怀孕五个月孕妇应加强哪些营养素
怀孕五个月孕妇应加强哪些营养素
1、增加热能,孕中期孕妇基础代谢加强,糖利用增加,在孕前基础上增加200kcal(0.8MJ),每日主食摄入量应达400g或大于400g,并与杂粮搭配食用。
2、保证优质足量的蛋白质,孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期,尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质,一半以上应为优质蛋白质,来源于动物性食品和大豆类食品。
3、增加维生素的摄入量,孕中期由于热能的增加,物质代谢增强,相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形,维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加,为了胎儿骨骼的发育,维生素A和C需要量都需加大。为此,孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮,经常选用动物内脏,多食用新鲜蔬菜和水果。
4、多吃无机盐和微量元素丰富的食物,尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物,有些地区还要注意碘的供给。孕中期应每日饮奶,经常食用动物肝脏、水产品和海产品。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。
怀孕五个月特别爱睡觉 注意事项
足够的睡眠对孕妇是十分重要,怀孕五个月一般情况的爱睡觉,不必担心,应消除顾虑,饮食上建议增强营养,或少量多餐,维持血糖一定浓度,疲倦时可小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠。但是如果孕妇嗜睡的现象比较异常,引起家人的担忧,就最好是去医院检查一下,有情况的话可以及时治疗,没问题的话也可以让孕妇放心。
怀孕七个月可以吃核桃吗
核桃营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等多种营养物质,其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤和肾功能的发育十分重要,所以怀孕期间孕妇应多吃核桃,不过怀孕七个月的时候还适合吃核桃吗?
其实孕妇吃核桃最好的时期孕中晚期,怀孕五至八个月期间。怀孕五个月胎儿大脑开始形成和发育,到怀孕六个月脑细胞增加到160亿左右,怀孕七个月脑组织快速增值,到孕晚期,大脑发育加快;而从怀孕26周后开始,也是胎儿视网膜发育最为重要的阶段,所以在此期间都需要足够的营养摄入,此时多吃核桃最好。
一天中吃核桃最好的时间是早餐到午餐之间或是午餐到晚餐之间。因为核桃不容易消化,所以不建议空腹吃核桃,因此最好的就是在两餐之间食用,且一天吃3~5个即可。
怀孕五个月胎动是怎样的
对于许多的孕妇而言,感受胎动是一件令人兴奋的事情,能够让孕妇真实地感受到腹中的胎儿。而到了怀孕五个月的时候,一般都能够感受得到胎动。那么,有人想问,怀孕五个月的胎动是怎样的?
事实上,一般孕妇在怀孕四个月的时候,就能够感受到胎动了。而到了怀孕五个月,这时候的胎动仍然是比较轻,孕妇对于此时的胎动感觉并不是很强烈,就像轻轻地碰了一下。而且此时的胎动次数也是比较少的,也还没有形成规律,所以在此时并不需要每天数胎动。随着胎儿的发育,胎动会越来越频繁,孕妇的感觉也会越来越强烈。
但是,由于个体差异,也有一些孕妇可能到了怀孕五个月的时候才感受到胎动。而最早的胎动感觉起来像鱼在游泳,又或者是像是翅膀在舞动一般,似有若无,好像感觉到了,又好像是孕妇自己的错觉一样,而且这时候常会被误认为是因为消化不良、胀气或饥饿等的情况,但是,一些有经验的,已经怀过的准妈妈们比较了解会发生些什么征兆,因此她们能比较早地确认出胎动的感觉。
孕妇怀孕五个月的注意事项
怀孕五个月胎儿的成长
此时期结束时,胎儿的身长约为25厘米,体重在250-300克之间。
头的大小约为身长的三分之一,鼻和口的外形会逐渐明显,而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖,皮下脂肪也开始形成,皮肤呈不透明的红色。心脏的脉动也增强,力量加大,如是女婴,则阴道发育成形。
骨骼、肌肉进一步发育,手、足运动更活泼,母体开始感觉胎动。
怀孕五个月母体的变化
子宫如成人头般大小,子宫底的高度位于耻骨上方15-18厘米处。肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了。而且乳房与臀围变大,皮下脂肪增厚、体重增加,全身出现浮肿现象。
若前一个月还有轻微的孕吐情形,此时会完全消失,食欲依然不减,身心到达安定时期。
此时微微可以感觉胎动,刚开始也许不太明显,但肠子会发生蠕动的声音,肚子不舒服等现象。 这一时期,孕妇常感到口干舌燥,耳鸣,但不发烧,这些都是妊娠引起的体内变化,不是病态,分娩后均可自愈。
