美乳丰胸的方法大集合
美乳丰胸的方法大集合
1. 催眠丰胸
心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
2. 药膳丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
3. 穴位针灸按摩
洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医 医院进行针灸丰胸。
丰胸局部减肥作战大集合
身材肥胖的女性渴望减肥，胸部扁平的女性渴望丰胸;而肥胖的女性都胸部丰满，瘦弱的女性都胸部扁平。一旦减肥，胸部就跟着缩水;一旦增肥，胸部虽然跟着膨胀起来，可是全身的脂肪同时也在增加。所以，减肥与丰胸可以说是相互矛盾的两个问题，但是每一个女人都希望既骨感又性感，既拥有纤细的腰身，又拥有丰满的胸部和紧实的臀部。当减肥遇上丰胸时……
★ 局部减肥进行时
一眼望去大街的美女数不胜数，她们千娇百媚、风情万种，但是仔细审视一下就会发现有的美女腰不够细，有的美女小腹突出，有的美女腿粗了点……原来身材完美的女人是那么少，总会有些小缺憾让人惋惜，如果能将这些小缺憾修饰一下就无可挑剔了。因此，通过局部减肥完美修身在现在受到了女性们的热烈追捧。
A、瑜珈局部瘦身
瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。
1、最佳臀部減肥法
2、最佳腰腿減肥法
3、最佳腰背減肥法
B、局部减肥按摩膏
1、贝罗红辣椒纤体按摩凝露
BALO红辣椒纤体按摩凝露含天然红辣椒油、天然蜂胶、天然萃取生姜及海藻精华成分，对于脂肪肥厚部位者能直接促进血液循环、滋润、收缩，以达到窈窕曲线，纤体美肤的效果!
使用方法：可敷于觉粗糙、脂肪较肥厚部位(手腕、手臂、腰部、小腹、臀部、大腿)由下往上方向按摩。洗澡之后使用感觉效果更明显。用保鲜膜包上,会有更好的效果. 注意事项，使用15分钟之后才有燃烧感，不可重复使用过多，因肤质不同燃烧感受亦不同。
2、 红花素瘦身啫哩
独有的Dimensional外用定向减肥技术，通过皮肤表面使用深层渗透皮下脂肪组织，全面激活脂肪酶活性，活化脂肪酶，促使脂肪细胞产生运动，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排出体外。
使用方法 ： 清洁皮肤，用热毛巾(或热水袋)捂热数分钟，促使局部血液循环加快，取适量“红花素瘦身啫哩”均匀涂抹在需减瘦部位。用手按顺时针方向作圆周式按摩，按摩时适当用力，时间约为15-20分钟，直到按摩部位干燥为止。使用时间以早晚各一次为宜。
★ 重点丰胸勿忘记
在采取各种方法减肥时，不要忘记了同时进行丰胸，以防止减肥造成的胸部缩水。
A、运动丰胸
1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致丰胸的功效。
2、扩胸运动—-两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
3、结实胸腹运动—颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
4、强化胸部运动—-上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮换做10次。
5、下斜推举-—双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
6、胸前推举—-以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
7、器械运动—做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
8、游泳—-水压能对胸部起到按摩的功效，对胸部发育有一定的促进作用。
B、按摩丰胸
1、娇韵诗胸部紧实露
收紧胸部组织、有效对抗岁月的痕迹，补湿和活化肌肤、结实“自然胸罩”(这是一片由乳房底部一直延伸至下巴的梯形肌肤)。清爽而不油腻，易吸收，调整松弛外扩胸型，令胸部紧实富弹性。天然植物配方绝不含激素，令胸部结实收紧，对产后胸部松弛等有明显的疗效。
2、魔尔丰胸精油
100%纯植物精华提炼，运用美国最新生物科技研发生产，超微提速技术，能迅速被人体充分吸收，将营养输送至乳房，满足乳房生长生育需要，直接补充乳房所需的胶原蛋白及脂肪含量，让乳房再度发育，令乳房充实丰满。采用最健康、最自然的营养丰胸法，直接作用于占乳房比例最大的脂肪组织，塑造出完美女人。
按摩手法：
第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。
穴位丰胸的最佳方法
穴位按摩，天然丰胸方法。
你知道吗，我们的乳房中，大部分都是脂肪，也就是说，脂肪是构建胸部不可缺少的成分，脂肪令我们的胸部圆润、丰盈、柔软并富有弹性。
所以，想要胸部变大，最直接的方法就是让脂肪都积聚到乳房内。可是，让脂肪只储存在胸部是相当难的，肥胖的女性，胸部也比较大，而瘦下来后胸部也随着变小，这些情况非常普遍。如果想身材很苗条，胸部却比较丰满，那么从体质上来看，乳腺就要变得很发达才行!
