梦游的注意事项
梦游的注意事项
1.梦游症多发生于生长发育期的6-12岁的男孩，在排除器质性因素的基础上，多与社会心理因素、生活节奏及生长发育因素有关。
2.避免因孩子偶然出现梦游行为而引起焦虑紧张的情绪，以至使梦游症状加重。
3.只要发作次数不多，一般无需治疗，但发作时应注意看护，防止意外事故发生。
4.对正在发作的患儿应将其叫醒或将其引到床上。
5.一般随着年龄的增长，梦游症状会逐渐减少，最终彻底缓解。
【睡行症预防】
1.合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态;
2.注意睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件;
3.注意保护性医疗制度，不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。
怎么判断自己是否梦游
家人帮忙观察
由于梦游的时候是处于没有意识的状态，并且醒来后并不会有记忆，因此，可以让家里人帮助自己去观察夜间的反应及活动，比如和家人睡觉时，可以在手上绑一条绳子，要是有出现梦游的状况，在起床时家人可以感受到。
医院就诊
梦游时的大脑波动与平常不一样，可以去医院进行医学检查，查看自己夜间有没有异常的脑电波，来确诊自身有没有梦游的情况。
梦游的人被叫醒会吓死
什么是梦游
梦游，是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。梦游症患者会对于夜间发生的事情毫无印象!梦游者可在行动中从事很复杂的活动，会开门上街、拿取器具或躲避障碍物，而不致碰撞受伤。
究竟可不可以叫醒梦游的人?
坊间传言，一定不要叫醒梦游的人，因为他可能会被吓疯或吓死，事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。那要不要叫醒梦游的人呢?这要视情况而定，如果他做出危害周围人安全的举动，或是将自己处于危险境地的时候，要及时把他叫醒，或帮助他脱离险境。
梦游可能会遗传给下一代
在新的研究中，蒙特利尔圣心总医院的JacquesMontplaisir博士及其同事研究了父母和成年孩子在这些疾病之间的关联。他们考察了1997年至1998年出生在魁北克的近2000名孩子。
研究人员发现，56%的儿童(1.5岁?13岁)有夜惊症。研究指出，年幼的孩子更容易出现夜惊。同时，梦游影响了29%在2.5岁至13岁的孩子。根据这项研究，梦游在更年幼的孩子中不太常见。
孩子梦游几率的上升取决于父母当中是否有人为梦游者或双方均为梦游者。
父母无梦游的孩子仅23%出现了梦游。父母中有一方为梦游者，孩子出现梦游的几率约为47%。如果父母双方均梦游，孩子出现梦游的几率约为62%。
人在梦游时能不能叫醒 梦游症需要看医生吗
很多专家对梦游进行过研究，虽然没有得出确切的结论，但到目前为止，多数认为梦游的发生可能与儿童大脑皮层发育不成熟及梦游者的心理情绪因素相关，比如说长期的紧张、焦虑，或者曾经受到过精神创伤等等。此外，那些平时比较活泼、想像力丰富的儿童也容易发生梦游，这可能与处在生长发育旺期有关。实际上临床结果也是符合这一假设的，因为多数患梦游症的儿童随着年龄的增长，或者一些诱因逐渐消失后，常常不治而愈。
