晚春养生的关键在于养眼

晚春养生的关键在于养眼

睡出好眼神

睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。

按出好视力

眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强视力都有不错的功效。

敷眼最解乏

所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。

关于宝宝喂养关键

1-2岁

关键词1：发生营养不良

1岁以后，宝贝的生长发育虽然较第一年慢了一些，但是磨练运动技能的过程消耗了他们的大量体力，他们的营养需要总体上要高于婴儿期。加之辅食添加不合理，宝贝仍会过分依赖母乳，使得1岁左右的宝贝很容易发生营养不良，表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发育落后等。

眼看着宝贝变得孱弱多病，许多妈咪不知所措，其实只要符合以下几点，可以认为是宝贝成长过程的必然阶段，无须多虑——

1.虽然消瘦，但体重持续增加，而非持续减少;

2.虽然食量少，但大便规律，而没有经常性腹泻;

3.没有皮肤苍白、头发稀黄、骨骼畸形等微量营养素缺乏的情况;

4.精力旺盛，乐于探索和学习。

关键词2：养成良好饮食习惯

1岁以后，宝贝开始逐渐建立起个人饮食习惯，家长的食物选择决定了孩子的摄食范围。所以，孩子就像一面镜子，能反映一个家庭饮食习惯的优劣。

最应该保护的是宝贝先天的食物选择能力，过多的干涉与贫乏的餐桌一样，会制约宝贝获得适当足量的食物，比如烧烤、火锅、腌渍或辛辣刺激的食物，不该常常出现在家庭的食谱中，家长对蔬菜、鱼肉以及低盐少油的清淡饮食的选择，给宝贝的影响远比单纯说教要深远。

关键词3：鱼油与智力

“鱼油”可不是鱼肝油，人们常说的“鱼油”指的是深海鱼油，其中富含两种特殊脂肪酸，即DHA和EPA。在人们经常食用的陆地动植物的油脂中，几乎不含有这两种脂肪酸。这两种脂肪酸有益于宝贝的神经系统的发育，常被当作益智因子添加到婴儿食品中。1岁以上的宝贝可以摄取各种自然食物了，如果让宝贝经常吃鱼，特别是深海冷水鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，宝贝自然就不会缺少益智因子了。

鱼肝油含有的主要营养成分是维生素A、D，能够预防佝偻病、骨软化及夜盲症等相应的维生素缺乏症。

关键词4：营养性贫血

营养性贫血在1-2岁的宝贝中并不少见，既与生长发育过快有关，也与喂养不当有关系。母乳或牛乳的含铁量都不算高，并且牛奶中的铁不容易被人体吸收和利用。如果没有适当地添加含铁丰富且易吸收的肉食、肝脏、鱼、血豆腐、大豆、小米等，宝贝就很可能发生缺铁性贫血。

为了预防贫血，妈咪需注意辅食添加中的荤素搭配原则，蔬菜、水果，如柑橘、红枣、西红柿等都含有丰富的维生素C，可大大提高肠道对铁的吸收率。当然，营养不足只是贫血的一个原因，慢性失血、补锌过度也可能造成顽固的贫血。所以，在为贫血患儿补铁之前，应该先明确贫血产生的原因。

关键词5：及早预防肥胖

学步乳儿何来“体重控制”一说?但肥胖往往萌芽于幼年，喂养不当、运动不足在不经意间就造成了肥胖。肥胖对宝贝的未来健康影响非常严重和深远，与成年后的高血压、高血糖、心脑血管病等有很密切的相关，儿童肥胖真正是家长心中深深的痛。

肥胖重在预防，在食物选择中，甜度超过10%的饮料(如果汁、奶饮料、可乐等)、油炸食品、点心、糖果、夹心饼干、膨化食品不该经常出现在宝贝的食谱中。另外，每天至少要安排1-2小时户外活动。

关键词6：注意饮食禁忌

这个阶段的宝贝，容易在饮食上进入诸多“禁区”，妈咪应该注意——

1.油腻、油炸、大块、坚硬的食物;

2.咖啡、浓茶、辛辣、胀气的食物;

