每天一个橙子不得癌症
每天一个橙子不得癌症
柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。
柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含 的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质， 还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。
实际上，柑橘类水果并不是每一种营养素含量都非常高。若论钾、镁、铁等矿物质含量和维生素C的含量，比不上鲜枣;若论黄酮类物质的含量，比不上 山楂;若论类胡萝卜素的含量，比不上木瓜和芒果。然而，柑橘类水果产量丰富、价格便宜、四季可食，在膳食中的营养意义受到人们更多的重视。柑橘类水果的营养共性很强，价格高的、进口的品种并不就比价格便宜的国产品种营养更好。
柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。
柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。
最后需要注意的问题是，如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了。
每天吃一个橙子坚持1年
橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的水果，适量食用可以为人体补充充足的营养，橙子中含有大量的维生素c，其中维生素c属于一种天然的氧化剂，具有较好的抗炎坏以及美容养颜等作用，坚持每天一个一年，对人体健康是比较好的，可以帮助增强人体免疫力。
开车族每天1个橙子助排毒
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
有什么好处和坏处 孕妇吃橙子有什么坏处
吃得过多会伤害身体。
有句话叫“离开剂量谈毒性都是耍流氓”，吃橙子也不例外，孕妇在孕期每天吃橙子不要超过三个，橙子吃多了容易伤肝气，发虚热，而且橙子中含有天然色素，吃得过多很容易引起孕妇面黄，所以，橙子虽好，可不要贪多哦！
权威解读癌症"遗传"与"传染"
有部分癌症确实与遗传有关，比如我们常见到的大肠癌、乳腺癌等。那么这些与遗传因素有关的癌症就没有办法预防只能听到由命吗？当然不是，首先癌症的发病是多因素的，即便是遗传相关的，也只是遗传的易感性，只是说明有更高的患癌风险，不等于父母直系亲人得癌了或者你携带某个癌症易感基因你就一定会得癌，会不会得癌，后天的环境因素也是重要的因素。只要提高防癌意识，减少或避免环境致癌因素的接触，改变不良生活方式，重视癌症的筛查早诊，比如，有结肠癌家族史的人，比普通人更早更积极进行防癌筛查，查肠镜等；有乳腺癌家族史的人，将乳腺癌筛查的年龄提前，比如30岁甚至20岁以后就开始，比其他人更重视更积极，甚至某些情况下行预防性乳腺切除术也是可以考虑的。只要做得好，由于比其他一般人更重视更注意保健更注重筛查早诊，可能得癌的概率反而更低些，或者即便得癌症，由于重视，早期发现的概率反而更高些，从而治愈的概率更高。
“癌症会传染”这一说法是传播最广同时也是最无知的表现，目前没有任何的证据说明癌症会直接人传染人，尽管某些癌症的病因与病毒或细菌的感染相关，尽管这些病毒或细菌是有可能会传染的，但决不能说癌症本身会直接传染。肿瘤专科医生和护士每天接触癌症病人，根本就不担心会传染癌症，他们得癌症的风险并不比一般的人高，而不接触癌症病人根本就不能保证你不得癌症，因为根本没有癌症会传染一说，得不得癌，不是他们传给你的，而是你自己导致的，是你身处不良环境中，是你长期吸烟酗酒有着不良的生活方式导致的，只要改变这些可能的致癌因素，才有可能减少得癌的概率，当然癌症的发生是多因素综合作用的结果，最终会不会得癌，内在的基因遗传易感性也是一个重要因素。
开车族每天吃个橙子
每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。
这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
