女性尿频的防病对策
女性尿频的防病对策
1、每天晚上临睡前，都要清洗外阴。最好使用淋浴。
2、小便后也要擦拭，保持外阴清洁。
3、穿着纯棉内裤，使这一部位透气性好。每天更换干净内裤。
4、大便后从右向左擦或从左向右擦，避开阴道口，防止阴道部位受到感染。
5、性生活前要洗净双手及外阴。
女性肾虚体寒怎么办
1、总想去卫生间
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
2、秀发日渐稀少
女性总是爱掉头发，女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
女士肾虚表现有什么？
女性肾虚的表现
1、莫名其妙地发胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
2、出现黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。
将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
3、秀发日渐稀少
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。
肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
4、总想去卫生间
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，
使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。
另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
5、怕冷且容易拉肚子
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
6、失眠，每天躺在床上数羊
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物
女性什么时候需要补肾
(1)总想去卫生间
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起尿频。
(2)秀发日渐稀少
女性25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
(3)总有羞于示人的熊猫眼
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊。做法：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏米25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入沙锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
女性尿频尿痛
一、非特异性感染
1、尿道炎
（1）非特异性感染主要由大肠杆菌引起。
（2）急性期表现为尿频、尿急、尿痛，尿道口脓性分泌物，尿道口红肿、触痛，尿常规检查可发现脓尿、菌尿。
（3）根据症状、体征、尿常规、分泌物涂片检查可明确诊断。
2、膀胱炎
（1）主要以大肠杆菌感染为主，多在性生活后发病。
（2）尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状显著，但全身症状轻微，膀胱三角区炎症时可出现肉眼血尿，有耻骨上及腰背部不适感。检查时下腹膀胱区有压痛。
（3）尿常规检查发现脓尿、菌尿，但肾功能正常。
二、性传播疾病
1、淋菌性尿道炎
（1）女性淋病首先侵犯宫颈黏膜，然后上行播散，亦可侵犯屎道膀胱黏膜而出现尿路症状，潜伏期2—5 d。
（2）急性期表现为尿频、尿急、尿痛，尿道口脓性分泌物，严重时累及整个泌尿生殖系统，并伴发急性盆腔炎。
（3）诊断主要依据涂片找到细胞内淋病双球菌。
2、非淋菌性尿道炎
（1）由沙眼衣原体或解脲支原体引起，潜伏期较长，平均2周。
（2）临床症状较淋病轻，可出现排尿不适、排尿疼痛、轻微尿频，尿道脓性分泌物少，易被忽略。
（3）分泌物涂片作荧光免疫检查或病原体培养可确诊。
孕期尿频病情不可小视
女性怀孕了之后，各种妊娠反应就会接踵而来，随着胎儿逐渐长大，子宫和胎头会容易挤压到膀胱，而导致更加容易产生尿意，时间长了，慢慢就会发展成为孕期尿频尿痛。尿频和尿痛严重困绕着孕妇。
过了怀孕初期后，胎儿的生长速度与日俱增，子宫也会逐渐增大，这时候，只要在耻骨联合的上面就可以碰触到日益增大的子宫，而膀胱就诊子宫的前面，渐渐增大的子宫会对膀胱造成一定程度的刺激，进而引发尿频，严重的甚至会出现尿痛。
到了妊娠中期，腹腔内的子宫会慢慢增大，这时候，会足尖减轻对于膀胱的刺激。怀孕七个月后到达了妊娠中后期，这时候子宫会逐渐发硬，也就是我们俗称的不规则宫缩，这时候一般不会出现尿频，但是如果宫缩现象刺激到了膀胱的话，那么也会引起孕期尿频尿痛。如果还没有到分娩的月份就频繁的宫缩，这时候为了母体和胎儿的安全，一定要及时到专业的医院就诊，防止造成早产等严重后果。
妊娠后期，也就是怀孕38周后，胎儿的头部会下降到骨盆，这时候膀胱会受到压迫，再次出现尿频。这个阶段，如果孕妇在白天经常站立或者坐着，那么腹腔内的大血管就容易被逐日增大的子宫压迫，而同事还会阻碍到已婚付的下肢静脉回流，这时候就会减少肾血流，白天会减少尿液排出，但是到了晚上，由于平躺在床上，下腔静脉受到子宫的压迫会减轻，肾血流量增多从而尿量也会增多，这时候也容易引发孕期尿频。
在孕育宝宝的过程中，如果出现以上提到的妊娠各阶段出现的尿频都是正常的生理现象。但是，为了避免出现妊娠期间糖尿病，出现尿频一定要及时到正规的医院接受治疗。妊娠期间糖尿病的尿频症状同时还会伴随出现“三多症状”，即多渴、多饮、多尿，且这时候的体重也不见增加。