3.粗纤维含量丰富的蔬菜、泡菜，如生萝卜、洋葱、豆子、甘蓝、整粒花生、杏仁、榛子等;

4.高糖度食物，如甜点心、夹心饼干、巧克力;

5.未经煮熟的海产品，特别是贝类。

2-3岁

关键词1：吃饭能力

2-3岁的宝贝即将入园，面临着步入“社会”的挑战，锻炼好吃饭能力就显得非常紧迫了。如若不然，入园后宝贝在吃饭能力上的落后必然影响到身体发育。良好的进食习惯包含两方面内容，一是指进餐的规律性，即能否做到定时定量。对于2岁以上的宝贝，每天应安排好三餐三点(即早、午、晚餐，早、午、晚点);二是指食物的内容，即是否有挑食、偏食、零食的习惯，饮食结构是否均衡合理。

除了培养良好的进食习惯，还要锻炼宝贝自己动手的能力，放手让宝贝自己尝试用勺、碗吃饭。让宝贝知道，错过适当的时候可口的食物就会不见了，如果不自己吃饱，别人不会替你操心。

关键词2：吃水果

水果从来都是好营养的代名词。然而，对于尚处在幼儿期的宝贝来说，它的作用并不能得到全面的肯定。与谷类、甜食不同，给水果带来甜味的主要是果糖，果糖摄入太多会造成宝贝的身体缺乏铜元素，影响骨骼发育。

水果含有很多碱性元素，如钾、钠、钙、镁，能中和肉食中酸性成分对新陈代谢的影响。但如摄入太多，反会破坏宝贝体内的酸碱平衡，甚至导致腹泻、呕吐。2-3岁的宝贝，每天可以吃100-200克水果，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。

关键词3：吃粗粮

粗粮宜在2-3岁时正式进入宝贝的食谱。这时，宝贝的消化吸收能力发育已相当完善，乳牙基本出齐。粗粮中富含的营养(B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等)能为宝贝所需，进食粗硬些的食物还可锻炼他们的咀嚼力，帮助建立正常的排便规律。

然而，粗粮并没有广泛地进入家庭餐桌，许多妈咪分不清高粱米、薏仁米，也不知道用大豆、小米和白米一起蒸饭能大大提高营养价值。其实家中常备多种粗粮杂豆，利用煮粥、蒸饭的机会洒上一把，这是吃粗粮最简便的方法。

关键词4：缺锌

锌是妈咪非常关注的营养素。锌缺乏在幼童中并不少见，缺锌的宝贝个子矮、体重低、胃口小，严重时还表现出贫血、异食癖。断母乳、爱出汗、饮食偏素、经常吃富含粗纤维的食物，都是造成缺锌的因素。

另外，如果妈咪在为宝贝烹制辅食的过程中经常添加味精，也可能增加食物中的锌流失。因为，味精的主要成分谷氨酸钠易与锌结合，形成不可溶解的谷氨酸锌，会影响锌在肠道的吸收。如果没有确切的证据表明宝贝缺锌，不适合采用药物补锌，以免造成补锌过度之害。食补同样有效，而且安全，禽蛋、鱼、肉、大豆等都是锌的良好来源。

关键词5：铅中毒

刚刚离开妈咪的怀抱，能够四处探索的2-3岁宝贝，在生活的方方面面都易受到铅中毒的威胁。汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等等，无一不是含有大量的铅，还有一些食物也含有大量的铅。有人认为，1/8个用传统方法制作的松花蛋，就可使2岁的宝贝对铅的摄入量超标5倍。

铅中毒对人体的危害非常广泛，从智力到身高，从免疫力到造血功能。宝贝的健康无力承受过量的铅害，营养不均衡，膳食中缺乏铁、锌、维生素C及蛋白质，都会增加铅的吸收，减少它在体内的排出;反之，合理均衡的膳食及良好的营养状况，都能对抗铅的威胁。

远离青光眼关键在于防护

日常预防

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁，抑郁，忧虑，惊恐。

2、生活，饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒，浓茶，咖啡，适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症。

