怎样能立即缓解痛经

怎样能立即缓解痛经

1、先来说一下出现不适很严重的疼痛的时候可以怎么做，女性朋友可以用一个热水袋来热敷小腹，缓解疼痛，也可以喝一些的红糖姜茶来温暖腹部，这些的方法都是可以缓解痛经的，而且对身体也不会造成不好的影响。

  2、有一些的人疼痛的感觉非常的严重，这个时候我们可以让患者服用一些的止痛药。但是是药三分毒，不要一有一些的疼痛就服用止痛药，会带来一些的副作用的。

  3、在月经期的时候女性朋友可以多吃一些的香蕉，香蕉里面含有丰富的维生素B6，这个维生素B6可以起到安定情绪的作用，在月经期服用可以稳定女性出现的一些的不好的情绪，减轻因为不良情绪带来的痛经。

  4、女性在月经期的时候不要吃一些生冷的食物，这些的生冷的食物会让污血无法顺利排出，就会让痛经更加的严重了。还有也不要洗一些的冷水，也是会影响污血无法顺利排出的。

  5、女性在月经期的时候还有一些是要注意的，比如尽量不要洗头，即使洗了也要用电吹吹干。还有不要喝咖啡，喝酒。

龙眼能缓解痛经吗

养生专家认为龙眼本身是温热性食物。

小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性。

温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症。

部分痛经患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质。

小贴士：体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物。因此龙眼的温热性正可以中和痛经患者体内中的“寒”症。所以痛经人群可以吃龙眼等温热性的食物。

吃什么能缓解痛经

1、榴莲——能缓解痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

2、苹果含有多种维生素和酸类物质

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

饮食建议：红酒苹果

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

3、适量饮点酒

酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

4、补充钾和镁

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

5、维生素E食物

不管痛经的原因是什么，专家都提醒，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。维生素E又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。

推荐饮食：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。

房事能缓解痛经吗

1。 结婚缓减痛经需要分型而定

“对于有些痛经的女性来说，结婚后确实可以缓解”。谈到“结婚能缓解痛经”这种民间说法，首先要分清女性痛经究竟是哪种类型?

痛经，分为原发性和继发性。未成年少女痛经，多为原发性痛经。从初潮开始就出现的，有些和子宫角度有关，比如子宫过度前倾后倾;还有的是因经血通道太过狭窄或者子宫局部平滑肌收缩过强造成，这种情况，女孩成年结婚生子后，会有所好转。

此外，还有一部分痛经和心理因素有关系。建议患者不要喝凉水，不要紧张，要好好休息。一些有痛经苦恼的女性，主要还是因为经期太紧张，觉得一来例假就会痛，是心因性作用。

月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解，如疼痛厉害，也可服用一些药物缓解。

总的来说，对于痛经问题，少女及未婚女性只要排除器质性病变，一般的原发痛经，在结婚后都可大大缓解乃至消失。

2。不可小视一些“痛经”

结婚后缓解痛经基本都是针对原发性的痛经，如果是继发性痛经，就要引起注意了。

原发性痛经通常在月经开始时就已经表现出疼痛，且有较为均匀的时间间隔，每次疼痛程度差不多。而继发性痛经往往是在月经开始一段时间后才发生疼痛，并且疼痛有加重趋向，已婚的女性多为继发性痛经。

专家提醒： 年轻女性如果痛经严重，且持续时间有加长趋势，一定要重视起来，及时去医院就诊。如果继发性痛经不能及时找到病因并加以有效治疗，很可能会导致病情加重，甚至有不孕不育的危险，所以一定要提高警惕。

吃榴莲能缓解痛经吗

榴莲可治痛经!如何食用榴莲可治痛经

一、生吃榴莲

榴莲营养价值高，所以生吃榴莲也可有效治疗痛经。但是切记，选择榴莲时，一定挑选熟榴莲为佳，一般七八成熟即可。因为这样榴莲不但香味浓，鲜美，而且有利身体健康，尤其春天，生吃榴莲更有效缓解痛经。