浙江省台州医院营养科主管营养师何晓琴说，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
橙子分甜橙和酸橙两种，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁。鲜食以甜橙为主。
怎么不得癌症
1. 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
2.加强体育锻炼，增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
3. 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
4. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品(特别是绿色蔬菜类)，特别要防止病从口入。
5.每年主动做一次防癌检查，每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。
胃不舒服可以吃橙子吗 一天吃多少橙子合适
一天吃一个橙子就可以了。
橙子性凉，含有大量的有机酸性物质，所以一天不宜过量食用，一天一个橙子就可以满足人体营养所需，最多不以超过5个为宜，而且在饭后2小时食用为宜。
每天晒太阳吃一个橙子
1、每天晒10～15分钟太阳。人体获取足量的维生素D有助于远离各类癌症，包括非霍奇金淋巴瘤，乳腺癌和结肠癌等，维生素D甚至可以提高黑素瘤患者的生存率。维生素D潜藏于皮肤之中，只有紫外线才能将其激活。每周只要有几天，接受10～15分钟的阳光就能达到获取维生素D的效果，如果接受阳光时间太长，则应涂抹防晒霜。每天补充400单位的维生素D也具有同样的功效。
2、每天食用一只橙子。橙子有助于杀死导致消化性溃疡病和胃癌的H幽门菌系。旧金山的科研人员发现，感染了此菌系的患者，如果血液中维生素c含量较高则在做致癌菌系的榆测中呈阳性的可能则较低。
3、做结肠镜检查。直肠结肠癌在美国因癌症死亡之中排名第二。不要因为接受了数码粪便隐血检验，就万事大吉。这利，检验会让95%的患者漏网。
4、食用花椰菜。大量研究已经证明，花椰菜有助于抵御卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和直肠结肠癌。将花椰菜蒸3—4分钟有助于提高其所含抗癌化合物胡萝卜素的功效，若在花椰菜上撒些含硒丰富的葵花子、胡桃仁或蘑菇则效果更好。科研人员发现，胡萝卜素与无机物硒结合时，其功效增加了十三倍。
5、请经验丰富的医生读乳房X线片。加尼福利亚大学的一项研究发现，至少有25年从医经历的医生更能精确地解读x线片，得出正确的结论。
6、多饮非提神咖啡。每天饮用2杯或以上脱咖啡因咖啡可以把患直肠癌的风险降低52%。因为咖啡可以增加肠的运动，这有助于降低患肠癌的风险。
7、减去10磅体重。在所有癌症患者中，女性有20%、男性有14%系超重或肥胖所致。减去过多的体重可以降低雌性荷尔蒙的分泌，从而降低患乳癌、子宫癌和卵巢癌风险。即便体重指数没有超标，30岁后只要增加10磅，就可增加患乳腺癌、膀胱癌、子宫颈癌以及其他癌症的风险。
8、食用香蕉。瑞典研究机构在对61万名女性进行分析后发现，女性每周食用4～6根具有抗氧化功能的香蕉，比从不食用者相比较，可以把患肾癌的风险降低54%。
9、裸身检查皮肤。有必要对身体的每寸皮肤都进行检查，包括背、头皮和其他难以观测之处，因为痣、疤痕和雀斑大小和色泽的变化都意味着某种皮肤癌的先兆。无论是否有变化，40岁后每年应请皮肤科医生进行一次检查。
10、检测未来患癌风险。打开疾病风险网站，评估患12种常见癌的风险程度。评估后采取个l生化预防措施。
11、注意痛疼。如果你有腹部肿胀、骨盆疼痛和尿急感，则应去医院。这些症状可能是在发出卵巢癌的信号。尤其是上述症状严重和频发，更应如此。早期发现这些症状，在癌症尚未扩散至卵巢之外时采取措施，则相对5年的存活率可达90%～95%。
12，每日摄入钙质。牛奶的一大功绩就是有助于保护结肠。每天摄入1200毫克钙和安慰剂者在4年后相比，前者患结肠息肉的几率下降35%，每天饮用3杯8盎司(约合224克)的脱脂奶以及一份8盎司(约合224克)的酸奶或1份2～3盎司(约合56～84克)的低脂奶酪就可获取上述相同量的钙。
