孕期喝水的选择和方法

孕期喝水的选择和方法

孕期喝什么水最好

白开水，就是烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，烧开后自然冷却的凉开水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水最好，应该把白开水当成主要饮品。

孕期不宜喝纯净水

桶装纯净水，因为干净卫生，所以是很多家庭和公司的首选，然而它并不是适合孕妇喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团状，通透性差，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妇最好不喝或者少喝纯净水。

孕期喝多少水合适

怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水(约3～4杯)，才能满足身体的需要。

另外，还要掌握好喝水时间，早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分，利尿通便;日间活动或者工作中，每隔1～2个小时喝一次水;晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。

几种对身体有害的水

1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质，这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果，这种水孕妈妈不要喝。

2、久沸或反复煮沸的水。久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高，对胎儿的健康不利，孕妈妈也不要喝这种水。

3、热水瓶内存储超过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐，孕妇最好不要喝这种水。

晨起喝水应该选择哪一种

开水：个人认为早上起床喝开水是最不错的选择，人体经过一夜的新陈代谢需要水来补充，故而开始是不二的选择，开水作用其实很多，有补充水分的功能，也有清理肠道的功能等等。

茶：茶是可以提神的，但是不建议作第一杯水喝，最好在喝完开水半小时后可以考虑下喝杯茶，因为如果这时候你可能还没那么清醒，喝杯水可以帮你清醒点，有利于新的一天的工作和生活。

汽水饮料：碳酸饮料里有柠檬酸，在机体代谢过程中会加速钙的流失，长期饮用会导致缺钙。还有些饮料有利尿作用，清晨饮用不仅不能有效补充身体流失的水分，还可能造成缺水。

淡盐水：首先，淡盐水并不适合所有人。而且，人在正常生理情况下对盐的需求量很小，除非大量出汗或其他情况，一般不用喝淡盐水。此外，对高血压患者而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到高峰，病容易波动。长期晨起空腹喝淡盐水，还可能增加风险。

蜂蜜水：蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

敏感性皮肤怎么补水

1、日常补水。定时定量的喝水是体内排毒的一个途径，也是令肌肤远离干燥的手段。所以，给自己制定一个每日饮水行程表吧!

2、辅助补水。选择一些喷雾、化妆水、面膜等来补水。不过，敏感肌的MM要注意了，选择以上护肤品时，一定要挑选那些化学含量较少、不含酒精、纯天然的产品哦。

3、饮食补水。妹纸们可以多喝枸杞菊花茶，既平肝明目，又能给肌肤补充水分。另外，肺主皮毛，所以多吃一些木耳、银耳等养肺的食物也是极好的。

宝宝不喝水怎么办 选择喂水时机

一般来说宝宝在洗完澡以后或者刚睡醒的时候，会出现口渴的现象，如果这个时候给宝宝喝水，宝宝容易接受，而且有利于宝宝形成良好的习惯。

干性皮肤的护理方法 干性皮肤秋季护理注意

由于秋季天气特别干燥，因此干性皮肤的人在秋季应当特别注意皮肤的保养工作。要格外注补充水份，多喝水，选用油脂含量高的护肤霜，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。

六种解决方法消除口中怪味

方法一：清洁舌苔

当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

方法二：时常漱口、喝水

孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

方法三：避免食用辛辣、生冷食物

为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。

方法四：变换食材、烹饮法

孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。

选择1：尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，或排除较油腻的猪、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应。

选择2：不时变换饭菜的花样，改变色香味及食物的形态，以提高饮食的兴趣。

选择3：在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜味。

选择4：采取少量多餐的饮食原则，在用餐时保持愉快的气氛。随时注意口腔的卫生保健，正确而规律的刷牙对于孕妇来说非常重要。

方法五：定期检查牙齿

在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时，如果孕妇状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母胎健康造成不利影响。

方法六：追踪特殊病史

很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象，而患糖尿病，肝或肾有问题者，也会有口味改变的问题。因此孕妇若有特殊疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医师诊治以做鉴别诊断。

为了减轻嘴里的怪味而吃一些糖果或口香糖，会对妈妈和胎儿有不良影响吗?

