为什么月经前几天特别能吃 月经前吃什么比较好

为什么月经前几天特别能吃 月经前吃什么比较好

在月经来临前无论是食欲增加还是食欲下降，还是为了保持完美的身材，建议以以下几种食物为主：

1.富含维生素B6的食物：维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素，可以有效缓解月经前焦虑的情绪，其中菜花、胡萝卜、香蕉等富含维生素B6

2.富含维生素E的食物：维生素E能够减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种引起经前疼痛的食物，所以富含维生素E的食物能够缓解腹痛，其中菠菜、谷物等富含维生素E。

3.富含含赘-3脂肪酸的食物：赘-3脂肪酸能够减少荷尔蒙分泌，缓解子宫收缩引起的腹痛，其中深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等含有赘-3脂肪酸的食物。

4.富含氨基酸食物：色氨酸能够提高睡眠治疗，帮助经前期女性更好的休息，其中火鸡肉、牛肉、山核桃等富含色安全食物。

5.富含锌元素食物：锌能够减少皮肤油脂的分泌，其中牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜富含锌元素。

来月经吃什么东西比较好呢

1.羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

2.有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

3.为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

女性看完这篇文章后相信能够对自己经期吃什么食物有了一定的心里打算，不用在经期烦躁的时候还要困扰的不知道什么该吃什么不该吃了。男性朋友们在看完这篇文章后更是要牢牢的记清了，自己女朋友的健康可都要靠你们了啊。

月经不调需要吃什么比较好

第一，月经失调是可以分为很多的种类的，如果人们月经总是推迟的话，那么在饮食上一定要少吃一点比较冷的食物，因为月经推迟说明人们体内是非常的寒冷的，如果再吃这些寒凉的食物，就会导致疾病更加的严重的，所以最好能够吃一点热性的食物，比如说多吃点肉，然后在经期第一、二天最好吃猪肝等补血的食品。

第二，如果女性朋友月经不调是表现为经常提前的现象的话，那么最好能够多吃一点细软以及好消化的食物，然后应该多吃一点新鲜的蔬菜以及水果，同时应该大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，这样就能够很好的调节人们的体质了。

第三，很多时候月经不调都会表现为月经周期延长的现象，这样就导致了女性朋友失血的可能性比较大了，所以很多时候都会出现气血虚的现象，这种情况下，要多吃一点营养物质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物。

月经不调女性多吃什么比较好

1、各种原因导致的月经不调是经常出现的。在平时应注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，月经不调患者也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、维生素B6可以帮助减轻月经不调患者的焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

3、女人多吃阿胶对于身体是大有益处的。对于月经不调的朋友也一样，阿胶不仅可以让我们融贯焕发，甚至可以帮助我们调节内分泌，从而改善月经不调的情况。吃阿胶最好的时间是在晚上睡觉以前和早上起床之后，所以坚持服用阿胶好处是很多的。

4、高纤维的食物能够帮助缓解月经不调的不适应症状，而新鲜的蔬菜和水果等，能够有效的润肠胃改善便秘情况，月经不调患者不妨适量食用。

月经吃什么蔬菜比较好呢

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。

菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。

进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

薏米粥什么人不能吃 经期女性不宜吃薏米

薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好，特别是在月经期间不要多吃，月经期间不能吃太过寒凉的食物。

吃黑豆会推迟月经吗 月经推迟吃什么比较好

1、虚寒月经不调者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

2、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

3、龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。

4、雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。

5、月经后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

6、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟即可。

月经期吃什么食物比较好

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

治疗月经不调 吃中药比较好

月经不调是一种常见妇科疾病，主要以20岁左右的患者居。月经量少是妇科炎症的危机，给女性身体健康带来了严重危害，如月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。月经不调的原因有多种，着凉及经期劳累等都有可能致病。那么月经不调吃什么中药好呢?

月经不调治疗试试下面四种中药：

1、乌鸡白凤丸：

由乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍等多种药物制成，乌鸡白凤丸在调经止带方面，疗效显著，同时其显著的补气养血效果也很是受人瞩目，对于月经不调，崩漏带下、痛经等都是很好的调理方法。

2、益母草颗粒：

益母草颗粒的主要成分就是益母草，益母草颗粒在调理气血虚亏等原因引起的月经量少、色淡质稀等问题时，效果明显。推荐阅读：月经不调是怎么回事

3、鹿胎膏：

由红参当归、益母草、地黄、丹参、香附(醋制) 、肉桂、木香、赤芍等药物，鹿胎一直是传说中的女性调经止带的圣方，可以说在我国自古以来就有鹿胎膏在月经不调的神奇功效的记载。

吃什么能治疗闭经呢

闭经能吃月见草吗?

对于治疗闭经的方法有很多种，中医方面治疗闭经是需要根据不同类型采用不同的治疗方法，那么闭经能吃月见草吗?下面我们一起来了解下。

闭经是分为原发性和继发性两种类型，常见的闭经通常是继发性比较多，而月见草对于妇女朋友的月经综合征是有着改善的作用，因此闭经的女性会有一问，闭经能吃月见草吗?

闭经是妇科疾病中常见的一种疾病，是可以由多种原因造成，只要是过了18岁还没有来月经者就是叫做是原发性闭经，在月经初潮以后，出现6个月以上没有来经者(妊娠或哺乳期除外)就是继发性闭经。

在月经期是可以服用月见草的，但是对于治疗闭经，效果不会非常的明显，月经草并不是什么调经药物，也不是什么减肥药物，所以女性朋友出现闭经的情况不能只吃月经草进行治疗。

闭经吃什么好

闭经是常见的妇科疾病，其实在生活中有很多饮食是对治疗闭经有很大帮助，女性朋友闭经应该经常出这些食物比较好，大家在平时可以多注意下。

1、猪鳖肉。

准备甲鱼一只、猪肉五百克，还需要黄酒适量。把活甲鱼宰杀处理干净放入锅内，再把猪肉放入和加入适量的水，当锅中水煮沸后改用文火烂熟，可以分多次使用，需要连吃数只鳖才有效果，可以补气养血。

2、木耳加核桃。

准备黑木耳和胡桃仁各一百二十克，红糖两百克，先将木耳和胡桃弄成粉末，加入准备好的红糖搅拌均匀，用罐子封装起来，一次吃两次，一次服用三十克，直到女性朋友的月经来潮。具有补气养血的功效，适合于闭经患者食用。

来月经吃牛油果的好处 来月经怎么吃牛油果比较好

1.将牛油果对半切开，去核，把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。

2.用小勺舀着吃，这种方法可以直接感受到牛油果的奶油口感。

1.准备牛油果一个，适量纯牛奶。

2.将牛油果切开，去核、去皮、切小块。

3.将牛奶和牛油果一起倒入搅拌机，榨汁完成后即可食用。

1.准备适量的牛油果、牛奶、意大利面、橄榄油、胡椒粉。

2.将牛油果研磨成泥，与牛奶混合一起，制成牛油果酱。

3.然后将意大利面煮熟，过凉水，与牛油果酱混合均匀，撒上适量的胡椒粉及橄榄油，搅拌均匀即可食用。

1.准备适量的牛油果、土司片、蔬菜叶、蕃茄酱、鸡蛋等。

2.将牛油果蒸熟，研磨成泥；吐司片涂上番茄酱。

3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶，然后吐司对切开。

4.鸡蛋放进热油锅里翻两下，待七成熟，放于吐司中间，即可食用。