想要令乳腺发达，那么雌性激素就不可缺少，秘诀就在于丰胸穴位按摩法!通过刺激乳房上的美乳穴位，活化雌性激素的分泌，让淋巴更畅顺地流通，让你的胸部步步升cup，而且还能美容养颜，天然健康又轻松，无需花一毫一分，就能打造完美“胸”器!
神封穴：改善母乳
封穴位在胸口的两侧，在介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处。推拿方法是以手指指面或指节向下按压，并做圈状推拿。对于有母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽的人都可以用这种方法去改善。
少泽穴：打通乳腺
少泽穴位在小指指甲根部外侧的地方，推拿方法是以手指指面或指面向下按压，并做圈状推拿，其它功效有改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷，达到丰胸、促进乳腺畅通。
乳中穴：胸部坚挺
乳中穴位在于乳头的中心，推拿方法是以手指指面做圈状推拿，其它功效有改善性冷感，月经调理。这种方法可以使胸部更坚挺。
期门穴：通乳丰胸
期门穴位在左右乳头正下方第六肋间内端处，推拿方法是以手指指面或指节向下按压，并做圈状推拿，其功效有治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理：化淤解郁、通乳丰胸。
养阴食物大集合
白菜：传统中医认为白菜性味寒、甘，有养胃生津的作用。秋冬季节食用可以改善阴虚火旺出现的易怒、失眠、上火、面红耳赤等。可榨汁饮用，清淡饮食为佳。
银耳：既是食物也是良药，并且滋润而不粘腻，养阴同时又可以清热。冬季食用可止咳、润肤、补肾，以及提高身体免疫力。
平菇：性味甘平，具有补虚作用。传统医学认为经常食用平菇可以平肝阳，调理肝阴虚导致的脾气大、头晕、口渴。此外，吃平菇对于降低胆固醇、防尿道结石也有一定的作用。
绿豆芽：在《本草纲目》中记载有解酒毒、热毒的作用。可以改善便秘、口苦胸闷、食欲不振，以及调理血压高、血脂高。
莲藕：清热凉血、生津，既是冬季的补阴食物，又可健脾胃、养血。适合调理肺热干咳。
山药：归肝、肾、脾经，有补肾阴、肺阴、健脾的作用，可以助消化、治咳嗽以及调理肾虚导致的腰膝酸软。同时，山药还可以预防心血管疾病和保护肝细胞。
雪梨：适合冬季内热所致的咳嗽、烦躁、口渴，以及改善辛辣食物吃多导致的声音嘶哑与眼睛红肿现象。
产后如何有效丰胸 使用丰胸产品
产后妈妈们想要丰胸可以在美容师的指导下使用美乳丰胸产品。要注意不可擅自使用，以免丰胸产品对乳房造成皮肤敏感。另外在使用美乳产品的同时可以配合按摩手法进行。
想要胸部充分吸收丰胸产品的营养，可以在沐浴后进行涂抹按摩。
如何健康丰胸
随着经济的发展，性感圆润的酥胸越来越博人眼球，尤其是近几年让人热捧的足球宝贝、篮球宝贝们，让那一抹酥胸演绎的淋漓尽致!更有4年前的南非世界杯上，巴拉圭乳神里克尔梅凭借胸夹手机一炮而红。看着那女神胸中的手机，正所谓“一品胸器，胸大胸美胸旖旎;万目垂羡，羡圆羡硕羡手机”，可见丰满的胸部是多么惹人爱。所以丰胸也越来越被人们所追捧，但是如何健康丰胸呢?下面小编就来分享一下自我丰胸的最快方法，让你健康丰胸，迅速拥有迷人酥胸!
如何健康丰胸?自我丰胸的最快方法一、饮食丰胸
如何健康丰胸 分享自我丰胸的最快方法
要想健康丰胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。自我丰胸的最快方法之一就是平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。而常吃这些食物，不仅可以解决口腹之欲，同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级，一举两得。
如何健康丰胸?自我丰胸的最快方法二、按摩丰胸
俗话说“想丰胸靠按摩”，而按摩丰胸一直是自我丰胸的最快方法之一。这种方法旨在提升胸部的血液循环，从而刺激和平衡内分泌，让胸部更加结实紧致。按摩丰胸的步骤很简单，就几步：
第一步、用冷水刺激胸部肌肉，达到紧致功效。注意，在用冷水之前，最好让自己先适应一下，不要一下子就用冷水，很容易伤身体。
第二步、热水扩张，冷水收缩。热胀冷缩在丰胸上同样适用，用热水加速血液循环，让细胞变大，用冷水收缩，紧致，两者结合，丰胸效果更加明显。不过，刚开始的时候最好缓慢进行，以免弄巧成拙。
如何健康丰胸 分享自我丰胸的最快方法
需要注意的是，如果能结合一些丰胸产品就更好了，像波#斯丽尔，在洗完澡之后涂抹在胸部，不仅能够让肌肤细腻光滑，同时还能够补充人体丰胸所需要的营养物质，从而让胸部更加饱满紧实。
如何健康丰胸?自我丰胸的最快方法三、使用安全有效的丰胸产品
使用丰胸产品丰胸可谓是当今最为流行的丰胸方法了。2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的!而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。但是目前丰胸产品的市场还不是很规范，所以要找一款安全有效的丰胸产品并不容易。而许多专家对丰胸产品做过研究，他们表示选择丰胸产品要有四大原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。
波斯丽尔就是一款安全有效的外用丰胸美乳霜，它是受国家食品药品监督管理总局批准的专业美乳丰胸产品，它以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，富含高效透皮促进因子，植物精华和营养成分靶向作用于双乳表面，全面激活休眠的乳腺细胞，唤醒乳房二次自然发育，被誉为全球首款“会呼吸的美乳霜”!