因此如果是儿童出现梦游情况，且频率比较小，则可视为正常现象，待年龄增长后大部分可自行痊愈，家长们不必太过担忧。但如果孩子反复发生梦游，家长们则需引起注意，最好带孩子去儿童心理专科做一个检查，排除癫痫等神经系统或者其他方面的疾病。而如果是因为生活精神上的因素所造成的梦游，则应当与孩子多沟通，尽量消除诱因，减少梦游的发生或者消灭梦游。
成年人梦游往往与精神心理因素和药物因素有关，如睡眠不足、睡眠不规律、压力大、酗酒、患有某些精神疾病、服用某些镇静安眠药物、神经松弛剂、神经兴奋剂或抗过敏药物等。根据美国斯坦福大学医学院的一项研究，患有抑郁症的人发生梦游的几率是正常人的3.5倍，有强迫症的人梦游的几率也更高一些。这些都需要从控制原发病做起。此外，梦游还有遗传性。研究显示，在曾发生过梦游的人群中，有近三分之一的人有梦游家族史。兄弟姐妹或父母患有梦游症的人，发生梦游的概率比普通人高10倍。
梦游为什么不能叫醒 怎么判断自己是否梦游
由于梦游的时候是处于没有意识的状态，并且醒来后并不会有记忆，因此，可以让家里人帮助自己去观察夜间的反应及活动，比如和家人睡觉时，可以在手上绑一条绳子，要是有出现梦游的状况，在起床时家人可以感受到。
梦游时的大脑波动与平常不一样，可以去医院进行医学检查，查看自己夜间有没有异常的脑电波，来确诊自身有没有梦游的情况。
碰到梦游的人该怎么办
碰到梦游的人怎么办呢?是不是叫醒梦游的人他就会死?答案是否定的，除非梦游的场合是危险的或当事人有严重的心脏疾病。
但叫醒梦游的人会有几种后果，那就是会导致当事人对自己的行为的不可控性产生非常大的恐慌心理，羞愧心理。如果梦游的时候做了一些对他人的危险性动作，那么，就会加上强烈的困扰和自责心态。如果这个时候有善于干预情绪或引导的人帮忙，则他能正确面对并进行解决问题的努力。
在试图引导之前先看看当事人是否有危险的动作。比如类似文章开头的那个梦游的人他拿着的那把刀，其实是相当凶险的。陈鹏解梦的观点是，你在帮别人的时候，一定要先保护好自己的安全。若是梦游的人在做危险动作，你就得权衡你制止他这些危险活动的能力。
引导回床睡觉。这个是最正确的做法。可以用语言呼唤和牵引的方法执行。最重要的事是，怎么阻止梦游的继续发生。
梦游的基本含义
梦游(somnambulate)是一种常见的生理现象。梦游的方式五花八门，既有寻常的，又有离奇的。
有的梦游症患者在熟睡之后，会不由自主地从床上突然爬起来胡说几句;甚至有条不紊地穿好衣服，烧起饭来;或跑到外面兜了一圈后，又回来睡在床上，待到次日醒来却对夜间发生的事毫无印象。
据统计，梦游者的人数约占总人口的1~6%，其中大多是儿童和男性，尤其是那些活泼与富有想象力的儿童，大多都出现过数次。而患有梦游症的成年人大多是从儿童时代遗留下来的。如果将仅出现一次梦游的儿童也算进去，梦游的出现率约25%。一般来说，儿童梦游不算什么大毛病。相比之下，成人梦游则少得多了，但成人梦游则是一种病态行为，并且成人的梦游往往伴具备攻击性。
梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。这现象虽称为梦游，根据前文所述脑波图的记录，梦游时患者的脑波，正显示在睡眠的阶段3与阶段4;显示正值沉睡的阶段，而沉睡阶段是不会做梦的，所以梦游事实上与做梦无关。梦游者多为儿童，年龄多在6-12岁之间。梦游者下床后的行动期间，仍在沉睡状态，大多数梦游睡醒后对自己夜间的行动一无所知。少部分记忆清晰，但不敢确定是梦游，以为自己只是做梦。并且对于自己梦游的经历往往具有极强烈的应激性，比如说谎、否认等其他行为转移。
