胸腹部按摩的步骤
胸腹部按摩的步骤
1、胸部按摩步骤
(1)从宝宝的肩膀，沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾，为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手，也可以两只手都用，这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用，要保持动作的连贯，没有另一只手接替，手就不能放开。这样，宝宝就不会感到手的变换了。
(2)用你的指尖，在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。在手滑动时，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面，手指聚拢，胸部按摩就结束了。
2、腹部按摩步骤
(1)腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。
(2)用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，不要引起宝宝的不适。
什么是胸腹部按摩
1、胸部按摩
从宝宝的肩膀，沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾，为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手，也可以两只手都用，这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用，要保持动作的连贯，没有另一只手接替，手就不能放开。这样，宝宝就不会感到手的变换了。
用你的指尖，在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。在手滑动时，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面，手指聚拢，胸部按摩就结束了。
2、腹部按摩
腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。
用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，不要引起宝宝的不适。
妈妈们都知道，婴儿期是孩子出生到满1岁这个时期。0-1岁是小儿生长发育最快、最旺盛的阶段，在这个阶段，婴儿的各项机能发育还不完全，会出现肠道蠕动慢和呼吸不平稳情况，因此在孩子婴儿期做护理保健时要特别注意胸腹部按摩。但是，刚出生的宝宝由于脐带还没脱落，所以尽量不要做腹部按摩。
宝宝胸腹部按摩的注意事项
1、刚出生的宝宝由于脐带还没脱落，所以尽量不要做腹部按摩。
2、按摩时，要先准备婴儿油或婴儿乳液，以减少按摩时的摩擦力，如果宝宝皮肤比较干燥，选择具有保湿作用乳液比较好。方法是，在按摩前，先将婴儿油或乳液放在手心，双手搓热后再进行按摩。
3、按摩的力度要适中，不能太轻像是搔痒，也不能太重，宝宝会痛。
4、按摩最佳的时机在两餐之间，千万不能一吃饱就进行，免得宝宝呕吐。
什么是胸腹部按摩
家长们通过给宝宝做胸腹部按摩可以降低某些压力激素，并且增加抵抗力。除此之外，按摩胸腹部还可以促进宝宝的EQ发展，所以妈咪可借抚触来稳定宝宝情绪。
1、胸部按摩
从宝宝的肩膀，沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾，为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手，也可以两只手都用，这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用，要保持动作的连贯，没有另一只手接替，手就不能放开。这样，宝宝就不会感到手的变换了。
用你的指尖，在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。在手滑动时，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面，手指聚拢，胸部按摩就结束了。
2、腹部按摩
腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。
用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，不要引起宝宝的不适。
妈妈们都知道，婴儿期是孩子出生到满1岁这个时期。0-1岁是小儿生长发育最快、最旺盛的阶段，在这个阶段，婴儿的各项机能发育还不完全，会出现肠道蠕动慢和呼吸不平稳情况，因此在孩子婴儿期做护理保健时要特别注意胸腹部按摩。但是，刚出生的宝宝由于脐带还没脱落，所以尽量不要做腹部按摩。
足疗按摩步骤
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状
怎么对抗细纹
抗纹涂抹法
早晚涂上合适的眼部产品是护理的基本步骤，但涂抹眼霜时，并不是胡乱地擦上或以最快的速度扫开便可，要配合独特的涂抹方法，效果才会事半功倍。
抗纹涂抹法步骤一
1.先用指腹之力将上下眼皮撑开，再轻柔地以轻弹的手法将眼霜涂在肌肤上，加快渗透力。
抗纹涂抹法步骤二
2.再运用手腕的热力，轻压眼眶位置，维持1分钟，利用热力加强眼霜的渗透。
SOS按摩法 浮肿、眼纹快快消失!
