怀孕前如何调理呢

怀孕前如何调理呢

我们作为父母的都知道，想要拥有一个健康聪明的宝宝，就必须要在怀孕前做一些准备，这些准备就觉得胎儿以后是否健康，是否顺利，一个健康的宝宝对于一个家庭来说是责任多么重的一件事情，想要怀孕的话很多东西都要提前准备好，该做什么检查就要检查清楚，预防孩子以后畸形的可能，那么怀孕前要做些什么准备呢?

一、注意做身体检查

在怀孕前，女性朋友必须去医院做一次身体健康检查，了解自己的健康状况，看一看现在是不是适合怀孕，如果不适合怀孕，那么就要进行相应的调理，等调理好身体之后，再考虑怀孕。

二、注意摄取叶酸

叶酸能够有效预防胎儿畸形，在怀孕前的三个月，女性朋友就要开始摄取一定量的叶酸，一直可以维持到怀孕后三个月。

三、远离香烟、酒精

女性朋友在怀孕前要远离远离香烟、酒精，香烟和酒精会导致女性朋友容易流产、早产，还会影响胎儿的正常发育，导致新生儿重量不足、新生儿呼吸系统毛病、新生儿猝死、新生儿智能障碍等情况。

四、注意怀孕的年纪

女性朋友怀孕的年纪对优生优育非常重要，女性朋友如果想要生育健康的宝宝，就应该在最佳的生育年龄怀孕。一般情况，女性朋友在25-30岁怀孕是最好的，如果超过了30岁，就增加怀孕的危险性。

五、检查德国麻疹

德国麻疹虽然不是甚么严重的疾病，不会对正常的成年人造成太大的影响。但是，对怀孕的女性朋友来说，这是非常危险的，德国麻疹会给胎儿带来致命的影响，容易导致流产，或胎儿严重病变。

六、减少咖啡因的摄入

咖啡因会对胎儿产生不良影响，女性朋友在怀孕前就要减少咖啡因的摄入，少喝咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料，巧克力也要少吃。

七、测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

在怀孕之前如果自己有喂养宠物的习惯，那么就必须要停止自己饲养宠物的习惯，这样的习惯对胎儿来说危害也是很大的，很多宠物身上会有细菌，一道有细菌的话胎儿很有可能会出现感染上一些病菌性的疾病，甚至是会引起流产的现象发生，而胎儿的发育是我们很关注的问题，这些事项一定要注意好。

怀孕前的饮食调理方子

怀孕之前吃什么好是许多准父母经常会问的问题。备孕时期，可以常吃富含钙和铁的食物。女性到了怀孕中后期，容易缺铁性贫血，这时再补充就太晚了。因此，在怀孕前就要多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉和猪肉，还有鸡蛋、豆类和绿黄色的蔬菜等。

怀孕之前要多吃可以改善精子和卵子活力的食物。备孕期的父母要常吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类，豆制品、海产品和蔬菜水果等，可以提高精子和卵子的治疗，提高受孕几率。

怀孕之前的饮食上要注重多样化。不同的食物可以提供的营养素不一样，营养含量也不相同。所以，食物可以吃杂一些，不要偏食，也不用特意忌口，尤其是是五谷杂粮。

生活中一定要注意补水。身体内充足的水分有助于清除体内代谢毒物，提高免疫力，尤其是夏季，多喝水可以为怀孕后的胎儿提供良好的生长环境。但要要多喝烧开自然冷却的水，具有独特的活性，尽量不要喝含咖啡因、色素或者香精的饮料。

高龄产妇怎么备孕 调理好身体

如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好。月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕。所以，生宝宝之前要调理好身体，好孕自然来。

怀孕一个月的起居住行

怀孕一个月，孕妇往往不会有什么不适感，没有经过早孕测试的大部分人都不知道自己是否怀孕。但是怀孕第一个月是胎儿发育的重要时期，孕妇要特别小心，怀孕一个月的注意事项有哪些?

1、一旦出现停经症状，适婚育龄或有过性生活的女性就要去医院检查看看是否怀孕。

2、如果确诊了怀孕，并且计划要把宝宝生下来，就应该向家人、同事和公司领导讲明，以便安排好以后的生活和工作。

3、不能乱用药物，乱做检查。

4、回家后要尽早休息，缓解疲劳，保证第二天有良好的工作状态。

5、要注意补充叶酸。叶酸应该从准备怀孕的前3个月开始补充，如果孕前3个月没有开始补充，从知道怀孕那刻起要开始补充。

6、适当进行户外运动，补充氧气。适当运动既可改善心情，又可赶走困倦。

7、要正确认识怀孕，调整好自己的情绪，用良好的心态和情绪孕育宝宝。

怎么调理怀孕初期呕吐

概 述怀孕初期是指怀孕最初的1-3个月。大多数的孕妇会有恶心，呕吐的现象，因人体差异而有不同程度的反应，有些人的嗅觉会变灵敏，气味也会使人有呕吐现象。这些现象给广大女性朋友的生活、工作带来不适或影响，因此调理很重要啦。

