足三里的功效与作用 紧致皮肤

足三里的功效与作用 紧致皮肤

脾胃气血充足，人的面色看上去也更红润，皮肤更紧致。足三里位于足阳明胃经，可健脾胃益气血，艾灸足三里可以起到温经通络，温补气血的作用，因此因气血不足导致皮肤松弛的人群，建议采用艾灸足三里的方法来改善皮肤松弛现象。

艾灸足三里的功效和作用 足三里简单取穴

足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨之间。

取穴：取正坐位，自然屈膝，以足掌放平为度，用虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处即是该穴。

脸上毛孔粗大怎么办 鸡蛋橄榄油

鸡蛋中有蛋清，能够紧致皮肤的作用，很多女孩子都会用鸡蛋的蛋清来制作面膜，这样还可以美白的功能，而橄榄油可以让皮肤显得更有光泽细腻，所以可以将鸡蛋和橄榄油混合使用，这样可以做到脸部肌肤收缩毛孔，紧致皮肤的功效。

痰湿体质艾灸什么穴位

1、痰湿体质艾灸什么穴位

痰湿体质的人最重要的是健脾利湿,化痰去浊,艾灸调养以健脾益气、利湿化痰为基础,保存体内阳气。一般施灸艾灸主要是以下三个穴位:

艾灸脾俞,穴脾俞穴的位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处,左右各有一穴。艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用回旋灸。艾灸时间:每日灸2～3次,每次灸10～20分钟。功效作用:调理肝脾。

艾灸胃俞穴,胃俞穴的位置:胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸处,左右各有一穴。艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用温和灸。艾灸时间:每日灸2～3次,每次灸10～20分钟。功效作用:外散胃腑之热。

艾灸足三里穴,足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。艾灸方法:宜采用温和灸的方法。艾灸时,艾灸时间:每日灸1次,每次灸3～15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。功效作用:祛除下肢的寒气,调理脾胃。

2、艾灸排痰湿有关的反应

艾灸的排痰湿反应多以咳吐,痰变多,呕吐,痰涎或腹痛,腹泻,泄水样稀便,胶凉样粘稠大便。头面、四肢浮肿,半侧身体浮肿,乃至全身浮肿,排尿困难或小便频数浑浊刺鼻,局部或全身冷汗、粘汗。灸感可由最初的迟钝型转变成了敏感型,这样体内的痰湿逐渐的被排出体外,身体渐渐恢复正常,靠自身的免疫和防御机制,痰湿也就不容易侵犯人体了。

3、艾灸的取穴定位方法

针灸必然涉及到取穴。然而我们许多人没有中医基础,取穴自然就无从说起了。因此,先教大家学习如何取穴定位。中医取穴有多种方法,这里向大家推荐采用骨度分寸来定位。我们拇指关节宽度为1寸,以中节指横纹处为准;食指和中指并拢为1.5寸,以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指三指并拢为2寸,以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指及小指并拢为3寸,还是以中指中节指横纹处为准。

宝宝一岁多了不爱吃饭怎么办 推拿按摩

位置：小儿推拿中脾经位于小儿大拇指的指腹螺纹面上。

推拿方法：用拇指螺纹面着力，在小儿拇指的螺纹面旋转向指根方向推300次。

功效作用：通过补脾经能够健脾胃、补气血，适用于脾胃虚弱和气血不足引起的食欲不振、消化不良等症状。

位置：板门穴位于小儿拇指掌侧的大鱼际处，

推拿方法：将小儿的手掌握住，掌心向上，使大鱼际处暴露，按摩时用右手拇指腹着力，按揉大鱼际处50次。

功效作用：按摩板门穴具可以宽胸利膈、消食化痰，对小儿厌食、食欲不振有很好的调节作用。

位置：在手掌面第二至第五指根部横纹处，即指掌交界处。

推拿方法：使小儿掌心向上，用拇指桡侧缘从食、中、无名、小指根横纹逐个掐按，然后用拇指在四指根部横纹处左右来回横擦，反复3-5次。

功效作用：调中行气，和气血，消胀满，可以调理小儿脾胃，增强食欲。

位置：中脘穴位于肚脐直上约4寸处（小儿肚脐与剑突下端连线的中点），为人体任脉上的重要穴位，

操作方法：将小儿平躺在舒适的床上，用手掌根部着力，在小儿的腹部中脘穴处做环形揉动50次。

功效作用：主要可治疗消化系统方面的疾病，小儿厌食、食欲不振可通过揉中脘穴来健脾和胃，促进消化，增强食欲。

位置：小儿腹部脐周位置。

推拿方法：在按摩时用手指的掌面在小儿的腹部做顺时针方向的环形抚摸约5分钟。

功效作用：摩腹即按摩小儿的腹部，通过对小儿腹部的按摩刺激能够更好地健脾和胃，理气。

位置：足三里位为足阳明胃经的重要穴位之一，位于小腿外侧，膝眼下三寸，胫骨前缘旁开一横指处。

推拿方法：以拇指螺纹面着力，按揉小儿双侧足三里穴左右各50次。

功效作用：按摩此处可以健脾化湿，生发胃气，调整小儿肠胃功能，促进消化。

位置：小儿背部脊柱所成的一条直线上，起于尾骨，终于大椎穴。

推拿方法：小儿推拿中捏脊手法比较特殊，是特定部位的特殊推拿手法。操作时需要将儿童俯卧，用是双手的拇指指腹顶住皮肤，然后在用双手的食指、中指同时将皮肤用力捏拿，双手交替由长强穴开始沿着脊柱向上推至大椎穴。每次推3-5遍即可。同时为了增强刺激，可在每向推移3次时向上用力提拿一次。