5、注意药物影响。

6、妇女闭经期，绝经期，以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

健康教育

1、青光眼病人眼压升高，尤其是急性闭角型青光眼的发作，往往与情绪激动、过劳等诱因有关，故青光眼病人生活宜有规律，不宜暴饮暴食，要心情舒畅，注意劳逸结合。

2、看电影、电视时间不宜过长，亦不要在暗室久留，衣领勿过紧、过高，睡眠时枕头高度适中(以一个半拳头为宜)，避免长时间低头，以防因头部充血后，导致眼压升高，

3、饮食要易于消化，多吃蔬菜，忌吸烟、饮酒、浓茶、可可、咖啡，勿吃辣椒、油炸等刺激性食物.保持大便通畅，但一次饮水量不超过300毫升，因饮太多，会令眼压升高。

4、有高血压、糖尿病患者，要到内科治疗，控制血压、血糖。

5、当发现有虹视现象，视力模糊，休息后虽有好转，但不宜拖延，应及早到医院检查，免致病情进一步发展。

6、如头痛、眼痛，恶心、呕吐，则要请眼科医生诊治，勿认为急性胃肠炎而延误治疗。

7、如多次滴缩瞳药后出现眩晕、脉快、气喘、流涎、多汗等中毒症状.要注意保暖，及时擦汗、更衣，防止受凉，可饮适量热开水(为减少药物吸收引起全身的毒性反应，每次滴药后要压迫泪囊区2—3分钟)，长期滴药有上述症状出现时，必须及时就诊。

8、使用醋唑磺胺，服后应少量多次饮水，要与碳酸氢钠同服，以碱化尿液，减少泌尿道磺胺结晶的形成，服后如出现面唇麻痹，足有蚁爬感，一般情况下可继续用药，如出现腰痛、尿少、尿痛等需立即停药并及时处理。

9、静脉滴注20%甘露醇，为保证药物在血液中的有效浓度，30-40分钟注入250毫升，用药后不宜立刻起床，以防体位性低血压而导致意外事故的发生。

10、冬天口服甘油盐水宜适当加温，服药后2小时内不宜饮水，可用温水漱口。

11、原发性青光眼术后要注意非手术眼有无青光眼急性发作，如出现非手术眼疼痛、头痛或伴有恶心、呕吐，应立即报告医务人员及时作出处理。

12、行房水引流管植入术的患者，术后不要揉眼及用力眨眼，切勿拉开眼睑查看，避免牵拉植管而引起移位。

13、手术后病人，因有手术伤口，请不要碰撞或用力揉眼睛以防伤口裂开出血或感染。

14、出院后定期到门诊复查，并按医生嘱咐坚持合理用药。

怎样防治肛裂

预防肛裂的发生关键在于预防便秘。产后便秘的预防在于改善饮食结构如上所述。再者要多饮水，并多喝一些菜汤，增加水分及维生素。如果发生了便秘，千万不要强行排便，可放入开塞露等润滑药物，稍待几分钟再排便，以避免肛裂发生。 肛裂发生后，每日应用1:5000高锰酸钾溶液(产后2周）坐浴。每日1~2次，大便后加洗1次。肛裂疼痛难忍时，可用1%的普鲁卡因局部封闭。久治不愈者,应手术治疗。

晚春养生的注意事项

1、养成良好的生活习惯

春季养生，养成良好的生活习惯非常重要。一方面，要注意气候的变化。谷雨时节气温虽以晴暖为主，但早晚仍会时冷时热，早出晚归的人和老年人更应照顾好自己，对婴幼儿要小心呵护。另一方面，气温升高、湿度增大为病毒、细菌、霉菌的衍生和繁殖提供了条件。因此，及时清理垃圾，保持家庭环境卫生，室内经常通风，勤晒衣被，养成良好的个人卫生习惯至关重要。

2、注意饮食方式

此外，饮食应以清淡为主，除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。同时，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品。

3、加强锻炼

多动也很重要，无论是外出踏青、郊游，还是坚持一种最适合自己的运动，都有很多好处。比如年轻人可选择搏击、打球;老年人则适宜散步、打太极。

4、注意药食同源

不过，通过饮食、起居、锻炼虽然可以解决一部分问题，但如果想要事半功倍，不妨再选用一些“药食同源”的产品，比如蜂蜜、蜂胶、花粉等，它们都是此阶段人们养生的“好伙伴”。