胎动,是了解胎儿发育状态的最佳方法,孕妇应将初次胎动的日期记下,以供医师参考。
怀孕五个月生活上应注意的事
怀孕到了第5个月,应注意腹部的保温并预防腹部松驰,最好使用束腹、腹带或腹部防护套。
乳房胀大,最好换穿较大尺码的胸罩,有些人可能已有些许的乳汁排出。
胎儿日渐加速发育,需要充分的营养,尤其是铁质不足时,极易造成母体贫血,严重时还会影响到胎儿的健康。
此时是怀孕期间最安定的时期,若要旅行或搬家宜趁此时机,但孕妇仍就应避免过度劳累。
怀孕五个月了可以平躺睡吗
怀孕五个月可以平躺着睡。
怀孕的时候,不当的睡姿可能会影响胎儿的发育,在怀孕五个月的时候,孕妇侧睡会比较好。但是人一般不能只采取一个睡姿,再加上,怀孕五个月的时候,孕妇的肚子并不是特别大,所以孕妇可以在侧卧睡跟平躺睡之中变换睡姿的。但是不建议长时间平躺睡。
孕妇怀孕五个月的注意事项与胎儿状况
孕妇怀孕五个月要注意什么?孕妇怀孕五个月要列出清单,并开始准备婴儿用品与分娩时的必要用品。牙齿须要治疗,必须立刻着手,平时并应多注意口腔卫生。此外,这一时期的孕妇应填写围产期保健手册等(母子健康手册),并接受手册中的全部检查。这些检查很重要,如有遗漏的项目或错过检查机会,均应补查,并记录好检查结果。
怀孕五个月胎儿的成长
此时期结束时,胎儿的身长约为25厘米,体重在250-300克之间。
头的大小约为身长的三分之一,鼻和口的外形会逐渐明显,而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖,皮下脂肪也开始形成,皮肤呈不透明的红色。心脏的脉动也增强,力量加大,如是女婴,则阴道发育成形。
骨骼、肌肉进一步发育,手、足运动更活泼,母体开始感觉胎动。
怀孕五个月母体的变化
子宫如成人头般大小,子宫底的高度位于耻骨上方15-18厘米处。肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了。而且乳房与臀围变大,皮下脂肪增厚、体重增加,全身出现浮肿现象。
若前一个月还有轻微的孕吐情形,此时会完全消失,食欲依然不减,身心到达安定时期。
此时微微可以感觉胎动,刚开始也许不太明显,但肠子会发生蠕动的声音,肚子不舒服等现象。 这一时期,孕妇常感到口干舌燥,耳鸣,但不发烧,这些都是妊娠引起的体内变化,不是病态,分娩后均可自愈。
胎动,是了解胎儿发育状态的最佳方法,孕妇应将初次胎动的日期记下,以供医师参考。
怀孕五个月生活上应注意的事
怀孕到了第5个月,应注意腹部的保温并预防腹部松驰,最好使用束腹、腹带或腹部防护套。
乳房胀大,最好换穿较大尺码的胸罩,有些人可能已有些许的乳汁排出。
胎儿日渐加速发育,需要充分的营养,尤其是铁质不足时,极易造成母体贫血,严重时还会影响到胎儿的健康。
此时是怀孕期间最安定的时期,若要旅行或搬家宜趁此时机,但孕妇仍就应避免过度劳累。
怀孕五个月可以平躺着睡觉吗 怀孕五个月应该怎么睡
怀孕五个月孕妇最佳睡姿是左侧卧位睡。
孕妇在怀孕五个月以后,妊娠子宫发生生理性的右旋转,左侧卧位睡可使右旋子宫转向直位,可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。而且,左侧卧位睡还能使子宫保持正常的张力,缓解压迫,使胎儿氧气供应充足,缓解孕妇下肢水肿。
怀孕五个月睡姿怎么睡 怀孕五个月其它睡姿分析
怀孕五个月的时候,孕妇自身体重和胎儿体重的增加,长时间仰卧位子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管,造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍,而导致子宫本身血液供应不足,进而引起胎盘的循环障碍。虽然,怀孕五个月的胎儿没有很大,可能不会有这么严重的后果,但是还是不建议长时间平躺睡。
怀孕的子宫是右旋的,而右侧卧位可能会加重右旋度,一定程度上阻碍子宫和胎盘的血流,但是怀孕五个月的子宫还不算特别大,右侧睡情况也不会特别严重,所以实在适应不了左侧卧位的话,可以左右交替。
怀孕五个月的孕妇肚子已经很明显了,是不能够俯卧位的,因为俯卧位会压迫到胎儿,威胁到胎儿的生命健康,而且也会压迫孕妇的心脏和肺部,影响呼吸,可引起颈部和后背的疼痛,皱纹、乳房下垂等问题。在知道怀孕后,就不建议选择这种睡姿了。
什么时候属于怀孕晚期
孕早期是怀孕的前三个月,孕中期是怀孕的四五六七八五个月,孕晚期是分娩前两个月。
孕晚期:此期胎儿继续发育成熟,胎儿迅速成长,如果孕妇活动明显减少,热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平,蛋白质的供给要适当增加。为满足后期胎儿发育对多种无机盐,维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。
怀孕初期能漂流吗 怀孕五个月可以漂流吗
怀孕五个月的孕妇最好不要去漂流。
怀孕五个月的时候日常生活需要特别注意,尽量不要有剧烈的运动,漂流对于孕妇来说是一项危险的水上活动,不说磕碰,着凉就够孕妇难受的了,所以,为了自己和宝宝的健康,建议孕妇不要去漂流。