功效作用：捏脊疗法可以调整小儿脾胃功能，使其正常运转，脾胃功能正常，小儿的食积、消化不良、厌食等症状就自然消失了。

低血压按摩穴位 改善睡眠——照海穴

位置：照海位于人体的足内侧，从内踝下端往下放约一个指幅的凹陷处即为本穴。

按摩方法：按摩者从脚尖方向伸手握住患者脚跟，用拇指紧紧压住内踝下方，同时可对足三里、三阴交、阴陵泉等穴位进行指压。

功效作用：刺激本穴能够促进人体血液循环，能够缓解低血压症特有的失眠和不适感。

艾灸足三里的功效和作用 艾灸足三里的功效

足三里性属土经土穴，它有理脾胃，调气血，主消化，补虚弱之功效。灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统有强壮作用。

胃和脾相表里，均为仓禀之官，主要职责是受纳，运化水谷，输布精气，津液于全身，灸足三里还有健运脾阳，温中散寒，补中益气，宣通气机，导气下行，扶正祛邪，疏风化湿之功。

按足三里的禁忌 按足三里的功效作用

具体有以下功效：

足三里是人体重要的一个穴位，适当进行按摩，具有一定补中益气的作用，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。

适当按摩足三里，还可以起到较好的止痛作用，最常见的就是用于治疗缓解腹部疼痛，尤其是对于气滞、血瘀、寒盛、食滞中阻、气虚及胃虚等等引起的疼痛，治疗效果是很好的。

生活中对于脾胃虚弱型腹泻、虚寒性腹泻等人群来说，适当进行按摩足三里，具有一定止泻作用，对于人体健康具有一定好处。

​教你日常紧肤护理

1、开始使用紧肤水

男人一般很少使用紧肤水，其实这才是一件非常适合男士使用的产品。使用时要把紧肤水倒在手心，轻轻拍满全脸，吸收才好。

2、重点清洁T字部位

只要不是干性肤质，就有必要重点清洁T字部位。每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些按摩，尤其在毛孔粗大的部位，做深层的按摩。

3、每周一次大扫除

可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，清除掉表皮过盛的油脂和老化的角质细胞，皮肤会明显变得干净有光泽。

4、经常造访美容院

很多绅士虽然已经意识到面子实足重要，但还是因为羞涩和忙碌，不会频频造访美容院，接受专业的护理过程。其实这是一个很重要的途径，因为专业美容师能够给男士更详细科学的护肤建议，清洁和收缩毛孔、适当修整眉型……这样的项目，还是美容院更加可靠。

紧致皮肤小方法：

1、毛巾冷敷法：

把干净的小毛巾放在冰箱里(冷藏半小时)后，在用热水洗完脸后，立即把冰毛巾敷在脸上，待毛巾不再低温后取下;

2、柠檬汁洗脸法紧致皮肤：

油性皮肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，即可收敛毛孔，又能减少粉刺和脓包的滋生。注意柠檬汁加入的浓度，并不能够将柠檬汁直接涂到脸上。

3、果皮敷脸法紧致皮肤：

西瓜皮、柠檬皮、苹果皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效;

4、化妆水冰敷法紧致皮肤：

先把化妆水冰一下，再用化妆棉沾上冰过的化妆水，敷在脸上毛孔粗大的地方二十分钟左右，坚持一段时间会有明显改善。

5、栗子皮紧肤法紧致皮肤：

将栗子壳里的果皮，捣成粉末后，与蜂蜜搅拌均匀，涂到脸上二十分钟后洗掉，能让您的脸上光滑、有弹性。

6、鸡蛋加橄榄油紧肤法紧致皮肤：

将一个鸡蛋打散后，加入半个柠檬汁及一点儿粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。可先将该面膜放冰箱冷藏，每周做1-2次就可以令皮肤紧致，改善毛孔粗大，让您的肌肤光滑细腻。

三伏天艾灸哪些部位比较好

关元穴

关元穴是小肠经的募穴，主要位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经，三伏天的时候适当艾灸此穴位，具有一定补肾、温通经络、理气和血、补虚益损等作用，对于人体健康具有一定好处。

足三里穴

三伏天艾灸可以艾灸足三里穴，足三里穴为了小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感；三伏天艾灸足三里穴具有一定美容养颜、促进睡眠以及缓解疲劳的作用，很受欢迎。

中脘穴

中脘穴位于肚脐和胸骨连线的中间点，找到穴位之后直接放艾灸盒上去就可以灸，三伏天时候艾灸，可以起到很好的温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血等功效作用，深受人们欢迎。

命门穴、肾腧穴

命门穴在肚脐正对腰椎的地方，找到命门穴，旁边就是肾俞穴；三伏天时候用艾灸盒灸，把命门穴和肾腧穴一起，三伏天艾灸命门穴、肾腧穴，腰为肾之府，艾灸腰也是补肾，对于男性来说比较好。

小儿推拿治疗小儿厌食症 第六步：揉足三里穴

位置：足三里位为足阳明胃经的重要穴位之一，位于小腿外侧，膝眼下三寸，胫骨前缘旁开一横指处。

推拿方法：以拇指螺纹面着力，按揉小儿双侧足三里穴左右各50次。

功效作用：按摩此处可以健脾化湿，生发胃气，调整小儿肠胃功能，促进消化。

如何紧致皮肤

1. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

2. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

3. 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

4. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

5. 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

6. 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

7. 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

8. 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

9. 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环

10.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。