女性怀孕后，输尿管和膀胱会出现移位，这时候，尿路内就会积聚较多的尿液进而繁殖大量的细菌，进而感染到尿路。如果孕妇尿频同时还伴随尿道疼痛的感觉，或者经常出现尿急到无法忍受的，可以到医院查一查尿常规，避免泌尿系统感染到了某些疾病。也就是说遇到尿频伴随尿道疼痛的感觉要马上就医。
妊娠1个月到3个月期间是导致胎儿畸形的敏感时期，在这个时间段孕妇不可以随便用药，因为很多药物会直接影响到胎儿的生长发育。如果必须要使用药物来治疗孕期尿频也要谨遵医嘱，慎重使用。孕早期，出现了炎症引发的尿频症状，确诊后可以增加一倍的饮水量，通过排尿来清洁膀胱、尿道，这样的做法可以减少泌尿系统滞留的细菌，这时候还可以配合使用少量的消炎药，这样可以减轻细菌或者炎症引起的孕期尿频。
如果孕妇在妊娠过程中出现了孕期尿频，有四个对策可以有效应对：
● 对策一：孕妇出现了孕期尿频并伴随出现小便疼痛症状，这时候可以到医院去检查一下尿常规，诊断看是否是泌尿系统受到感染;
● 对策二：在妊娠初期，由于这个时期药物会容易导致胎儿畸形，所以这个时期出现细菌感染引起的孕期尿频，可以通过喝双倍的水来增加排尿次数，起到清洁膀胱和尿道内细菌的效果，情况仍然不能得到缓解的，需要谨遵医嘱，配合使用少量药物治疗;
● 对策三：重口味，辛辣刺激的食物也会导致孕期尿频，所以出现怀孕期间出现尿频，要吃一些比较清淡、容易消化的食物;
● 对策四：孕期尿频还可以通过适当服用一些何首乌、枸杞等补肾中药来保持内分泌功能正常。
应对孕期尿频问题，要预防为主，防治结合，专家认为，注意养成六个良好的生活习惯可以预防出现孕期尿频：
● 晚上睡前两小时不喝水，白天要喝足够的水分可预防孕期尿频;
● 平时要及时排尿，憋尿会导致膀胱功能受到影响;
● 平时要多做会阴部肌肉力量训练，这不仅可以预防孕期尿频还可以减少分娩时撕裂疼痛;
● 休息的时候采取左侧卧的方式可以避免膀胱受到刺激;
● 平时要注意会阴部卫生，每天都要换洗内裤;
● 怀孕后要节制性生活次数，且要对孕妇加强营养。
女性肾虚的临床表现在哪些方面
很多人经常以为补肾就是壮阳，与女性没什么关系。而实际上不管男女都会有肾虚的症状;补肾对于女性同样重要，而且比例不必男性低，症状更明显。下面列举的女人肾虚的案例，以便帮助你排查是否肾虚，如要更专业的相应预防及治疗对策，仍需咨询专业医生，本经验仅为个人日常积累并参考所写。
肾虚特征1：秀发日渐稀少
女性25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：
1)每日8个小时的充足睡眠很重要。
2)多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤、或 石斛汤 温补肾气。石斛汤做法：石斛10克，水煎30分钟，取汤品一日内分两次温服。
2)少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
肾虚特征2：尿频、总想去卫生间
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。中医认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：
1)注意保暖
2)多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
3)如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起尿频。
肾虚特征3：怕冷且容易拉肚子
如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状
防治对策：
1)多做健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;
2)在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼、或石斛等温补肾阳的食物。
肾虚特征4：熊猫眼常相伴
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：
1)少熬夜，睡前少喝水;
2)常吃点桃仁芝麻糊，z治法：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入沙锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
肾虚特征5：失眠烦躁
分析：肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
防治对策：
1)晚上尽量减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。
2)在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、玛咖等食物及中药。
肾虚特征6：发胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
防治对策：
1)良好的饮食习惯是重要，将饮食习惯规律化，减少暴饮暴食、抽烟、油腻食物等
2)可适当多做点运动，比如：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
2)多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
肾虚特征7：黄褐斑
肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
防治对策：
1)避免日光，平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳
2)气血不足，对于女性大多是同时发生，补气补血、活气活血方可确保容颜美丽。
