怀孕吃什么宝宝眼睛大 DHA

怀孕吃什么宝宝眼睛大 DHA

孕妇应多吃富含DHA的食物，DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能帮助胎儿视力健全发展。其中每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。

推荐食物：鱼类，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼；藻类；鱼油DHA制品

怀孕吃什么宝宝眼睛大 充足的钙质

可以让宝宝更健康的成长，并能预防佝偻病，同时研究也表明，充足的钙质，对于宝宝日后的视力发育也具有很大的帮助。

怀孕吃什么宝宝眼睛大又黑又亮 富含DHA的食物

DHA对视网膜光感细胞的成熟尤为重要，怀孕时多吃富含DHA的食物，有利于胎儿大脑及视网膜的发育，能让宝宝的眼睛变得又黑又亮。

牛奶中含有比较丰富的DHA，不少孕妇奶粉中也会指定添加DHA，因此，怀孕期间可以根据需求补充奶制品。

温馨小贴士：初乳中DHA的含量尤其丰富，宝宝喝了对眼睛发育很有益。

海参营养价值高，含有丰富的DHA，怀孕期间适当进补海参，能促进胎儿视力发育，让宝宝的眼睛又黑又亮。

多数鱼类的DHA含量都很高，100克鱼肉中DHA含量可高达1000毫克以上，因此，怀孕期间常吃鱼对宝宝视力发育很有帮助。

坚果比如核桃、杏仁、松子、芝麻等富含α-亚麻酸，进入人体后可以转化为DHA，因此，孕妇多吃也有利于宝宝眼睛变得又黑又亮。此外，坚果还有健脑益智的效果，孕妇多吃宝宝会更聪明健康。

怎样保护宝宝眼睛

含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜

孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足，在孕前3~6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了。

孕期注意补钙，胎儿不易近视

钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。妊娠早、中、晚期，推荐孕妇每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克，每日最高摄入量不要超过2000毫克。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。孕妇如果从食物中吸取的钙量少，可以吃些孕妇专用的钙片，促进钙的吸收。例如优生妈咪孕妇适用牛乳钙咀嚼片，是孕妇专用的钙片，牛奶味的。由牛乳钙、全脂奶粉、牛初乳粉、低聚果糖、低聚半乳糖、维生素D3、木糖醇、植脂末、硬脂酸镁原料组成，补充钙质。

均衡营养，不要偏食

如果在孕期不重视对营养的全面摄入，会导致母乳中各类营养的不足。而这些营养素对宝贝的视力发育是很有益处的，会对宝宝将来的视力发育带来重大影响。

孕期吃什么对胎儿眼睛好——枸杞子，清肝明目的好食品

特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

以上是对孕期吃什么对胎儿眼睛好的详细介绍，相信准妈妈们会参照这里的建议为自己拟一份健康的食谱，祝准妈妈和宝宝身体健康。

油质鱼类

孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

孕妇从7~9个月到出生前后，胎儿如果严重缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妇每个星期至少吃2次鱼。孕妇同时也可以吃一些鱼肝油，富含维生素A、维生素D、DHA，促进胎儿大脑和视力发育的营养品。

怀孕时吃什么能让小孩眼睛大

孕期吃鱼宝宝眼睛大

在孕期，特别是孕早期孕妇不妨多进食鱼肉能够让宝宝眼睛明亮变大。鱼肉中含有丰富的蛋白质还含有能够帮助促进大脑内视神经发育的成分，能够让胎儿在视力发育时期得到充足的营养。要注意孕妇最好是进食沙丁鱼和鲭鱼让宝宝眼睛明亮变大的效果要好得多。另外多进食新鲜鱼，鱼越新鲜营养价值也会越高。

孕期吃核桃宝宝眼睛大

核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素、胡萝卜素、核黄素等等营养元素，孕期吃核桃对孕妇身体的保养以及胎儿的发育都有着很大的好处。核桃含有的丰富的蛋白质、胡萝卜素等都是对眼睛好的营养素，孕期吃核桃能够让宝宝的眼睛明亮变大。

孕期吃蔬菜宝宝眼睛大

在孕期不妨多进食新鲜的绿叶蔬菜有利于宝宝眼睛明亮变大。这是因为蔬菜中含有丰富的维生素、胡萝卜以及其他一些微量元素，能够有效为母体补充眼睛所需的营养成分，也能够帮助促进宝宝眼睛明亮变大。

