如何吸烟伤害小一些

如何吸烟伤害小一些

1、抽烟前大量喝水

专家指出,如果你想抽烟的话,记得,可以在抽烟前,大量喝水,这个主要目的,就是为了让水能更充分地进入到你的身体的器官里,例如,气管,肺,心脏里等等。所以,这些器官保持了大量的水分后,你再吸烟,就会让烟的伤害减少一些的。

2、新烟要多放一放

新购买来的烟,不要着急打开抽,而是需要打开包装后,放在自然的地方上晾一下。专家指出,这种情况就如同新装修的房子是一样的,如果你们装修刚过,就进入入住,也会引起健康的问题。

吸烟可以减压吗

不能,但是如果遇到各种有压力状态,吸烟的同时,一般人处于静止状态,只有大脑在思维,此时脑子里都是个人思想斗争或回忆,之所以有减压说法其实就是自我安慰。吸烟的同时想很多事情,想通了就减压了,想不通还是没用。

吸烟伤胃原因有哪些

吸烟容易得肺癌，这是一个不争的事实，但是吸烟不仅影响人的肺部健康，也一样会影响到人的胃部健康。1.烟会刺激胃黏膜和自律神经抽烟被视为肺癌的元凶，其实烟不仅影响肺部，它还会刺激脑，进人胃后就会刺激胃壁，使胃液分泌旺盛，这无疑是导致胃溃疡的罪魁祸首。尼古丁也可对支配胃运动的自律神经产生很大影响，尼古丁作用于自律神经从而使血管收缩、胃内血液流动状况恶化、减弱胃的运动，以致胃液分泌不均衡。抽烟如果再加上情绪紧张，得胃癌的机会就会增加。吸烟会导致胃、十二指肠溃疡的发生，因为吸烟会削弱胃黏膜的保护因素，香烟中......

男人做三件事最容易伤肝

饮酒伤肝

出门工作，喝点酒在所难免。一边是工作，一边是身体，难道就不能权衡了吗?并不是，喝酒虽伤肝，但只要注意度并且合并吃些其他的食物，就能减轻酒精对身体的危害。

平时在办公室里准备些菊花茶，也具有清肝保肝的作用。此外，如果你经常无法避免喝酒，那就要尽量多吃一些含有维生素C的食物。

抽烟伤肝

按理说，吸烟最伤的应该是肺，跟肝好像没有关系!但事实告诉我们，吸烟伤肝却是赤裸裸的事实。香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏。所以，男人们，赶紧戒烟吧!

熬夜伤肝

熬夜最大的坏处就是会让人精力不足，伤害眼睛。另外，它对肝脏的杀伤力丝毫不比喝酒小。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，如果在这个时间不睡觉，那就等于肝脏等不到足够的时间修复，久之，则会出现功能障碍。因此对于不得已的熬夜一族来说，应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

年轻人是该拼搏，可是比起事业，健康貌似更重要。毕竟身体垮了，钱再多也没任何用了。

二手烟易损宝宝血管

二手烟会损害宝宝的血管。

澳大利亚新研究表明，如果年轻父母中有一个吸烟，其子女血液中的氧化压力生物标记水平就会比其他孩子高50%。

二手烟会破坏人体内抗氧化剂的保护作用，从而导致血管壁心内膜功能障碍。心内膜功能失常是动脉硬化的早期征兆，动脉硬化则导致心脏病和中风。

遭受二手烟伤害的宝宝血液和尿液中，存在一种影响血管扩张、导致血栓及炎症的物质。

母亲吸烟对孩子的影响远远超过父亲。这是因为，孩子在家中与母亲关系更亲密。

如果父母每天吸20支烟，其宝宝血液中该物质的浓度比不吸烟父母的宝宝高近50%,尿液高近30%。父母抽的烟越多，宝宝处于被动吸烟的环境越恶劣，这种物质的含量就越高，对宝宝的血管伤害也越严重。

吸烟伤害的不仅仅是你的肺

吸烟问题，老生常谈?

著名呼吸科专家、北京华兆益生健康体检机构内科主任医师王丹琦就此分析：吸烟危害健康，说了多少年了?老生常谈，都不爱听，可悲剧一个接着一个。众所周知，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。文兴宇事件再次提醒我们，杜绝吸烟刻不容缓!