3) 药膳做法1：三七粉每日5g长期食用，起到补血活血的作用。或者采用 玛卡干片每日5g泡水饮用或煲汤。可以起到保养卵巢，促进雌性荷尔蒙分泌的效果。
肾虚特征8：月经不调是常事
中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。
防治对策：
1)保持心情愉悦，所谓心静自然凉尤为重要;
2)让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常
3)防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
4)预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃玛咖、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物
5)如月经量少而且色淡，则可常食红枣、玛卡。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用
小儿白日尿频怎么处理
小儿白日尿频怎么处理?有的儿童不知什么原因小便次数特多，刚从厕所出来，一会儿又要小便，有时1小时小便五六次，但每次小便量却很少。家长以为孩子得了什么怪病。其实，小儿这种白天尿频并非怪病，大多与精神因素有关，医学上称之为神经性尿频症。
神经性尿频是小儿时期较为常见的疾病。可能是小儿大脑功能和结构的发育不完善，对自主神经和情绪活动的调节控制能力比较弱，以致在某些精神因素的刺激下诱发。也有人认为可能与酸性尿刺激膀胱三角区的神经组织而致。正常学龄前儿童每日排尿次数应少于10次，而神经性尿频者可达正常的2~3倍。其临床表现是：男孩较多见，年龄多在4~6岁，仅表现为白天尿频、尿急。
小孩刚小便后一会儿又要小便，少则每小时几次，多则每小时达10~15次。典型者由于连续排尿，以致尿量明显减少，一次小便仅为几滴至10毫升。
尽管白天尿频，但孩子晚上睡觉后却无尿频。尿液化验检查均正常。有的孩子当父母和周围的人越加注意或训斥，则尿频越厉害。
小儿神经性尿频防治关键在于寻找可能的原因，如精神紧张等。家长及周围其他的人不要过分注意孩子的尿频或横加指责，而应让孩子多与同龄孩子一起玩耍、游戏，多参加户外活动，设法转移孩子的注意力。由于大部分孩子白天的尿频症状可持续数月至数年，影响患儿的生活和学习，乃至身心健康，因此，小儿神经性尿频应及时进行药物治疗。
1、硝苯地平
此药能有效地抑制钙离子向细胞内流动降低平滑肌细胞内钙离子的浓度，使逼尿肌松弛，膀胱蓄尿增加，从而达到治疗尿频的目的。
2、吲哚美辛
吲哚美辛是一种前列腺素E2 的合成抑制剂。由于抑制前列腺素E2 合成而增加近曲小管对水、钠、碳酸氢钠的重吸收，可减少尿酸度，消除刺激，使尿频消失。
3、山莨菪碱
山莨菪碱可使支配膀胱的胆碱能神经兴奋性降低，致膀胱逼尿肌松弛，括约肌收缩，从而达到减少排尿次数，增加膀胱尿液蓄积的作用。
一般来说，绝大部分病儿经上述药物治疗后2~3天内就可减少排尿次数，治愈白天尿频。
预防女性尿频尿急尿不尽
女性尿频尿急尿不尽怎么办?尿频尿急是生活中常见的疾病的症状。对于女性朋友来说，由于生理结构比较特殊，导致尿频尿急的原因也会比较复杂。那么女性尿频尿急怎么办呢?
一、导致女性尿频尿急的原因有哪些?
专家指出，由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次数在4-8次之间。当排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病、肾脏异常等疾病有关，总的来说女性尿频有以下几点原因：
1、习惯性憋尿：尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素等代谢废物和各种有毒物质。女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统极易遭受病 菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，致使出现尿频、血尿、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，长久以往还会导致不孕。
2、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水、吃水果、喝酒摄入水分较多时，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适感觉。
3、炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢经常处于兴奋状态，导致尿频，且尿量减少 (成人<300～500毫升/次)。急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等均可出现尿频，且持续时间长。在炎症刺激下，尿频、尿 急、尿痛经常同时出现，医学上称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
4、非炎症刺激：如尿路结石、异物、性刺激等，如女性没有充分达到性高潮，事后一天之内会频繁上厕所。女性盆腔在兴奋期时会完全充血，达到高潮后只需15— 30分钟就能消退。但男性若提前结束，女性的性欲无法满足，盆腔充血得需4—6小时才能消退，有的甚至需要1天时间才缓解尿频症状。
5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。有些人面临考试或者升职，会明显排尿增多，这是由于精神紧张引起的，症状较久时可根据引起尿频的原因不同选择不同的治疗方法。
6、膀胱容量减少：膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等疾病，都会导致女性尿频。
二、女性尿频怎么办?