13、每天30分钟的锻炼。抗癌的最佳魔方莫过于每周至少5天的30分钟锻炼。任何—种体育锻炼都可调节雄性和雌性激素的水平，这两种激素可以保护女性免受诸如卵巢、子宫以及某些类型乳腺癌的侵扰。加拿大的—项研究发现，经常参加适度锻炼的女性可以使患卵巢癌的风险降低30%。任何运动都可以加速食物从结肠排出的速度，而这又可以抵御结肠癌。
14、远离香烟。肺癌是吸烟的恶果之一。不仅如此，烟雾在通过肺部时，其所接触烟的器官，如喉和食管也可发生癌变，吸烟还可诱发胃癌、肝癌、前列腺癌、直肠结肠癌、子宫癌以及乳腺癌，如果戒烟，那么15年内患肺癌的风险几乎会降到吸烟前的状况。间接接触烟雾也可引起肺癌，并可使患子宫癌的几率提升40%。
15、食用低糖指数食品。最好少食精白面粉面包。哈佛医学院在对3-8万名女性进行调查后发现，食用高糖指数的食物，可快速提升血液中的血糖指数。而这意味着大大增加患直肠癌的风险。精细面包、空心面条、土豆和糖类糕点均为高糖指数食物，而低糖指数的食物则含大量的纤维素。
16、让基因接受荧光屏检查。如果你有癌症家族史，那么，就应围绕基因问题向医生进行咨询，例如，如果没有采取预防性生的手术，那么出生于腺瘤息肉病家族的人群在40岁时则有可能患此病。
17、精心检查乳腺。如果你有BRCAL或BRCAZ基因异变，则患乳腺癌的几率较高，因此，应请医生就你日常所做的乳房x线片检查与核磁共振检查加以对照。一项研究发现，联合运用这两种手段进行检查，其检测肿瘤的准确率高达94%。而单独进行x线片或MRI检查其准确率分别为40%和77%。
18、科学烹饪。在明火上烹饪可以有效降低食物的热量，但也可增加患癌症的风险。高温烤炙可以诱使肌肉蛋白质中的物质形成叫做杂环胺的致癌化合物。避免这种潜在的危险很容易，只须让燃气!尺焰喷身寸较1氐或是等待燃煤燃烧至涂火状态再开始烤炙。在汉堡包上拌些迷迭香也具有保护作用，它可以减少肉中某些杂环胺的总量。
19、打扫房间做体力活动。绝经后的妇女，在做家务劳动中获得了体育运动，这可将乳腺癌的发病率降低30%。
20,吃些大蒜。大蒜可以抗御癌症，为了保存大蒜潜在的抗癌功效，应把大蒜切碎放置—会儿再食用。科研人员指出，给大蒜加热可以阻止蒜酶活性的90%，这是一种有助于抗癌化合物形成的酶，当蒜瓣被切开或碾碎时蒜酶的活性被激活，如果切开的大蒜放置5～10分钟再加热，那么，所形成的足够量蒜酶在烹饪中就可以保存。
21、防止接触氡。氡是一种无气味的放射性气体，因铀的自然腐蚀而产生，是导致肺癌的第二大致因，往往潜存与金属硬件中，不妨对住宅进行一次检测。
22、番茄红素加热后食用。红色水果如西瓜、西红柿，淡红色葡萄含有番茄红素，这是一种被证明具有强力抗癌功效的物质。加热后食用身体更易于吸收。
23、拒绝熏香肠。一项对19万人的研究发现，每天食用熏香畅可以使患膀胱癌的风险增加67%。香肠和其他加工类肉也具有相同的弊端。
24、食用搭配完美的抗癌沙拉。食用水果沙拉增强抗癌的功能。
25,食用多叶类蔬菜。多叶蔬菜含有大量的B族维生素叶酸，具有降低患结肠直肠癌、卵巢癌和乳腺癌的功效。食用深色蔬菜的妇女患乳腺癌的可能性最低。叶酸可以阻止DNA发生改变，而这是诱导癌症的主要致因。
26、常食西红柿。德国对165名接受结肠镜检查病人的研究发现，血液中番茄红素含量最低者，患职场结肠癌的几率最高。番茄红素是给西红柿增加红色的一种化学物质，具有防御癌的功效。不妨在沙拉中放入些西红柿。
27、多食豆类。每周至少两次豆类的妇女比很少食用者患乳腺癌的风险低24%。豆科类植物之所以可以降低患乳腺癌的风险是因为具有抑制促进肿瘤生长的酶的产生。
28、常食野生鱼。沙门鱼中含有维生素B6，与叶酸含量丰富的深绿色叶类蔬菜一同食用，有助于使直肠结肠癌的发生降低39%。英国的研究指出，沙门鱼还有助于防御皮肤癌。
29、烹调时搀入些加醋油沙司。把醋与橄榄油拌和有助于防止乳腺癌的发生。科研人员发现，橄榄油中的油酸可以大幅度减少导致癌的基因的量。
30、做菜时加些柑橘属类的皮。这类皮中含有柠檬烯，是一种增加橙子、柠檬和酸橙香味的化合物质，可以使皮肤癌的发生率降低34%。
每天一个橙子预防胃癌
每天一个橙子能预防胃癌
每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。