女人夏季游泳虽舒服
女人夏季游泳虽舒服
女人夏季游泳要避开三个时期
1、有炎症的时候
都市女性的压力一天天在变大,每天都在工作和家庭这两点之间奋斗,不管是睡觉,还是吃饭,都没有一点点规律。如此下去,身体素质会不断下降,从而渐渐地被疾病缠上,比如说各种的妇科炎症会出现,常见的表现就是,白带莫名变多了,颜色看起来也特别异常,下体也容易散发出让你难以忍受的臭味。
若是你处于这个状态的时候去游泳的话,泳池的池水会使得你的炎症加重的。对此有人会说,泳池的池水都是经过消毒的,怎么可能会伤害身体呢?虽然如此,但是消毒了不代表池水一点细菌都没有,而且部分游泳馆的消毒工作做得很马虎,池水也可能出现消毒不彻底的情况。所以说,当女人有炎症的时候,请不要去游泳。
2、排经血的时候
排经血的时候,下体会流出血液,若是一下水的话,血液不就都跑出来了吗?这样的话,不仅自己尴尬,而且还会弄脏泳池。有人说可以用卫生棉条,虽然可以,但是泳池的水是冷的,经期时最怕着凉的,此时下去游泳,只会让女人着凉,从而导致经期变得不稳定。
另外,泳池的水虽然会有更换,但是许多人一同下水,难免会有脏东西带进来。这些脏东西就很容易通过池水进入到阴道里面,如此一来,阴道就很容易发炎感染的。所以说,女人们请别在拍经血的时候,去游泳哟。
3、排卵子的时候
女人排卵子的时候,自身抵抗细菌的能力会降低的。这个时候下水游泳的话,很容易导致阴道诱发炎症的哟。
冬季游泳减肥的效果好吗
游泳可以减肥。
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气,又能瘦身,可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量,每20分钟蝶式游泳可以消 耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想着玩水,抽出半个小时,燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿,所以游泳后要做好饮食控制,才能保证消耗掉的热量不会补充回来。
靠游泳减肥不是很容易的,它是个缓慢的过程,而且减肥的效果比较不容易见到,会让人没有信心坚持。
游泳要减肥的话,每次需要达到一定的运动量,否则也是对减肥不利的。
运动减肥需要持续不断,停下来之后更容易发胖,所以要选择游泳或其他运动的话,先做好打持久战的思想准备,否则就干脆别试。
冬天游泳减肥的诀窍是:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓,要感觉身体在水中的重量,比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮,很难体味这种感受,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水,因为这样容易把已产生的感觉消除。
夏季妇科炎症最爱这三类女性
第一类,爱游泳的女性
游泳是夏季解暑和娱乐的主要项目之一,很多女性都会到游泳馆进行玩乐,甚至泡上一整天都觉得不够。然而现在的游泳池基本上都是混游,一些患有疾病的女性自觉性不够,一些疾病很容易通过水介质传染到其他女性身上。实在喜欢游泳的女性,最好选择规范、卫生的游泳池。另外,在例假的前几天最好不要游泳。
第二类,爱吃甜食的女性
夏日里往往会出现很多含糖类高的美食,如冰淇淋、可乐和各色甜品等都是女性的最爱。武警医院妇产科专家指出,含糖类高的食物容易引发高血糖或尿糖偏高,导致人体的酸度增高,这正是阴道细菌最喜欢的生长环境。细菌得到大量的繁殖,容易引起妇科疾病,阴道炎通常是由此引发的。
第三类,太爱干净的女性
由于气温的升高,全身的汗液分泌大大增加了,而女性私密处分泌着大量的汗腺,是肌肤汗液分泌较多的部位之一。由于不通风的闷热环境,更便于细菌滋生繁衍。有些爱干净的女性夏天洗澡特别勤快,甚至一天三四次都不满足,对私密处的高度清洁会破坏人体自身免疫系统的平衡。专家建议,夏季洗澡不宜过多,一天一两次就好,洗澡的时候也不要针对私密处进行特殊的清洁,用清水洗洗外阴就可以了。此外,内裤也要注意消毒,夏季阳光足够强烈,可以在阳光下杀毒。
秋天游泳的好处有哪些
随着天气的越来越冷,很多人已经不愿意游泳了,但是要知道秋季游泳锻炼的健身价值可是比夏季要高呢!秋季游泳会促进血管的大力收缩,使人能够适应冷热交替的变化,提高免疫力。