孕期喝牛奶宝宝眼睛大

孕期孕妇多喝牛奶能够为身体补充钙质，不仅能够预防因为缺钙出现的腿抽筋、腰膝酸痛等不适，还可以有效预防宝宝因为缺钙增加患近视眼的风险。

孕期吃枸杞子宝宝眼睛大

枸杞子因为其含有丰富的胡萝卜素以及维生素和微量元素能够为眼睛补充足够的营养。孕妇在孕期食用枸杞子能够有效清肝明目，不仅能够帮助改善孕妇孕期出现对视力下降、视力模糊等问题还能够让宝宝以后眼睛能够变得明亮变大。

怀孕吃什么宝宝眼睛大 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体在进食胡萝卜之后，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的。所以准妈妈为了能够拥有一个大眼睛宝宝，在怀孕的时候，多吃胡萝卜是很不错的选择。为了能够完整的保留胡萝卜中的营养物质，可以选择凉拌或者榨汁来进食胡萝卜。

怀孕吃什么宝宝眼睛大 蛋白质

蛋白质是人体最不可缺少的一种元素，多吃蛋白质对于促进组织的修补，对于提高细胞的更新也都是具有很大的帮助的，

怀孕吃什么宝宝眼睛大 维生素C

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

推荐食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

怀孕吃什么宝宝眼睛大 鱼类

鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助，由其是一些油质鱼类，更能提供神经膜所需要的营养素。同时，从整个大脑发育来说，多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助，但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的，如河豚，方头鱼，金枪鱼等等。

美赞臣孕妇奶粉怎么样

美赞臣孕妇奶粉怎么样?美赞臣孕妇奶粉专为孕妇和产妇设计。低热量，避免孕妇产期造成肥胖。美赞臣安婴妈妈特别添加DHA满足宝宝和妈妈的需要，铁质是牛奶的30倍，可预防缺铁性贫血，叶酸比牛奶高20倍，钙质是牛奶的3倍，蛋白质是牛奶的1.4倍，脂肪是牛奶的1/5。全面满足宝宝和妈妈的营养需求。

美赞臣孕妇奶粉的独特配方：

美赞臣孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

美赞臣孕妇奶粉的特点：

1、妈妈身体营养均衡：进口奶源

美赞臣孕妇奶粉选用100%优质进口奶源，热量和脂肪含量都比较低，为怀孕和哺乳期的妈妈提供均衡营养。

2、宝宝脑部全面发育：DHA智立方360°? 配方

DHA - DHA在脑和视网膜中大量存在。科学研究表明，在孕期和哺乳期通过日常饮食或营养品摄入高水平DHA，母体和母乳的DHA水平会随之较高，宝宝出生后脑部发育也更好;

胆碱—胆碱是支持脑部发育的重要营养成分。

3、宝宝自身保护力：健护配方

DHA —经临床医学证明，婴儿期补充DHA有助于呼吸系统健康;

叶酸—有助于预防胎儿神经管畸形;

铁—孕前期及怀孕期间储备足够的铁有助预防缺铁性贫血、早产以及新生儿低出生体重。

孕妇吃什么孩子眼睛大

孕妇吃什么孩子眼睛大之油质鱼类

油质鱼类常见的就是沙丁鱼和鲭鱼了。准妈妈们如果在孕期常常吃油质鱼类来帮助宝宝们的眼睛进行生长发育的话，那么宝宝获得的就不仅仅只是一双大眼睛啦，还有非常良好的视力呢!要知道，油质鱼类中所含有的DHA，是能够有效地帮助宝宝减少日后出现视神经炎的病症，就连视力模糊的不良病症也会远离宝宝的。所以，准妈妈们在孕期完全可以多吃一些油质鱼类。当然，准妈妈们万万不可用鱼罐头来代替新鲜的鱼类进行食用，鱼罐头非但没有营养，还容易对准妈妈们以及胎儿造成伤害，所以，准妈妈们一定要自己烹饪新鲜的鱼类哦!

孕妇吃什么孩子眼睛大之大鱼眼睛

所谓吃什么，补什么，以形补形。准妈妈们在孕期吃一些鱼眼睛，对宝宝的眼睛的发育是很有好处的。准妈妈们多吃鱼眼睛，那么宝宝的眼睛就会长得比较大，睫毛就能长得比较长，就连发质都能得到改善呢!

孕妇吃什么孩子眼睛大之含有维生素A的食物

维生素A是合成视紫质最为重要的原材料之一，那么何为视紫质呢?这是一种感光物质，存在于人体的视网膜中。由此可知，准妈妈们多吃一些富含维生素A的食物，对于宝宝的眼睛正常的生长是多么重要的啊!所以，准妈妈们在孕期一定要多吃些蔬菜和水果哦!

怀孕吃什么宝宝眼睛大 α-亚麻酸

α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。

推荐食物：干果类：如坚果、核桃、杏仁、花生、芝麻等。