孕妇不能吃的食物清单

孕妇不能吃的食物清单

怀孕早期的准妈妈一定要补充足够的碳水化合物还有叶酸等物质。因为胎儿在母体内时，能量的提供几乎全部来自于葡萄糖，而母体内46%的葡萄糖是直接供给给胎儿的。所以怀孕妈妈要补充足够的碳水化合物以便转化成葡萄糖供给胎儿。科学研究表明，孕早期的妈妈每日的碳水化合物摄入量应该不低于150克。谷物、薯类和水果都富含碳水化合物。此外，众所周知，孕早期还应该多补充叶酸，减少胎儿神经管畸形的危险。

而到了孕中期和后期，母体需要储备能量为产后的哺乳提供基础。所以要每日要摄取50到100克的鱼、禽、蛋、瘦肉等的摄入量。其中鱼类提供的优质蛋白和不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜的发育极为重要。此外，这个时期的准妈妈还要每日摄入250毫升的奶制品以及300毫克的钙，以保证胎儿骨骼发育的需要。同时，由于孕妇的血容量增加，贫血仍是我国孕妇的多发病，所以多吃肝脏、瘦肉能补充铁的需求。

张震宇说，补充足够营养固然重要，但孕妇还是要均衡饮食，再好的东西，吃多了也不行。尤其是现在的孕妇，随着生活水平的提高，营养的补充更容易出现“过量”而不是“缺乏”。所以怀孕时，也不要大吃大喝，本身怀孕期间人的身体消化能力就会减弱，过多的营养摄入不但给孕妇本身带来负担，还会给造成孩子出现代谢类的疾病。像不久前，广东汕头一位妈妈产下一名14.24斤男婴。这种体重的胎儿距离6斤至7斤的黄金体重相差甚远，在分娩时也会极为困难。

所以以标准体重的女性为例，饮食的量可以比平时多，但是要保证孕期内体重增加12公斤以内为适宜。此外，每天不少于30分钟的低强度锻炼，比如散步等，也对身体很有益处。而且户外运动还有助于改善维生素d的营养状况，促进胎儿和母体的骨骼健康。

孕妇不能吃的食物清单 桂圆

桂圆性温大热，加上怀孕期间孕妇阴血偏虚，阴虚则容易生热，因此孕妇往往有大便干结、口干而胎热、肝经郁热的症状，再吃桂圆就不利于保胎，反而会使孕妇出现漏红、腹痛等先兆流产症状，严重时可能会造成流产。

爽身粉的介绍

爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸镁及香料等。爽身粉因所含硼酸成分不同，分为成人用和儿童用两种。爽身粉除了能吸收汗液，滑爽皮肤，也可减少痱子发生。夏季浴后或理发后，扑散在身上或头部，能给人以舒适芳香的感觉。粉笔型爽身粉没有飘尘，更适合宝宝使用。

对于女孩最好不要将爽身粉扑在大腿内侧、外阴部、下腹部等处。因为主要原料是滑石粉，一般来说,女性应尽量少用爽身粉，以及用滑石粉为原料制成的痱子粉、香粉等。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，含滑石粉的爽身粉 (会阴使用)在2B类致癌物清单中。

苯的介绍

苯(Benzene, C6H6)一种碳氢化合物即最简单的芳烃，在常温下是甜味、可燃、有致癌毒性的无色透明液体，并带有强烈的芳香气味。它难溶于水，易溶于有机溶剂，本身也可作为有机溶剂。苯具有的环系叫苯环，苯环去掉一个氢原子以后的结构叫苯基，用Ph表示，因此苯的化学式也可写作PhH。苯是一种石油化工基本原料，其产量和生产的技术水平是一个国家石油化工发展水平的标志之一。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，苯在一类致癌物清单中。

为什么健身要吃西兰花 健身基础饮食

最后再分享，健身最最最基础的食物清单

1蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。

2蔬菜（各种如西兰花，芦笋，芹菜，青菜，青椒红椒，西红柿）。

3零食水果（杏仁，香蕉，草莓，蓝莓，橘子，葡萄等）。

HPV的介绍

人乳头瘤病毒是一种属于乳多空病毒科的乳头瘤空泡病毒A属，是球形DNA病毒，能引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。表现为寻常疣、生殖器疣(尖锐湿疣)等症状。 随着性病中尖锐湿疣的发病率急速上升和宫颈癌、肛门癌等的增多，人乳头瘤病毒(hpv)感染越来越引起人们的关注。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，人乳头瘤病毒6和11型、人乳头瘤病毒β属(5和8型除外)和γ属在3类致癌物清单中。