梦游的奇怪现象是，当事人可在行动中从事很复杂的活动，会开门上街、拿取器具或躲避障碍物，而不致碰撞受伤。活动结束后，再自行回到床上，继续睡眠。成年人发生梦游，多与患精神分裂症、神经官能症有关。梦游只要不是脑器质性病变引起的，不需治疗。如果频繁发生，可请医生用些镇静剂。恐惧、焦虑易使梦游症加重，这就要设法消除恐惧、焦虑心理。
引起梦游的因素
1、遗传
已有研究发现如果家庭成员中有人梦游，其他人也可能会出现梦游。比如说一个孩子的父亲或母亲小时候会梦游，那么这个孩子梦游的可能性就比一般孩子高。
2、心理刺激
孩子收到惊吓、压力等心理刺激后也会引起梦游。比如在睡前看了恐怖电影或者经常被家长训斥，会在他的大脑中留下印象，但是他们表达和发泄心理压力的能力受限，入睡后就可能会以梦游的形式表现出来。
3、心理素质
并非所有的孩子受到惊吓或压力都会梦游，这和个体的心理承受能力也有关，有些孩子受到惊吓后很快就没事了，有的则会严重到引起发烧等身体应急反应。
专家指出，梦游虽然也算是一种病，但并非严重病态。儿童时期梦游的人一般成年后就可不医而愈，不会影响心智发展，不需要接受特殊治疗。如果是频繁出现梦游，特别是在梦游中会做出危及自身及他人安全的行为，最好要到心理精神科找医生咨询，酌情治疗。
对于偶尔梦游的人，家人需要做的是保证他们的安全，不要让他们乱跑以免跌倒受伤或者跑到马路上出现意外。另外，最好不要猛地叫醒梦游人，如果对方与你交流，就顺着他们的话说，以免让他们受到惊吓。
碰到梦游的人该怎么办
宿舍有一同学梦游，大半夜幽幽的起来拿着水果刀在每人头上拍了两下，正当我们被拍醒惊恐地看着他时，他又幽幽的上床睡了。第二天……
宿舍有一同学梦游，大半夜幽幽的起来拿着水果刀在每人头上拍了两下，正当我们被拍醒惊恐地看着他时，他又幽幽的上床睡了。第二天早自习跟我们聊天，说昨晚做梦梦到去偷西瓜，mlgb，转了一圈，没一个熟的……
这个故事最后被大家当成段子来传播，这是讲述梦游的事，你想一想，要是真的话得有多恐怖。好，来看个真实的。由于冰箱里的牛奶常常不翼而飞，于是他女友装了几个摄像头想看看到底发生了什么，于是拍下了以下的场景。
我们在大白天有时候会有恍惚的状态，在不知不觉中做了不少事，这个时候，我们经常被说，走神了。这种走神，其实很接近梦游。梦游的惊悚和神秘感一直让人很好奇，也很困惑，在民间习俗里甚至有若是叫醒了梦游的人会导致他死亡的一些说法，事实上并不会有这么恐怖的事发生，只不过会让当事人惶恐，,焦躁，甚至羞愧不已，当然，不排除个别心脏功能极度恶化，稍有惊吓就一命呜呼的案例。梦游到底是怎么回事呢?梦游的定义是这样的，梦游是指睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动，有部分梦游的不会回到床上。
有个网名为多多宝贝的是这么描述她的孩子的。“多多的强迫症越来越严重了，每天睡觉前一定要把被子拉得一丝不苟的。恐怖的是，经常半夜醒来，看着他梦游一样下床，黑暗中借着窗外的灯光，把被子四个角拉得平平整整，然后迷迷糊糊地钻回被子，一声不吭地躺好，继续睡觉。有多少次，吓得为娘的睡不着了..”
