自我按摩可缓解乳腺增生疼痛

自我按摩可缓解乳腺增生疼痛

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，它的临床表现主要为乳房肿胀、胀痛。一般情况下，单纯性乳腺增生都无需治疗，多可自愈，此时可尝试自我按摩来缓解病情，减轻乳房的胀痛。

自我按摩操作手法如下：

坐卧均可，前臂放松，自然平放在垫有松软物体的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧，自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行，用力不宜过大，以患乳可轻轻抖动为宜，每次30分析钟，每日2次。

2、坐卧均可，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟。

3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。

4、坐位，左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用)，然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。

需要注意的是，按摩可以起到治疗的作用，但是疗程较长，多是逐渐起效，患者需要坚持按摩。对伴有胸胁疼痛的患者，按摩数日后症状即会逐渐减轻。

乳腺增生的治疗方法

中医治疗

1.外敷

主要是将中药研磨成药粉，敷在肚脐部位。在敷用之前，用酒精将肚脐清洗干净之后擦干。将药粉轻轻按压在肚脐部位，并用胶布将其固定好。3天换一次药，24天为一个疗程。药粉一般是由：麝香4克，木香、当归、白芷、山栀、薄荷各30克，瓜蒌、黄芪、郁金各18克制成。一般三个疗程就能见效。

还可以将丝瓜络、鸡血藤、香附、硭硝、红花、桑寄生、泽兰、大黄、瓜蒌、连翘、川芎各30克放在两个布袋中并将其放入锅中蒸熟，洒入少许的酒，每日两次热敷乳房30分钟，10天一个疗程，一般2个疗程左右有效。(注：此外敷方式需要搭配内服药。)

2.内服

服用中成药逍遥丸，每日3次，每次服用6克。(注：和上述外敷的第二种方法搭配，效果更佳。)

3.针灸

针灸治疗女性乳腺增生，主要以经络学为依据。了解乳房经脉的走向，通过找到适当的穴位，刺激穴位，能够有效缓解乳腺增生造成的疼痛感和红肿现象。此种方法安全没有副作用，主要对乳腺增生急性患病和疼痛感较强的症状有效，具有明显的缓解作用。

· 食疗

通过食疗可以很好改善女性因饮食结构不佳而造成的乳腺增生疾病，适当的食疗方式能够有效调节人体的内分泌，常见的食物有：玫瑰蚕豆花茶、萝卜拌海蜇皮、刀豆木瓜肉片汤等。

· 按摩治疗

通过有效的按摩手法能够缓解乳腺增生状况，改善乳房血液流通顺畅、调节内分泌。按摩治疗主要是对患者足部的按摩，包括：足底部、足外侧、足内侧和足背部反射区部位的按摩。

月经过后胸部胀痛怎么办

1、考虑是乳腺增生，乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种慢性乳腺疾病。通常还和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。而引起的乳腺组织的退行性病变，引起的乳房疼痛和肿块。对于乳腺增生这种慢病，选用外敷中药乳腺‘安康，从内部整体调节体内内分泌系统，疏肝活血、消块散结，是安全可靠的选择。

2、一般来讲，女性乳房的疾病很多，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患;

3、如局部出现搏动性疼痛，则可能局部已化脓。如果乳房部疼痛为发作性的，且常月经前乳房开始疼痛或经的疼痛加重，经后可缓解或消失，则考虑为经前期紧张综合征。疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵及同侧腋下或肩背部，局部有轻到中度触痛者，则考虑为增生性病变。要到医院的外科或者乳腺专科进行B超和钼靶检查等来进行诊断和治疗。

如上所述月经期间乳房胀痛是很常见的症状，而且会随着经期的结束消失。如果胀痛的症状一直持续那有可能是乳腺增生，按摩可以防止乳腺增生。按完会很舒服疼痛的感觉会大大减轻，有些人在排卵期就会出现乳房胀痛的症状，百分之八十的人都深受困扰，心情好也是缓解生理胀痛的方法之一。