步骤/方法：1保证充足的睡眠。

2孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就吃什么，不必刻意多吃或少吃什么。食物最好以清淡、易消化的为主。

3柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

注意事项：由于在日常生活或工作中不知何时会呕吐，所以提醒大家最好随身携带毛巾和漱口用品，也需要把握路线，让自己避免尴尬。

备孕调理身体吃什么好 备孕调理食谱

原料：一只甲鱼，枸杞子10克，山芋肉（山茱萸）10克，淮山10克。

制作：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，盐，味精就行了。

功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。有利于受孕。

原料：山药300克，红糖50克。

制作：先将山药去皮，洗净，切成块：再将山药块倒入放凉水的锅中煮熟，捞出，入凉水浸泡。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉。把山药块沥干水分放入碗中，放入冷红糖汁即可。

功效：山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用。

原料：益母草60克，当归15克，鸡蛋150克。

制作：将益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水三碗煎至一碗，用纱布滤清：鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，加入药汁煮半小时。

功效：调经补血，适宜准备怀孕时食用。

怀孕八个月的心理调节

孕8个月孕妇情绪变得焦虑起来，多处于烦躁不安的状态。孕妈妈在这时的心态、眼光开始不同，她们变得更敏感脆弱，易激动而任性，因而一些小事、小矛盾，在她们眼里则放大了倍数。而这些情绪对腹内的胎儿会有不良影响，所以她们需要自己的丈夫更多的支持和关怀。

准爸爸别把不良情绪带回家

“如果妻子向你抱怨自己一件衣服买贵了，或者走在路上被疾驶的汽车溅了脏水，你会对她说什么?”张教授提出的一个问题，引来众多即将当爸爸的男士积极抢答。有的说，要对妻子讲道理，让她明白是非;有的说，会告诉妻子自己买的衣服质量好;而有的则表示，会帮妻子骂司机几句。

“其实都用不着，妻子需要的只是被倾听。”张教授一席话，让在座的年轻男士们恍然大悟。她说，情绪是人格的重要组成，孕妇的情绪尤其要小心管理，因为孕妇的情绪将对胎儿的心理发育产生极重要的影响。一定程度上，孕妇的情绪决定了胎儿今后的心理发展方向。

“孕妇的忧愁、恐惧或者过度紧张等信息将传达给体内胎儿，引起胎儿没有安全感。”孕妇必须积极主动地去思考、说话和做事。在散步、听音乐、说话时，也要尽量多使用第一人称传递信息。

“如果吵嚷或者谩骂了孕妇，孕妇肚子里的孩子同样是受害者，会和妈妈一起伤心。”关心和管理准妈妈的情绪，准爸爸要做的事情就更多了。最关键的两点，就是学会倾听，同时不要将工作等引起的不良情绪带回家。

体寒怎么调理帮助怀孕

1、避开阴冷潮湿的地方

潮湿阴冷的地方顾名思义，会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，不活动，对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避，可以选择在饮食上多增添补气血的食物，或者选择调整工作方式，能够让自己经常性走动走动。

2、食补气血

寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收!

3、烫脚逼走寒气

烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢?烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。有条件的可以泡泡温泉!

特别提醒的是，寒性体质要想要好孕气，饮食上要多注意摄入温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等。适当的运动增添身体活力，帮助促进血液循环，对于改善寒性体质非常有益!

4、办公室白领吹空调体寒如何改善

夏季高温炎热，但是总呆在开着强劲空调的室内，因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。加上室内外走来走去，导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数。专家大家：“因为生活习惯导致的寒性体质不在少数，平时应当注意调整生活习惯，避免寒冷对身体造成危害。”

中医有4个备孕方法

备孕调养招数之1：养身养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固;夫妻生活要适度，不勉强，不放纵;按时休息。

备孕调养招数之2：养血血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。

这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。

中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

备孕调养招数之3：养神中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

备孕调养招数之4：养气中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育?

气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

多囊卵巢怎么怀孕调理 生活调理

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳等，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

准备怀孕如何调理身体

1.摄取营养良好的饮食：美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。

2.生活尽量规律化：起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

3.充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

4.愉快的心情：您相信吗?古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。您都不快乐，他(她)怎幺会愿意降生在您身上呢?至于如何「养心」可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。

5.多吃鱼虾、山药：多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。