15款健康食物让女人不掉头发
15款健康食物让女人不掉头发
1、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。
2、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
3、瘦牛肉
美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。
4、三文鱼
三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，这种冷水鱼还含有非常珍贵的ω-3脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸，头部皮肤细胞膜也需要ω-3脂肪酸，多吃三文鱼非常有益。如果做不到常吃三文鱼，还可以选择其它鱼类：鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼也不错。
5、脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是对头发生长起到重要作用的矿物质。为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁（油）或者核桃，便于身体及时补充欧米伽3脂肪酸和锌。
6、红薯
红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。
7、芝麻
芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。
8、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。
9、豆类
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的。如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
10、猕猴桃
尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
11、牡蛎
牡蛎中的锌可以带给你一头秀发，这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。如果没有牡蛎可吃，可以多吃坚果、牛肉、鸡蛋和全麦及谷物食品。
12、鲑鱼（大马哈鱼）
因为鲑鱼里富含欧米伽3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米伽3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米伽3脂肪酸。
13、蛋类
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
14、核桃
核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。核桃中的铜等矿物质有助保持头发的健康光泽。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌凉菜或作沙拉以及炒青菜时使用核桃油，非常有益头发健康。
15、亚麻籽
亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。
为什么头发越来越少
随着女性在社会中角色价值的日益重要，女性时常要面对工作压力、学习压力、生活压力以及自身的生理压力，与此同时女人掉头发也逐渐成为女性的一大困扰。因为头发的掉落，形象受到影响，颜值随之降低，担心别人用异样的目光看自己，担心自己的爱人会因此而讨厌自己。
头发是衡量女人美丽与否的第一要素，年纪轻轻头顶头发就变得稀疏，实在是对容貌的极大损害，更是对自信心的极大打击，还会影响到职业的选择、婚姻的幸福、甚至于自己的前程。对于掉头发带来的所有困扰，相信处于脱发状态的发友会深有体会。那么，为什么头发越来越少，一直掉头发怎么回事?
纵观引起女性脱发的原因，主要有以下几种因素：精神压力过大、内分泌失衡、营养代谢异常、过度烫染头发、睡眠质量差以及长期服用避孕药等因素。女人头发一般都比较长，在梳洗过程中，某些不好的洗发习惯也会引起头发掉落，掉头发对女性可以说是家常便饭，可是一旦头发开始掉的厉害，尤其是最近老掉头发，那么就应该多加注意了，一旦头发这样长时间掉落下去，那么，后果就可想而知了。
女生头发掉的很厉害的原因有哪些
掉头发很厉害很有可能是用脑过度，很多高考的孩子都会出现掉头发的现象，因为压力大，每天熬夜看书，建议多吃一些坚果类的食物，里面还有丰富的营养物质，可以帮助缓解头发现象，其实人每天都会掉头发，如果是10根跟左右是没有关系的，对我们不会造成影响，秋季是掉头发的季节，有时候一天还会掉20根左右，这都是正常现象，如果头发掉的太多就需要注意了。
很多情况会引起头发脱落，女人掉头发最常见的原因是内分泌失调，很多女生饮食不注意，喜欢吃辛辣刺激和比较油腻的食物，所以会导致毛囊分泌油脂比较多，产生脱发的现象，用脑过度、神经过度紧张也是脱发的一个重要原因，女性平时需要注意睡眠时间，不要熬夜，一天要保证8个小时的睡眠时间，否则很容易出现掉头发过多的现象。
洗头的时候掉很多头发是怎么回事 正常的洗头掉头发
头发都有自己正常的寿命，头发在进行正常的新陈代谢的时候会有正常的掉头发出现。洗头发的时候因为对头皮的按摩刺激，可能会加快头皮的血液循环速度而加速了头发的新陈代谢引起掉头发。一般来说一天之中人掉50~100根头发都是属于正常范围。
缺钙会掉头发吗
缺钙不会掉头发。