治疗脑瘫的关键在于早

新生儿期，当孩子仰卧时，双下肢过度伸直，而且两上肢屈曲，手握得很紧。活动减少，尤其两手很少活动。下肢不易分开双腿，换尿布困难。

3—5个月，孩子不能做双手举到眼前反复玩弄的动作。

7—8个月：孩子仍不会坐。强扶成坐位时，孩子的双下肢呈屈曲状，膝关节处不能伸直;强扶成前倾体位后，父母一松手，孩子又向后倾倒。扶小儿腋下使其成直立站位时，孩子的髋及膝过度伸直，甚至交叉成剪刀状。

7—8个月后：孩子不会爬，或爬行时孩子只表现为上肢活动，下肢没有伸屈交替运动。

1岁以内：孩子用手不分左右，只会一只手去拿东西。面部经常会出现异样表情。出现节律性地吐舌动作。吸奶时找不准奶头的位置，或出现吸吮吞咽困难。

父母如发现孩子出现上述体征表现之一，应当立即带孩子去医院作进一步检查，切不可大意。随着医学发展，并经大量研究证明，治疗脑瘫关键在于一个“早”字。许多专家认为，脑组织在一岁以内尚未发育成熟，还处在迅速生长阶段，而脑瘫的脑损伤也处于初级阶段，异常姿势和运动还未固定化，所以这一时期的可塑性大，代偿恢复能力强，在这一时期治疗往往能达到事半功倍的效果。

晚春养生如何健康饮食

第一，早春。早春，阴寒渐退，郊外阳光初发，乍暖还寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，在早春时节，适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜、芥菜，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而且其中所含的碱成分，还具有杀菌防病的功效。

另外，还可适当吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要。此时宜少吃寒性食品，以阻遏阳气发越。

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第二，仲春。古人云，春应在肝。肝禀风木，仲春时节，肝气随万物升发，而偏于亢盛。祖国医学认为，肝旺可伤脾(木克土)，影响脾胃运化。因此，唐代药王孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”在这个时节，可适当进食大枣、蜂蜜、山药、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。

另外，春淡之时，应注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。仲春时节，正值各种既具营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等野菜，应不失时机地采食。

第三， 晚春。晚春，气温日渐升高，《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”晚春时节，应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

夏季养生关键在于这样出汗

早上运动出汗

养生也分为时间段，而出汗也是如此，一天24小时，在什么时间段出汗对人体是有利的呢?其实小编推荐大家最好在早上选择出汗是较好的，因为除了晚上，夏季早上的温度是不会很高的，这时候人们可以进行简单的运动使自身的身体开始出汗。

夏季与其他季节是不同的，即使夏季的温度是较低的，但温度还是高于其他季节很多倍，所以，只要在夏季的早上稍微运动一下就会很快出汗。

早上不必进行快速长跑运动，只要做些简单的运动即可，如踢卷子、跳绳等，这些运动不但对人体是有益处的，而且排出来的汗可以为人体达到排毒的作用。

晚上运动出汗

不论是学生还是上班的人群，多数人早上没有过多的时间用于运动，只有晚上才有较多的时间，所以，小编建议这类人群最好利用晚上的时间运动，简单点说，晚上进行排毒也是非常不错的选择。

晚上的时候已经没有太阳了，这时可以到广场上或者是湖边进行慢跑、打球等运动，这时身体流出的汗正好可以排出体内的寒气。因为夏季的炎热会使人们在空调房中，体内肯定会有诸多的寒气，晚上排汗最主要的目的就是排出体内的寒气。

关节炎关键在于预防

1、注意营养平衡

多食富含胶原蛋白和钙的食品， 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。

2、保护关节

注意保护关节，防止受潮受凉。

3、减轻关节负担

肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。

4、适合的锻炼

尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼， 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。