孕妇不宜吃哪些食物

不易吃食物：味精

原因：过量食入味精，会让孕妇产生头痛，心慌，恶心等症状，因为味精会限制人体利用钙和镁。因此，孕妇吃的食物里，最好是不要加味精。

不易吃食物：爆米花

原因：爆米花里含有大量的重金属铅，会破坏孕妇的造血系统，神经和消化系统也会相应受到伤害。这样，会损伤胎中婴儿的造血，神经和消化系统。

不易食食物：咖啡

原因：含有大量的咖啡因，进入血液，会增强血管收缩代谢，胃酸尿量增多，对于常下蹲又起来的入厕过程，会伤害腹中胎儿。

不易吃食物：油条

原因：孕妇早晨起来，会有人准备油条，但是不要多吃，因为含有白矾，里面有铝，这会沉淀到身体里，过多的铝会伤害大脑及神经细胞，会产生毒物，这对胎儿影响十分严重。

不易吃食物：口香糖

原因：有些孕妈妈为了口气好，嚼口香糖，可是请放弃这个习惯吧，因为里含有白片胶里有一种毒性的硫化促进剂，防老剂等，多吃会伤身体，尤其是孕期。

不易吃食物：臭豆腐

原因：有些孕妈妈口味变奇怪，会想吃臭豆腐，但是请放弃，因为臭豆腐在发酵的过程中，会有被微生物污染，并含有大量挥发性盐基和硫化物，这不仅对孕妇不好，也对胎儿不利。

不易吃食物：腌菜

原因：东北和西北农村家庭冬天常吃腌菜，但是孕妇还是谨慎不要再吃。因为腌菜里钠含量多，这会增加孕妇心脏的负担，而且腌菜里含有亚硝酸胺，会致癌，孕妇更不应该吃。

不易吃食物：鱼干片

原因：有些孕妈妈喜欢吃鱼干片，味道浓重，而且口味感十足。可是，也不要再吃了，因为这样，常嚼会让口腔唾沫大量分泌，从而稀释胃液，导致孕妇消化系统降低。

不易吃食物：松花蛋

原因：同样的，松花蛋里也含有铅，会引起铅中毒。这时，会出现，失眠，贫血，好动，智力减弱等。这样的症状也会传给自己肚子中的胎儿的。

不易食食物：加糖橙汁

原因：橙汁好喝，孕妇都爱，补充维生素，但是千万不要加糖喝。加了糖的，热量会更高，导致发胖而不易生产。

阳起石的介绍

阳起石为硅酸盐类矿物，它是透闪石中的镁离子2%以上被二价铁离子置换而成的矿物，它也是闪石系列中的一员，这类矿物常被称为闪石石棉。

块状、致密的阳起石被中医认为性温咸，有温肾壮阳的功效，用来治疗阳痿、遗精、早泄等症状。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，石棉(各种形式，包括阳起石、铁石绵、直闪石、温石棉、青石棉、透闪石)在一类致癌物清单中。

什么是孕妇漱口水

口水大家都知道是什么用品，在日常的生活中，很多人都已经接触过使用过了。它是清洁口腔，预防龋齿和牙周炎等问题，帮助人们保持清新口气的。那么孕妇漱口水也很好理解了，它就是一款专为孕妇量身定做的漱口水，孕妈们可以在购物清单里将它列入队伍，考虑购买使用。

孕妇漱口水的成分一般包括：表面活性剂、氯化锶、氟化物、酒精、香精和水等，能有效帮助孕妇清洁口腔，减缓妊娠期的牙周炎很智齿冠周炎，给孕妇带来清新的口气，在人群中可以大方谈吐也不用担心口腔有异味发出。即使是吃了重口味的食物也不用担心，孕妇漱口水可以了无痕迹地清理异味，让你不用遭遇到说话喷出异味的尴尬。

这样贴心的产品，孕妈是否也心动了，为自己选购一款吧。在选购的时候要注意产品的安全性，避免对胎儿带来不良影响。

孕妇春节饮食清单

不宜吃半熟肉

大多数的半生半熟肉类寄生虫没有完全被杀死，而且我们的肉眼又看不到寄生虫和在，为了增加肉的口感，有些人喜欢把肉放进火锅里稍微一涮就吃了，殊不知寄生虫的幼虫进入消化道很容易让人感染上病，为了安全起见，孕妇吃肉还是要彻底涮熟了再吃比较好。

不宜到饭店吃饭

饭店里的饭菜大多鸡精、盐比较多，而且油脂含量也是太高不适合孕妇吃，若是过年需要去饭店，还是要叮嘱厨师少放油少放鸡精和食盐，另外，饭后的甜点也要少吃，若有机会可以吃木糖醇的甜点，避免出现妊娠期糖尿病。

孕妇不宜多吃菠菜

菠菜补铁补血是没错儿的，但若是把菠菜当成补品，靠其补充身体的微量元素，那你可能忽略了一点：菠菜里面含有大量的草酸。草酸会破坏钙的吸收，让孕妈食欲下降，吃多了菠菜对胎儿的发育叶答不理。

孕妇不宜多吃油条

油条制作过程中，会有少量的明矾在里面，孕妇若是每天吃油条，相当于明矾在体内慢慢累积，日积月累，明矾透过胎盘传给胎儿，很容易让其大脑发育迟缓，甚至出现障碍增加痴呆儿的几率，是不是很恐怖?

孕妇不宜吃热性香料

除了一些日常不能吃的食材之外，有些香料孕妇也是要尽量避免的，比如说花椒大料和五香粉以及辣椒，都属于热醒的调味品，容易让肠道干燥出现便秘，便秘时会引起腹部压力增大，压迫子宫，从而导致胎儿不安，因此，孕妇还是避免吃这类食物吧。

孕妇能吃罗非鱼不

孕妇可以适量的吃一些罗非鱼，但是不要多吃。

经测试，罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素，产妇吃还有通乳生乳的功效。

但是，罗非鱼虽然对孕妇有益，也不可多吃，食用过量易引起消化不良，或者可能导致过敏，如果出现过敏可能会影响胎儿的发育。孕妇还要避免购买一些在受污染水域捕捉的罗非鱼。