痛经喝热水还不如用这个

痛经喝热水还不如用这个

经期头痛试试柴胡、川芎

有些女孩子常常在月经来的前一天开始头疼，等到经期结束后，头痛又消失了。这种经期头痛发作先是大脑一侧刺痛，然后蔓延到整个脑部。

女性在经期会出现激素波动，血清中的雌二醇浓度降低，引起血管张力变化，一些对此敏感的女性就会头痛。若是在经期恰好吃了很多巧克力，就可能会让头痛变得更严重，因为巧克力中的干酪胺是引起偏头痛的主要可疑物。但是，这些食物只是容易诱发头痛，并不是直接导致头痛的原因。

中医认为，经期头痛主要有两个方面的原因：肝郁和血虚。例假来之前情绪比较易怒易躁就是肝郁引起的，情绪异常加上睡眠不好，导致火气上扰于脑，以致头晕头痛。这种类型的经期头痛通常有胀痛感，而且在月经前或者来月经第一天就疼。血虚的女性因血液量不足，不能满足大脑的需要，脑失所养，就会头痛。但这种类型的疼痛相对温和，不是刺痛，并且通常是后脑勺疼，用手按摩会减轻痛感，一般发生在月经量多的时候。

当治疗由肝郁引起的经期头痛时，具有疏肝利胆、疏气解郁、散火功效的柴胡是不错的选择。取柴胡、荆芥穗、丹参、薄荷各 6 克，经前五天煎水代茶饮。长期坚持下来就能很好地缓解经期头痛的症状。

而治疗由血虚引起的经期头疼时，川芎就当仁不让了。 将当归、川芎、白芷以3 ∶2∶ 1的比例打粉，经前一周开始服用，用温开水冲服，每天两次，每次6～9克(大约一汤勺)，这样就能缓解头痛了。但经期时和虚火旺盛的人是不可服用的。

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，经期抵抗力相对减弱，所以洗头后应及时吹干，以免受风寒而引起头痛。但如果是顽固性头痛伴随恶心呕吐，甚至在经净后仍持续头痛，就应去医院检查是否有器质性病变。

别再迷信红糖姜水补血止痛

对于大部分女性来说，红糖姜水是“好朋友”的好朋友，当月经来潮时，很多人都会选择喝红糖姜水。因为经期会造成一定程度的失血，而红糖恰好能补血，就误以为喝红糖水可以把流失的“血”补回来。再加上生姜性温，还可以很好地缓解痛经，喝了肯定没有坏处，很多女性甚至习惯在经期把红糖姜水当水喝。

女性适当饮用红糖姜水可以调养身体，对痛经的女性也有缓解痛经的作用。但别忘了红糖还有散瘀活血的作用，所以月经期间最好不过多服用，以免造成经血过多。细心的女性会发现，经期喝了红糖水，血量明显变多了，有些人甚至还窃喜，认为是在排毒，其实月经量过多对身体非但没有好处，反而会引起贫血。所以，经期尽量少喝红糖水，但在经期前后适当喝些红糖水却是有好处的。

红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速地补充体力。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和锰、锌、铬等微量元素。此外，红糖还富含钙和铁，能补充随经血流失的铁元素。

生姜味辛、性温，归肺、脾、胃经，有温中驱寒的功效，特别适合体质偏寒而导致痛经的人。所以将红糖与生姜一起加水熬煮，经期前后喝有补气益血的作用。经前喝红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。如果经后感觉精神差，气色不好，每天喝一杯红糖姜水也可以很好地改善气血。

但红糖姜水只对因寒而生的痛经有效果，特别严重的痛经还应去医院就诊。此外，红糖毕竟是糖，一般来说，我们所吃的食物、水果中本身就含有一定的糖分，能够满足我们人体所需，不提倡额外补充很多的糖分，红糖水喝多了也会破坏我们原有的饮食习惯，容易引起上火，故不提倡多喝。