而现实的情况又是怎样的?据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。我国目前有吸烟者3.5亿人，每年约有100万人死于与吸烟相关疾病。据华兆益生抽取的2006年三万份体检样本显示：目前，男性体检者中，将近70%为吸烟人群;女性体检者中，这一数字也占到了8%。面对发达国家吸烟人口普遍下降的国际趋势，为什么中国不降反升?

吸烟与疾病的关系

吸烟与疾病的关系，应该日日谈时时谈，让大家意识到它对健康的严重危害，才会有助于降低中国的吸烟人群。

一、吸烟与肺癌的关系

王丹琦主任指出：许多研究都证明香烟与肺癌有相当密切的关系。自1915年起，美国当时的香烟消耗量为每年180亿支，至1984年，香烟消耗量增至每年6000余亿支;而肺癌的死亡人数则至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足证香烟的消耗量一直与肺癌死亡人数成正比，所以自1935年开始肺癌便成为主要死亡原因之一。调查显示，在我国因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸烟和被动吸烟引起的。

二、吸烟对呼吸道的影响

由于吸烟会造成气管与支气管的腺体增生，吸烟初期小呼吸道会有溃疡炎性反应，所以常吸烟的人常会咳嗽并有多痰的现象。随着吸烟时间的增长，黏膜纤毛长期暴露在香烟的烟雾中，会使人体呼吸道黏膜纤维的消除能力受阻碍，而发生急性支气管炎。

三、吸烟对肺部组织及功能的影响

已证实，吸烟会导致肺气肿。据估计，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的发病和死亡与吸烟有关系。吸烟使人的肺功能降低，特别是吸烟量大的人，肺功能降低更为明显。

四、吸烟对心血管系统的影响

1. 吸烟容易造成血管阻塞，从而引起各种疾病。

2. 烟卷燃烧后会产生一氧化碳，使人体吸入约400ppm的一氧化碳，从而影响血液的输氧功能。

3. 吸烟使血液中胆固醇的总量与游离脂肪酸均增加，可引发血管粥瘤的产生。

4. 吸烟使人罹患心脏病的机会加倍。

孕期吸烟伤孩子肾脏

《美国肾脏病学临床杂志》刊登日本一项新研究发现，母亲孕期吸烟会导致孩子肾脏受损风险加大。

为调查母亲孕期吸烟对孩子肾脏健康的具体影响，日本京都大学研究员川上浩二博士及其研究小组对约4.5名儿童3岁前的蛋白尿(蛋白尿异常是中期肾病的征 兆)水平进行了跟踪检测。研究人员根据参试孩子母亲的吸烟情况，将孩子分为三组：母亲从不吸烟、过去吸烟和现在继续吸烟。结果发现，孕期继续吸烟组的，其 孩子蛋白尿几率为1.7%;孕期停止吸烟组的，其孩子蛋白尿几率为1.6%;母亲从不吸烟组的，其孩子蛋白尿出现几率为1.3%。与孕期不吸烟组相比，孕 期吸烟组儿童的蛋白尿风险增加1.24倍。

多项研究表明，孕期吸烟会增加早产、新生儿出生体重低以及新生儿窒息等风险。而最新这项研究表明，孕期吸烟还会增加孩子肾病风险，导致成年慢性肾病，最终可能导致末期肾病。

孕妇抽烟伤害极大

孕妇吸烟容易引发流产、早产以及新生儿体重过轻。一项最新研究表明，女性吸烟还会使新生儿出现出生缺陷的风险增加，如心脏缺陷、肢体残疾和腭裂等。

孕妇吸烟容易引发流产、早产以及新生儿体重过轻。一项最新研究表明，女性吸烟还会使新生儿出现出生缺陷的风险增加，如心脏缺陷、肢体残疾和腭裂等。

据报道，研究人员日前发表论文说，他们调查了过去50年来有关吸烟和新生儿出生缺陷的研究。结果发现，女性吸烟会使孩子出生时出现颅骨缺损的风险增加33%，出现畸形足的风险增加28%，出现腭裂的风险增加28%，出现肠胃缺陷的风险增加27%，出现肢体缺失或畸形的风险增加26%，出现心脏缺陷的风险增加10%，出现腹裂的风险增加50%。