秋冬护发关键在于防风沙

秋天“发”问植物答

在干燥和紫外线依旧强烈的秋季，头发很容易干枯，而头发干枯正是头发内部水分丧失、角质层脆化的结果。加上秋季风大，常常把头发吹得杂乱无形，更会让头丝上粘染上许多沙尘和颗粒物质。它们就像砂纸上的砂砾，在我们日常梳头和行动时，增加了头发之间的摩擦力。摩擦力造成头发表面的毛小皮翘起，头发表面就会变得毛糙。还有头皮也因为季节更替变得敏感。

这些都是秋季头发易出现问题的根本原因，所以解决的方法就是为发丝补充营养让毛鳞片恢复平滑，用呵护头皮的产品让头皮变得更加健康。不少植物成分都有这类的功效，比如橄榄油、乳木果油(它还有防晒功能)、蓖麻油、椰子油都具有滋润效果，让头发受损毛鳞片修复;而洋甘菊、熏衣草、迷迭香、柏木等能舒缓头皮，让头皮油脂分泌平衡，解决发痒和头屑问题;啤酒花、指甲花、银杏等能加强微循环重建头发结构丝蛋白，让头发变得更加强韧。

植物护发产品基本上就是含有这些成分，而且在品种上也不比人工合成产品少，不仅有普遍可见的洗发香波、护发素，还有焗油发膜，甚至细致到头皮头发用的精华素，比如说john masters organics 就有一款15毫升一只滴管装的发丝修护补湿精华液，里面100% 滋养植物成分营养液，成分包括荷荷巴、熏衣草、迷迭香、柏木等，是特效免清洗发丝修护补湿液，质地跟脸上用的精华液一样清爽，它能令干性卷发易于打理、帖服自然。可以取1-3 滴补湿液于掌心摩擦并涂抹于头上轻按;也可以用多一点混合在护发素或焗油产品里做密集护理。

春分养生关键是什么

春分养生你要懂这些

我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方在春分时节的养生方法是不同的。

北方：“春捂秋冻”很适合

养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。

南方：加强锻炼防病正当时

天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好采取以下措施：一是消灭传染源;二是经常开窗，保持空气清新;三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

春分养生读懂“5字诀”

衣：春分过后还得“捂”

虽然春天来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以在春天最短也要再“捂”10～15天。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。

食：春季多吃辛温食物

春天养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。

住：多开窗保持空气清新

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

行：多去郊外走走

春天不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。出门春游的日子最好选择天气晴朗一些的，有些朋友有早起的锻炼，也要避开大雾的天气，只有清新的空气才能给大家带来有效的养生。

防：防躁动，重视心理保健

春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年春分前后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病，所以这个时候大家要保持心情畅快，不要太情绪化，多做一些让自己开心的事情，重视心理保健，才能给自己带来一个舒服的养生环境。

晚春养生益寿

菊花茶

由菊花和茶叶通过加工制成，有较为显著的祛病保健作用，四季皆可服用。菊花品种繁多，用作茶茗的则多为白菊花。白菊花具有疏风、明目、解毒的功效。现代医学研究证实，白菊花浓缩水煎剂治疗冠心病、心绞痛显效率为43.3%，还有明显的扩张冠状动脉、增加血流量的作用。

茶叶，性微甘，微寒，芳香辛散，清热而不伤阳，辛开而不伤阴，有醒胃悦脾之妙，且能破热气，除瘴气，荡涤肠胃一切垢腻。茶叶中所含咖啡因能兴奋高级神经中枢，茶碱能扩张心脏冠状动脉。此外，茶叶还有利尿、杀菌等作用。总之，经常和适量饮用菊花茶，能起到防病保健的作用。诚可谓“两朵菊花一撮茶，清肝明目有寿加”。

五加茶

刺五加是与人参同科属的多年生草本植物，因其功效似人参，故又称五加参。《名医别录》记述刺五加有“补中益精，坚筋骨，强意志”的功效。故古人有“宁得一把五加，不要金玉满车”之说。

决明茶

决明子为豆科植物决明的成熟种子。《神农本草经》将其列为上品，并言其能治诸眼疾，“久服益精光，轻身”。我国古时有一位老人，因常饮决明茶而眼明体健，因此还作诗咏赞曰“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘长年食决明。”