倒春寒时的安定肌护肤法

倒春寒时的安定肌护肤法

以水滋润，浇灭源头问题

倒春寒时，个人肌肤的反应不一。有的人会爆痘，有的人会干得涩痒，那我们先不要把问题搞复杂了!早上暴出痘痘就马上去买清痘产品，皮肤一痒痒就要擦含激素的药膏，一觉得皮肤粗糙了就开始一天一次去角质……但其实，环境变化造成的水分失衡才是他们统一的根源所在!

天气太干，肌肤也跟着变干，油脂反而过度分泌形成痘痘;而春季时空气中的尘埃和飘浮物增多，容易感染，有些小面积的肌肤正处于你肉眼不可察觉的脆弱中，任何外来刺激当然都会有如酒精擦伤口般的疼痛反应;而粗糙肤质就更是水分不够，角质层代谢紊乱的最终结果。

换一瓶无酒精，高含水量的保湿水吧，先轻柔地滋润如干旱土地般脆弱的肌肤，让它平静下来，同时既除去多余的角质，又为接下来的营养吸收打开通道，更在肌肤上留下薄薄的保护层，减慢失水速度。

一边调养，一边保湿，肌肤真正安稳下来

当然，也不是一味地补水再补水就行的，毕竟多大的水分，如果只停留在表面，或是营养成分单一得如同矿泉水，都难以抵抗外界的恶劣环境以及由此导致的代谢失调。

所以要在保湿的同时加强调养，就是让肌肤恢复自我新生和正常的能力代谢。高机能水作为一种介于普通爽肤水与滋润乳之间的产品，无论质地还是功能也正如其名，再次补水清洁，并且提供有效营养成分，最重要的是却不会给肌肤增加任何负担。

在认认真真的两道打底加补水前奏后，是时候给肌肤更营养的保湿大餐了。随着大家对保湿的要求越来越高，只会做表层功夫已经完全不够用，能将保湿成分深入肌底层，直接从源头强化细胞的保湿产品才受欢迎。

无论你认定着哩状的补水产品好用过霜状的，还是总觉得质地越厚重就越有效，其挑选准则都是渗透快但锁水久。更要注意的是，到了气候不稳定的倒春寒里，油份是必要的保护，可以为肌肤营造相对封闭的环境，助其安稳。所以在你选的这款保湿产品中，也必须要有最适合你的营养成分，比如令面色红润的玫瑰精油，能修护伤害的深海精华，或者是击退暗沉的美白因子。

按摩加面膜，促进肌肤新生

倒春寒在白天的不断侵害，使得肌肤到了晚上一定是这一天中最糟糕的时候，但也是大力改善的最佳时机。有章法的按摩，不仅可以加速细胞代谢，还可以促进营养成分的吸收，帮助肌肤摆脱各种不稳定因素，更快新生。

涂抹保湿产品后，由下巴尖推至太阳穴，是“小脸美人”的重要动作;以拇指侧面或背后按压眉毛上面，直到太阳穴，有助减少眼周细纹，明亮双眸;自上而下捋过锁骨，可促进淋巴循环;提拉鼻翼两侧的部分，可减缓面部松弛及减淡法令纹。

最后别忘了至少每隔一天，给肌肤来顿大餐——补水面膜。极大量的水分，一次注入肌肤，像水库被填满，自然持久供应能力强。其次，轻爽的水分不会堵塞毛孔，引起暗疮;最后，由水分子所携带的营养物质也极易被吸收。如此有步骤有计划的补水工程，你的肌肤当然耐得过倒春寒!

2022年会出现倒春寒吗

根据实际情况而定。

倒春寒也是需要一定条件的，并不会每年都出现，从时间上来看倒春寒一般发生在3月左右，且需要满足日均气温小于12摄氏度，并且持续时间超过3天以上的标准。因此具体会不会出现倒春寒天气要根据实际情况而定，但倒春寒时气温较低，建议要做好防寒保暖工作。

倒春寒会持续多久

倒春寒一般会出现一到2次，每次的持续时间为半个月，大约在两个月的时间内完成。有些年份只会出现一次倒春寒，有些时候会有第二次倒春寒，但是不管如何，时间都会控制在两个月左右的。

倒春寒”时谨防流感来袭

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可传播。流感传染性很强，症状比普通感冒严重。专家提醒，预防流感，重在坚持良好的个人卫生习惯，不论居家还是节后出行均要注意：勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，均衡饮食、适量运动、充足休息，坚持开窗通风，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所去。减少与禽类的接触，尤其是与病、死禽的接触，不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品。一旦出现流感样症状，要及时就医。