每天花数分钟时间，为眼部进行深层按摩，不单可加强眼部循环，更可达到消肿去纹的效用。
深层按摩步骤一 1
先以无名指于眉头对下位置按压。
深层按摩步骤二
2 再轻按瞳孔位，但不要用力。
深层按摩步骤三
3 将重心移向眼头对下位置。
深层按摩步骤四
4 运用拇指轻压鼻梁两旁位置，有助舒缓压力。
深层按摩步骤五
5 再轻按太阳穴，为整套按摩法作结。
眼部产品加分用法
眼膜：敷眼膜前，应先以精华素打底，并透过密封式原理，让当中的养分能渗入肌肤底层。而敷眼膜后，可将余下的精华素打圈按摩，加强吸收。
眼霜：当遇上极端的外在天气时，如极干的气候，可先涂上眼部啫喱，再涂上眼霜，进一步锁紧水分和养分。
眼部精华：眼部浮肿时，可涂上精华液，再用冷冻的铁汤匙轻按眼部周边，可达到消肿去水功效。
按摩丰胸的步骤
交替按摩
双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。
两侧轻按
一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。
画圈按摩
双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。
螺旋式按摩
单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
提升按摩
一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
托胸动作
双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起?放下的循环动作。
怎么给婴儿做胸腹部按摩
由于新生婴儿刚出生前几天脐带尚未脱落，就不要按摩其胸腹部。如果脐部正常后，妈妈可以用指尖或手掌沿着顺时针方向按摩婴儿胸腹部。那么应该怎么给婴儿做胸腹部按摩呢?
目的：舒展胸大肌，促进血液循环及胸式呼吸，增加胸部运动等。
1、 舒展胸大肌
手法：两手展平，置于婴儿的胸部中央，指尖自胸骨下段开始，全手掌面紧贴前胸向上推动，五指碰到锁骨后，逐渐向两侧推向肩部。
抚摸次数：重复4次。
用力程度：力量稍大。
速度：慢慢地。
关注度：高度。与孩子面对面，可保持20-30厘米的距离，与孩子对视，发自内心地微笑，并适时与孩子交流。
2、扩胸运动
手法：两手握住孩子的双手，让孩子的双手向两侧水平伸展，然后向身体的中心部位交叉抱臂。右臂在上，再向两侧水平伸展，然后向身体的中心部位交叉抱臂，左臂在上。
特别提示：婴儿本来是腹式呼吸，在帮助孩子做扩展运动时稍加用力，可以促进孩子的胸式呼吸。
抚摸次数：重复4次。
用力程度：力量稍大。
速度：慢慢地。
关注度：高度。与孩子面对面，可保持20-30厘米的距离，与孩子对视，发自内心地微笑，并适时与孩子交流。
帮助改善孕期眩晕的按摩
按摩选穴：风池穴
风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩步骤
步骤一：孕妇将双脚泡入热水中保持10分钟，擦干后，按摩者将双手拇指叠放于拇趾根部，按摩3分钟。然后用相同的手法按摩其他脚趾的根部以及足背部的第4趾与小趾交界处后方。时间各为3分钟。按摩后，按摩者轻柔拍打孕妇足部1分钟。
步骤二：如果孕妇仍感不适，可进行步骤二的按摩。按摩者双手的拇指和示指、中指指面相对置于两侧风池穴上，相对施力按揉风池穴1分钟，并沿着颈部两侧轻柔按摩到两侧肩膀，时间3分钟。最后，按摩者用双手拇指与中指轻揉两侧的横突处约3分钟。
足疗按摩步骤
足疗按摩步骤
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状
精油按摩胸部能丰胸吗 精油按摩丰胸的步骤
丰胸精油配方：
健胸丰胸精油配方：玫瑰精油2滴+茴香精油2滴+天竺葵精油2滴+葡萄籽油10毫升。
结实紧胸配方：柠檬精油2滴+丝柏精油2滴+杜松精油2滴+荷荷巴油10毫升。
按摩方法：
洗完澡后，将调好的精油6到10滴滴在掌心上，双手互搓，感觉掌心发热时由乳房外围向内打圈按摩至乳头边缘，重复动作，在左右两边胸部各打20个圈;以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧向中央推，以防胸部外扩，再由乳房下方往上推至乳头边缘，每边30下;轻轻拍打乳房上方到锁骨位置，重复拍打左右两边各20下，每天1次或2次，洗澡热敷乳房后毛孔扩张时按摩效果最佳。
足疗按摩步骤
足疗按摩步骤，足疗分为热水足浴法、足部按摩法和中药足疗法，双脚分布有60多个穴位，多刺激这些穴位，能促进血液循环，能促进新陈代谢，可谓是好处多多，下面看下足疗按摩步骤：
足疗按摩步骤
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状
面部按摩的步骤
具体按摩分七步进行。
第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步，用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步，用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次
第七步，将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。