腰疼喝点杜仲茶补补肾

月经时，有些人经常会感到腰酸背痛，严重时甚至长达半个月。中医认为，女性经期腰酸背痛多是由气血瘀滞引起的。非经期时，气血充足，气血运行良好，没有出现瘀滞的状况，则没有腰痛的症状。但行经时阳虚气弱、肾阳不足、寒凝带脉，致使带脉气结不通而出现疼痛。另外，月经期间女性情绪不稳，肝失疏泄，血行不利，气滞血瘀，冲任二脉和胞宫都会出现气血壅滞的状况。再加上肝气不舒，肾气被堵，气血不能顺利下行，身体所需的营养也不能顺利地输送到四肢，就会腰酸背痛。所以，缓解经期腰痛，首先需要的就是补肾阳，以解决瘀滞的问题。

杜仲是滋肝养肾的好药材，能强健筋骨，解决经期腰痛。《神农本草经》中记载杜仲“治腰膝痛，益精气，壮筋骨，强意志”。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，可用于肝肾虚弱引起的腰膝酸痛，筋骨无力，头晕目眩等症状。用杜仲、续断、桑寄生各9克，煎水服，每日两次，经期需停药。桑寄生、续断也有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，搭配的效果更好，这样就能起到很好的缓解经期腰酸背痛的效果。

经期缓解腰痛，还可以按摩肾俞和命门穴。命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。用温热的掌心贴于后腰部，进行上下按摩，至局部温热，然后掌心熨贴在腰部2、3分钟再拿开。按摩完用热毛巾热敷一下缓解疼痛。另外，对于经期常常腰痛的女性来说，经期应避免过冷、过热的刺激，比如用冷水淋浴和蒸桑拿等，尤其是下腹部不宜受凉，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。如果平时月经量偏多，不宜在经期进行腰腹部热敷。

山楂怎么吃效果好 山楂+红糖

每个月的那几天，不少女性朋友会出现痛经的问题，常常坐立难安。多喝热水作用不大，治标不治本，不如吃些山楂红糖水。

痛经很多时候是因为血流不畅，形成血瘀造成的。山楂活血化瘀，红糖益气补血，一起服用能有效缓解痛经问题，让你的经期一顺到底。

食材：新鲜山楂500克，红糖100克；

步骤：

1.鲜山楂洗净，放入适量水煮至软烂；

2.加入红糖，搅拌均匀即可；

每次生理期前3-5天开始食用酸甜可口的山楂泥，早晚30

毫升左右，直至生理期结束后3天，这样吃3个月左右痛经的问题就能得到缓解。

痛经吃红糖有用吗

女性痛经分为功能性痛经喝继发性痛经。功能性痛经多由于女性子宫发育后倾、劳累过度、受凉、宫颈狭窄引起的，这些原因会导致女性经期排血不畅，从而引起痛经，多数女性痛经是功能性痛经。继发性痛经，是因为女性患有妇科疾病，比如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等等，这些妇科疾病也会导致女性经血排出障碍，造成痛经。

红糖含有丰富的营养物质，每一千克的红糖中就含有900毫克的钙、100毫克的铁，在经期喝热热红糖水可以让女性的身体变的温暖些，而红糖可以活络气血、增加能量，有益于经血的排放，这样可以一定程度上缓解女性痛经的问题。

但是，喝红糖水并不是一定可以缓解痛经，喝红糖水只能缓解功能性痛经，继发性痛经还是需要先治疗疾病。而红糖是热性的，它适合体质虚弱、寒气血滞引起的痛经，却不适合活性体质的女性，如果你是活性体质，在痛经时喝红糖水不仅不能缓解痛经，还可能导致经血过多，增加焦虑感。

治疗痛经最好的方法 做好保暖措施避免痛经加重

女性在月经期间往往会变得畏寒，因此这个时候一定要注意做好保暖措施，不要让自己着凉，应该适当的增减衣物，尤其是盆骨部位特别要注意保暖，因为盆骨离子宫位置比较近，一旦受到风寒，更容易导致痛经问题加重。除了增添衣物之外，多喝热水，在腹部放热水袋保暖，也能缓解痛经现象。