秋季的太阳比较温和,游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适,老想多晒一会,这样可提高人体对钙的吸收。游泳是在水中进行的,水的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍,导热能力、压力和阻力都比空气大。因此游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用。
秋季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力,可以使您抵御春季和冬季的流感,游泳运动员不易感冒就是最好的证明。同时,人在游泳的身体处于水平状态,心脏和下肢平在一个平面上,使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用,为血液循环创造了有利的条件。
心室充满了流回心脏的血液,有利于提高心血管系统的机能。另外,水的流动和肌肉的运动,都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩,能减少小动脉的硬化,使心脏射血时所遇到的外围阻力减少。可以防止高血压、心脏病的发生。
冬天游泳对身体有什么伤害 什么季节学游泳比较好
建议夏季游泳比较好。
一般从养生来说四季都适合游泳,春秋皮肤干燥,游泳可以帮助促进血液循环,达到养生效果;夏季炎热,温度高,游泳能达到降温作用,并且保持身体健康;冬季游泳馆游泳可以使你在温暖的水中体验运动的乐趣,帮助身心发展,所以游泳是一项对身体有益无害,促进身心健康发展的最佳养身运动。
秋季游泳健身可以预防感冒
秋天游泳锻炼时其健身价值要比夏季高。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,背、胸、腹、臀和腿部的肌肉能得到很好的锻炼。而且人在水中丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。一边贴秋膘,一边在水中就悄悄溶解了脂肪,所以,也有运动达人主张,秋季游泳最适合减肥。
另外,随着天气的转冷,水温逐渐凉起来。游泳时,由于凉水对皮肤表面的刺激,使皮肤血管急剧收缩,大量血液被挤压到内脏和深部组织,血管一次大力的收缩后,必定随之一次相应的舒张,这样一张一缩,血管就能得到锻炼,使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以,秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力,可以抵御季节交替时感冒的发生。再有就是秋季游完泳后,通体舒畅,有种特别的爽,也是源于这个道理。
夏季妇科炎症最爱这三类女性
第一类,爱游泳的女性。
游泳是夏季解暑和娱乐的主要项目之一,很多女性都会到游泳馆进行玩乐,甚至泡上一整天都觉得不够。然而现在的游泳池基本上都是混游,一些患有疾病的女性自觉性不够,一些疾病很容易通过水介质传染到其他女性身上。实在喜欢游泳的女性,最好选择规范、卫生的游泳池。另外,在例假的前几天最好不要游泳。
第二类,爱吃甜食的女性。
夏日里往往会出现很多含糖类高的美食,如冰淇淋、可乐和各色甜品等都是女性的最爱。武警医院妇产科专家指出,含糖类高的食物容易引发高血糖或尿糖偏高,导致人体的酸度增高,这正是阴道细菌最喜欢的生长环境。细菌得到大量的繁殖,容易引起妇科疾病,阴道炎通常是由此引发的。
第三类,太爱干净的女性。
由于气温的升高,全身的汗液分泌大大增加了,而女性私密处分泌着大量的汗腺,是肌肤汗液分泌较多的部位之一。由于不通风的闷热环境,更便于细菌滋生繁衍。有些爱干净的女性夏天洗澡特别勤快,甚至一天三四次都不满足,对私密处的高度清洁会破坏人体自身免疫系统的平衡。专家建议,夏季洗澡不宜过多,一天一两次就好,洗澡的时候也不要针对私密处进行特殊的清洁,用清水洗洗外阴就可以了。此外,内裤也要注意消毒,夏季阳光足够强烈,可以在阳光下杀毒。
三种夏季运动瘦身又降暑
俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”干脆豁出去,找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢,而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。
选择一:游泳