研究人员呼吁说，为了防止新生儿出生缺陷，正在计划怀孕或已经怀孕的女性烟民应该立即戒烟。女性吸烟会使胎儿受到尼古丁、二氧化碳和焦油等一系列有害化学物质的伤害，这些有害物质会影响胎儿的发育。

健康生活帮你远离癌症

1、做运动

做运动对心脏、肺部和抗癌方面都有好处。研究显示，运动对减少罹患大肠癌、乳癌和子宫癌有直接作用。多做运动对心脏、肺部和抗癌方面都有好处，还能保持好身材。激素水平过高会增加患癌风险，而有规律的运动有助于保持健康的激素水平。运动又能避免发胖，拥有好身材，还可以增加免疫力，有助于消化系统的健康。

2、保持健康的体重

肥胖会增加10%罹患癌症的机率，包括大肠癌、乳癌、肝癌和前列腺癌等。已经有研究显示，体内脂肪过多使身体产生生长激素，进而增加癌症发生机率，比如脂肪细胞分泌雌激素，能增加罹患乳癌等的风险。另外，健康的体重还有助于降低罹患心脏疾病和糖尿病的风险。世界癌症研究基金会建议，要保持健康体重，可以减少高脂肪和高糖饮食、注意食量，并尝试增加运动量。

3、少喝酒和酒精性饮料

酒精与口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、大肠癌和乳癌都有关联。专家的建议量是男性每天少于两杯，女性少于一杯。研究还发现，如果一个人既饮酒又吸烟，伤害更大。喝酒和酒精饮料伤身体，如果又吸烟，伤害更大。另外，已经有研究显示，虽然每天两杯酒或酒精性饮料可以降低肾癌的风险，但却同时会增加其它5种癌症的患病风险。还有人说，每天饮少量酒可以保护心脏，但是研究显示，弊大于利，尤其是对于已经患有心脏病的人、40岁以上的人或停经的女性。世界癌症研究基金会建议，可以把酒加以稀释、选择酒精度低的饮品、连续几天或一周不喝酒或酒精性饮料。

吸烟伤肺喝什么

1.喝罗汉果茶

罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C，同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。

罗汉果茶特点：虽然中医一直认为是药三分毒，但是罗汉果却是国家认定的食药同源的植物，并没有其他副作用。但因为罗汉果比较甜，所以在饮用时小心甜伤脾。

2.喝桂花茶

老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用，但其不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。

3.喝菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起

的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。

首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

4.喝绿茶

因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好地预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。

而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面来降低烟草的危害。

5.蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和消化不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一定的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

二手烟伤害小孩的思考能力

吸入二手烟可能会降低小孩的数学和阅读得分，这使得超过二千二百万个美国小孩处于有阅读问题的危险中。

这项估计数据是来自一项针对将近4,400个年纪在6-16岁的美国小孩的研究， 研究人员测试了这些孩子的数学、阅读、空间的和记忆能力，研究人员同时也检视了孩子的血液样本，测试是否含有一种来自尼古丁的化学物质。

这种化学物质，叫做cotinine，是显示烟草暴露程度;既然所有的参加者都表示他们至少五天没有使用烟草类产品，所以他们一定是呼吸到其它人所抽的烟，很有可能的情况是在家里。

暴露在烟之下与较低的测验分数有关的，血液中cotinine含量最多的小孩，比起那些cotinine含量最低的小孩，明显在这四项测验的得分较低。

阅读、数学和空间分析能力受到的影响最大，短期的记忆似乎较不是同样地受到影响。

根据辛辛那提儿童医学中心的研究人员Kimberly Yolton表示，阅读能力对于环境烟草的暴露是特别敏感的，她的研究调查结果刊于1月份发行的环境健康观点期刊中。

甚至一点点的烟草暴露都会造成阅读能力或其它能力的下降;当烟暴露上升时，测验分数就会下降，也就是，孩子的cotinine含量越高，他们在阅读、数学和空间的技术方面的测验分数就越低。

卵巢早衰是什么原因 吸烟

男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢——这绝不是危言耸听，是赤裸裸的事实。香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃类物质可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少；同时对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，甚至闭经，进一步发展为卵巢早衰。