穷养富养不如用心养

来自最新的一项调查数据，如今在大城市把一个2000年后出生的孩子养到6岁需要17万元，与上世纪90年代将一个孩子抚养到6岁需要12.2万元相比，上升了4.8万元。“可怜天下父母心。”过去家长们总说：“再穷也不能穷孩子。”而今，中国的经济条件

越来越好了，生活水平提高了，家长们可以为孩子提供的物质条件也越来越丰富了。但是优越的物质条件，似乎也给孩子们带来了更多的羁绊，他们追求名牌，他们不珍惜金钱，他们不懂得节俭。于是，年轻的父母又开始反思，究竟该给予孩子什么样的生活?在此背景下，有人提出了“再富也不能富孩子”的观点。

到底是让孩子“富”点好，还是“穷”点好?哪些方面需要“穷养”，哪些方面需要“富养”?怎样养更有利于孩子的成长?

■家长说

为了孩子不惜代价

小钟三月份刚刚当了妈妈。由于产前就把工作辞掉了，所以她现在就是全职家庭主妇。除此之外，还有公公婆婆也会帮忙带小孩。

宝宝还没满六个月，她就报了金宝贝的课程，每个星期都会带宝宝去上课。上课的内容并不复杂，譬如让宝宝练习一些动作，在老师的指导下给宝宝按摩，放一些幼儿英文歌曲给他们听，不仅如此，每次结束后还有回家功课，复习上课学过的知识。“如果不去上课，宝宝每天都只能看见四个人，很怕生。现在带他出去多看看人，上上课，他也活泼多了，这也算是一种‘社交生活吧’。”

课程虽然简单，收费可不便宜，一堂45分钟的课程就要240元。小钟买的是套餐，一下子就买了96堂课，自然要便宜些，但也要14000元左右。“他们还送了我们10堂课，另外第一课程也就是宝宝六个月前的课程是免费的。这么算算，也不是很贵。”

虽然小钟一直都强调自己并不是“富养”小孩，但是她在宝宝身上花的金钱的确不少。宝宝吃的用的都是最好的，衣服也是看到好看的就忍不住买下来，家里闲置的推车就有三四辆，还有大量买了只用过一两次的用具。“现在每家都是一个小孩，就算是经济情况再不好，也不忍心苦着孩子。六个大人还养不起一个小孩吗?真的，有时候我也觉得自己为他花钱花得有些厉害，很多东西还来不及想是不是应该买，就已经到手了。”和小钟有相同想法的人并不

在少数。在篱笆网上，可以看见众多晒小孩照片转售小孩衣服用具的人们，都是为了给宝宝最好的东西而花费了大量金钱的父母们。他们把所有的时间和金钱都集中在宝宝一个人身上，为了他的成长而不惜一切代价的创造条件，不能不说，“富养”小孩已经成为现在的一种风潮。

量体裁衣适可而止

大多数家长都认为，对孩子不管是穷养还是富养都应该量体裁衣，适可而止。

“穷养还是富养，这要根据家庭条件而定，家庭条件好的，当然可以在物质上给予孩子多一点，但是并不是说给孩子很多的零花钱，或是买很多高档的奢侈品，这样会娇惯孩子，不利于孩子的健康成长。

对于那些条件不是很好的家庭而言，也不能让孩子在物质上感觉太匮乏。”家长王女士认为，不管家庭条件如何，给予孩子较多的不是物质上的投入，而是精神上的投入，应该从小培养他们正确的金钱观和价值观。

家长沈女士也认为，在物质上，对待孩子不管家庭条件如何，都应该有个度，这个度的把握就需要家长的正确引导，不能孩子要什么就买什么，不能对孩子过分的溺爱，对于家长而言，应该把物质上的投入花在有利于孩子健康成长的方面，比如说教育，只要教育方法得当，无论是穷养还是富养，都会得到理想的结果。