孕妇为了减轻嘴里的苦味，吃一些水果、酸梅、山楂、糖果或口香糖等并无妨害，但要注意自身是否有妊娠糖尿病的问题。如果本身血糖已经过高、孕妇或胎儿体重控制不当，再吃额外的甜食、点心时，就必须注意节制，以避免造成进一步的不良影响。

听说孕妇的味觉会变迟钝，是真的吗?如果因此想吃重口味的食物，该怎么办?

怀孕时，部分孕妇的确感觉食欲变差，味觉也较为迟钝。因此，在饮食习惯方面，为顾及孕妇的食欲，酸、甜、苦、咸的食物都可以适量地吃。

咳嗽排痰的方法 选择多喝水

多喝水，可保证呼吸道黏膜的湿润，有利于痰液排出。同时，咳嗽期间，人体容易缺水。而关于喝水多少水，并没有固定说法。在没有心衰的情况下，每天最好能够喝水超过1500ml。

男人喝茶的选择

红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养;绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性。

红茶是一种非常好的饮料，来自英国的最新研究显示，每天饮茶一杯可以帮助男性减压，从而有利于心脏健康。英国伦敦大学安德鲁·斯特普托对75名男性做了一项试验，一组每天喝4杯红茶，另一组每天喝其他饮品。结果显示，第一组受试者明显压力更小。不过斯特普托也提醒，红茶最好别太浓，一天别超过4 杯。

如果你喝的是绿茶等健康茶，不但不会影响精子，而且中医有”喝茶能促性”的说法。

身体肥胖、希望减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。 苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。

玉米须煮水喝怎么选择玉米须

1、新鲜玉米须

新鲜的玉米须要尽量选择包裹在玉米棒子里面干净的玉米须，不要取包裹在玉米外衣和长在外面被风吹日晒过的玉米须，杂质太多，很难清洗感觉，还可能带有某些病菌，食用后易引起肠胃不适。

2、干燥玉米须

通常干燥的玉米须宜在药店购买，药学名叫龙须，要挑选储藏良好，无发霉有异味的玉米须进行制作饮品。

夏季宝宝喝什么水好 温开水——补水防结石

夏季气温高，孩子的新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗自然增多。孩子贪玩，有时不会主动表示需要喝水，到了感觉口渴的时候往往已经缺水了。缺水严重不仅容易造成脱水，也容易在体内形成结石。尿量少、尿味重、尿色黄、嘴唇干等都是缺水的表现。

方法：对于孩子来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水最好选择40℃左右的温开水，尽量不要让孩子喝冰水、饮料。

蜂蜜水选择什么时间喝最好

蜂蜜水最为人所知的作用就是润肠道，通便排毒。但其实，蜂蜜水的减肥功能也非常强大。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜水减肥，并不是直接进食蜂蜜，而是用蜂蜜泡水喝。尽管蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的热量相当低，每100克蜂蜜水所含卡路里才9大卡，比一般的砂糖要低很多。因此，饮用蜂蜜水非常有助于减肥。

蜂蜜水能减肥，但是蜂蜜水什么时候喝好?怎样喝蜂蜜水会更减肥?选对三个时间很重要。

蜂蜜水什么时候喝好?

1.早晨起床喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

2.餐后喝

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱，此时喝蜂蜜水最好。

3.下午三四点喝

每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

跑步后多长时间可以喝水 跑步后喝什么水好

跑步后休息一段时间后如果是想要喝水的话可以选择普通的白开水，一般喝白开水温度以常温为主，太冷容易影响呼吸、消化道；太热容易灼伤食道，刺激胃部吸收减缓；另外一种是运动饮料，其中含有葡萄糖、电解质喝水分，是不错的补水选择。

喝水的时候应该放慢速度，一口一口慢慢喝，这样能够更好的被身体吸收。