也来自我们每一天良好的生活习惯。