穷养儿子富养女儿

“我的观念是可以适当地穷养儿子富养女儿。”有一部分家长都提出了穷养儿子富养女儿的观念，他们认为男孩子要成为顶天立地的男子汉，就要经历些磕磕绊绊0，摔打打，才能得到锻炼，所以要穷养儿子。而女孩子呢?在父母的潜意识中，他们认为女孩子能成为女强人的并不多，只要她能优雅高贵，有知识涵养，将来嫁个好夫婿，家庭幸福，夫妻和睦就行了，所以要富养女儿，从小就开始训练她对美好事物的适应性。

颜先生有一儿一女，女儿已经9岁了，儿子4岁，但是平时两姐弟吵架或是争东西，颜先生总是站在女儿的一边，先满足女儿的需求。他坦言自己有点重女轻男，因为女儿毕竟不大可能一辈子都留在父母身边，所以要让女儿在父母身边的时候尽量满足她的需求，至于儿子，就不能像女儿那么娇惯，要从小培养他承受挫折的能力，将来才能够挑起家庭的重担。

同样身为母亲的叶女士也表示，女孩子的天性比较脆弱敏感，而且天生爱美，不像男孩子那么大大咧咧，所以在物质上，对女孩子应该偏心一点。

■专家说 ：富养其精神更重要

孩子究竟应该穷养还是富养好?某社科院的专家就此谈了一些自己的观点。“如果说‘穷养’、‘富养’的区别仅在于给孩子物质条件的好坏，那么父母的穷养、富养不是关键，关键在于良好的家庭氛围和教育。”该专家说，做父母的，首先要给孩子营造一个良好的家庭氛围，培养孩子独立自主、自尊自强、积极乐观的个性，同时尽量为子女多提供一些机会接触外界，开阔眼界;其次是要善于投资教育，包括知识、心理、情感等方方面面。

该专家认为，如果经济许可，那么想给孩子提供较良好的外在物质支持并不为过，没必要刻意地要求孩子“穿草鞋”、“吃窝头”。当然也没必要“什么好的都给孩子，满足孩子的任何需求”。最重要的应该是富养其精神，富其知识和内涵，仅仅把关注的目光投向物质生活上的“穷养”或者“富养”，那就太过于表面了。“归根结底，我认为穷养富养不如用心养。”最后，该专家总结说。

月经期间肚子痛怎么办 保持温暖

月经期间肚子痛很有可能是由于月经前受寒而引起的痛经，这个时候可以用热敷或者多喝热开水的方式，尽量保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水。

方法：在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

月经前想吐该怎么办

很多有月经期间呕吐现象的女性还会有痛经的现象，呕吐是比较严重的一种痛经的反应。对于这样的情况还是应该找到引起痛经的原因进行治疗。治疗好痛经，那么呕吐就自然好转了。指导意见：1、经期的时候不洗冷水，不能做剧烈运动，注意保暖，多休息，保持良好的心情。2、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。3、保持饮食均衡，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。4、少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的

洗完澡喝热水好还是冷水好

最好是喝热水。

洗完澡之后，全身的血管都处于扩张的状态，这个时候建议最好是喝热水。如果突然喝冷水，可能会导致周身的血管急剧收缩，影响身体健康。

喝热水不仅能帮助补充水分，还可以避免因为过于寒凉的刺激，出现感冒的症状。但是洗完澡也不建议立马就喝热水，可以休息十几分钟之后，慢慢的喝一些热水，减少刺激。

白开水为什么越喝越渴

因为开水是比较容易被人体吸收的，人在十分缺水的情况下，就需要大量的水分。开水不像凉水一下子就能喝完的，要一点一点的喝。那么你喝一点身体就吸收一点，喝的没有吸收得快，所以就觉得越喝越渴。这就是人们常说的喝热水不如喝凉水解渴。

喝热水血压会升高吗 喝热水过多会引起血压上升

虽说喝热水不会引起血压升高，但是若是喝热水方式不正确，大量的喝热水还是会造成血压上升，一次喝进超过五百毫升的水，会让血压上升约五到三十mmHg，因此建议每次喝水别超过两百毫升。