儿童和老人、慢性病患者等抵抗力较差人群，在流感高发时节，最易被侵袭，且出现并发症。接种流感疫苗是最经济有效的预防方法，特别是以下7类易感人群建议抓紧接种流感疫苗：6月龄以上儿童;60岁以上老年人;患有疾病流感感染后容易发生并发症的高危人群;孕妇;医务人员;儿童、老人及患有疾病者的家庭接触者和护理者;幼儿园和托儿所工作人员。

倒春寒多吃一类食物

初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。

经过一冬天的寒冷，人体的阳气已经深藏于体内不能散发，所以在“倒春寒”时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

此外，葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。

需要提醒的是，含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时，尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

倒春寒会持续多久 如何度过倒春寒

1.注意保暖：当气温骤降时注意添加衣物，特别注意手、脸的保暖，尤其是一些容易生冻疮的人群。

2.坚持锻炼：”有些人冬天过完就开始体育锻炼，即使是倒春寒时节也要坚持锻炼，提高身体抵抗力，不过也要注意不要感冒。

3.注意休息和保持情绪：倒春寒时节难免会让人情绪烦躁，在精神上和体力上都要注意调节，保持良好的情绪，充足的体力。

4.节制烟酒：烟酒始终对身体有一定的危害，尤其在倒春寒时节要少抽烟，少量饮酒（每天一两即可，最好是药酒），因为适量饮酒可以促进血液循环，对预防倒春寒有一定的帮助。

倒春寒要警惕哪些健康问题

到了春季，对疾病的预防不可忽视。最近倒春寒来袭导致气温降低，越来越多的人患病而且这些病人中以儿童和老人为主。

心血管疾病发病率增高

老年人的热平衡系统比较差，血液循环系统容易受到倒春寒的刺激。如交感神经受到寒冷的刺激后出现兴奋度增高，身体的毛细血管收缩，血液流动受阻，导致血压升高等，从而容易诱发心脑血管疾病。

关节疾病加重

寒冷的刺激会加重中老年人的关节痛，另外，一些追求时尚年轻人，也会因为穿得少、露膝盖、露腰等，造成骨关节疼痛。

呼吸道疾病多发

倒春寒带来的寒冷刺激，空气的干燥等，这些都会降低呼吸道粘膜的防御能力，细菌、病毒等微生物会趁机入侵，导致人体的疾病。如春季就容易发生流感、腮腺炎等传染性疾病。另外，寒冷的刺激还会导致引起一些疾病的复发，如气管炎、慢性咽炎等。

饮食应多吃蔬果多喝粥

“春季人体最容易出现维生素缺乏的现象，如嘴角开裂、皮肤干燥、牙龈出血。所以，倒春寒时节要多吃蔬果。”宝鸡营养学会高级营养师闫乐说，蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以补充人体所需，还可以提高人体抵抗力，减少疾病的入侵。维生素还可以增强血管的韧性，如维生素C可以预防血栓的形成，提高血管韧性，起到防御疾病的作用。

春季不仅是呼吸道系统容易受到疾病的入侵，人体的肠胃系统也是容易患病的部位，除了要做到饮食清洁之外，还要多喝粥。喝粥可以去驱寒保暖，对于脾胃差的儿童和老人都是正确的选择。其次，喝粥可以补充水分，粥的含水量通常达到90%以上，水和淀粉充分结合，在人体内停留的时间稍长，比单独喝水更滋润身体。

倒春寒是什么意思 注意事项

倒春寒对人体健康的威胁较大，除了以上从饮食、运动、精神、起居等方面积极预防倒春寒之外，下面的几点注意事项也是需要我们牢记的，以让自己更好的适应倒春寒式的天气，避免让倒春寒伤了自己。

倒春寒来袭，气温骤降，这个时候一定要特别注意较为敏感的脸部保暖。比如可以随时带好口罩，帮助防止呼吸道受到细菌感染而诱发疾病。

倒春寒来临，人体自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的袭击，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。

春季进行锻炼能够提高身体抵抗力，有力对抗倒春寒。但是要注意各种细菌在春季活跃繁殖，如果是锻炼过早，人体很容易吸入迷茫在雾气中的细菌而引发身体不适。春季想要锻炼可以选择在出太阳之后进行。另外春季进行锻炼最好能够选择温和的运动，避免运动伤害。

倒春寒是因为寒冷干燥的冷空气来袭引起，这个时候补充身体所需的充足水分维持血液的流通，还能帮助预防呼吸道疾病。