许多上班女性为了不去减少排尿次数，故意控制自己的饮水量。经常逛街购物的女性为了避免排队小便的麻烦，甚至几个小时不喝水。对此，专家十分不认同，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。因此即使是寒凉的秋冬季节，女性朋友依然要坚持多喝水促进排尿，并且养成两小时左右就排尿一次的习惯，提高女性尿液酸度，帮助女性预防泌尿系统感染。
专家提醒女性朋友，发生尿频症状后，切不可置之不理，任其发展，最后会对患者生活、家庭、工作造成许多不便和影响。治疗尿频首选需接受检查，确定病因，了解有关的注意事项;其次是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。再次是要经常进行户外运动，接受阳光照晒，可帮助排除体内多余的酸性物质，促进新陈代谢，减少发病的几率。最后王主任指出，尿频患者需放松心情，合理释放压力，勿以尿频为耻，生活作息要规律，有助于保持弱碱性体质，日常切记及时排尿，这样，尿频才不会找上门。
小编提醒，尿频尿急是疾病的症状，如果经常性出现这样的症状，一定要积极到医院检查确诊。
女人肾虚的几个明显表现症状
1.秀发日渐变少
很多女性的秀发总是一大把一大把的频繁掉落，这直接影响其女生的美观程度，而且这同样也是女人肾虚发出的一个明显症状。
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，身体的秀发开始慢慢的出现衰退的情况。而过于频繁的掉头发，其实这主要都是因为肾脏功能好坏表现在头发上。其头发柔韧有光泽，这代表着其女人的肾脏健康，而一般女人肾虚的秀发容易折断，而且很没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：为了缓解这情况，那么大家多进食一些补肾的食物最好。如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，我们还可以直接使用山药来自制作完美的补肾食谱，直接使用山药煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，对于不良的饮食习惯，大家可一定要抛弃哦!
2、怕冷且容易拉肚子
很多女人还有一个肾虚的最常表现，就是总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。
其实这也是肾虚发出的一个明显警告，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，所以这才会感觉到身体寒冷，出现怕冷。
防治对策：可以多参加健身运动，简单的运动方法能够有效的加速身体血液循环速度，而且还能够增加抵御寒冷的能力;能够补肾的食物有很多，下面就为大家分享其最佳的饮食吧!羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等，这些都是温补的好食物哦!
3、熊猫眼
熊猫眼，这让面子工程很没有面子。一双浮肿的熊猫眼很是难看，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快?其实这些都是肾虚而导致的。
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就代表肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，那么这很容易导致水分全部堆积在眼部四周的肌肤内，最终形成了难看的熊猫眼哦!
防治对策：为了杜绝这个情况，那么尽量少熬夜，睡前少饮水。平常生活中不妨多多吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。所有材料清洗干净，放入砂锅内，加入适量清水文火煎煮2小时，加入冰糖调味即可。
4.身体发胖
女性对于自己的体重一直都很在意，其实这直接影响了其女性的面子问题，很多女性一直都在努力的运动，但是身体好像吹了气球一样涨了起来，这最大的一个原因就是女人肾虚。
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，最为明确的了解就是因为由于肾气虚导致了女性的发胖的情况。
防治对策：两手的手掌搓热，直接放到腰部，至感到热为止，每天早晚各数次，这个简单的方法能够直接补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等，这些补气食物也宜多吃。
5.尿频
及时不怎么喝水，但是总是感觉到想要上厕所，这真是一个很让人郁闷的问题，但是最为苦恼的是每次尿量又特别少。
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。这代表着其女性的身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，所以才感觉到尿频的情况。
防治对策：一定要注意保暖，平常饮食生活中大家多多摄入一些能够吃些专门补肾的食物，比如：枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。尿频次数增加的时候，那么大家最好还是去医院就诊吧!
预防孕妈咪尿频的对策
1、加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
2、孕期应注意保持外阴清洁，以保持睡眠。
3、平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。
4、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
5、每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。
6、节制夫妻生活。
7、加强营养，增强体质。
女性尿频尿急
其实引起女性尿频尿急的原因有很多，除了有炎症性的问题，还有就是非炎症性的问题，比如说尿道内有结石或是肿瘤。所以当女性出现尿频尿急的时候，就要引起重视。
(1)尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
(2)炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
(3)非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。
(4)膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
(5)精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
引起女性尿频尿急的原因很多，希望女性朋友能够通过我们的介绍做好预防。因为尿频尿急的现象如果得不到及时的治疗，就有可能会引发尿道癌等重病。而且一旦出现癌症的情况，给女性带来伤害会更大。为了女性的身体健康，一定要定期的到医院做检查。