如何健康丰胸 分享自我丰胸的最快方法
如何健康丰胸?选择波斯丽尔还因为波斯丽尔始创于2005年，经过近十年的发展，已深受广大业内人士和消费者的赞扬与信赖。全新升级的波斯*丽尔采用纯天然植物配方与现代玛雅3S生物技术完美结合，特含从野生菌菇中提取的天然活性酵素成分。全新波斯丽尔富含高效透皮因子，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360°无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。
直接吃木瓜可以丰胸吗
1、木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。
木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。
木瓜素有“百益果王”之称。我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。
虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的“a罩杯”变成“飞机场”。
2、木瓜丰胸的原理
如今，越来越多的白领女性将木瓜当做自己丰胸的“第一选择”。这是因为木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。
3、怎样吃木瓜才能丰胸
很多女性以为吃木瓜就可以丰胸，因此每天都吃一盘木瓜沙拉。一段时间之后，竟然发现原本的“a罩杯”变成了“飞机场”。
木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。专家建议，木瓜性平、偏凉，要想丰胸的话，最好经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。
四大美乳丰胸茶
木瓜玫瑰丰胸茶
【材料】：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌
【作法】：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用啰。
【功效】：能有效的消水肿，补血丰胸唷!(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。
鹿胶丰胸茶
【功效】：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。
【用料】：鹿胶、龟胶、红糖、水
【做法】：
将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
最后放入红糖并均匀搅拌即可。
近两年来流行用药浴来纾解压力、减轻疲劳，因为泡澡本身就能促进血液循环、刺激身体的循环，也能美化胸部的曲线。如果能搭配一些经过中医师推荐的药材，会发现药浴的好处，因药未入口(无伤胃气，不增加肝肾负荷)，不用担心副作用，还可以洁净肌肤(利用扩散、渗透原理，直通病所)。
桂圆红枣木瓜丰胸茶
【材料】：龙眼肉 6粒、红枣3粒、木瓜片4片、水
【制法】：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。
木瓜奶味丰胸茶
【材料】：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌
【作法】：木瓜片，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。
【功效】：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放再一起食用，效果加倍。
药浴泡澡方法
【药材】：蒲公英三钱、当归二钱、山药二钱料
将上述药材倒人1000ml冷水中，水开之后，小火煮15分钟。
浴缸注入40℃温水，约7～8分满，煎好药汁倒入浴缸。
身体洗净之后，在水中浸泡10分钟，水要淹到胸部才算标准。
四大美乳丰胸茶
木瓜玫瑰丰胸茶
【材料】：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌
【作法】：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用啰。
【功效】：能有效的消水肿，补血丰胸唷!(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。
鹿胶丰胸茶
【功效】：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。
【用料】：鹿胶、龟胶、红糖、水
【做法】：
1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
近两年来流行用药浴来纾解压力、减轻疲劳，因为泡澡本身就能促进血液循环、刺激身体的循环，也能美化胸部的曲线。如果能搭配一些经过中医师推荐的药材，会发现药浴的好处，因药未入口(无伤胃气，不增加肝肾负荷)，不用担心副作用，还可以洁净肌肤(利用扩散、渗透原理，直通病所)。
桂圆红枣木瓜丰胸茶
【材料】：龙眼肉 5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水
【制法】：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。
木瓜奶味丰胸茶
【材料】：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌
【作法】：木瓜片，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。
【功效】：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放再一起食用，效果加倍。
女性美胸丰乳大全
(一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸(丰胸食品)的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
常识：不可错过的最佳美胸时间
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
(二)运动(运动食品)法：常举哑铃与游泳
17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
18、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
21、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
22、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
23、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
(三)姿势法：坐立起卧要正确
25、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
(四)矫饰法：选购胸围有窍门
28、可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。
29、如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。
30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。
31、亦可在胸围中加进活动胸垫。
32、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。
(五)保健(保健食品)法：甜食宜戒烟勿沾
33、多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。
34、日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
35、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
36、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
(六)胡乱扩建会惹祸
37、健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出，市面上有部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素”。
如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
38、除开发现含有“雌激素”的产品之外。一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇(孕妇食品)、哺乳中的妇女、儿童(儿童食品)和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先咨询医生的意见。
晚上丰胸运动要怎么做才会更有效呢
美乳运动大集合
1.游泳：
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
2.屈伸运动：
屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
3.牵拉运动：
站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。
4.推前运动：
坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
5.挺胸运动：
含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。/renqun/nvxing/670044.html
女性丰胸有哪些误区
多数的女性为了丰胸可是什么都敢尝试,MM们一说起美乳丰胸就会想要各种常见的方法,可是不良的习惯和方法是可能导致女性乳房受到伤害的。专家建议女性在平时还是要多注意点日常的乳房保健,为了丰胸美乳,女人也需要耐心呵护。所以,小编提醒大家:想要美乳需要健康的丰胸秘籍,希望大家远离下面三种误区!