乳腺增生热敷有效果吗

乳腺增生热敷有效果吗

乳腺增生热敷没有效果，因为乳腺增生是由于女性体内激素代谢障碍引起的，特别是雌激素、孕激素比例失调，使得乳腺实质增生过度和复旧不全。因此，乳腺增生是因内分泌功能紊乱引起的，主要的治疗方法是通过调理内分泌，适当的结合一些物理疗法辅助治疗。热敷对激素代谢没有什么作用，所以对治疗乳腺增生没有用，有乳腺增生的朋友一定要及时去正规医院就诊，以免延误病情，增加治疗难度。

热敷利于减轻乳房疼痛

热敷不能有效缓解乳腺增生的病情，但是可以减轻乳房疼痛，这是由于热敷能够使皮下血管扩张，促进局部血液循环和新陈代谢，有消炎止痛，促进淤血吸收的作用，所以，乳腺疼痛的时候，用毛巾热敷乳房，可减轻乳房疼痛感。

热敷乳房的方

乳腺增生的患者可以准备一盆热水，然后将毛巾浸入，拧为半干，大约45度左右，再把长毛巾对折后环绕敷于乳房上面，保持温热敷约15分钟，热敷完乳房后，可用双手对乳房进行适当的按摩，按摩至乳房微微发热即可，一天可以进行两次，能够缓解乳房疼痛。

产后按摩乳腺疏通有什么作用

1.产后开乳、通奶按摩：产妇的乳腺管或多或少地存在不畅通，导致宝宝吸吮困难，时间过长则反馈性抑制脑垂体催乳素分泌，使乳汁分泌量逐渐下降。如不及时处理，乳胀、乳腺炎、乳汁分泌减少等问题会随之出现。通过对穴位的手法刺激及全乳按摩，改善乳房血液循环，促进乳汁分泌，有效疏通乳房经络，疏通乳腺导管，预防及解决乳汁分泌少、乳汁淤积、乳房硬块胀痛、乳腺炎等产后乳房问题，保证母乳喂养。

2.产后产妇精神紧张、疲劳或忧虑、抑郁均易引起肝郁气滞，影响乳汁分泌。按摩可以舒缓情绪，放松心情，解除疲劳。按摩的过程可以和产妇聊天，帮助产妇做好心理疏导建立坚持母乳喂养的信心。

3. 按摩能缓解乳腺增生，减少乳腺的发病率。现在80%女性有乳腺增生的情况，药物治疗只能缓解不能根治。另外乳腺管不通会导致乳房肿胀，一段时间如果不解决，就会感染细菌，导致乳腺炎。如果在产前，产后多进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的发生。

4. 按摩还能美化乳房。乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛，下垂，影响乳房的美观。而按摩可增加乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，加速黑色素细胞代谢，更新细胞，预防黑色素积聚，从而淡化色素，促进肌肤再生能力，达到改善乳头乳晕暗沉，恢复并增强乳房弹性，保持乳房坚挺的功效。经常进行乳腺保健按摩，对于生育过后乳房变小的女性效果显著.

自我按摩可缓解乳腺增生疼痛

坐卧均可，前臂放松，自然平放在垫有松软物体的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧，自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行，用力不宜过大，以患乳可轻轻抖动为宜，每次30分析钟，每日2次。

坐卧均可，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟。

用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。

坐位，左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用)，然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。

乳房按摩有什么好处吗

按摩乳房可以通经活络，疏通乳腺管，避免因乳房肿胀导致细菌感染，诱发乳腺炎，乳腺增生等症状;女性在产前后产后多进行乳房按摩并坚持母乳喂养，能更好的缓解乳腺疾病的发病率。

女性生完宝宝后，乳腺管或多或少会存在不畅通现象，导致乳胀，乳痛，乳汁分泌减少等问题，导致宝宝吸入困难，通过按摩可以疏通乳腺管，起到通乳作用，而且可以理气活血，缓解乳房胀痛的现象。

乳房过于松弛，下垂，会影响到乳房的美观，坚持按摩乳房可以增加乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，从而使乳房更加坚挺健美。

按摩乳房能促使乳房局部血管扩张，加快血液，淋巴液的循环，促进乳腺组织的新陈代谢，同时还能通过刺激乳头引起反射，诱发雌激素分泌，从而促进乳房发育而增大乳房体积。

乳腺增生疼痛怎么缓解

1、乳腺增生疼痛怎么缓解

如果明确是乳腺增生的话,所谓的分级对我们来讲没有什么差别,关键是患者能不能耐受疼痛,只要能耐受疼痛或者疼痛的影响不大,就可以不用管它。另外情绪放松很重要:情绪放松可能疼痛就缓解了;但是如果疼痛明显还是建议用药物缓解一下。