二、榴莲当菜食用

榴莲还可以当菜食用。这也是榴莲可治痛经，一般最常见的吃法，比方泰国人，就喜欢把榴莲当菜食用，选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜，或者代替木瓜丝参照泰国东北部的方法做成榴莲沙拉，这样不但美味，而且可治痛经。

三、榴莲和骨头一起熬汤

榴莲可治痛经，因其性热，不但活血，而且有效缓解女性痛经。因此榴莲是女性滋补身体的理想佳品，尤其把榴莲和骨头一起熬汤，这更是民间最传统的食疗验方，还可以用来治疗各种体寒疾病。

怪味榴莲食用合理可以缓解痛经。在泰国榴莲可治痛经经常做为产后女性滋补身体的食物之一。

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

榴莲有很高的营养价值，含有的糖份很高，含11%淀粉，13%糖分，蛋白质3%，还含有多种的维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。《本草纲目》中记载，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。用榴莲煮汤，它可以化入汤中，使汤色乳白，又香又甜。有的人在病后、产后都用它来补身。另外，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

榴莲具有“热带果王”的美誉，它富含蛋白质和脂类营养，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养补品。榴莲特别适合产后的妇女吃，民间有 “一只榴莲三只鸡”的形象比喻。榴莲香气馥郁、酥软甜润，还有开胃的作用，同时可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性适当食用。

吃什么能缓解痛经

在女性出现了痛经的时候，是可以煮一些像是红糖水、红枣汤这样暖暖的东西喝的，一定都会有缓解痛经的症状的作用的，平时一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物。

可以再自己经期前后的一个星期左右的时间，这段期间可以煮一个星期的当归蛋，每天吃一个，还可以放一点黄糖的，这种办法也是可以缓解痛经的症状的，平时还需要注意好好的休息。

要想缓解痛经，是可以用干艾草加生姜片在一起，然后炖汤服用的，在每个月月经来之前的一两天的时候服用，这样长期下去会有缓解痛经的作用的，会使在炎热的夏天也不会感觉到痛经了。

吃鱼能缓解痛经吗

痛经是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象，虽然大部份的经痛都只是轻微，但是也有人严重痛经。有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢?这里告诉大家一个新的秘方，多吃鱼可以减缓经痛!

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 (含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸) ，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

另一个发表于2000年五月的Nutrition Research的研究报告指出，一个较大型(78人) 的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12 ，与海爆油和另一个控制组，三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。

因此，omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的，而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼，吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，相信餐桌上有鱼，经痛情况就会大大改善。

另外，吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力，一鱼多功能，大家应该多多吃鱼!

榴莲能缓解痛经吗

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

同时提醒，榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

什么能缓解痛经

根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素(Serotonin)的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑鬱闷的经前症候群(PMS)，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。

至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。

如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。

若你想让每个月的周期都过的顺心如意，在饮食上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增加血清素，达到控制经前症候群(PMS)，且热量又不太高，是不错的选择。

此外，多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解PMS。

经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如醃制、烟燻食物。这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。

有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。

榴莲能缓解痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

李惠明教授表示，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

李惠明教授同时提醒，榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

喝豆浆能缓解痛经吗

养生专家认为豆浆本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分痛经患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此豆浆的寒凉性恰恰助长了痛经患者体内中的“寒”症。综上所述痛经人群不可以喝 豆浆等寒凉性食物。

上面提到阳虚,气血虚或者痰湿体质的人可能会患有痛经疾病，由这类人的体质可以看出他们适合喝温热性食物(小贴士温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)。多喝一些温热性食物可以减轻身体的负担。所以痛经人群能喝温热性食物。

接下来我们来了解平性食物对痛经有何影响,平性食物相对于寒凉和温热性质而言的一类食物，其寒热性质不明显，比较平和，适合各类人群，所以说很多平性食物还是比较合适痛经患者。小编在这里也给大家搜集了一些如佩兰茶、绿萼梅茶、桃花茶、千日红茶、酸奶、合欢花茶、母乳、莲蕊须茶等

以上对于痛经人群可以喝豆浆吗，做出了详细的介绍，并且给出了更多可供选择的食材。是否解答了你的疑问呢。