1、长时间趴着入眠
大多数女性也许会认为趴着睡觉比较舒服,而且胸部也可以变大,这种思想是错误的,因为这样的睡姿会导致乳房受到挤压,造成血液和淋巴循环不畅。如果这样睡的时间一长,不仅乳房内部的软组织会受到损伤,还会导致乳房提前松弛、变形,甚至还可能引起双侧乳房发育不平衡。
2、长时间戴着文胸
长时间佩戴文胸对女性的身体有着极大的影响,因为佩戴文胸时间过长与乳腺癌关系的是有很大关联的。女性长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健,其原因来自两方面,一是没有佩戴合适的胸罩,二是佩戴时间过长。其实,世界上81%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性,十有八九是因为选择的胸罩不合适。
3、长时间节食减肥
靠节食虽然有可能让你变瘦,但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害,更会严重影响你的乳房健康。健康专家说,乳房内部组织大部分都是脂肪,只有脂肪的含量足够,乳房才能正常发育,所以过度节食会导致乳房营养缺乏,不仅导致乳房变小,还会造成乳房下垂。如果一定需要通过适当节食来减肥,那么你也要在饮食上配合摄入一些优质高蛋白食物、维生素和矿物质等,来为乳房提供足够的营养,以维持体内平衡的激素水平,让乳房保持饱满、坚挺和健康。
一般人都不知道的两种丰胸秘籍
月经期间也能丰胸美乳
很多女性认为来月经的时候不要做剧烈的运动，而且不要进行按摩之类的行为，其实，在月经期间利用按摩的方法来丰胸美乳会有奇效哦!国外的专家指出，月经期间的女性，胸部如果能够适度的进行按摩，不但不会阻碍血液的循环，还可以放松全身紧绷的肌肉，减轻痛经的感觉，只要不按摩后背下方和子宫周围，就没有任何健康问题。并且，在月经来的时候，女性身体荷尔蒙分泌量的改变，适度的对胸部按摩就会让胸部有膨胀的感觉，尤其是利用精油按摩，丰胸美乳根本不在话下。
催眠丰胸美乳
丰胸美乳还有催眠的方法?睡觉也能丰胸吗?其实，这是心理上的调节在起作用。进行自我催眠，时刻告诉自己胸部正在变大，正在丰满更挺拔。这样的自我暗示依据心理医生的判断来说，的确对于女性的丰胸美乳有很不错的效果。乳房的增长是和大脑有一定关系的，如果每天都进行心理暗示，刺激大脑，自然而然的胸部就会更加挺拔更丰满一些了。
这种催眠丰胸美乳的方法和传统的丰胸方法来比较，更具有安全快速的优势，而且不会浪费你的时间和金钱，不但能让你拥有迷人的曲线，更是能让你具备特殊的吸引人的气质。
断奶后如何丰胸
1、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
2、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合摩亭美乳霜来补充营养，营养+按摩，是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一，目前大部分女性朋友都使用摩亭进行美乳、丰胸。
摩亭以天然的丰胸成分、科学的丰胸原理做基石，实现胸部自然二次发育，让你一次丰胸，永久丰满，对MM来说可是一劳永逸之举。在整个过程中，只需短短数月即可成功丰胸，真正做到自然丰胸不反弹。在对182位摩亭使用者的调查结果显示，其平均丰胸效果为：A—B需4-6周，B-C则需要6-8周，A-C平均需9周以上。在同类产品中效果比较稳定，所覆盖年龄范围也比较广。
(1)直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
(3)营养+按摩乳房：我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合营养支持。
3、丰胸食物：
(1)木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。
(2)酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
(3)种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
(4)富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
(5)富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。