乳腺增生跟乳腺癌并没有直接的关系,所以乳腺增生并不用刻意的治疗。但如果疼痛影响到心情、生活等,我们建议可以用一些药物进行治疗。治疗的目的并不是根治乳腺增生,这也是不可能的;主要就是为了缓解疼痛。好多活血化淤的药物都有这些作用的。年龄偏大的女性可以用一些西药来进行治疗乳腺增生。

2、怀孕会增加乳腺增生的疼痛

怀孕期间大量分泌雌激素有可能加重乳腺增生,从而造成了张力性的疼痛。而生育以后有可能缓解乳腺增生的症状,主要是因为生育后泌乳素大量分泌,会反馈性的抑制雌激素的分泌,从而减少了妇女暴露在雌激素下的时间。

3、乳腺增生怎么辨别疼痛方法

疼痛型的乳腺增生,是在月经前一周开始,随后逐日加重,月经一来潮乳房疼痛即慢慢缓解。下次月经前,周而复始地再次出现乳房疼痛。这种周期性的变化,与女性雌激素、孕激素周期变化有关。乳房疼痛的机理是因为雌激素增高,乳腺组织与乳腺管系统增生,并有组织内钠、水潴留,引起局部疼痛。

无痛性的乳腺小叶增生症抑或乳腺腺病,由于病人没有乳房周期性疼痛的症状,因而很少去医院就医,得不到正规的治疗。有时发生了恶变,自己还依然如故。鉴于此,无痛性乳腺增生性病变比周期性出现乳房疼痛的典型乳腺小叶增生症,对人体的危害性会更大些。为了尽早发现无痛性病变要学会乳房自查的技巧。

催乳有什么作用 催乳都有哪些作用呢

1、缓解产妇疼痛

产后乳胀会导致剧痛，即所谓的痛则不通，通则不痛，按摩能理气活血，疏通经络，恰当的手法可以缓解甚至消除疼痛。

2.疏通乳腺管，增加泌乳

产妇的乳腺管或多或少地都会存在不畅通的现象，如不及时处理乳胀，乳腺炎、乳汁分泌减少等问题就会随之出现，产后因为乳腺管不畅通，导致宝宝吸乳困难，时间过长则抑制脑垂体催乳素分泌，乳汁分泌量逐渐减少。通过按摩乳腺管，可以增加乳汁分泌。

3.预防或缓解乳腺增生

对于乳腺增生，药物治疗只能缓解不能根治。另外，乳腺管不通会导致乳房肿胀，如果不解决，就会引发乳腺炎，如何产后进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生，避免乳腺炎的发生。

4.防止乳房松弛

乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛、下垂，影响乳房的美观。正确的手法按摩可增加乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，从而使乳房更加坚挺。

催乳什么时候最佳

产后24小时～48小时做开奶，这个时候按摩疏通乳腺管，助力宝宝刺激乳房泌乳。

专业的催乳师做开奶，同时告诉宝妈接下来要预防的问题，月子餐的营养建议等。指导正确的哺乳姿势，就能非常有效的预防因乳头皲裂引起的各种乳房症状，让你轻松哺乳!

1、产后2-5天乳房不胀，无乳汁或仅数滴的新妈妈(七天之内为初乳，早催早受益)

2、产后2--3天胀奶、排奶不畅、造成肿胀、硬结、疼痛、发烧(速请专业催乳师疏通乳腺，以免造成乳腺炎、回奶)

3、乳头凹陷、乳房肿胀，宝宝吸不到奶的产妇

4、早产、母婴分离、输特殊液体而不能哺乳的产妇

5、引产、因特殊原因需要回奶的产妇

6、出院至整个哺乳期出现拘奶，急性乳腺炎的产妇

7、气血虚弱和肝郁气滞造成奶少或生气上火、生病、惊吓造成突然奶少的产妇

乳腺增生具体会出现哪些患病特征

虽然说导致乳腺增生出现的原因有很多，但是究其根本，最主要的因素还是因为女性身体当中的雌激素产生了异常。所以在日常生活当中，我们首先要注意饮食方面，要尽量多摄入一些能够维持女性身体激素平衡的食物，比如说瘦肉类食物，鱼肉和鸡蛋，牛奶等食物，另外，大豆也是非常适合女性使用的一种豆类食品。大豆当中含有非常丰富的大豆异黄酮，对于维护女性的乳腺健康能够起到非常好的作用。