炎夏若是只能选一项运动的话,相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时,潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。而游泳能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,水的浮力还有利于减轻颈椎压力,非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后人会感觉精神爽利。
禁忌:
1.忽视安全。不应做超过自己能力范围的动作或高危险性动作,而且准备运动要做好,谨防溺水事故的发生。
2.空腹或刚吃饱就游泳。空腹游泳会使大脑血糖不足,引起头晕眼花、四肢无力、面色苍白及晕倒;刚吃饱会导致胃肠消化功能受影响。因此游泳最好选择在饭后一小时左右。
3.游泳时间过长。每次游泳时间不宜超过3小时,每游半小时应休息15分钟后再继续游。
选择二:室内运动
外面烈日高照,晒着太阳或顶着高温运动实在“顶不顺”,分分钟还可能中暑,不如把运动转移到室内,环境好一点,运动起来热情高一点,后顾之忧也少一点。
爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动,室内游泳还可以避免与酷暑直接接触。要想达到更好的运动效果,不妨关闭冷气或把冷气温度调高。
禁忌:
1.不通风环境。有的人将锻炼地点移到室内,为加大流汗量就关闭门窗或不注意通风,而导致室内含氧量下降,出现晕厥,可使用电风扇帮助散热。
2.锻炼后开空调。锻炼中可能是出了一身淋漓的汗,感觉排了一身的毒,锻炼后也不应忙着吹空调降温,温度过低会使得大量流汗后的身体容易受凉。
选择三:旅游
适合夏季的旅游应该是以消夏避暑为目的,水边或山中则是不错的选择。海边的气候还对神经衰弱、心血管系统疾病、支气管炎、哮喘等慢性疾患有一定防治作用;山上气温、气压较低,风速较大,人体容易感觉舒适和心旷神怡。在自然条件下进行短期疗养,是不错的避暑方式。
小孩学游泳注意事项有哪些?
首先,安全第一,必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护,要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。在水中的时间不宜过长,一旦发现孩子感觉不舒服,就马上带孩子上岸,以免意外事故的发生。
1.选在夏季开始学游泳,水温高,孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性,一来,娃娃池的水温相对比其它池高;二来,水浅,孩子的心理恐惧稍微好些。
2.孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中,水对人体会产生压力,往往食物还未进孩子的胃里,就被水压出来倒溢进气管,造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀。
3.选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时,不易将绳带系在颈部。
4.教会孩子看游泳池内的标记,以免误入深水池内。
5.入水池前,带领孩子做热身活动,并养成习惯。
夏季妇科炎症最爱三类女性
第一类,爱游泳的女性。游泳是夏季解暑和娱乐的主要项目之一,很多女性都会到游泳馆进行玩乐,甚至泡上一整天都觉得不够。然而现在的游泳池基本上都是混游,一些患有疾病的女性自觉性不够,一些疾病很容易通过水介质传染到其他女性身上。实在喜欢游泳的女性,最好选择规范、卫生的游泳池。另外,在例假的前几天最好不要游泳。
第二类,爱吃甜食的女性。夏日里往往会出现很多含糖类高的美食,如冰淇淋、可乐和各色甜品等都是女性的最爱。武警医院妇产科专家指出,含糖类高的食物容易引发高血糖或尿糖偏高,导致人体的酸度增高,这正是阴道细菌最喜欢的生长环境。细菌得到大量的繁殖,容易引起妇科疾病,阴道炎通常是由此引发的。
第三类,太爱干净的女性。由于气温的升高,全身的汗液分泌大大增加了,而女性私密处分泌着大量的汗腺,是肌肤汗液分泌较多的部位之一。由于不通风的闷热环境,更便于细菌滋生繁衍。有些爱干净的女性夏天洗澡特别勤快,甚至一天三四次都不满足,对私密处的高度清洁会破坏人体自身免疫系统的平衡。专家建议,夏季洗澡不宜过多,一天一两次就好,洗澡的时候也不要针对私密处进行特殊的清洁,用清水洗洗外阴就可以了。此外,内裤也要注意消毒,夏季阳光足够强烈,可以在阳光下杀毒。
女人夏季游泳要避开三个时期
1、有炎症的时候
都市女性的压力一天天在变大,每天都在工作和家庭这两点之间奋斗,不管是睡觉,还是吃饭,都没有一点点规律。如此下去,身体素质会不断下降,从而渐渐地被疾病缠上,比如说各种的妇科炎症会出现,常见的表现就是,白带莫名变多了,颜色看起来也特别异常,下体也容易散发出让你难以忍受的臭味。