这种能将自己送回床的梦游就算是好的了，而陈鹏解梦接触到的一个情况是有一个人每天醒来都发现自己睡在卫生间，其实他坚信自己是睡在床上的，他的老婆也坚持这么说，若睡觉前将卫生间门锁了，他就睡在卫生间的门口。
碰到梦游的人怎么办呢?是不是叫醒梦游的人他就会死?答案是否定的，除非梦游的场合是危险的或当事人有严重的心脏疾病。
但叫醒梦游的人会有几种后果，那就是会导致当事人对自己的行为的不可控性产生非常大的恐慌心理，羞愧心理。如果梦游的时候做了一些对他人的危险性动作，那么，就会加上强烈的困扰和自责心态。如果这个时候有善于干预情绪或引导的人帮忙，则他能正确面对并进行解决问题的努力。
在试图引导之前先看看当事人是否有危险的动作。比如类似文章开头的那个梦游的人他拿着的那把刀，其实是相当凶险的。陈鹏解梦的观点是，你在帮别人的时候，一定要先保护好自己的安全。若是梦游的人在做危险动作，你就得权衡你制止他这些危险活动的能力。
引导回床睡觉。这个是最正确的做法。可以用语言呼唤和牵引的方法执行。最重要的事是，怎么阻止梦游的继续发生。
有医者说，如频繁发生，可用以疗伤治疗抑郁症的药物处理，陈鹏以为，适当其实可以的。但建议只针对成年人执行。
从精神层面又可以如何解决呢?比如多多宝贝的孩子，他梦游的活动范围只是床铺周围，被伤害的概率就极低了，如果是比较远的，可以用在他去的路途设置阻碍，或在梦游开始的时候，就进行唤醒，虽然长期的效果(十几年甚至更长时间)陈鹏没有数据，但短期的，陈鹏及陈鹏的做精神科医生的朋友却论证了可行。
有一个小朋友经常梦游的时候下床玩一个放在玩具堆里的小布偶，陈鹏和她妈妈了解到其实她妈妈对孩子的卫生非常严格，是绝对不允许带小布偶到床上去玩的，但又非常担心梦游的发展会变成怎么样，在权衡利弊之后，她听从了陈鹏的意见，将那个小玩偶清洗干净之后放到了孩子的枕边，当孩子手里握着这个玩具入眠的时候，梦游就没再产生。
陈鹏是这么理解梦游的。一种是有梦境意识的，一种是习惯动作导致的。有梦境意识的则会在醒来或被唤醒之后能阐述梦游中所做的事，这种情况和经常做重复动作的梦境的人雷同。不一样的是别人做梦的时候依然躺在床上，而他的肢体神经是否接受动作指令却已经不受脑神经的控制，指挥着躯体去执行了梦境中的动作。习惯性动作则是如掉下床很习惯的就回到床上睡觉，这个时候上床的动作，就犹如梦游。刚陈鹏提到，如果脑神经控制不了肢体神经执行动作指令的时候，肢体器官就会做出相应的反应，浅层的，叫说梦话。可以这么说，说梦话是很轻很轻的梦游，因为你的语言系统已经不受睡眠的控制。
在所有的有梦游体验或为孩子的梦游咨询陈鹏的客户中，陈鹏都提出了加强做梦人体质，做好睡前安神动作的建议。相对来讲，健朗的和神经系统健康的，压力少的人梦游的概率低些。
生命的最宝贵的，就是你要去每天都有意识的生活，不要梦游式的过你的生活。人生如茶，空杯以对，才有喝不完的好茶，抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的。太阳总是新的，每天都是美好的日子。
梦游是病吗
是的，一般认为是睡眠障碍的一种。但梦游本身被认为不是什么严重的疾病。需要注意的有两点：
1. 如果你不是一个遗传性梦游的人，梦游预示了你的健康状态，心理状态可能不太好。比如压力，疲惫等。年龄越大(老人)的梦游者，越有可能是神经性疾病导致的。这时候就需要去查一查自己是不是得了什么病了。
2. 小心梦游的时候把磕着绊着了，做饭着火了，切菜切手了，出门忘锁了，诸如此类。
很多知友问到，叫醒一个梦游的人会不会对他造成巨大的精神创伤?一般来说不会的。梦游者也是在睡眠中，被叫醒的梦游者最开始比较懵懂，然后对自己的状态很吃惊。当然，不要用剧烈的方法来叫人，否则哪怕是把人从睡梦中叫起来，也是很惊悚的。
叫醒梦游者的方法建议温柔些，比如轻声呼喊，摇晃都是可以的。如果叫不醒，可以牵着他的手静坐到地方陪一段时间，一般30min之内梦游就醒过来，或者继续睡了。
有朋友提到梦游小时候梦游很频繁，这个是正常的。小孩子的梦游比大人们频繁的多，但一旦年龄增长，正常状态下，梦游习惯就自然消失了，或者以很低的频率出现。