其次，女性朋友们在日常生活当中，要保持健康的精神状态。一些不良的精神刺激，也会导致乳腺增生等乳腺疾病的产生。特别是长期处在紧张和焦虑情绪当中的女性，患上乳腺增生及其他乳腺疾病的风险都要比正常女性要高出很多。所以女性朋友们要保持健康平和的心态，远离忧郁和焦虑等情绪。

最后，想要预防乳腺增生，女性朋友们在日常生活和工作方面都要注意，不要过度劳累，避免过度劳累所引发的内分泌失调，内分泌失调会引起女性体内的雌激素水平发生异常，导致乳腺增生的发生率增高。

除了以上我们所说的三点之外，患有轻微乳腺增生的患者还需要注意的是，还可以自己在家经常进行胸部的按摩，通过适当的按摩，可以有效的缓解乳腺增生所出现的乳房结节和疼痛的现象。女性朋友们可以自己准备一把木梳，按照乳腺的经络方向进行梳理，从腋窝到乳房全面地进行梳理和按摩。

虽然说导致乳腺增生出现的原因有很多，但是究其根本，最主要的因素还是因为女性身体当中的雌激素产生了异常。所以在日常生活当中，我们首先要注意饮食方面，要尽量多摄入一些能够维持女性身体激素平衡的食物，比如说瘦肉类食物，鱼肉和鸡蛋，牛奶等食物，另外，大豆也是非常适合女性使用的一种豆类食品。大豆当中含有非常丰富的大豆异黄酮，对于维护女性的乳腺健康能够起到非常好的作用。

其次，女性朋友们在日常生活当中，要保持健康的精神状态。一些不良的精神刺激，也会导致乳腺增生等乳腺疾病的产生。特别是长期处在紧张和焦虑情绪当中的女性，患上乳腺增生及其他乳腺疾病的风险都要比正常女性要高出很多。所以女性朋友们要保持健康平和的心态，远离忧郁和焦虑等情绪。

最后，想要预防乳腺增生，女性朋友们在日常生活和工作方面都要注意，不要过度劳累，避免过度劳累所引发的内分泌失调，内分泌失调会引起女性体内的雌激素水平发生异常，导致乳腺增生的发生率增高。

除了以上我们所说的三点之外，患有轻微乳腺增生的患者还需要注意的是，还可以自己在家经常进行胸部的按摩，通过适当的按摩，可以有效的缓解乳腺增生所出现的乳房结节和疼痛的现象。女性朋友们可以自己准备一把木梳，按照乳腺的经络方向进行梳理，从腋窝到乳房全面地进行梳理和按摩。

1、乳腺增生的症状大多表现为乳房肿胀、隐隐作痛。罹患乳腺增生，大约80%的乳腺增生的患者都会出现双侧或单侧乳房疼痛，其中以双侧疼痛居中。疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛等。

2、乳腺增生的症状中的乳房疼痛的表现也很不稳定。月经前、情绪波动、劳累、天气骤变等情况都可使乳腺增生患者的痛感加剧。

3、乳房肿块也是很主要的乳腺增生的症状，同时，它也是诊断乳腺增生的重要依据。乳腺增生的肿块大小不一，质地硬韧，不与皮肤粘连，且肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。

4、乳腺增生的乳头发痒、溢液、口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状也是几大突出的乳腺增生的症状。

约80%乳腺增生的女性有不同程度的乳房疼痛，常表现为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。部分患者可表现为乳头疼痛或痒。

乳腺增生按摩

一、推抚法

患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

二、揉压法

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

三、揉捏法

以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

四、振荡法

以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

小编提示：乳腺增生的按摩治疗法并不能根治乳腺增生，只能缓解乳腺增生疼痛，并辅助治疗乳腺增生。若有女性朋友患有乳腺增生，应及时至医院检查治疗。另外，保持放松的心情有益于疾病的康复。