掉头发是人的一种正常的代谢现象，这种代谢是由于头发有自己的寿命，因此每个人都有掉头发的现象，但是有的人掉得多，有的人掉的少，这决定于人的身体健康状况，单单缺钙是不会导致严重的掉发、脱发。
缺钙会掉头发吗 缺钙不会掉头发
掉头发是人的一种正常的代谢现象，这种代谢是由于头发有自己的寿命，因此每个人都有掉头发的现象，但是有的人掉得多，有的人掉的少，这决定于人的身体健康状况，单单缺钙是不会导致严重的掉发、脱发。
年轻人脱发怎么治疗
工作压力、精神紧张、饮食不规律等原因，导致越来越多的年轻人出现掉头发现象，而且好多人担心变成秃头，那么年轻人掉头发怎么治?下面中医教你治疗和预防方法。
年轻人掉头发，中医分析：
脂溢性脱发，在男性中较为常见，往往形成典型的高额深鬓的外貌，发病较早，进展较快。女性脱发的特点则是顶部头发慢慢变得稀疏。
中医认为，脂溢性脱发有两种原因：一是素体血热，复因饮食起居失宜，湿热内生，熏蒸发根，导致脱发，中医管它叫“发蛀脱发”;二是素体肝肾不足，精血亏虚，不能濡养，导致脱发，称为“白屑风”。前者多表现为头发、头皮油腻多脂，口渴、便秘、尿黄、身热，后者则头发干枯无泽，脱落干燥碎屑，面色萎黄，体弱乏力等。
女人容易掉头发的原因
1、因甲状腺过度活跃或够活跃而导致头发变薄通常甲状腺补充剂令头发生长恢复正常
2、各种药物抗抑郁药、降压药等都导致脱发医生通常会建议病人换用另种药
3、身体各种内、外因素包括分娩、化疗、手术和快速减肥等都能影响头发生长周期导致女人掉头发般3月至年内自行恢复正常
4、自身免疫系统失调引起女人掉头发医生通常会病人脱发位置直接注射少量类固醇
5、遗传因素:此类女性患者同样采用激素治疗方法帮助缓解女人掉头发状况
6、饮食决定了身体状况同样也会导致掉头发现象产生除对症下药外还要注意补充头发生长需要维生素B6、B12、叶酸等多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类保证饮食平衡来防止女人掉头发
7、女人掉头发也有能头皮健康问题头皮生癣等引起脱发数量增加般使用药用洗发水治疗。
文章当中了解到了女人容易掉头发，身体当中缺少一定的元素，加上到了一定的年纪开始出现了，脱发的现象，头发变得非常的稀松，还是要建议大家平时要注意好自己的身体保养以及护理。
女人掉头发跟妇科病有关吗
女人掉头发跟妇科病有关吗
有。掉头发有可能是以下疾病:
多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的,患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示,患者头上掉发,但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩,都有助于患者的头发重新生长。
甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响,所以脱发脱发不是局部现象。专家表示,药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初,最好多摄入蛋白质,每天早晨做头部按摩。
吃丝瓜会掉头发吗 造成脱发的原因
掉头发是人的一种正常代谢现象，每个人都或多或少有掉头发的现象，有的人掉的多，有的人掉的少，取决于人的身体健康状况，像营养不良、疾病、情绪、压力过大等因素有可能导致脱发。
脱发的日常护理有哪些方法
掉发的平时保养有哪些办法?专家介绍说：
掉发病人要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荤素调配，养分丰富。掉发病人要控制洗头次数。通常1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。同时要挑选洗刷效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。不然会加剧掉发的严峻性。
1、防止头发损害：掉发的病人也可能在平时常常染烫，导致头发掉落。所以在医治掉发时期必定要留意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时刻最少3-6个月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防护，以防止女人掉发的出现。
2、足够的睡觉：可能很多的掉发病人会有睡觉的困扰，坚持足够的睡觉及杰出的睡觉质量，是有效的女人掉发医治。足够的睡觉可以促进肌肤及毛发正常的新陈代谢，睡觉足够，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会导致女人掉发。
3、坚持心理健康：关于掉发的病人，关于康复咱们的头发成长，需求坚持心理上的健康，放松心境。每天焦虑不安会导致女人掉发，压抑的程度越深，女人掉发的速度也越快。关于女人掉发病人而言，坚持恰当的运动量，头发会光泽漆黑，充满生命力，都可以防止女人掉发的出现。
老年人掉头发怎么回事呢
这是正常的现象，老年人到了一定的年纪后，会因为身体机能的下降，代谢的减缓，而导致头发的供给不足，同时皮肤的老化等现象，出现掉发是非常正常的事情。 掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。 不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
老年人掉头发怎么回事呢?这种问题虽然对于老年人来说并不是太严重的现象，但是掉头发的现象肯定会给老年人的身体造成极大的影响，使得老年人的心理承受巨大的岁月压力，让老年人的生活过的非常不舒心，因此，希望大家能够了解一下。