若是你处于这个状态的时候去游泳的话,泳池的池水会使得你的炎症加重的。对此有人会说,泳池的池水都是经过消毒的,怎么可能会伤害身体呢?虽然如此,但是消毒了不代表池水一点细菌都没有,而且部分游泳馆的消毒工作做得很马虎,池水也可能出现消毒不彻底的情况。所以说,当女人有炎症的时候,请不要去游泳。
2、排经血的时候
排经血的时候,下体会流出血液,若是一下水的话,血液不就都跑出来了吗?这样的话,不仅自己尴尬,而且还会弄脏泳池。有人说可以用卫生棉条,虽然可以,但是泳池的水是冷的,经期时最怕着凉的,此时下去游泳,只会让女人着凉,从而导致经期变得不稳定。
另外,泳池的水虽然会有更换,但是许多人一同下水,难免会有脏东西带进来。这些脏东西就很容易通过池水进入到阴道里面,如此一来,阴道就很容易发炎感染的。所以说,女人们请别在拍经血的时候,去游泳哟。
3、排卵子的时候
女人排卵子的时候,自身抵抗细菌的能力会降低的。这个时候下水游泳的话,很容易导致阴道诱发炎症的哟。
夏天游泳能减肥吗
夏季游泳可以减肥。
游泳是一项健康的有氧运动,能够调动人体全身的肌肉,具有很好的减肥功效。而且游泳所消耗的热量比在岸上的要多的多,同时夏季温度较高,在游泳的时候也可以加速脂肪的燃烧。因此夏季想减肥的朋友不妨试试游泳。
看看五种静心方法
夏至到来,天气会变得更加闷热,这个时候养生就要注意“静心”,那么,夏至该如何保持心情舒畅、让自己静心呢?今天就为大家介绍几种静心的方法。
1、游泳
除了钓鱼,游泳也是有益于祛暑消夏、锻炼身体的一项活动。与其他运动相比,游泳可以说是夏季里最清爽的一种运动了。因为游泳是在水中进行,而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去,从而保持人体体温的恒定。再加上人有天生的“亲水性”,游泳往往会给人轻松愉悦的感觉,因此在炎炎夏日游泳不失为一个健身舒心的好办法。
2、钓鱼
嵇康在《养生论》中说:“更宜调息静心。常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出,垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火,而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合,静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静,对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有促进作用。因此,朋友们不防在周末约上一两好友,去感受一下垂钓的乐趣。
3、练习瑜伽
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫,一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作,在繁忙的都市生活之余,学会善待自己,关爱自己,寻找属于自己的那份宁静与舒心。
4、看书、赏花、与好友叙旧
在夏日的午后,听一些舒缓的音乐,倒上一杯清茶,轻轻地翻开几页书, 约上三五好友一起畅谈生活乐事,也是在夏季舒心静气的一种方式。适当的运动也是夏季养生必不可少的,但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行,条件允许的话可以到森林、海滨地区去疗养、度假。
5、合理午休
夏季炎热,宜晚睡早起,顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。上班族也可以利用中午时间午休30分钟,使大脑和身体各系统得到放松,这些都有利于夏季减压和提神、舒心畅气。
夏至静心可以选择游泳、钓鱼、瑜伽、赏花等方式,也可以多吃些消暑的食物,让自己静下心来,拒绝暴躁、发怒。
女性游泳可能得阴道炎
夏季是阴道炎的高发期
专家表示,夏季是婴幼儿阴道炎的高发期。女童之所以会感染阴道炎,很可能是在游泳馆游泳时,因泳池的水质不干净,水中的致病细菌透过泳衣接触到阴道所致。
近几年来,每到夏季,因感染阴道炎而来就诊的女性就会呈季节性增长,其病因多是在公共泳池游泳所致。感染病人主要以滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎为主。如果阴道炎患者将病原体带入池水中,就很容易传染给健康的游泳者。